புதிய பதிவுகள்
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 2:22 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 2:13 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:00 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:37 pm

» கருத்துப்படம் 17/11/2024
by mohamed nizamudeen Today at 1:33 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 1:07 pm

» சுழியன், போளி, & கார வகைகள்-
by ayyasamy ram Today at 12:56 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 12:55 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Today at 12:49 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:40 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 12:40 pm

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Today at 12:25 pm

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Today at 12:24 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 18
by ayyasamy ram Today at 12:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 12:21 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:01 pm

» இயற்கை வளம்!
by ayyasamy ram Today at 7:11 am

» இது என்ன மைக்ரோ ஆர்.என்.ஏ
by ayyasamy ram Today at 7:07 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Yesterday at 11:27 pm

» அன்புச் சுழல்---உமா சந்திரன் தொடர் நாவல்
by கோபால்ஜி Yesterday at 5:53 pm

» சாணைக்கல் ஏன் தேடறீங்க?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:36 pm

» கல்லறை போனாலும்…
by ayyasamy ram Yesterday at 1:46 pm

» சித்தார்த்தின் ‘மிஸ் யூ’ டீசர்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm

» சரக்கு வச்சிருக்கேன் பாட்டு… விஜய் கணிப்பு சரியானது – வைரமுத்து
by ayyasamy ram Yesterday at 1:25 pm

» ஐ லவ் யூ..! -நகைச்சுவை கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:23 pm

» AI டெக்னாலஜி புயலால் ஏற்படும் ஆபத்து: கவியரசு வைரமுத்து பதிவு..!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:22 pm

» போன்சாய்- குறுமர வளர்ப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 1:20 pm

» வெண்மை செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:19 pm

» முதல் வெற்றி!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:18 pm

» ஜேக்பாலிடம் வீழ்ந்தார் மைக் டைசன்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:16 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 17
by ayyasamy ram Yesterday at 8:54 am

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Sat Nov 16, 2024 11:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:53 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:27 pm

» உடலும் மனமும் - புத்தர்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:23 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:22 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
22 Posts - 69%
heezulia
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
9 Posts - 28%
mohamed nizamudeen
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
1 Post - 3%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
358 Posts - 78%
heezulia
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
55 Posts - 12%
mohamed nizamudeen
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
16 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
4 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Empty மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?

#2825
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Wed Oct 15, 2008 1:35 am

இந்த அவசர யுகத்தில் பலருக்கும் பலவிதமான டென்ஷன். வீட்டிலிருக்கும் பெண்களுக்கு, குடும்ப பிரச்னை மட்டும் உள்ளதென்றால், வேலைக்கு செல்லும் பெண்களுக்கு, அலுவலகப் பிரச்னைகளும் சேர்ந்து, இரட்டை சுமையாகிறது. இதனால், மனஅழுத்தம் உண்டாகி, அது பலவித வியாதிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதிலிருந்து உங்களை பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி? இதோ சில டிப்ஸ்...

* யோகா செய்யுங்கள்:

தியானம் செய்யுங்கள். குறைந்தது 20 நிமிடமாவது தியானம் செய்யப் பழகுங்கள். இது மனதிற்கு அமைதியையும், மகிழ்ச்சியையும் தரும்; மனம் பக்குவப்படும். தியானம் செய்ய, முறையான பயிற்சி தேவை. முறையான ஆசிரியரிடம் பயின்று யோகா செய்யுங்கள்.


* நல்ல இசையை கேளுங்கள்: உங்களுக்கு பிடித்தமான மெல்லிய இசையை கேளுங்கள். இது டென்ஷனிலிருந்து, உங்களை விடுவிக்க உதவும். சோர்ந்த மனதை சுறுசுறுப் பாக்க, இசை உதவுகிறது. நல்ல மென்மையான இசை டென்ஷனை குறைக்கிறது. நம் நரம்புகள் விரைத்துப் போய் உடல் கல்லாக ஆகிவிடும் போது, இசை அதை கனிய வைக்கிறது.

* வாரம் ஒரு முறை வெளி இடங்களுக்கு செல்லுங்கள்: அலுவலகம் செல்லும் பெண்கள், ஒரு நாளும் ஓய்வில்லாமல், வீட்டு வேலை, அலுவலக வேலை என மாற்றி மாற்றி பார்த்து அலுத்து விடுவீர்கள். விடுமுறை தினத்தை ரிலாக்சாக, மனதுக்கு பிடித்த வகையில் செலவிடுங் கள். அன்றைக்கும் வீட்டு வேலையே கதி என்று இருந்துவிட்டால், மனம் அமைதி இல்லாமல் தவிக்கும். ஓய்வு தினத்தில் சிறிது நேரமாவது வெளியிடங்களுக்கு சென்று மனதை "ரிலாக்ஸ்' செய்யுங்கள். மனது புத்துணர்வுடன் இருந்தாலே நாம் சுறுசுறுப்பாக எவ்வித நோயும் இன்றி ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Empty Re: மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?

#2826
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Wed Oct 15, 2008 1:36 am

* உணவில் கவனம் தேவை: உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள். நேரம் தவறாமல் உண்பது மிகவும் அவசியம். அது, சத்தான உணவாக இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளே, நாம் ஆரோக்கியமாக வாழ வழிவகுக்கும்.

* பாசிடிவ் திங்கிங்: எதிலும், "பாசிடிவ் திங்கிங்' வேண்டும். அப்போது தான், உங்களால் எடுத்த காரியத்தில் வெற்றி பெற முடியும். எதிர்மறையான எண் ணங்கள் உங்களை கோழையாக்கிவிடும்.


* பதற்றம் வேண்டாம்: ஒவ் வொரு விஷயத்திற்கும் பெண்கள் மிகுந்த பதற்றம் அடைவர். பதற்றம் அடையும் போது மன அழுத்தம் அதிகரிப்பதோடு செய்ய நினைத்த வேலையையும் ஒழுங்காக செய்ய முடியாது. இதனால், வீட்டிலும், அலுவலகத்திலும் கெட்ட பெயர் வாங்க வேண்டிய சூழ்நிலை உரு வாகும். அதைத் தவிர்க்க, எதிலும் பதற்றம் அடையாமல் நிதானமாக செயல்படுவது நல்லது.

* திட்டமிடுதல் அவசியம்: எந்த வேலையையும் செய்யத் துவங் கும் முன், திட்டமிடுதல் அவசியம். திட்டமிட்டால் மட்டும் போதாது; திட்டமிட்டபடி வேலைகளை செய்து முடிக்க வேண்டும். திட்டமிட்டபடி வேலை செய்து முடித்தால், கிடைக்கும் சந்தோஷமே அலாதி தான்.

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Empty Re: மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?

#144456
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Feb 03, 2010 5:13 pm

நன்றி சிவா அண்ணா. மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 678642 இந்த பதிவு ஆழ்கடல் களஞ்சித்தில் உள்ளது. சென்று பாருங்கள். மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 102564

என் சகி போட்டு இருக்காங்க. மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 755837 மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 755837மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 755837




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Empty Re: மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?

#144472
இளமாறன்
இளமாறன்
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13977
இணைந்தது : 29/12/2009

Postஇளமாறன் Wed Feb 03, 2010 5:37 pm

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 677196 நல்ல கருத்து தான் முயற்சி செய்வோம்...

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Empty Re: மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?

#144536
avatar
jayakumari
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1612
இணைந்தது : 20/01/2010

Postjayakumari Wed Feb 03, 2010 7:07 pm

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 677196 மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 677196

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Empty Re: மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?

#0
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» மன அழுத்தத்திலிருந்து மீள்வது எப்படி? தீபிகா படுகோன்
» தெரிந்து கொள்வது எப்படி?
» மாரடைப்பு ஏற்படுவதை அறிந்து கொள்வது எப்படி?
» லிப்ஸ்டிக் போட்டுக் கொள்வது எப்படி?
» உங்கள் நாடித்துடிப்பைத் தெரிந்து கொள்வது எப்படி?

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Cookies | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்