புதிய பதிவுகள்
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 10:08 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:45 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 9:34 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 8:40 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:12 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:29 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:10 pm

» கருத்துப்படம் 22/09/2024
by mohamed nizamudeen Today at 6:52 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 2:59 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:38 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 2:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 1:50 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 1:38 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 10:50 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Today at 10:44 am

» இலங்கையின் புதிய அதிபர்; யார் இந்த அனுர குமார திசநாயக்க?
by ayyasamy ram Today at 7:33 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:52 pm

» ஈகரை கருத்தரங்கம் --18-செப்டம்பர் -2008 --பதிவுகள் 1--2--3--தொடருகிறது
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 7:57 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -5)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 12:52 pm

» பூரி பாயாசம் & இளநீர் பாயாசம்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:48 pm

» உடலின் நச்சுக்களை வெளியேற்றும் பானங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:32 pm

» ஃபசாட்- கலைஞனின் வாழ்வைக் கண்முன் காட்டிய நாட்டிய நாடகம்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:26 pm

» திரைத்துளிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:20 pm

» இன்றைய செய்திகள் - செப்டம்பர் 21
by ayyasamy ram Yesterday at 10:44 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Fri Sep 20, 2024 11:32 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Fri Sep 20, 2024 9:46 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -4)
by வேல்முருகன் காசி Fri Sep 20, 2024 1:59 pm

» இன்றைய செய்திகள்
by ayyasamy ram Fri Sep 20, 2024 1:21 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி!
by ayyasamy ram Fri Sep 20, 2024 9:07 am

» ரசிகர் மன்றம் – அரவிந்தசாமி
by ayyasamy ram Fri Sep 20, 2024 9:04 am

» கிராமத்துக் கிளியே…
by ayyasamy ram Fri Sep 20, 2024 9:02 am

» அழகு எது - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Fri Sep 20, 2024 8:54 am

» சுக்கிலமும் சூக்ஷூமமும்
by ayyasamy ram Fri Sep 20, 2024 8:53 am

» பூக்களைக் கேட்டுப்பார்!
by ayyasamy ram Fri Sep 20, 2024 8:52 am

» இறைவா! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Fri Sep 20, 2024 8:51 am

» என்ன தான்…
by ayyasamy ram Fri Sep 20, 2024 8:50 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Thu Sep 19, 2024 11:25 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Thu Sep 19, 2024 5:32 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம் - செப்டம்பர் 19
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 2:26 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 2:05 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -3)
by வேல்முருகன் காசி Thu Sep 19, 2024 1:09 pm

» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:17 am

» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:15 am

» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:13 am

» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:11 am

» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:08 am

» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Wed Sep 18, 2024 8:27 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Wed Sep 18, 2024 4:59 pm

» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Wed Sep 18, 2024 3:20 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Wed Sep 18, 2024 12:59 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
62 Posts - 39%
heezulia
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
58 Posts - 36%
mohamed nizamudeen
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
10 Posts - 6%
prajai
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
6 Posts - 4%
வேல்முருகன் காசி
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
6 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
6 Posts - 4%
Raji@123
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
4 Posts - 2%
Guna.D
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
3 Posts - 2%
mruthun
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
3 Posts - 2%
Saravananj
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
3 Posts - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
194 Posts - 42%
ayyasamy ram
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
177 Posts - 38%
mohamed nizamudeen
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
25 Posts - 5%
Dr.S.Soundarapandian
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
21 Posts - 5%
prajai
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
12 Posts - 3%
வேல்முருகன் காசி
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
9 Posts - 2%
Rathinavelu
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
8 Posts - 2%
Guna.D
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
7 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
7 Posts - 2%
mruthun
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_lcapஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_voting_barஉடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் I_vote_rcap 
6 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ்


   
   
gayathiri
gayathiri
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 112
இணைந்தது : 18/03/2010

Postgayathiri Mon Mar 29, 2010 6:14 pm

உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் 230410185?$product$


உடற்பயிற்சி செய்யவேண்டும் என்ற ஆசை அனைவருக்கும்
வாழ்வில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் ஏற்படுகிறது. ஆனால்அதை செயல்படுத்த
முயல்வது ஒரு சிலரே . அதிலும் அதை செயல் படுத்துவது மிகச் சிலரே. பல முறை
முயன்று பார்த்துள்ள ,என் அனுபவத்தில் இருந்து சில சில்லறை யோசனைகள்.



1.
உடற்பயிற்சியை புதியதாய் துவக்குபவராய் இருந்தால் , குறைவான நேரமே செய்ய
முயலுங்கள். முதல் நாளே நானும் செய்தேன் என்று ஒரு மணி நேரம் செய்தால் ,
அடுத்த நாள் உங்களுக்கு நீங்களே பொய் சாக்கு சொல்லிக்கொண்டு
,ஏமாற்றிக்கொள்ளும் சாத்தியம் அதிகம்.

கொஞ்சம்
கொஞ்சமாய் செய்யும் நேரத்தை அதிகரித்துக் கொள்ளலாம்.



2.
துணைக்கு யாரேனும் கிடைத்தால் நல்லது .இருவர் சேர்ந்து செய்யும் போது அதில் ஆர்வம் ஏற்படுகிறது. கிடைக்கவில்லை என்றால் அதை
விட நல்லது. அவர்களின் காரணமாய் சோம்பல் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைகிறது.
அவர்கள் வரவில்லை ,அதனால் நாளை செய்துக் கொள்ளலாம் , என்று தள்ளிப் போட
வேண்டி இருப்பதில்லை.



3. நல்ல இசையை
கேட்டுக் கொண்டே செய்தால் போரடிக்காது. ' வாக் மேனை ' காதில்
மாட்டிக்கொண்டு வானொலி கேட்கலாம். தமிழ்நாட்டைத் தவிர மற்ற நாடுகளில்
இருந்தால் தூய தமிழில் பேச்சு கேட்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.



4.உடலை
அதிகம் வருத்திக் கொள்ளாமல் பயிற்சி செய்வது முக்கியம். பயிற்சியை
தொடர்ந்து செய்ய இது வழி வகுக்கும்.



5.கஷ்டப்பட்டு
ஒரு மாதம் செய்து விடுங்கள் .அது ஒரு பழக்கமாக மாறிவிடும். மூன்று
மாதங்கள் செய்துவிட்டீர்கள் என்றால் , உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றம்
,உங்களைத் தொடர்ந்து செய்யத் தூண்டும் . ஒரு நாள் செய்யாவிட்டாலும் குற்ற
உணர்ச்சி ஏற்பட்டு , உங்களை பயிற்சி செய்ய வைக்கும் .



உங்கள்
பயிற்சி தொடர என் வாழ்த்துக்கள்!


ஹாசிம்
ஹாசிம்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 12751
இணைந்தது : 16/03/2010
http://hafehaseem00.blogspot.com/

Postஹாசிம் Mon Mar 29, 2010 6:52 pm

உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் 677196 உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் 677196 உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் 677196



நேசமுடன் ஹாசிம்
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Hasim4
சிந்தையின் சிதறல்கள்
அப்துல்
அப்துல்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1119
இணைந்தது : 26/07/2010

Postஅப்துல் Sun Apr 10, 2011 5:16 pm

:வணக்கம்:

avatar
கலைவேந்தன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 13394
இணைந்தது : 04/02/2010
http://kalai.eegarai.info/

Postகலைவேந்தன் Sun Apr 10, 2011 5:48 pm

பயனுள்ள பகிர்வு.. நன்றி காயத்ரி..!




நிலையற்றது வாழ்க்கை : நிலைபெற்றது மரணம்..!!
கலையுற்றது வறட்சி: நிலைபெற்றது மௌனம்..!!
mkag.khan
mkag.khan
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 219
இணைந்தது : 06/12/2009
http://www.aranthaiweb.blogspot.com

Postmkag.khan Sun Apr 10, 2011 8:46 pm

நன்றி



-தோழமையுடன்
அறந்தை
கான் அப்துல் கபார் கான்
http://www.aranthaiweb.blogspot.com/
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Sun Apr 10, 2011 11:06 pm

பயனுள்ள பதிவு

varsha
varsha
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 790
இணைந்தது : 19/03/2010

Postvarsha Mon Apr 11, 2011 3:18 am

Thanks உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் 678642

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக