புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 26/09/2024
by mohamed nizamudeen Today at 9:40 pm

» காதல் ரோஜாவே!
by வேல்முருகன் காசி Today at 7:41 pm

» அபிராமி - அந்தாதியை பாடல் -60
by ayyasamy ram Today at 2:21 pm

» வியர்வை - புதுக்கவிதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Today at 2:18 pm

» துளசி - ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Today at 2:15 pm

» இன்றைய செய்திகள்- செப்டம்பர் 26
by ayyasamy ram Today at 2:13 pm

» அதிகம் சர்க்கரை சாப்பிடுபவர்களுக்கு....
by ayyasamy ram Today at 2:12 pm

» அருள் மிகு மனசு - சிறுகதை
by ayyasamy ram Today at 2:08 pm

» நைனா மலை பெருமாள் கோயில் சிறப்பு
by ayyasamy ram Today at 2:05 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -8)
by வேல்முருகன் காசி Today at 1:04 pm

» நெருடிப் பார்க்காதே...
by ayyasamy ram Today at 8:39 am

» கனவுக்குள் கண் விழித்து,...
by ayyasamy ram Today at 8:37 am

» நான் சொல்லும் யாவும் உண்மை
by ayyasamy ram Today at 8:35 am

» நட்சத்திர ஜன்னலில்!
by ayyasamy ram Today at 8:33 am

» மாமன் கொடுத்த குட்டி...
by ayyasamy ram Today at 8:32 am

» வருகை பதிவு
by sureshyeskay Today at 7:41 am

» புன்னகைத்து வாழுங்கள்
by ayyasamy ram Today at 7:02 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 6:33 am

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:51 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 9:49 pm

» திருக்குறளில் இல்லாதது எதுவுமில்லை
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 6:52 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:41 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:00 pm

» தம்பி, உன் வயசு என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 12:06 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:05 pm

» தலைவர் புதுசா போகிற யாத்திரைக்கு என்ன பேரு வெச்சிருக்காரு!
by ayyasamy ram Yesterday at 12:03 pm

» செப்டம்பர்-27-ல் வெளியாகும் 6 படங்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:56 am

» ஹில்சா மீன் ஏற்றுமதிக்கான தடையை நீக்கியத வங்கதேசம்
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 10:50 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Tue Sep 24, 2024 9:19 pm

» நிலாவுக்கு நிறைஞ்ச மனசு
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 7:01 pm

» உலகின் ஏழு அதிசயங்கள்
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 6:49 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி!
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 6:48 pm

» கோதுமை மாவில் அல்வா
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 6:45 pm

» தெரிந்து கொள்வோம் - கொசு
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 6:38 pm

» முசுமுசுக்கை மருத்துவ குணம்
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 6:33 pm

» வாழ்கை வாழ்வதற்கே!
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 6:31 pm

» மகளிர் முன்னேற்றர்...இணைவோமா!!
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 6:29 pm

» கேள்விக்கு என்ன பதில் - புதுக்கவிதைகள்
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 6:28 pm

» அமுதமானவள்
by ayyasamy ram Tue Sep 24, 2024 6:26 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Tue Sep 24, 2024 4:51 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Tue Sep 24, 2024 2:44 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Sep 24, 2024 2:14 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Sep 24, 2024 2:01 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Sep 24, 2024 1:25 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue Sep 24, 2024 12:56 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Sep 24, 2024 12:39 pm

» குறள் 1156: அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Tue Sep 24, 2024 12:34 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Sep 24, 2024 11:26 am

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Sep 23, 2024 11:07 pm

» கோயில் - ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 7:10 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
62 Posts - 63%
heezulia
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
24 Posts - 24%
வேல்முருகன் காசி
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
6 Posts - 6%
mohamed nizamudeen
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
4 Posts - 4%
sureshyeskay
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
viyasan
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
254 Posts - 44%
heezulia
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
221 Posts - 38%
mohamed nizamudeen
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
29 Posts - 5%
Dr.S.Soundarapandian
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
21 Posts - 4%
வேல்முருகன் காசி
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
15 Posts - 3%
prajai
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
12 Posts - 2%
Rathinavelu
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
8 Posts - 1%
T.N.Balasubramanian
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
7 Posts - 1%
Guna.D
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
7 Posts - 1%
mruthun
கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
6 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கண்டிப்பாக சேர்த்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள்


   
   
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Tue Apr 06, 2010 8:49 pm

உ‌ண்மை‌யிலேயே உட‌ல் க‌ட்டு‌க்கோ‌ப்பாக இரு‌க்க வே‌ண்டு‌ம் எ‌ன்றா‌ல்,
நா‌ம் உ‌ண்ணு‌ம் ‌சில உணவு‌ப் பொரு‌ட்களை ம‌ட்டுமே குறைவாக சா‌ப்‌பிட
வே‌ண்டு‌ம்.

எதையு‌ம் சா‌ப்‌பிடாம‌ல் த‌வி‌ர்‌ப்பதா‌ல் அ‌தி‌ல்
இரு‌க்கு‌ம் ஊ‌ட்ட‌ச்ச‌த்து‌க்க‌ள் உ‌ங்க‌ள் உடலு‌க்கு ‌கிடை‌க்காம‌ல்
போகுமே‌த் த‌விர, உட‌ல் எடை குறைவ‌தி‌ல் எ‌ந்த ந‌ல்ல ‌விஷயமு‌ம்
இரு‌க்காது.

எனவே, எ‌ந்த உணவையு‌ம் த‌வி‌ர்‌க்காம‌ல் குறை‌ந்த
அள‌வி‌ல் உ‌ட்கொ‌ள்வது ‌மிகவு‌ம் அவ‌சிய‌ம். அ‌தி‌ல், பீட்ரூட், ஆப்பிள்,
தானியங்கள், காரட், கேழ்வரகு மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை குறை‌ந்த அள‌வி‌ல்
சா‌ப்‌பிட வே‌ண்டு‌ம்.

இவ‌ற்றை சா‌ப்‌பிடாம‌ல் இரு‌ந்தா‌ல் அதனா‌ல்
ஏ‌ற்படு‌ம் இழ‌ப்‌பினை வேறு எ‌ந்த உணவு‌ம் ஈடு செ‌ய்ய முடியாது.

உ‌ங்க‌ள்
உண‌வி‌ல் இவை இட‌ம்பெற வே‌ண்டியது அவ‌சிய‌ம். ஆனா‌ல் அள‌வி‌ல்
ம‌ட்டு‌ம்தா‌ன் ‌‌நீ‌ங்க‌ள் ‌நி‌ச்சயமாக கவன‌ம் செலு‌த்த வே‌ண்டு‌ம்
எ‌ன்பதை ‌நினை‌வி‌ல் கொ‌ள்ளு‌ங்க‌ள்.

நன்றி: வெப்துனியா.


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக