ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Latest topics
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 22:05

» அதிகாரம் 109 – தகை அணங்குறுத்தல் (Mental Disturbance caused by the Beauty of the Princess)
by வேல்முருகன் காசி Today at 14:18

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:08

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 0:46

» நிம்மதி தரும் ஆறு பழக்கங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 22:23

» கருத்துப்படம் 29/09/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 14:15

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:27

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:18

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 0:59

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 0:49

» தினம் ஒரு திவ்ய தேசம்- முக்திநாத்-சாளக்கிராமம்,நேபாளம்
by ayyasamy ram Sat 28 Sep 2024 - 22:01

» விளைநிலம் – ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Sat 28 Sep 2024 - 21:59

» வயதானால் முக்காலி மேல் ஏற வேண்டாம்!
by ayyasamy ram Sat 28 Sep 2024 - 21:57

» எல்லாம் கண் திருஷ்டிதான் எஜமான்!
by ayyasamy ram Sat 28 Sep 2024 - 21:56

» அருள் மிகு மனசு – ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Sat 28 Sep 2024 - 21:54

» புறத்தோற்றம் எப்படியோ அதன்படியே அகத்தோற்றம்!
by ayyasamy ram Sat 28 Sep 2024 - 21:52

» நாகேஷூடன் 30 படங்கள்- சிவகுமார்
by ayyasamy ram Sat 28 Sep 2024 - 21:50

» “எஸ்.பி.பி. யிடமிருந்து கற்றுக் கொண்ட ஒரு விஷயம் – சித்ரா
by ayyasamy ram Sat 28 Sep 2024 - 21:48

» எல்லா நேரத்திலும் தத்துவம் சொல்ல நினைக்கக் கூடாது!
by ayyasamy ram Sat 28 Sep 2024 - 21:46

» டி என்ற வார்த்தையை மனைவி மற்றும் காதலியிடம் மட்டுமே உபயோகபடுத்த வேண்டும் !
by ayyasamy ram Sat 28 Sep 2024 - 21:45

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Sat 28 Sep 2024 - 18:21

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Sat 28 Sep 2024 - 17:52

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sat 28 Sep 2024 - 17:39

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Sat 28 Sep 2024 - 17:03

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Sat 28 Sep 2024 - 15:39

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sat 28 Sep 2024 - 14:35

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Sat 28 Sep 2024 - 14:24

» தமிழ் - ஓர் அறிவியல் மொழி - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Sat 28 Sep 2024 - 13:15

» உங்கள் வீட்டு ஃபில்டர் காபியும் தெரு வரை மணக்க வேண்டுமா?
by ayyasamy ram Fri 27 Sep 2024 - 23:08

» தவறுக்கு தவறே பதில்! -ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Fri 27 Sep 2024 - 23:00

» சரக்கொன்றை மரம்- மருத்துவ குணங்கள்
by ayyasamy ram Fri 27 Sep 2024 - 22:51

» இன்னிக்கி நீ ரொம்ப அழகா இருக்கே!
by ayyasamy ram Fri 27 Sep 2024 - 22:46

» நான் ஒரு சிங்கம் தெரிஞ்சுக்கோ!
by ayyasamy ram Fri 27 Sep 2024 - 22:44

» ’கிளினிக்’ பக்கமே வரக்கூடாது..!
by ayyasamy ram Fri 27 Sep 2024 - 22:42

» நல்ல நல்ல பிள்ளைகளை நம்பி....
by ayyasamy ram Fri 27 Sep 2024 - 22:30

» சிங்காரவேலனே தேவா...
by ayyasamy ram Fri 27 Sep 2024 - 22:26

» பார்த்தேன் ...ரசித்தேன்....
by ayyasamy ram Fri 27 Sep 2024 - 22:13

» மனிதன் என்பவன் தெய்வமாகலாம்...
by ayyasamy ram Fri 27 Sep 2024 - 22:08

» மயக்கும் மாலை பொழுதே நீ போ...
by ayyasamy ram Fri 27 Sep 2024 - 22:06

» தென்றல் வந்து தீண்டும்போது.......
by வேல்முருகன் காசி Fri 27 Sep 2024 - 17:04

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -8)
by வேல்முருகன் காசி Fri 27 Sep 2024 - 16:12

» மரங்களின் பாதுகாவலர்
by ayyasamy ram Fri 27 Sep 2024 - 10:54

» புலன்களின் இன்பத்திற்கு காரணமான அனைத்தும்....
by ayyasamy ram Fri 27 Sep 2024 - 10:50

» காதல் ரோஜாவே!
by வேல்முருகன் காசி Thu 26 Sep 2024 - 21:11

» அபிராமி - அந்தாதியை பாடல் -60
by ayyasamy ram Thu 26 Sep 2024 - 15:51

» வியர்வை - புதுக்கவிதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Thu 26 Sep 2024 - 15:48

» துளசி - ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Thu 26 Sep 2024 - 15:45

» இன்றைய செய்திகள்- செப்டம்பர் 26
by ayyasamy ram Thu 26 Sep 2024 - 15:43

» அதிகம் சர்க்கரை சாப்பிடுபவர்களுக்கு....
by ayyasamy ram Thu 26 Sep 2024 - 15:42

» அருள் மிகு மனசு - சிறுகதை
by ayyasamy ram Thu 26 Sep 2024 - 15:38

Top posting users this week
heezulia
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
வேல்முருகன் காசி
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 

Top posting users this month
ayyasamy ram
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
heezulia
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
mohamed nizamudeen
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
Dr.S.Soundarapandian
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
வேல்முருகன் காசி
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
prajai
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
Rathinavelu
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
Guna.D
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
T.N.Balasubramanian
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
mruthun
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க!

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

Go down

எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Empty எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க!

Post by சிவா Fri 19 Feb 2010 - 4:00

உடல் எலும்புகள் பலமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் சுண்ணாம்புச்சத்து தேவையான அளவு இருக்க வேண்டும். கூடவே, வைட்டமின் 'டி' யும் தேவை.

இந்த சத்துகள் பால், தயிர், மீன், முட்டை, வெண்ணை ஆகியவற்றில் நிறைய காணப்படுகின்றன. இவற்றுடன் தினசரி, முளைவிட்ட கொண்டைக் கடலையும் சாப்பிட்டு வரவேண்டும். சூரியக் குளியலும் அவசியம். டாக்டர் யோசனைப்படி வைட்டமின் 'டி' யை மாத்திரையாகவும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

சுண்ணாம்புச் சத்து அதிகம் கிடைக்க வேண்டும் என்றால் முட்டைகோஸ், தவிடு நீக்காத கோதுமை மாவில் செய்யப்பட்ட சப்பாத்தி, தண்டுக்கீரை, கேரட், ஆரஞ்சுப் பழம், பாதாம் பருப்பு, வால்நட் பருப்பு ஆகியவற்றையும் தெடர்ந்து உணவில் சேர்த்து வரவும்.

இதயம் வேகமாக துடித்தல், தூக்கமின்மை, தசைவலி, எரிச்சல் போன்ற பாதிப்புகள் தெரிந்தால் அது சுண்ணாம்புச் சத்துக் குறைபாட்டின் அறிகுறியேதான்.

மேற்கூறிய உணவு வகைகளைத் தெடர்ந்து உணவில் சேர்த்து வந்தால், எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்கலாம்.


எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers

ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

Back to top

- Similar topics

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum