புதிய பதிவுகள்
» ஓவியத்தில் விந்தை --மாறியது புகைப்படமாக
by T.N.Balasubramanian Today at 6:30 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 4:47 pm

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by T.N.Balasubramanian Today at 4:45 pm

» புலியை சங்கிலியால் கட்டி இழுத்து சென்ற பெண்…
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:28 pm

» அன்று வாழ்ந்தது வாழ்க்கை, இன்று ஏதோ வாழும் வாழ்க்கை.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:26 pm

» அறியாமையில் இருப்பவனின் வாழ்க்கை…
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:23 pm

» திருமணத்திற்குப் பிறகு ‘பேச்சு இலர்’ ஆயிட்டான்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:21 pm

» இணைய கலாட்டா
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:13 pm

» மிருகத்தனம் என்பது யாதெனில்...!' - கோவை சின்னத்தம்பியும் சில கேள்விகளும்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:12 pm

» ஞாயிறு அதிகாலை என்பது யாதெனில்…
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:09 pm

» இந்திரா காந்தி நினைவு தினம்: சோனியா காந்தி, ராகுல் காந்தி உள்ளிட்டோர் மரியாதை
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:06 pm

» இன்று மகாத்மா காந்தி நினைவு தினம்: தியாகிகள் தினம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:06 pm

» கொடிகாத்த குமரன் நினைவு தினம் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:05 pm

» வாஞ்சிநாதன் நினைவு தினம் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:04 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 12:46 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:35 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 11:46 am

» சிக்கல்கள் என்பவை…
by ayyasamy ram Today at 11:44 am

» பெண்களுக்கான அழகுக் குறிப்பு
by ayyasamy ram Today at 11:42 am

» படித்ததில் பிடித்த வரிகள்
by ayyasamy ram Today at 11:41 am

» பெண்களை வெற்றி அடையச் செய்யும் குணங்கள்
by ayyasamy ram Today at 11:39 am

» கவினுக்கு ஜோடி நயன்தாரா…
by ayyasamy ram Today at 11:38 am

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:38 am

» திரைப்பட செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 11:37 am

» உமையவள் திருவருள்…
by ayyasamy ram Today at 11:35 am

» சிரிச்சிட்டு போங்க...
by ayyasamy ram Today at 11:34 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:30 am

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:13 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 10:45 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 10:37 am

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 10:31 am

» Search Girls in your town for night
by cordiac Today at 6:11 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:36 am

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:24 am

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:17 am

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:08 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 1:02 am

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:57 am

» பிடித்த வேலைக்காக தற்போதைய வேலையை உதறிய பெண்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:29 pm

» சுமையாக நான் என்ற வஸ்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:27 pm

» இவள்….(புதுக்கவிதை)
by ayyasamy ram Yesterday at 9:27 pm

» தாய்மடி- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:25 pm

» வைகை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:24 pm

» தந்தையர் தினம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:23 pm

» தேடல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:23 pm

» டி20-உலக கோப்பை -ஆஸி வெற்றி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:20 pm

» புவி வெப்பநிலையை கண்காணிக்க இஸ்ரோ திட்டம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» உலக தந்தையர் தினம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:18 pm

» புஷ்பா 2- தீபாவளி ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:17 pm

» சண்டே சமையல்- டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:14 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
16 Posts - 36%
ayyasamy ram
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
14 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
11 Posts - 24%
T.N.Balasubramanian
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
3 Posts - 7%
cordiac
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
265 Posts - 51%
heezulia
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
163 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
41 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
23 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
18 Posts - 3%
prajai
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
5 Posts - 1%
Barushree
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
2 Posts - 0%
cordiac
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க!


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Empty எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க!

#168372
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Fri Feb 19, 2010 2:30 am

உடல் எலும்புகள் பலமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் சுண்ணாம்புச்சத்து தேவையான அளவு இருக்க வேண்டும். கூடவே, வைட்டமின் 'டி' யும் தேவை.

இந்த சத்துகள் பால், தயிர், மீன், முட்டை, வெண்ணை ஆகியவற்றில் நிறைய காணப்படுகின்றன. இவற்றுடன் தினசரி, முளைவிட்ட கொண்டைக் கடலையும் சாப்பிட்டு வரவேண்டும். சூரியக் குளியலும் அவசியம். டாக்டர் யோசனைப்படி வைட்டமின் 'டி' யை மாத்திரையாகவும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

சுண்ணாம்புச் சத்து அதிகம் கிடைக்க வேண்டும் என்றால் முட்டைகோஸ், தவிடு நீக்காத கோதுமை மாவில் செய்யப்பட்ட சப்பாத்தி, தண்டுக்கீரை, கேரட், ஆரஞ்சுப் பழம், பாதாம் பருப்பு, வால்நட் பருப்பு ஆகியவற்றையும் தெடர்ந்து உணவில் சேர்த்து வரவும்.

இதயம் வேகமாக துடித்தல், தூக்கமின்மை, தசைவலி, எரிச்சல் போன்ற பாதிப்புகள் தெரிந்தால் அது சுண்ணாம்புச் சத்துக் குறைபாட்டின் அறிகுறியேதான்.

மேற்கூறிய உணவு வகைகளைத் தெடர்ந்து உணவில் சேர்த்து வந்தால், எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்கலாம்.



எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers

ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» வருவதை வரவேற்போம்! – கவிதை
» வாரிசு வருவதை தடுக்கும் உணவு
» ஸ்ட்ரோக் வருவதை இனங்கண்டு தடுக்கலாம்!!
» மழை வருவதை காட்டிக் கொடுக்கும் குடை!
» பூகம்பம் வருவதை விலங்குகள் அறியுமா?

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்