புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Today at 12:37 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:39 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:26 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 10:12 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:44 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 9:15 pm

» விக்கிரமாதித்தன் கதைகள் - அரு ராமநாதன்
by nahoor Yesterday at 8:59 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:52 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:00 pm

» உடலுக்கு அற்புதம் செய்யும் முருங்கைக்கீரை!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:54 pm

» முருங்கைக்கீரை வடை & பலாக்கொட்டை பாயாசம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm

» டோக்லா – சமையல் குறிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:50 pm

» ஒருவர் முன்னேறுவதைப் பார்த்து சந்தோஷப்படும் ஒரே இடம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» மேம்பாலங்களுக்கு இது ‘கார்’காலம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» கடன் கேளு, மறுபடி கால் பண்ண மாட்டான்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» ஆகச்சிறந்த பொறுப்புத் துறப்பு ! -வலையில் வசீகரித்தது…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» மமிதா பைஜூ -நடிகையின் பேட்டி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:46 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 7:39 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:24 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 5:01 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:38 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 2:53 pm

» ஆன்றோர் அருள்வாக்கு
by ayyasamy ram Yesterday at 11:32 am

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:27 am

» ஐந்து பைசா குருவி பிஸ்கெட்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:46 am

» கவியரசன் கண்ணதாசன்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:46 am

» கண்ணீர் விடும் ஆறுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 am

» முருகப்பெருமானின் பெருமைகளை உணர்த்தும் நூல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:44 am

» கருத்துப்படம் 04/11/2024
by mohamed nizamudeen Mon Nov 04, 2024 4:21 pm

» இன்றைய செய்திகள்-நவம்பர் 4
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 12:07 pm

» எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புவதுதான் வாழ்க்கை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 10:01 am

» புஷ்பா 2 படத்தில் செம்ம குத்தாட்டம் போட்டுள்ள பிரபல நடிகை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:55 am

» நாளை அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல்: முன்கூட்டியே வாக்களித்த 6.8 கோடி வாக்காளர்கள்..!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:53 am

» இந்தியாவை சைபர் எதிரியாக அறிவித்த கனடா.. ஏற்கனவே பட்டியலில் 4 நாடுகள்..!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:51 am

» பாட்டுக்கொரு பாவலன் பாரதி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 12:00 pm

» பூச்சரத்திற்கு பதிலாக புடலங்காய்..!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:58 am

» வெரைட்டி ப்ர்பி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:56 am

» மனைவியிடம் மனம் விட்டு பேசுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:54 am

» சூரசம்ஹாரம் நடைபெற்ற திருச்செந்தூர்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:52 am

» முருகனின் 16 வகை கோலங்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:51 am

» செல்வம் பெருக ஆன்மீக குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:50 am

» மூங்கில் வனமும் முடிவிலா தேடலும்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:49 am

» சுண்டி இழுக்கும் காந்த கண்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:47 am

» சாமக்கோழி எத்தனை மணிக்கு கூவும்?
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:44 am

» அவளின் ஒற்றைத்துளி பார்வையில்…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:43 am

» அப்படியெல்லாம் பார்க்காதே!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:42 am

» ’சாபக்’கோழிகள்…!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:39 am

» தோற்றப்பிழை…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:38 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
24 Posts - 53%
heezulia
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
14 Posts - 31%
Barushree
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 2%
nahoor
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 2%
kavithasankar
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 2%
prajai
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 2%
mohamed nizamudeen
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 2%
Balaurushya
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
78 Posts - 73%
heezulia
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
14 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
4 Posts - 4%
prajai
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
3 Posts - 3%
Balaurushya
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
kavithasankar
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Shivanya
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
nahoor
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
Barushree
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
Karthikakulanthaivel
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள்


   
   
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Tue Apr 06, 2010 8:49 pm

உ‌ண்மை‌யிலேயே உட‌ல் க‌ட்டு‌க்கோ‌ப்பாக இரு‌க்க வே‌ண்டு‌ம் எ‌ன்றா‌ல்,
நா‌ம் உ‌ண்ணு‌ம் ‌சில உணவு‌ப் பொரு‌ட்களை ம‌ட்டுமே குறைவாக சா‌ப்‌பிட
வே‌ண்டு‌ம்.

எதையு‌ம் சா‌ப்‌பிடாம‌ல் த‌வி‌ர்‌ப்பதா‌ல் அ‌தி‌ல்
இரு‌க்கு‌ம் ஊ‌ட்ட‌ச்ச‌த்து‌க்க‌ள் உ‌ங்க‌ள் உடலு‌க்கு ‌கிடை‌க்காம‌ல்
போகுமே‌த் த‌விர, உட‌ல் எடை குறைவ‌தி‌ல் எ‌ந்த ந‌ல்ல ‌விஷயமு‌ம்
இரு‌க்காது.

எனவே, எ‌ந்த உணவையு‌ம் த‌வி‌ர்‌க்காம‌ல் குறை‌ந்த
அள‌வி‌ல் உ‌ட்கொ‌ள்வது ‌மிகவு‌ம் அவ‌சிய‌ம். அ‌தி‌ல், பீட்ரூட், ஆப்பிள்,
தானியங்கள், காரட், கேழ்வரகு மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை குறை‌ந்த அள‌வி‌ல்
சா‌ப்‌பிட வே‌ண்டு‌ம்.

இவ‌ற்றை சா‌ப்‌பிடாம‌ல் இரு‌ந்தா‌ல் அதனா‌ல்
ஏ‌ற்படு‌ம் இழ‌ப்‌பினை வேறு எ‌ந்த உணவு‌ம் ஈடு செ‌ய்ய முடியாது.

உ‌ங்க‌ள்
உண‌வி‌ல் இவை இட‌ம்பெற வே‌ண்டியது அவ‌சிய‌ம். ஆனா‌ல் அள‌வி‌ல்
ம‌ட்டு‌ம்தா‌ன் ‌‌நீ‌ங்க‌ள் ‌நி‌ச்சயமாக கவன‌ம் செலு‌த்த வே‌ண்டு‌ம்
எ‌ன்பதை ‌நினை‌வி‌ல் கொ‌ள்ளு‌ங்க‌ள்.

நன்றி: வெப்துனியா.


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக