புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Yesterday at 11:06 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:08 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:53 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:35 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Yesterday at 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:27 pm

» உடலும் மனமும் - புத்தர்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:23 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:22 pm

» அருவம் யாருடையதோ உருவம் அவருடையதே!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:19 pm

» கார்த்திகை மாத சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மஹாதேவாஷ்டமி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:14 pm

» திருப்பதியில் வனபோஜனம், கார்த்திகை தீப உற்சவம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:10 pm

» மீண்டும் பிறவாத நிலை அடைய…
by ayyasamy ram Yesterday at 3:09 pm

» விரதம் இருந்து துளசி பூஜை செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:07 pm

» ‘பூந்தேனில் கலந்து…’ தனது ஹிட் பாடலை மறந்த கே.வி மகாதேவன்:
by ayyasamy ram Yesterday at 2:58 pm

» மனசைப் பொறுத்தது அழகு
by ayyasamy ram Yesterday at 2:56 pm

» பிளாக் – திரைப்பட விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:55 pm

» `வெண்ணிலாவாக நடிக்கிறேன்..!’ டோலிவுட்டில் களமிறங்கும் அதிதி ஷங்கர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:53 pm

» விரைவில் வெளியாகும் ராஜாகிளி
by ayyasamy ram Yesterday at 2:41 pm

» கடலை பக்கோடா - கார வகைகள் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:38 am

» புத்தர் போதனைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Yesterday at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Yesterday at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:35 am

» காதல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:34 am

» மதி மயக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:32 am

» சம்பளக்காரர்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:31 am

» காலத்தின் வாசல் காதலால் ஆனது
by ayyasamy ram Yesterday at 6:29 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Fri Nov 15, 2024 9:20 pm

» கருத்துப்படம் 15/11/2024
by mohamed nizamudeen Fri Nov 15, 2024 8:36 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 8:01 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:45 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:25 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 6:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 4:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 3:54 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
156 Posts - 79%
heezulia
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
19 Posts - 10%
Dr.S.Soundarapandian
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
5 Posts - 3%
E KUMARAN
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
4 Posts - 2%
Anthony raj
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
3 Posts - 2%
prajai
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
1 Post - 1%
Pampu
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
321 Posts - 78%
heezulia
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
46 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
14 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
4 Posts - 1%
Anthony raj
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_m10புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட...


   
   

 :: தகவல் களஞ்சியம் :: கட்டுரைகள் - பொது

புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Empty புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட...

#19283
avatar
xman2330
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 8
இணைந்தது : 10/06/2009

Postxman2330 Sat Jun 27, 2009 6:21 pm

1. புகையை நிறுத்தவேண்டும் என மனதில் முடிவெடுங்கள். ஒரு நாளை
தீர்மானியுங்கள். அன்றிலிருந்து முழுமையாக விட்டு விடுங்கள். உடனே
வீட்டில் இருக்கும் லைட்டர், ஆஷ் டிரே எல்லாவற்றையும் தூக்கி வீசுங்கள்.
இன்று மட்டும் ஒன்று – எனும் எண்ணத்தை அறவே ஒழியுங்கள். இல்லையேல் புலி
வால் பிடித்த கதையாய் மாறிவிடும்.


2. புகையைத் தூண்டும்
காரணிகளை விலக்குங்கள். காபி குடித்ததும் புகைக்கத் தோன்றினால் காபியை
விட்டு விடுங்கள். உண்டபின் சிகரெட் பிடிக்கத் தோன்றினால் சற்று தூரம்
நடந்து விட்டு வாருங்கள். வழக்கமாக சிகரெட் வாங்கும் கடைப்பக்கமாய்
கடைக்கண் பார்வையும் வைக்காதீர்கள்.


3. உடற்பயிற்சி
செய்யுங்கள். யோகா பழக முடிந்தால் யோகா பழகுங்கள், காலையில் முப்பது
நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள், புகைக்கும் விருப்பத்தை இவை
மட்டுப்படுத்தும். அலுவலகங்களில் படிகளில் ஏறி இறங்குவது, நடப்பது என
உங்களை உற்சாகமாய் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.


4. புகையை விட்ட சில
நாட்கள் சோதனைக் காலம். நான் உனக்கு அடிமையாக மாட்டேன் – என உள்ளுக்குள்
உறுதி கொள்ளுங்கள். நேர்மறை சிந்தனைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.


5.
உங்கள் சூழலை மாற்றுங்கள். புகைக்கும் நண்பர்களை நேரில் சந்திப்பதைத்
தவிருங்கள், புகைக்கும் கடை பக்கமாய் ஒதுங்குவதை விடுங்கள். புது சூழலை
உருவாக்குங்கள். புகைக்கத் தோன்றினால் உடலுக்கு ஊறு விளைவிக்காத சூயிங்கம்
போன்றவற்றை மெல்லலாம்.


6. புகைக்காமல் கடந்து போகும் ஒவ்வொரு
நாளையும் கொண்டாடுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினருக்காய் வாழும் வாழ்க்கையின்
நீளம் அதிகரிக்கும் என ஆனந்தம் அடையுங்கள். பாராட்டிக் கொள்ளுங்கள்,
பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்.


7. அலைபாயும் மனமே புகையின் தோழன். மனதை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க தியானம், நல்ல இசை என பழகுங்கள்.


8.
மூச்சுப் பயிற்சி பழகுங்கள். ஆழமாக மூச்சை விடும் பயிற்சி உடலுக்கு
உயிர்வளியை அதிகம் கொண்டு வரும். அது உடலை தெம்பாக்கி, புகைக்கும்
விருப்பத்தைக் குறைக்கும்.


9. ஊறு விளைவிக்காத சிகரெட் என
எதுவுமே இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிகரெட்டை விட்டபின் சற்று
உடல் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்பு உண்டு. உங்கள் உடலின் சுரப்பிகளும்,
செரிமானமும் மீண்டும் சரிவர செயல்பட ஆரம்பித்ததன் அறிகுறி அது. உணவை
வகைப்படுத்துங்கள். முடிந்தமட்டும் இயற்கை உணவுகளை உண்ணுங்கள்.


10. சரியான தூக்கம் கொள்ளுங்கள். சரியான தூக்கம் இருந்தால் உடல் உற்சாகமடைந்து தேவையற்ற சிந்தனைகள் மறையும்.

புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Empty Re: புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட...

#19286
avatar
xman2330
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 8
இணைந்தது : 10/06/2009

Postxman2330 Sat Jun 27, 2009 6:22 pm

சுட்டது...........

புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Empty Re: புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட...

#19290
avatar
mathu18
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 380
இணைந்தது : 19/06/2009

Postmathu18 Sat Jun 27, 2009 6:25 pm

சூரிய காந்தி விதைகளை தோணும்போது சப்புங்கள்

புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Empty Re: புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட...

#19291
avatar
MADAN
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 20
இணைந்தது : 28/04/2009

PostMADAN Sat Jun 27, 2009 6:26 pm

thanks

i will try

புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Empty Re: புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட...

#19319
avatar
Guest
Guest

PostGuest Sat Jun 27, 2009 6:48 pm

புகை எனக்கு பகை

புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட... Empty Re: புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட...

#0
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» டெங்குவில் இருந்து விடுபட
» போதையில் இருந்து விடுபட....
» வலிகளில் இருந்து விடுபட...
» புகைப்பிடிப்பவர்கள் ( அதில் இருந்து விடுபட )
» நரம்பு மண்டல் பாதிப்புகளில் இருந்து விடுபட...

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: தகவல் களஞ்சியம் :: கட்டுரைகள் - பொது
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Cookies | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்