தியானம் கொள்க!

by kalaimoon70 Wed Mar 17, 2010 2:10 am

First topic message reminder :

உனக்குள் இருப்பது மன அழுத்தம்!
உன் விழிகள் பார்க்கும் பார்வைக்கும்,
உலகமே உன்னுள் இருப்பத்தாக நினைக்கும்!
உன்னிடம் தீயவை காதல் கொள்ளும் !
உனக்குள் ஒரு பூகம்பமே நடக்கும்!
உண்மையில் இது ஒரு நாடகம் !
உணராமல் நீ போனால் வதைக்கும் !
ஊசிப் போல உன் மனதை குத்தும் !
உன் வினையே உன்னை கொல்லும்!
உள் மனதிடம் வேண்டும் உன் ஆதிக்கம்!
உனக்கு தியானம் கற்றால் புரியும்
தெளியும்,கோபம் மறையும்,காமம் விலகும்
தனி நிலை காண உன் நிலை மற.
கண் முடி தியானம் தினம் கொள்க!
கண்டபடி எண்ணம் வரும் முதலில்,
கலங்காதே,கரை சேர்வாய் சில நாளில்.
ஒரு நிலை கண்டுவிட்டால் உள்ளத்தில்
புதிய
ஜோதி வந்து சேரும் அந்த இடத்தில்!

by **T.N.Balasubramanian** Thu Sep 30, 2010 12:36 am

இளமாறன் wrote:
Aathira wrote:
kalaimoon70 wrote:

இருக்கலாம்!இல்லாமலும் இருக்கலாம்!

ஹலோ மூச்சுக்கு முந்நூறு முறை பெயரை உச்சரித்து மூச்சுக்காற்றை வெளிவிடுவதற்கு பெயர் தியானம் இல்லைங்க. உயிர்க்காற்றை அதிக நேரம் உள்ளே நிறுத்துவது தியானம். சும்மா விளையாட்டுக்கு சொன்னேன். (அப்படீன்னு சொல்ல மாட்டேன்.)

அழாகான அவள் பெயர் சொல்லும் போது மூச்சு உள்ளே போய் தானே வரும் உதடுகள் மட்டும் அசையாது .. அப்பொ அதுக்கு பேரு என்ன ?

த்யானம் என்பது மனதை ஒருநிலைபடுத்துதல். முதலில் மனதிருக்கு பிடித்தப்பொருளையோ,/இன்பம் தரும் ஆட்களையோ நினைவுபடுத்தி, அதில் மனதை ஈடுபடுத்துங்கள். இருட்டான சூழ்நிலை உண்டாக்கி ,கண்களை மூடிக் கொண்டு பத்மாசனதில்லோ/ அர்த்த பத்மாசனதில்லோ அமர்ந்து, முதுகெலும்பு நேராக இருக்கும்படி வைத்து மனதை ஒரு நிலைப் படுத்துங்கள். இந்த ஒருநிலைபடுத்துதலே ஒரு கஷ்டமான காரியம் . இரண்டு நிமிடம் ,பிறகு நேரத்தை உயர்த்திக் கொண்டே போகலாம். இதில் ஒரு நிலை அடைந்த பிறகு இதன் கூட சேர்ந்து மூச்சு பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம்..கண்ணை திறக்கு முன் உள்ளங்கைதனை தேய்த்துக் கொண்டு,
இலேசான சூடு ஏற்றி கண்களில் ஒத்தி விட்டு கண்ணை மெதுவாக திறக்கவும். மனச்சாந்தி அடையவும், BP குறையவும் இது வழி செய்யும். குறைந்தது 15 நிமிடம்,இரு வேளை நற்பயனளிக்கும்.
முறையாக யோகா ஆசானிடம் கற்பது நல்லது.

ரமணீயன்.

by kalaimoon70 Thu Sep 30, 2010 2:06 am

T.N.Balasubramanian wrote:
இளமாறன் wrote:
Aathira wrote:

ஹலோ மூச்சுக்கு முந்நூறு முறை பெயரை உச்சரித்து மூச்சுக்காற்றை வெளிவிடுவதற்கு பெயர் தியானம் இல்லைங்க. உயிர்க்காற்றை அதிக நேரம் உள்ளே நிறுத்துவது தியானம். சும்மா விளையாட்டுக்கு சொன்னேன். (அப்படீன்னு சொல்ல மாட்டேன்.)

அழாகான அவள் பெயர் சொல்லும் போது மூச்சு உள்ளே போய் தானே வரும் உதடுகள் மட்டும் அசையாது .. அப்பொ அதுக்கு பேரு என்ன ?

த்யானம் என்பது மனதை ஒருநிலைபடுத்துதல். முதலில் மனதிருக்கு பிடித்தப்பொருளையோ,/இன்பம் தரும் ஆட்களையோ நினைவுபடுத்தி, அதில் மனதை ஈடுபடுத்துங்கள். இருட்டான சூழ்நிலை உண்டாக்கி ,கண்களை மூடிக் கொண்டு பத்மாசனதில்லோ/ அர்த்த பத்மாசனதில்லோ அமர்ந்து, முதுகெலும்பு நேராக இருக்கும்படி வைத்து மனதை ஒரு நிலைப் படுத்துங்கள். இந்த ஒருநிலைபடுத்துதலே ஒரு கஷ்டமான காரியம் . இரண்டு நிமிடம் ,பிறகு நேரத்தை உயர்த்திக் கொண்டே போகலாம். இதில் ஒரு நிலை அடைந்த பிறகு இதன் கூட சேர்ந்து மூச்சு பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம்..கண்ணை திறக்கு முன் உள்ளங்கைதனை தேய்த்துக் கொண்டு,
இலேசான சூடு ஏற்றி கண்களில் ஒத்தி விட்டு கண்ணை மெதுவாக திறக்கவும். மனச்சாந்தி அடையவும், BP குறையவும் இது வழி செய்யும். குறைந்தது 15 நிமிடம்,இரு வேளை நற்பயனளிக்கும்.
முறையாக யோகா ஆசானிடம் கற்பது நல்லது.

ரமணீயன்.

நன்றி ஐயா....!

by Sponsored content

தியானம் கொள்க!

தியானம் கொள்க!

Re: தியானம் கொள்க!

Re: தியானம் கொள்க!

Re: தியானம் கொள்க!