புதிய பதிவுகள்
» இன்றைய சினிமா செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Today at 7:02 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Today at 6:49 am

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by Anthony raj Today at 12:40 am

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Anthony raj Today at 12:36 am

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by Anthony raj Today at 12:35 am

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:17 pm

» சமைப்போம், ருசிப்போம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:14 pm

» பாப்கார்ன் - நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:08 pm

» முடவன் முழுக்கு!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:19 pm

» உடல் என்னும் யாழ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:17 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:16 pm

» வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற தகுதி அவசியம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:15 pm

» உடலும் மனமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:14 pm

» திருப்பூர் கிருஷ்ணன் பதில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:12 pm

» தேவை கொஞ்சம் தன்னம்பிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:10 pm

» கருத்துப்படம் 14/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 11:26 am

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 11:03 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Yesterday at 10:51 am

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Yesterday at 10:48 am

» அமுத மொழிகள்...
by ayyasamy ram Yesterday at 10:25 am

» லட்சியவெறி கொண்டவனுக்கு...!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:23 am

» மாயா ஏஞ்சலோவின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:59 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:55 am

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Yesterday at 8:11 am

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:09 am

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:31 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:27 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:25 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:24 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:19 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:16 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 10:59 am

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:44 am

» ஒளி விளக்கை ஏற்றுங்கள்…
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:42 am

» உலா வரும் கிரக நிலை…
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:41 am

» குமரகுருபரரை பேச வைத்த முருகன்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:38 am

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:36 am

» முருகனுக்கு எத்தனை பெயர்கள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:34 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 11:27 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:24 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 3:20 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 11
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:35 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:24 pm

» ஆண்கள் செய்யக்கூடாதவை
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:23 pm

» யார் புத்திசாலி!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:40 pm

» சுவையான பொங்கலுக்கு…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:31 pm

» சீன நண்டு பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:30 pm

» தாமரைத்தண்டு மாங்காய் பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:28 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
87 Posts - 77%
heezulia
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
10 Posts - 9%
Dr.S.Soundarapandian
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
8 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
4 Posts - 4%
Anthony raj
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
3 Posts - 3%
ஆனந்திபழனியப்பன்
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
252 Posts - 77%
heezulia
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
37 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
13 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
5 Posts - 2%
Anthony raj
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள்


   
   
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Tue Apr 06, 2010 8:49 pm

உ‌ண்மை‌யிலேயே உட‌ல் க‌ட்டு‌க்கோ‌ப்பாக இரு‌க்க வே‌ண்டு‌ம் எ‌ன்றா‌ல்,
நா‌ம் உ‌ண்ணு‌ம் ‌சில உணவு‌ப் பொரு‌ட்களை ம‌ட்டுமே குறைவாக சா‌ப்‌பிட
வே‌ண்டு‌ம்.

எதையு‌ம் சா‌ப்‌பிடாம‌ல் த‌வி‌ர்‌ப்பதா‌ல் அ‌தி‌ல்
இரு‌க்கு‌ம் ஊ‌ட்ட‌ச்ச‌த்து‌க்க‌ள் உ‌ங்க‌ள் உடலு‌க்கு ‌கிடை‌க்காம‌ல்
போகுமே‌த் த‌விர, உட‌ல் எடை குறைவ‌தி‌ல் எ‌ந்த ந‌ல்ல ‌விஷயமு‌ம்
இரு‌க்காது.

எனவே, எ‌ந்த உணவையு‌ம் த‌வி‌ர்‌க்காம‌ல் குறை‌ந்த
அள‌வி‌ல் உ‌ட்கொ‌ள்வது ‌மிகவு‌ம் அவ‌சிய‌ம். அ‌தி‌ல், பீட்ரூட், ஆப்பிள்,
தானியங்கள், காரட், கேழ்வரகு மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை குறை‌ந்த அள‌வி‌ல்
சா‌ப்‌பிட வே‌ண்டு‌ம்.

இவ‌ற்றை சா‌ப்‌பிடாம‌ல் இரு‌ந்தா‌ல் அதனா‌ல்
ஏ‌ற்படு‌ம் இழ‌ப்‌பினை வேறு எ‌ந்த உணவு‌ம் ஈடு செ‌ய்ய முடியாது.

உ‌ங்க‌ள்
உண‌வி‌ல் இவை இட‌ம்பெற வே‌ண்டியது அவ‌சிய‌ம். ஆனா‌ல் அள‌வி‌ல்
ம‌ட்டு‌ம்தா‌ன் ‌‌நீ‌ங்க‌ள் ‌நி‌ச்சயமாக கவன‌ம் செலு‌த்த வே‌ண்டு‌ம்
எ‌ன்பதை ‌நினை‌வி‌ல் கொ‌ள்ளு‌ங்க‌ள்.

நன்றி: வெப்துனியா.


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக