பெண்களுக்கு வரும் காலை நேர நோய்(morning sickness)

by mohan-தாஸ் Mon Mar 29, 2010 6:34 pm

காலை நேர நோய்(morning sickness) எனப்படுவது கர்ப்பமான பெண்களுக்கு ஏற்படுகின்ற ஒரு நிலையாகும். அதாவது இது நோய் எனறு சொல்லப்பட்டாலும் தாய்க்கோ அல்லது குழந்தைக்கோ எந்த விதத்திலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதில்லை.

morning sickness என்றால்என்ன?
இது கர்ப்பமான பெண்களில் ஏற்படுகின்ற வாந்தி மற்றும் வாந்தி எடுக்க வேண்டிய உணர்வு(nausea) என்பவற்றையே காலை நேர நோய் என்கின்றோம்.

இந்த காலை நேர நோயானது கர்ப்பமாகி முதல் மூன்று தொடக்கம் நான்கு மாதங்களுக்கே காணப்படும்.
அதாவது ஒரு கர்ப்பமான பெண் வாந்தியினால் அவதிப்படுவது முதல் மூன்று மாதங்களுக்கே.

இந்த நோயினால் குழந்தைக்கு எந்தவிதமான பாதிப்பும் ஏற்படாது.

காலைநேரநோயின்ஆதிக்கத்தைகுறைக்கசிலவழிகள்,

1.எண்ணைத்தன்மையான, மற்றும்கொழுப்புத்தன்மையானஉணவுகளைத் தவிர்க்கவேண்டும். (பொரித்த காரம் கூடிய உணவுகள்)

2.ஒரேயடியாகநிறையச்சாப்பிடுவதைத்தவிர்த்துகொஞ்சம்கொஞ்சமாகசாப்பிட வேண்டும்.

3.காபோகைட்றேட்டு(carbohydrate) நிறையக்கொண்டஉணவுகளைசாப்பிட வேண்டும் (வெள்ளைஅரிசி, அவித்தஉருளைக்கிழங்கு, இனிப்புக்குறைவான மாவினால்செய்தபிஸ்கெட்போன்றவை)

4.நித்திரையால் எழுந்தவுடன் படுக்கையில் சற்று நேரம் அமர்ந்து இருந்து ஆறுதலாக சுவாசியுங்கள்

5.பழங்கள் மரக்கறி வகைகளை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள்

6.வயிறு முற்றாக வேருமையாவதைத் தவிருங்கள்

7.படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடனேயே உங்கள் அன்றாட செய்கைகளில் ஈடுபடும் முன் சீனித்தன்மை குறைந்த பிஸ்கட் ஏதாவது சாப்பிடுங்கள் .

இது தவிர அளவுக்கதிகமான வாந்தி உங்களை வாட்டுமானால் வைத்தியரை நாடி வாந்தியைத் தடுக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளலாம்.