Latest topics
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள் by heezulia Today at 1:22 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -3)
by வேல்முருகன் காசி Today at 1:09 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:54 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 10:16 am
» கருத்துப்படம் 18/09/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:14 am
» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Today at 7:17 am
» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Today at 7:15 am
» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Today at 7:13 am
» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Today at 7:11 am
» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Today at 7:08 am
» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 8:27 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Yesterday at 4:59 pm
» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Yesterday at 3:20 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 12:59 pm
» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 10:06 pm
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 9:50 pm
» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 8:54 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Tue Sep 17, 2024 1:03 pm
» உயிர்ப்பித்து வாழ்வதே வாழ்வு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:39 am
» கணவனுக்கு ஒரு தாலாட்டு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:38 am
» கண்களால் கைது செய்
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:37 am
» பொறியாளர் இல்லாமல் பொழுது விடிவதில்லை!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:35 am
» மீலாது நபி
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:32 am
» சோர்வடைந்து விடாதே!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:30 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Mon Sep 16, 2024 2:31 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Mon Sep 16, 2024 1:47 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Mon Sep 16, 2024 11:34 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Sun Sep 15, 2024 11:47 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Sun Sep 15, 2024 10:01 pm
» ஸ்ரீசக்கரத்தாழ்வார் பின்னால் ஸ்ரீநரசிம்மர் இருப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:03 pm
» ஆன்மீகத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:01 pm
» ஆரோக்கியம் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:00 pm
» ஆயுர்வேதம்- கொலஸ்ட்ரால் குறைய்ய என்ன வழி?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:58 pm
» பழைய சோறும் ஊறுகாயும் - மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:56 pm
» சத்து நிறைந்த தேங்காய் பால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:54 pm
» கண்டு பிடிப்புகளும் கண்டு பிடிப்பாளர்களும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:52 pm
» எந்திர லோகத்து சுந்தரியே..! கொரியாவை கலக்கும் முதல் AI பெண் பாடகி Naevis! -
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:49 pm
» திரைக்கதிர் -1
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:46 pm
» திரைக்ககதிர் (2)
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:45 pm
» ஹெச் எம் எம்- திரைப்படம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:43 pm
» சர்க்கரை நோயாளிகள் சுகர் ஃப்ரீ பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கணும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:42 pm
» அக்கறை - நகைச்சுவை!
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:39 pm
» குயிலே…(புதுக்கவிதை)
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:36 pm
» பாவம் அவர்கள்!
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:35 pm
» உறக்கம் கூட மரணம் தான்….
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:34 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 4:19 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Sun Sep 15, 2024 4:03 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 2:48 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 1:52 pm
» “இன்னும் 2 நாட்களில் ராஜினாமா செய்யப் போகிறேன்” - டெல்லி முதல்வர் அரவிந்த் கேஜ்ரிவால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 12:59 pm
Top posting users this week
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
heezulia | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
Raji@123 | ||||
kavithasankar |
Top posting users this month
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
Rathinavelu | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
prajai | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் | ||||
Guna.D |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
முன் எச்சரிக்கை
5 posters
Page 1 of 1
முன் எச்சரிக்கை
இன்றைய நவீன வாழ்க்கையில் சுகங்கள், சௌகரியங்கள், நிறைந்திருந்தபோதிலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், கடினமான சில வேலைகளை செய்ய வேண்டிய அவசியம் நேரலாம். மேலும் ஆரோக்கியத்திற்காக “உடற்பயிற்சி மையம்' போய் பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் சிலருக்கு ஏற்படக்கூடும். அது போன்ற சமயங்களில் உடலில் ஏற்படக் கூடிய சிறிய வலி, உபாதைகள் விஷயத்தில் எச்சக்கையாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். அஜாக்கிரதையினால் பின் விளைவுகள் விபதமாக இருக்கலாம்.
முன் எச்சரிக்கைக்கான சில குறிப்புகள்
1. கனமான பொருளை தூக்கும்போதோ நகர்த்தும் போதோ, திடீரென தலைவலி அல்லது கழுத்து வலி ஏற்பட்டால் உடனடியாக அந்த வேலையை நிறுத்திக் கொள்வது நல்லது. வலிக்கான காரணம் பளுவினால் இரத்தக் குழாய்களில் அழுத்தம் ஏற்பட்டு, அதனால் தலை வலி ஏற்படலாம். நரம்புகள் அந்த பளுவை தாங்க வொண்ணாமல் அழுத்ததினாலும் வலி ஏற்படக் கூடும்.
உடனடியாக செய்கின்ற வேலையை நிறுத்திக் கொள்வது நல்லது.
2. ஓடும்போதோ அல்லது வேகமாக நடக்கும்போதோ, கணுக்காலில் வலி ஏற்பட்டால், ஓடுவதை நிறுத்திக் கொள்ள வேண்டும். கணுக்காலில் ஏற்பட்டுள்ள சுளுக்கு அல்லது நரம்பு வலியாக இருக்கலாம். சற்று நேரம் ஓய்வாக இருப்பது நல்லது.
3. முதுகில் அல்லது முதுகுத் தண்டில் வலி ஏற்பட்டால், நேராக நிமிர்ந்து ஓய்வாக அமர்ந்து கொள்ள வேண்டும். பளுவைத் தூக்குவதாலோ, அல்லது கவனக்குறைவாக குனிந்து நிமிர்வதாலோ இது ஏற்படக் கூடும். இது சாதாரண நரம்புவலி அல்லது முதுகுத் தண்டு விலகலால் இருக்கக் கூடும்.
மேலும் சிரமம் கொடுக்காமல் உடனடி சிகிச்சைக்கு முயற்சிக்கவும்.
4. முகவட்டி பகுதியில் வலி தோன்றினால், இது நரம்பு தொடர்பான பிரச்னையை குறிக்கும்.எச்சரிக்கையுடன் இருப்பது நல்லது.
5. இலேசாக தலைசுற்றல் அல்லது தலைசுற்றல் அல்லது தள்ளுவதைப் போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால், ஜாக்கிரதையாக இருக்கவும்.
இது பொதுவாக குனிந்து நிமிரும் உடற்பயிற்சி அல்லது சாதாரணமாக குனிந்து நிமிரும்போது ஏற்படக் கூடும். பலவீனம் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம். இவற்றினால் ஏற்படக் கூடியது. மருத்துவரை அணுகி தக்க சிகிச்சை மேற்கொள்வது நல்லது.
முன் எச்சரிக்கைக்கான சில குறிப்புகள்
1. கனமான பொருளை தூக்கும்போதோ நகர்த்தும் போதோ, திடீரென தலைவலி அல்லது கழுத்து வலி ஏற்பட்டால் உடனடியாக அந்த வேலையை நிறுத்திக் கொள்வது நல்லது. வலிக்கான காரணம் பளுவினால் இரத்தக் குழாய்களில் அழுத்தம் ஏற்பட்டு, அதனால் தலை வலி ஏற்படலாம். நரம்புகள் அந்த பளுவை தாங்க வொண்ணாமல் அழுத்ததினாலும் வலி ஏற்படக் கூடும்.
உடனடியாக செய்கின்ற வேலையை நிறுத்திக் கொள்வது நல்லது.
2. ஓடும்போதோ அல்லது வேகமாக நடக்கும்போதோ, கணுக்காலில் வலி ஏற்பட்டால், ஓடுவதை நிறுத்திக் கொள்ள வேண்டும். கணுக்காலில் ஏற்பட்டுள்ள சுளுக்கு அல்லது நரம்பு வலியாக இருக்கலாம். சற்று நேரம் ஓய்வாக இருப்பது நல்லது.
3. முதுகில் அல்லது முதுகுத் தண்டில் வலி ஏற்பட்டால், நேராக நிமிர்ந்து ஓய்வாக அமர்ந்து கொள்ள வேண்டும். பளுவைத் தூக்குவதாலோ, அல்லது கவனக்குறைவாக குனிந்து நிமிர்வதாலோ இது ஏற்படக் கூடும். இது சாதாரண நரம்புவலி அல்லது முதுகுத் தண்டு விலகலால் இருக்கக் கூடும்.
மேலும் சிரமம் கொடுக்காமல் உடனடி சிகிச்சைக்கு முயற்சிக்கவும்.
4. முகவட்டி பகுதியில் வலி தோன்றினால், இது நரம்பு தொடர்பான பிரச்னையை குறிக்கும்.எச்சரிக்கையுடன் இருப்பது நல்லது.
5. இலேசாக தலைசுற்றல் அல்லது தலைசுற்றல் அல்லது தள்ளுவதைப் போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால், ஜாக்கிரதையாக இருக்கவும்.
இது பொதுவாக குனிந்து நிமிரும் உடற்பயிற்சி அல்லது சாதாரணமாக குனிந்து நிமிரும்போது ஏற்படக் கூடும். பலவீனம் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம். இவற்றினால் ஏற்படக் கூடியது. மருத்துவரை அணுகி தக்க சிகிச்சை மேற்கொள்வது நல்லது.
வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல
மற்றவர் மனதில் நீ வாழும் வரை...
அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010
Re: முன் எச்சரிக்கை
பயனுள்ள பதிவு அப்புகுட்டி!
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Re: முன் எச்சரிக்கை
அருமையான தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தகவலுக்கு நன்றி அப்பு.
சாந்தன்- வழிநடத்துனர்
- பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009
Re: முன் எச்சரிக்கை
அருமையான தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தகவலுக்கு நன்றி அப்பு.
சந்தோஷமாக வாழ முயற்சிக்காதே.!. நிம்மதியாக வாழ முயற்சி செய் !
உன் வாழ்க்கை முழுவதும் சந்தோஷமாக இருக்கும்
Re: முன் எச்சரிக்கை
தகவல் பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி
அள்ளி வழங்கும் செல்வந்தரும், இயன்றதைத் தரும் ஏழையும் சமமே!
mohan-தாஸ்- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 9988
இணைந்தது : 07/02/2010
Re: முன் எச்சரிக்கை
சிவா wrote:பயனுள்ள பதிவு அப்புகுட்டி!
வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல
மற்றவர் மனதில் நீ வாழும் வரை...
அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010
Re: முன் எச்சரிக்கை
நிர்மல் wrote:அருமையான தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தகவலுக்கு நன்றி அப்பு.
வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல
மற்றவர் மனதில் நீ வாழும் வரை...
அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010
Re: முன் எச்சரிக்கை
சபீர் wrote:அருமையான தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தகவலுக்கு நன்றி அப்பு.
வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல
மற்றவர் மனதில் நீ வாழும் வரை...
அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010
Re: முன் எச்சரிக்கை
mohan-தாஸ் wrote:தகவல் பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி
வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல
மற்றவர் மனதில் நீ வாழும் வரை...
அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010
Similar topics
» கருத்தரிக்கும் முன் ஆயத்தம் (தாய்மையடைவதற்கும் முன் ஆயத்தம்)
» எச்சரிக்கை-இன்று பேய்-ஆவிகள் திருவிழா-வானொலியில் எச்சரிக்கை அறிவிப்பு
» எச்சரிக்கை!!! எச்சரிக்கை!!! பட்டியலில் உள்ள மருந்துகள் பயன்படுத்துவதை உடனடியாக நிறுத்தவும்!!
» விடுதலைப்புலி ஆதரவாளர்களுக்கு இறுதி எச்சரிக்கை! (எச்சரிக்கை அறிக்கை இணைப்பு)
» எச்சரிக்கை! எச்சரிக்கை!புதுவருடத்திலாவது கொஞ்சம் பார்த்துக்கொள்ளு ங்கப்பா.
» எச்சரிக்கை-இன்று பேய்-ஆவிகள் திருவிழா-வானொலியில் எச்சரிக்கை அறிவிப்பு
» எச்சரிக்கை!!! எச்சரிக்கை!!! பட்டியலில் உள்ள மருந்துகள் பயன்படுத்துவதை உடனடியாக நிறுத்தவும்!!
» விடுதலைப்புலி ஆதரவாளர்களுக்கு இறுதி எச்சரிக்கை! (எச்சரிக்கை அறிக்கை இணைப்பு)
» எச்சரிக்கை! எச்சரிக்கை!புதுவருடத்திலாவது கொஞ்சம் பார்த்துக்கொள்ளு ங்கப்பா.
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|