புதிய பதிவுகள்

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்

heezulia

பயறு வகைகள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன? Poll_m10

60 Posts - 45%

ayyasamy ram

54 Posts - 40%

T.N.Balasubramanian

6 Posts - 4%

mohamed nizamudeen

3 Posts - 2%

Balaurushya

2 Posts - 1%

Dr.S.Soundarapandian

2 Posts - 1%

Karthikakulanthaivel

2 Posts - 1%

prajai

2 Posts - 1%

Manimegala

2 Posts - 1%

Saravananj

1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்

ayyasamy ram

420 Posts - 48%

heezulia

296 Posts - 34%

Dr.S.Soundarapandian

72 Posts - 8%

T.N.Balasubramanian

35 Posts - 4%

mohamed nizamudeen

28 Posts - 3%

prajai

8 Posts - 1%

Karthikakulanthaivel

5 Posts - 1%

sugumaran

5 Posts - 1%

Ammu Swarnalatha

3 Posts - 0%

ayyamperumal

3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

பயறு வகைகள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன?

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

Page 1 of 1 •

பயறு வகைகள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன?

#1388353

ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்: பதிவுகள் : 82729
இணைந்தது : 30/09/2013

Post ayyasamy ram Fri May 31, 2024 11:21 am

பயறு வகைகள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன? Main-qimg-6d06078bec3bf5a9afd4c0fdf4ff86fd

--
பயறு வகைகள், நம் உணவில் சேர்க்க சிறந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள். அவைகளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் சில முக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.

நார்ச்சத்து: பயறு வகைகள் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை தருகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தருகிறது.

புரதம்: பயறு வகைகள் சிறந்த தாவர அடிப்படையிலான புரத ஆதாரமாகும். புரதம் தசைகளை வளர்க்கவும் பராமரிக்கவும், திசுக்களை சரிசெய்யவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் அவசியம்.

இரும்புச்சத்து: பயறு வகைகள் இரும்புச்சத்து நிறைந்தவை, இது இரத்த சிவப்பணுக்களில் ஆக்ஸிஜனை கொண்டு செல்ல உதவுகிறது. இரும்புச்சத்து பற்றாக்குறையைத் தடுக்க இது உதவுகிறது, இது சோர்வு மற்றும் மூச்சுத்திணறல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

மக்னீசியம்: பயறு வகைகள் மக்னீசியத்தின் நல்ல ஆதாரமாகும், இது தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது. இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

பொட்டாசியம்: பயறு வகைகள் பொட்டாசியத்தின் நல்ல ஆதாரமாகும், இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

வைட்டமின்கள்: பயறு வகைகள் பல வைட்டமின்களின் நல்ல ஆதாரமாகும், குறிப்பாக B வைட்டமின்கள், இது ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் செல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அவசியம்.

Edited by Mahendran

நன்றி-வெப்துனியா

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது

பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.

உள்நுழைக

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

Page 1 of 1