புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 11:00 pm

» பல்சுவை கதம்பம் -10
by ayyasamy ram Yesterday at 8:45 pm

» ஓட்டையுள்ள சட்டை – மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:23 pm

» மைக்ரோ கதை - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:19 pm

» ‘உலகநாயகன்’ கமல்ஹாசன் பிறந்தநாள் இன்று
by ayyasamy ram Yesterday at 6:55 pm

» மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:53 pm

» உலகளுக்குத் தெரியுமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 6:51 pm

» மூக்கிரட்டைக் கீரையின் பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:49 pm

» வந்த பாதையை மறக்காமல் இரு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:51 pm

» ஞாயிறு பரபரன்னு போயிடுது!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:07 am

» டெங்கு காய்ச்சல் - முக கவசம் அணிய அறிவுறுத்தல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:04 am

» கருத்துப்படம் 06/11/2024
by mohamed nizamudeen Wed Nov 06, 2024 10:04 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Wed Nov 06, 2024 3:28 pm

» மலர்களின் மருத்துவ குணங்கள்
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:53 pm

» கடன் கேளு, மறுபடி கால் பண்ண மாட்டான்!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:49 pm

» செவ்வாழைப் பணியாரம்:
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:46 pm

» அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல் முடிவுகள்: ஆரம்பமே அதிரடி...
by ayyasamy ram Wed Nov 06, 2024 11:24 am

» உடலுக்கு பல்வேறு மருத்துவப் பலன்களைக் கொடுக்கும் ஆவாரம்பூ
by ayyasamy ram Wed Nov 06, 2024 5:24 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 05, 2024 11:39 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue Nov 05, 2024 11:26 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 05, 2024 11:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Tue Nov 05, 2024 10:12 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 05, 2024 9:44 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue Nov 05, 2024 9:15 pm

» விக்கிரமாதித்தன் கதைகள் - அரு ராமநாதன்
by nahoor Tue Nov 05, 2024 8:59 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Nov 05, 2024 8:52 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Tue Nov 05, 2024 8:00 pm

» உடலுக்கு அற்புதம் செய்யும் முருங்கைக்கீரை!
by ayyasamy ram Tue Nov 05, 2024 7:54 pm

» முருங்கைக்கீரை வடை & பலாக்கொட்டை பாயாசம்
by ayyasamy ram Tue Nov 05, 2024 7:51 pm

» டோக்லா – சமையல் குறிப்பு
by ayyasamy ram Tue Nov 05, 2024 7:50 pm

» ஒருவர் முன்னேறுவதைப் பார்த்து சந்தோஷப்படும் ஒரே இடம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 05, 2024 7:49 pm

» மேம்பாலங்களுக்கு இது ‘கார்’காலம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 05, 2024 7:49 pm

» ஆகச்சிறந்த பொறுப்புத் துறப்பு ! -வலையில் வசீகரித்தது…
by ayyasamy ram Tue Nov 05, 2024 7:48 pm

» மமிதா பைஜூ -நடிகையின் பேட்டி
by ayyasamy ram Tue Nov 05, 2024 7:46 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Nov 05, 2024 7:39 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 05, 2024 7:24 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 05, 2024 7:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Nov 05, 2024 5:01 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 05, 2024 4:38 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Tue Nov 05, 2024 2:53 pm

» ஆன்றோர் அருள்வாக்கு
by ayyasamy ram Tue Nov 05, 2024 11:32 am

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Tue Nov 05, 2024 11:27 am

» ஐந்து பைசா குருவி பிஸ்கெட்
by ayyasamy ram Tue Nov 05, 2024 9:46 am

» கவியரசன் கண்ணதாசன்
by ayyasamy ram Tue Nov 05, 2024 9:46 am

» கண்ணீர் விடும் ஆறுகள்
by ayyasamy ram Tue Nov 05, 2024 9:45 am

» முருகப்பெருமானின் பெருமைகளை உணர்த்தும் நூல்கள்
by ayyasamy ram Tue Nov 05, 2024 9:44 am

» இன்றைய செய்திகள்-நவம்பர் 4
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 12:07 pm

» எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புவதுதான் வாழ்க்கை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 10:01 am

» புஷ்பா 2 படத்தில் செம்ம குத்தாட்டம் போட்டுள்ள பிரபல நடிகை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:55 am

» நாளை அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல்: முன்கூட்டியே வாக்களித்த 6.8 கோடி வாக்காளர்கள்..!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:53 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
55 Posts - 65%
heezulia
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
14 Posts - 17%
mohamed nizamudeen
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
3 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
3 Posts - 4%
Balaurushya
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Barushree
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
nahoor
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
kavithasankar
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
109 Posts - 75%
heezulia
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
14 Posts - 10%
mohamed nizamudeen
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
6 Posts - 4%
prajai
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
4 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Balaurushya
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
kavithasankar
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_m10மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள்


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 84624
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Yesterday at 6:53 pm

மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள் Main-qimg-26161d06d2608659f896de65c53583e1
-
மற்ற அசைவ உணவுகளை விட கடல் உணவான மீனில், சாச்சுரேட் கொழுப்பு உள்ளதால் இது உடல் எடையை அதிகரிக்காது. மேலும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பேட்டி ஆசிட்களான ஒமேகா 3 உள்ளது.

இதனால் உடலுக்கு நல்ல ஆற்றல் கிடைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், டயட்டில் இருப்போருக்கு உகந்த ஒன்றாகும்.

சமீபத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியில் மீன் சாப்பிடுவதால் இதய நோய்கள் குணமாகும் என தெரியவந்துள்ளது. சிலவகை மீன்களில் அதிகளவில் ஒமேகா 3 நிறைந்துள்ளதால், இதனை சாப்பிடுமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மீன் உணவு, மூளைக்கு சிறந்த உணவு என கூறப்படுகிறது, வாரத்திற்கு ஒருமுறையாவது உணவுடன் மீனை சேர்த்து கொள்வது நல்லது. மேலும், கண்பார்வை குறைபாடு, தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மீனை வாரத்திற்கு இருமுறையாவது எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

மீன் உணவு வகைகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலம் வயதான பெண்களுக்கு ஏற்படும் இதயநோய் அபாயம் குறைகிறது. நினைவுத்திறன் குறைபாடு, நரம்புத்தளர்ச்சி நோய் போன்ற பல நோய்கள் குணமடையும்.

மீன் எண்ணெய்யை சாப்பிடுவதால், இரத்தத்தில் இருக்கும் கொலஸ்ட்ராலின் அளவு குறையும். இந்த எண்ணெய் ஆரோக்கியத்தை தருவதோடு, சருமம் நன்கு மென்மையாகவும் அழகாக பொலிவோடு இருக்கவும் உதவும்.

மனித மூளையின் பல்வேறு செயற்பாடுகளுக்கு அவசியத்தேவையாக இருக்கும் கொழுப்பு அமிலங்கள் மீன்களில் அதிக அளவு இருகிறது. மன அழுத்த நோய் உருவாவதற்கு பல்வேறு காரணிகள் இருப்பதால், கூடுதலான மீன் உணவு சாப்பிட்டால் மன அழுத்த நோய் வராமல் தடுக்கலாம் எனவும் கூறப்படுகிறது.

-வெப்துனியா


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக