புதிய பதிவுகள்
» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:46 pm

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:44 pm

» பல்சுவை கதம்பம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:50 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:15 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by ayyasamy ram Yesterday at 5:18 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:12 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 10:17 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 10:07 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:47 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:36 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:21 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 8:19 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 7:13 pm

» அன்புள்ள எழுதுகோலுக்கு அய்யம் பெருமாள் எழுதுவது
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:37 pm

» நினைவு கூறலாம் -திரு கக்கன் பிறந்த தினம் --நினைவு கூறுவோம்.
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:34 pm

» செயற்கை முறைக் கருக்கட்டலிலும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:05 pm

» சிடி'க்கள் தரும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:03 pm

» மனிதனை சாய்க்கும் மனவியல்வு சிக்கல்கள்-
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:00 pm

» சிக்கல்கள் என்பவை…
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:57 pm

» வாக்குப் பதிவு இயந்திரத்திலே லைக் பட்டன் வைக்கணும்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:49 pm

» நல்ல இடமா பாத்து கட்டி வைக்கணும்!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:48 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 1:23 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Jun 18, 2024 1:00 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:53 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:44 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:32 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:21 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:04 pm

» திருப்பதி பெருமாளுக்கு கறிவேப்பிலையும் கனகாம்பரமும் ஆகாது ஏன்...?
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:46 am

» ஓவியத்தில் விந்தை --மாறியது புகைப்படமாக
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 17, 2024 6:30 pm

» புலியை சங்கிலியால் கட்டி இழுத்து சென்ற பெண்…
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 17, 2024 2:28 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
53 Posts - 42%
heezulia
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
32 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
28 Posts - 22%
T.N.Balasubramanian
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
6 Posts - 5%
ayyamperumal
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
2 Posts - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
304 Posts - 50%
heezulia
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
179 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
58 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
26 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
3 Posts - 0%
JGNANASEHAR
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_m10நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி...


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Sat Jan 30, 2010 6:49 am

நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Avaramflower


கடந்த இதழில் ஆடுதீண்டாப் பாளையின் மருத்துவ குணத்தைப் பற்றி அறிந்தோம். இந்த இதழில் நீர் பிரமியின் மருத்துவத் தன்மை பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

நீர்ப்பிரமி கொடி வகையைச் சார்ந்தது. நீர் நிலை ஓரங்களில் படர்ந்து வளரும். இதன் இலை பூண்டு, வேர் அனைத்தும் மருத்துவப் பயன் கொண்டது.

இது இனிப்பு, துவர்ப்புத் தன்மை கொண்டது. இந்தியா எங்கும் பரந்து காணப்படும். மலேசியா, இந்தோனேசியா, பர்மா, இலங்கை நாடுகளிலும் காணப்படுகிறது.

Tamil - Neer brammi

English - Thyme leaved gratilo

Malayalam - Neer brahmi

Telugu - Sambrani chetta

Sanskrit - Brahmi

Botanical Name - Bacopa monnieri

நீர் பிரம்மி செடியில், ஸ்டீரால் மற்றும் Herpestine, Brahmine என்னும் ஆல்கலாய்டுகளும், Bacoside A, Bacoside B ஆகிய குளுக்கோசைடுகளும் உள்ளன.

நினைவாற்றலைத் தூண்ட

பள்ளிக் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை ஞாபக மறதி ஒரு பெரும்பிரச்சனையாகவே இருந்து வருகிறது. ஞாபக மறதி ஒரு தொற்று நோய்க்குச் சமமாகும். இதனை போக்கும் அருமருந்துதான் நீர்பிரம்மி. நீர்பிரம்மி இலைகளை நிழலில் உலர்த்தி பொடியாக்கி அதனுடன் தேன் கலந்து தினமும் காலை வேளைகளில் சாப்பிட்டு வந்தால் நினைவாற்றல் பெருகும்.

நரம்புத் தளர்வு நீங்க

மூளையை தலைமையிடமாகக் கொண்டு உடலெங்கும் பின்னிப் பிணைந்து காணப்படும் நரம்புகள்தான் மனித செயல்பாட்டுக்கு முக்கிய காரணமாகின்றன. இந்த மெல்லிய நரம்புகளில் சில சமயங்களில் மன அழுத்தம், கோபம் காரணமாக அங்காங்கு நீர் கோர்த்துக்கொள்ளும். மேலும் வெப்பப் பகுதியில் வேலை செய்பவர்களின் நரம்புகளும் பாதிக்கப்படும். நரம்புகள் பலமாக இருந்தால்தான் உடல் புத்துணர்வுடன் செயல்படும். இத்தகைய நரம்பு தளர்வு நீங்க பிரம்மி இலைகளை உலர்த்தி கசாயம் செய்து அருந்திவருவது நல்லது.

சிறுநீர் பெருக

ஒரு மனிதன் ஆரோக்கியமாக செயல்பட அவன் தினமும் 3 லிட்டர் தண்ணீராவது அருந்த வேண்டும். அதுபோல் அவன் தினமும் 1 லிட்டர் முதல் 1 1/2 லிட்டர் வரை சிறுநீரை வெளியேற்ற வேண்டும். சிறுநீர் சீராக வெளியேறினால் தான் உடலில் உள்ள தேவையற்ற பொருட்கள் வெளியேறும். இவை வெளியேறாமல் நின்றுவிட்டால் உடல் பல உபாதைகளை சந்திக்க நேரிடும். சிலருக்கு சிறுநீர் வெளியேறாமல் நீர் எரிச்சல் உண்டாகும். இவர்கள் நீர்ப்பிரம்மி இலைகளை கசாயம் செய்து அருந்தி வந்தால் சிறுநீர் நன்கு பிரியும்.

மலச்சிக்கல் நீங்க

மலச்சிக்கல், மனச்சிக்கல் ஆதி நோய்கள். மலச்சிக்கலைப் போக்கினாலே உடல் ஆரோக்கியம் பெறும். சிலருக்கு எளிதில் செரிமானமாகக்கூடிய உணவு சாப்பிட்டாலும் மலம் எளிதில் வெளியேறாது.

இவர்கள் நீர்பிரம்மி இலைகளை காயவைத்து கஷாயம் செய்து அருந்தினால் மலச்சிக்கல் தீரும்.

நீர்பிரம்மி இலைகளை சாறு பிழிந்து நெய் சேர்த்து காய்ச்சி கொடுத்து வருதல் நல்லது அல்லது நீர்பிரம்மி சாறுடன் 8 கிராம் கோஷ்டத்தை பொடித்து சேர்த்து தேன் கலந்து கொடுத்து வந்தால் புளிச்ச ஏப்பம் நீங்கும்.

நல்ல குரல்வளம் கிடைக்க

நீர்பிரம்மி இலைகளை வெண்ணெயில் பொரித்து சாப்பிட்டு வந்தால் தொண்டைக் கம்மல் தீருவதுடன் நல்ல குரல்வளம் கிடைக்கும்.

உச்சரிப்பு சரிவராத குழந்தைகளுக்கு இதைக் கொடுக்கலாம். இதன் வேரை அரைத்துக் கொதிக்க வைத்து நெஞ்சில் பூச கோழைக்கட்டு நீங்கும்.

நீர்பிரம்மி இலைகளை சிற்றாமணக் கெண்ணெய் விட்டு வதக்கி, வீக்கங்களுக்கு ஒற்றடமிட்டு அதையே அவ்வீக்கங்களின் மீது வைத்துக் கட்டிவர வீக்கங்கள் கரையும்.

நீர்பிரம்மியை பயன்படுத்தி நீண்ட ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவோம்.



nakkheeran நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 678642




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010

Postஅப்புகுட்டி Sat Jan 30, 2010 9:06 am

நன்றி நன்றி

சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Sat Jan 30, 2010 9:08 am

அண்ணா உங்களுக்கு எங்கிருந்துதான் இப்படி எல்லாம் தகவல்கள் கிடைக்குதோ?
ஆனால் இது எங்களுக்கு எல்லாம் பொக்கிஷங்கள் அண்ணா..

நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 677196 நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 677196 நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 677196

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Sat Jan 30, 2010 9:33 am

nirshan2007 wrote:அண்ணா உங்களுக்கு எங்கிருந்துதான் இப்படி எல்லாம் தகவல்கள் கிடைக்குதோ?
ஆனால் இது எங்களுக்கு எல்லாம் பொக்கிஷங்கள் அண்ணா..

நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 677196 நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 677196 நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 677196


ஏன் நிர்ஷன் நீங்க கம்யூட்டர் பத்தின வேலைதான? இது எப்படி? நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 838572
appukuddy & nirshan2007 நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 678642




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Sat Jan 30, 2010 9:36 am

தாமு அண்ணா நலமா உள்ளீர்களா? வீட்டில் அனைவரும் நலமா உள்ளார்களா?
வேலை மிகவும் அதிகமோ அண்ணா?
இது எல்லாம் எங்களுக்கு இப்போ மருந்தாக உட்கொள்கிறோம் அண்ணா, குழந்தைக்காக?
மேலும் இதெல்லாம் எளிய பக்க விளைவில்லாத மருந்துகள் அல்லவா அண்ணா ? நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 677196

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Sat Jan 30, 2010 9:37 am

ஆமாம் நிர்ஷன் வேலை ரொம்ப ஜாஸ்த்தீ பிராஜட்டு முடிக்கனும். அதான்.
நீங்கல், வீட்டில் அனைவரும் நலமா? நான் வீட்டில் அனைவரும் நலம்.
ok நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... Icon_lol நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 678642




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Sat Jan 30, 2010 9:39 am

நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 678642 நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 677196 அனைவரும் நலம்

kilaisyed
kilaisyed
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 686
இணைந்தது : 04/01/2010

Postkilaisyed Sat Jan 30, 2010 9:43 am

தகவலுக்கு நன்றி

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Sun Jan 31, 2010 7:27 am

அனைவருக்கும் என் நினைவாற்றலைத் தூண்டும் நீர் பிரம்மி... 678642




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக