Latest topics
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்by heezulia Yesterday at 11:39 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:25 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 11:09 pm
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 10:41 pm
» பிரிட்டனுக்கு சவால்கள் காத்திருக்கின்றன - ஸ்டார்மர்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:40 pm
» ஆம்ஸ்ட்ராங் படுகொலை: கைதாகியிருப்பவர்கள் உண்மை குற்றவாளிகள் அல்ல.. திருமாவளவன் பகீர் குற்றச்சாட்டு!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:31 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:28 pm
» கருத்துப்படம் 06/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:17 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:12 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:00 pm
» காசினிக் கீரை – மருத்துவ பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:53 pm
» போன்சாய் …கனவு- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:52 pm
» மனிதனுக்கு அழகு!- ஹைகூ
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm
» அப்பா வித்த கடைசி வயல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm
» அறிவுக் களஞ்சியம்
by i6appar Yesterday at 7:50 pm
» கவிஞர் கூட்டமே! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm
» ஆன்மா அழிவதில்லை – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:41 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:19 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:11 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:28 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm
» புன்னகை
by Anthony raj Yesterday at 3:29 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Yesterday at 3:22 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:30 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:05 pm
» ஜனனி நவீன் நாவல் கட்டிக் கரும்பே குட்டித் திமிரே நாவல் வேண்டும்
by மொஹமட் Yesterday at 2:01 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:28 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:07 pm
» மின்னூல் தொகுப்புகள் — TI Buhari
by Guna.D Yesterday at 12:53 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:23 pm
» எஸ் ராமகிருஷ்ணன் - உணவு யுத்தம் - சுருக்கம்
by கண்ணன் Yesterday at 11:19 am
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 10:59 am
» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 8:18 pm
» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 8:09 pm
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:59 pm
» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:57 pm
» அலங்கார முகமூடிகள்!
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:53 pm
» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:42 pm
» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jul 05, 2024 12:23 pm
» எங்கே அந்த கிராமங்கள் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:17 am
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:16 am
» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:12 am
» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:09 am
» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:07 am
» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:03 am
» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am
» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am
» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:00 am
» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:49 pm
Top posting users this week
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
i6appar | ||||
Anthony raj | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
Guna.D | ||||
கண்ணன் | ||||
மொஹமட் |
Top posting users this month
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
i6appar | ||||
Anthony raj | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
Guna.D | ||||
கண்ணன் | ||||
மொஹமட் |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
பசலைக் கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
+7
ஹனி
kalaimoon70
ஹாசிம்
எஸ்.அஸ்லி
ரிபாஸ்
kilaisyed
சிவா
11 posters
Page 2 of 2
Page 2 of 2 • 1, 2
பசலைக் கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
First topic message reminder :
பசலை ஒரு கொடிவகைத் தாவரம். இந்த கீரையை வீட்டில், தோட்டத்தில் வளர்க்கலாம். ஆறு அங்குல நீளமுள்ள இதன் கொடித்தண்டை நறுக்கி, வேலி ஓரத்தில் அல்லது மரங்களின் அருகில் நட்டு வைத்தால், விரைவில் துளிர்விட்டு கொடியாக வளரும். பந்தலிலும் படர விட்டு வளர்க்கலாம்.
கொடிப்பசலைக் கீரையின் இலைகளை நன்கு கழுவி சுத்தம் செய்து, பொடியாக அரிந்து சமைத்து சாப்பிடலாம். இலைகளை அவித்து, வெள்ளைப்பூண்டு, பெருங்காயம், உப்பு சேர்த்து கடைந்து, சாதத்துடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
இதில் புரதம், கொழுப்பு, மாவுப் பொருட்கள், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து, கரோட்டின், தயாமின், ரைபோபிளாவின், நியாசின், வைட்டமின் சி ஆகிய சத்துக்கள் உள்ளன.
இக்கீரை உடல் சூட்டை தணித்து, உடலுக்கு குளிர்ச்சியை உண்டாக்கும். கோடை காலத்தில் ஒருநாள் விட்டு ஒருநாள் இக்கீரையை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், கோடை நோய்கள் நம்மை அண்டாது.
ஏதாவது ஒரு வழியில் இக்கீரையை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் அஜீரணக் கோளாறுகள் ஏற்படாது. நன்கு பசி உண்டாகும். இக்கீரையில் இரும்புச்சத்து இருப்பதால் ரத்த விருத்தி ஏற்படும். இதன் இலைகளை அவித்து, பூண்டு, சீரகம், பெருங்காயம், உப்பு, மிளகு சேர்த்து துவையல் அரைத்து சாப்பிட்டால் குடல் கோளாறுகள் சீராகும்.
கொஞ்சம் பசலை இலையோடு மாதுளம் பிஞ்சை வைத்து அரைத்து, ஒரு நெல்லிக்காய் அளவு வீதம், மூன்று வேளையும் சாப்பிட்டு வர சீதபேதி நன்கு குணமாகும். இதன் இலையுடன் மிளகு, மஞ்சள் சேர்த்து அரைத்து வேக வைத்துச் சாப்பிட்டால் தொண்டை கரகரப்பு மாறும், குரல் வளம் பெறும்.
மேலும் இக்கீரையில் `வைட்டமின் சி' சத்து உள்ளதால் கண்பார்வை அதிகரிக்கும். இக்கீரையை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வர காமம் அதிகரிக்கும். ஆண், பெண் இருவருக்கும் உள்ள சாதாரண மலட்டுத் தன்மையை நீக்கும் ஆற்றலும் கொண்டது. சளித் தொல்லை உள்ளவர்கள் இக்கீரையை தவிர்க்கவும்.
***
பசலை ஒரு கொடிவகைத் தாவரம். இந்த கீரையை வீட்டில், தோட்டத்தில் வளர்க்கலாம். ஆறு அங்குல நீளமுள்ள இதன் கொடித்தண்டை நறுக்கி, வேலி ஓரத்தில் அல்லது மரங்களின் அருகில் நட்டு வைத்தால், விரைவில் துளிர்விட்டு கொடியாக வளரும். பந்தலிலும் படர விட்டு வளர்க்கலாம்.
கொடிப்பசலைக் கீரையின் இலைகளை நன்கு கழுவி சுத்தம் செய்து, பொடியாக அரிந்து சமைத்து சாப்பிடலாம். இலைகளை அவித்து, வெள்ளைப்பூண்டு, பெருங்காயம், உப்பு சேர்த்து கடைந்து, சாதத்துடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
இதில் புரதம், கொழுப்பு, மாவுப் பொருட்கள், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து, கரோட்டின், தயாமின், ரைபோபிளாவின், நியாசின், வைட்டமின் சி ஆகிய சத்துக்கள் உள்ளன.
இக்கீரை உடல் சூட்டை தணித்து, உடலுக்கு குளிர்ச்சியை உண்டாக்கும். கோடை காலத்தில் ஒருநாள் விட்டு ஒருநாள் இக்கீரையை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், கோடை நோய்கள் நம்மை அண்டாது.
ஏதாவது ஒரு வழியில் இக்கீரையை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் அஜீரணக் கோளாறுகள் ஏற்படாது. நன்கு பசி உண்டாகும். இக்கீரையில் இரும்புச்சத்து இருப்பதால் ரத்த விருத்தி ஏற்படும். இதன் இலைகளை அவித்து, பூண்டு, சீரகம், பெருங்காயம், உப்பு, மிளகு சேர்த்து துவையல் அரைத்து சாப்பிட்டால் குடல் கோளாறுகள் சீராகும்.
கொஞ்சம் பசலை இலையோடு மாதுளம் பிஞ்சை வைத்து அரைத்து, ஒரு நெல்லிக்காய் அளவு வீதம், மூன்று வேளையும் சாப்பிட்டு வர சீதபேதி நன்கு குணமாகும். இதன் இலையுடன் மிளகு, மஞ்சள் சேர்த்து அரைத்து வேக வைத்துச் சாப்பிட்டால் தொண்டை கரகரப்பு மாறும், குரல் வளம் பெறும்.
மேலும் இக்கீரையில் `வைட்டமின் சி' சத்து உள்ளதால் கண்பார்வை அதிகரிக்கும். இக்கீரையை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வர காமம் அதிகரிக்கும். ஆண், பெண் இருவருக்கும் உள்ள சாதாரண மலட்டுத் தன்மையை நீக்கும் ஆற்றலும் கொண்டது. சளித் தொல்லை உள்ளவர்கள் இக்கீரையை தவிர்க்கவும்.
***
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Re: பசலைக் கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
மிக்க நன்றி சார் ,
நேரம் கிடைக்கும்போது பதில் கொடுங்கள் சார் நான் காத்திருக்கின்றேன் !!!
என்றென்றும் நன்றிகளுடன் சிவா !!
நேரம் கிடைக்கும்போது பதில் கொடுங்கள் சார் நான் காத்திருக்கின்றேன் !!!
என்றென்றும் நன்றிகளுடன் சிவா !!
SHIVAKUMAR- இளையநிலா
- பதிவுகள் : 418
இணைந்தது : 08/01/2010
Re: பசலைக் கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
SHIVA KUMAR wrote:மிக்க நன்றி சார் ,
நேரம் கிடைக்கும்போது பதில் கொடுங்கள் சார் நான் காத்திருக்கின்றேன் !!!
என்றென்றும் நன்றிகளுடன் சிவா !!
இப்படி நன்றி கூறிவிட்டு ஓடிவிடக் கூடாது. உங்களுக்குத் தெரிந்த தகவல்களை எங்களுக்கும் அறியத் தாருங்கள்!
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Re: பசலைக் கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
அப்புகுட்டி wrote:கீரை பற்றிய நல்லதோர் தகவல் நன்றி அண்ணா
இறைவனை நேசிங்கள்.
அவன் உங்களை கைவிடமாட்டான்
றிமாஸ்- தளபதி
- பதிவுகள் : 1755
இணைந்தது : 01/03/2010
Re: பசலைக் கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
ssssssdfdfddfsfd
சிவா சார், உங்களுக்கு நான் பதில் தந்தால் நம் தலைவர் சிவா தவறர்க நினைக்க மாட்டார் என்றே நம்புகிறன். I am not a doctor but I can suggest something to you. here are the items youcan take or try.
1. Take milk with honey in the night, this will put on weight.
2. Take 'dates' பேரீச்சை soked in milk for about half an hour. with out soaking also you can take 'dates' regularly.
3. In the morning do some exercise and take a hand full of soaked 'kothukadalai'
4. Take calorie rich foods like icecream, milk shake, chololates etc.,
Let me add some more when I remember more. But best is do exercise and take more food. All the best
SHIVA KUMAR wrote:சார் வணக்கம் என் பெயர் சிவா, நீங்கள் எனக்கு நிறைய தடவை உதவி செய்து இருக்கின்றீர்கள் மிகவும் நன்றி சார் !!! இப்போதும் எனக்கு உதவுவீர்கள் என நம்புகின்றேன் , சார் நான் மிகவும் ஒல்லியாக இருக்கின்றேன் என வயது 28 ஆனால் பார்ப்பதற்கு 15 வயது சிறுவன் போல் இருக்கின்றேன் . என்ன சாப்பிட்டாலும் என் உடல் சதை பிடிக்கவில்லை . உடற்பயிற்சி , யோகா செய்தும் எந்த மாற்றமும் இல்லை சுமார் 10 வருடமாக வெறும் 55 கிலோ எடைதான் உள்ளது . எனக்கு திருமணமாகி ஒரு வயதில் குழ்ந்தை இருக்கின்றான் .
என் நண்பர்கள், என் தம்பி , என்னை விட வயதில் சிறியவர்கள் எல்லாம் நன்றாக உள்ளார்கள் . ஆனால் நான் மட்டும் பார்ப்பதற்கு மிகவும் ஒல்லியாக இருக்கின்றேன் என்னால் சட்டை இல்லாமல் வெளியே வரமுடியவில்லை . என்னை பார்த்தால் எனக்கே மிகவும் வேதனையாக உள்ளது. என் உடல் கொஞ்சம் எடை கூட எனக்கு வழி சொல்லுங்கள் சார் ப்ளீஸ் உங்களால் நான் எடை கூடினால் உங்களை என் வாழ்நாளில் மறக்க மாட்டேன் சார் . என் மனைவி என்னை பார்த்து சாப்பிடுவது எல்லாம் எங்கே போகிறது என்கிறாள் .
எனக்கு TB test, BLOOD test & URINE test எல்லாம் எடுத்தார்கள் . எதுவும் பிரச்சினை இல்லை நன்றாக சாப்பிடு என்று சொல்கின்றார்கள் . ஆனால் நான் என்ன சத்தான உணவு அசைவ , சைவ , பால் , முட்டை , கீரைகள் சாப்பிட்டாலும் ஒன்றும் பலனில்லை . என் வாழ்வின் ஒரே வேதனை இதுதான் . தயவு செய்து எனக்கு உதவுங்க டாக்டர் (சிவா) சார் ப்ளீஸ் . உங்கள் முத்தான பதிலை எதிர்பார்த்து காத்திருக்கின்றேன் என்றென்றும் நன்றிகளுடன் சிவா !!!
சிவா சார், உங்களுக்கு நான் பதில் தந்தால் நம் தலைவர் சிவா தவறர்க நினைக்க மாட்டார் என்றே நம்புகிறன். I am not a doctor but I can suggest something to you. here are the items youcan take or try.
1. Take milk with honey in the night, this will put on weight.
2. Take 'dates' பேரீச்சை soked in milk for about half an hour. with out soaking also you can take 'dates' regularly.
3. In the morning do some exercise and take a hand full of soaked 'kothukadalai'
4. Take calorie rich foods like icecream, milk shake, chololates etc.,
Let me add some more when I remember more. But best is do exercise and take more food. All the best
krishnaamma- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
Re: பசலைக் கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
SHIVA KUMAR wrote:மிக்க நன்றி சார் ,
நேரம் கிடைக்கும்போது பதில் கொடுங்கள் சார் நான் காத்திருக்கின்றேன் !!!
என்றென்றும் நன்றிகளுடன் சிவா !!
உங்களுக்கான பதிலை மின்னஞ்சல் மூலம் அனுப்பிவிட்டேன் சிவகுமார்! அதன் நகல் இங்கு...! மற்றவர்களுக்கும் பயன்படலாம்தானே!!!
உடல் எடையை குறைப்பதுதான் பிரச்சனையே தவிர உடல் எடையைக் கூட்டுவது ஒரு பெரிய பிரச்சனை அல்ல!
உடல் எடையை அதிகரிக்க நீங்கள் தினமும் சாப்பிடும் உணவின் அளவையும் அதாவது அதிக கலோரிகளை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்! அதிக கலோரி உள்ள உணவாக சாப்பிட்டு வந்தால் குறிப்பிட்ட வாரங்களில் இடல் எடையில் முன்னேற்றம் தெரியும்!
காலையில் வெறும் வயிற்றில் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அதன்பிறகு இரண்டு முட்டைகளை அரை வேக்காடாக வேக வைத்து சாப்பிடவும்! காலையில் இட்லி தோசைகளை தவிர்த்து விடுங்கள். அவைகளெல்லாம் ஜீரோ கலோரி உள்ள உணவு வகைகள்!
முந்திரி, பாதாம், பிஸ்தா தினமும் சாப்பிடவும். அதிக அளவு புரட்டீன் உள்ள உணவு வகைகளை சேர்த்துக் கொள்ளவும்! இல்லையேல் புரட்டீன் மாவு வகைகள் கிடைக்கும், அவற்றை வாங்கி சாப்பிடலாம். இந்த மாவு உடற்பயிற்சி நிலையங்களில் அங்கு வாடிக்கையாளர்களுக்கு விற்கப்படும்.
வாழைப்பழத்தை தயிருடன் கலந்து சாப்பிட்டு பிறகு ஒரு கிளாஸ் பால் குடித்து வாருங்கள்! Peanut butter அல்லது பாலாடைக்கட்டி (cheese) சாப்பிட்டு வரவும். இங்கு கூறியவைகளெல்லாம் காலை உணவு வகைகள்!
மதிய உணவாக சாலாட் (நறுக்கப்பட்ட காய்கள், பழங்கள் முதலானவை கொண்டு பச்சையாக உண்ணும் ஒரு வகை உணவு) மற்றும் அவகாடோ எண்ணெய் கலந்து சாப்பிட்டு வர வேண்டும்!
எள்ளுவிதை, கீரை வகைகள், தூனா (Tuna) எனப்படும் மீன்கள், sandwich, ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவைகளும் உடல் எடை அதிகரிக்க உதவும் சாப்பாட்டு வகைகள்!
பாலும் முட்டையும் அதிகம் சேர்த்து வரவும். இவ்வாறு தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு வாரத்திற்கு 2-3 பவுண்ட் எடை கூடும்!
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Page 2 of 2 • 1, 2
Similar topics
» கொத்தமல்லிக் கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்!
» மணத்தக்காளி கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
» மணத்தக்காளி கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
» வெங்காயத்தின் 50 மருத்துவ குணங்கள்!
» முருங்கைக் கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
» மணத்தக்காளி கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
» மணத்தக்காளி கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
» வெங்காயத்தின் 50 மருத்துவ குணங்கள்!
» முருங்கைக் கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்
Page 2 of 2
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|