புதிய பதிவுகள்
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Today at 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Today at 10:00 am

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Today at 9:30 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Today at 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Today at 8:51 am

» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 8:49 am

» கருத்துப்படம் 25/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:02 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 1:20 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:04 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:51 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:34 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:56 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 11:50 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:42 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:29 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:12 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 10:55 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 10:30 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 10:11 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Yesterday at 10:06 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 8:53 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:11 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:51 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 6:36 pm

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:11 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:34 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 12:16 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Yesterday at 11:43 am

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:53 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:31 pm

» கொத்தமல்லி புளிப்பொங்கல்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:30 pm

» கோயில் பொங்எகல்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:29 pm

» சுந்தர் பிச்சை
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:26 pm

» மனசாட்சிக்கு உண்மையாக இரு...!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:25 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:23 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:13 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Sun Jun 23, 2024 2:33 pm

» இயற்கை அழகு & மலர்கள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 1:14 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
19 Posts - 44%
ayyasamy ram
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
17 Posts - 40%
Dr.S.Soundarapandian
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
2 Posts - 5%
Ammu Swarnalatha
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
1 Post - 2%
T.N.Balasubramanian
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
1 Post - 2%
Balaurushya
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
1 Post - 2%
prajai
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
1 Post - 2%
mohamed nizamudeen
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
383 Posts - 49%
heezulia
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
255 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
72 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
30 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
26 Posts - 3%
prajai
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
7 Posts - 1%
sugumaran
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
3 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
3 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_m10எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க!


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Empty எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க!

#168372
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Fri Feb 19, 2010 2:30 am

உடல் எலும்புகள் பலமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் சுண்ணாம்புச்சத்து தேவையான அளவு இருக்க வேண்டும். கூடவே, வைட்டமின் 'டி' யும் தேவை.

இந்த சத்துகள் பால், தயிர், மீன், முட்டை, வெண்ணை ஆகியவற்றில் நிறைய காணப்படுகின்றன. இவற்றுடன் தினசரி, முளைவிட்ட கொண்டைக் கடலையும் சாப்பிட்டு வரவேண்டும். சூரியக் குளியலும் அவசியம். டாக்டர் யோசனைப்படி வைட்டமின் 'டி' யை மாத்திரையாகவும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

சுண்ணாம்புச் சத்து அதிகம் கிடைக்க வேண்டும் என்றால் முட்டைகோஸ், தவிடு நீக்காத கோதுமை மாவில் செய்யப்பட்ட சப்பாத்தி, தண்டுக்கீரை, கேரட், ஆரஞ்சுப் பழம், பாதாம் பருப்பு, வால்நட் பருப்பு ஆகியவற்றையும் தெடர்ந்து உணவில் சேர்த்து வரவும்.

இதயம் வேகமாக துடித்தல், தூக்கமின்மை, தசைவலி, எரிச்சல் போன்ற பாதிப்புகள் தெரிந்தால் அது சுண்ணாம்புச் சத்துக் குறைபாட்டின் அறிகுறியேதான்.

மேற்கூறிய உணவு வகைகளைத் தெடர்ந்து உணவில் சேர்த்து வந்தால், எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்கலாம்.



எலும்பு சம்பந்தமான நோய்கள் வருவதை தவிர்க்க! Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers

ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» வாரிசு வருவதை தடுக்கும் உணவு
» ஸ்ட்ரோக் வருவதை இனங்கண்டு தடுக்கலாம்!!
» மழை வருவதை காட்டிக் கொடுக்கும் குடை!
» பூகம்பம் வருவதை விலங்குகள் அறியுமா?
» இமெயிலில் பதிவுகள் வருவதை நிறுத்த

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Create a forum on Forumotion | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்