புதிய பதிவுகள்
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:18 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 3:11 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:04 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:55 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 2:38 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 2:24 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 2:16 pm
» ரீமால் புயல் இன்று மாலை வலுப்பெற வாய்ப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:55 pm
» இன்றைய (மே 25) செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 1:20 pm
» கேன்ஸ் பட விழாவில் சிறந்த நடிகை விருது வென்று அனசுயா சென்குப்தா சாதனை
by ayyasamy ram Today at 1:10 pm
» 7 மில்லியன் மக்கள் சிகரெட்பிடிப்பதை நிறுத்தி விடுகிறார்கள் !
by ayyasamy ram Today at 1:07 pm
» 27 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இணையும் பிரபுதேவா, கஜோல்
by ayyasamy ram Today at 11:11 am
» சாமை பொங்கல்
by ayyasamy ram Today at 11:09 am
» சேர்க்கை சலி இல்லையேல் வாழ்க்கை இனிக்காது...
by ayyasamy ram Today at 11:07 am
» சாமை பேரீச்ச ரோல்
by ayyasamy ram Today at 8:59 am
» ஆறும் ஆறும் சேர்ந்தா என்ன வரும்...!
by ayyasamy ram Today at 8:35 am
» உண்மை...உண்மை!
by ayyasamy ram Today at 8:28 am
» துண்டு ஒரு முறைதான் மிஸ்ஸாகும்.. சோக்கர்ஸான ராஜஸ்தான்.. இறுதிப்போட்டியில் ஐதராபாத்.. காவ்யா ஹேப்பி!
by ayyasamy ram Today at 7:18 am
» அதிகாரம் மிக்க நபர்கள் பேசியதால் அவசரமாக இறுதி விசாரணை': சவுக்கு சங்கர் வழக்கில் நீதிபதி விளக்கம்
by ayyasamy ram Today at 7:14 am
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by Anthony raj Today at 12:36 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by Anthony raj Today at 12:34 am
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by Anthony raj Today at 12:31 am
» வாழ்க்கையின் இரு துருவங்கள்!
by Anthony raj Today at 12:30 am
» கருத்துப்படம் 24/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:20 pm
» தமிழ் எங்கள் உயிருக்கு நேர்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Yesterday at 9:15 pm
» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Yesterday at 7:28 pm
» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Yesterday at 7:28 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:28 pm
» ஆஹா.ஓஹோ.பேஷ்பேஷ்!!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:32 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 2:25 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:19 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:09 pm
» செய்திகள்- மே 24
by ayyasamy ram Yesterday at 10:27 am
» உடலுறுப்புகளை பாதிக்கும் உணர்வுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:26 am
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:17 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:05 pm
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 6:21 pm
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Thu May 23, 2024 6:06 pm
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 3:38 pm
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 3:35 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Thu May 23, 2024 3:23 pm
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 11:59 am
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 10:50 am
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 10:46 am
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 10:43 am
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 10:38 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:02 pm
by heezulia Today at 3:18 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 3:11 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:04 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:55 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 2:38 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 2:24 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 2:16 pm
» ரீமால் புயல் இன்று மாலை வலுப்பெற வாய்ப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:55 pm
» இன்றைய (மே 25) செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 1:20 pm
» கேன்ஸ் பட விழாவில் சிறந்த நடிகை விருது வென்று அனசுயா சென்குப்தா சாதனை
by ayyasamy ram Today at 1:10 pm
» 7 மில்லியன் மக்கள் சிகரெட்பிடிப்பதை நிறுத்தி விடுகிறார்கள் !
by ayyasamy ram Today at 1:07 pm
» 27 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இணையும் பிரபுதேவா, கஜோல்
by ayyasamy ram Today at 11:11 am
» சாமை பொங்கல்
by ayyasamy ram Today at 11:09 am
» சேர்க்கை சலி இல்லையேல் வாழ்க்கை இனிக்காது...
by ayyasamy ram Today at 11:07 am
» சாமை பேரீச்ச ரோல்
by ayyasamy ram Today at 8:59 am
» ஆறும் ஆறும் சேர்ந்தா என்ன வரும்...!
by ayyasamy ram Today at 8:35 am
» உண்மை...உண்மை!
by ayyasamy ram Today at 8:28 am
» துண்டு ஒரு முறைதான் மிஸ்ஸாகும்.. சோக்கர்ஸான ராஜஸ்தான்.. இறுதிப்போட்டியில் ஐதராபாத்.. காவ்யா ஹேப்பி!
by ayyasamy ram Today at 7:18 am
» அதிகாரம் மிக்க நபர்கள் பேசியதால் அவசரமாக இறுதி விசாரணை': சவுக்கு சங்கர் வழக்கில் நீதிபதி விளக்கம்
by ayyasamy ram Today at 7:14 am
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by Anthony raj Today at 12:36 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by Anthony raj Today at 12:34 am
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by Anthony raj Today at 12:31 am
» வாழ்க்கையின் இரு துருவங்கள்!
by Anthony raj Today at 12:30 am
» கருத்துப்படம் 24/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:20 pm
» தமிழ் எங்கள் உயிருக்கு நேர்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Yesterday at 9:15 pm
» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Yesterday at 7:28 pm
» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Yesterday at 7:28 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:28 pm
» ஆஹா.ஓஹோ.பேஷ்பேஷ்!!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:32 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 2:25 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:19 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:09 pm
» செய்திகள்- மே 24
by ayyasamy ram Yesterday at 10:27 am
» உடலுறுப்புகளை பாதிக்கும் உணர்வுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:26 am
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:17 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:05 pm
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 6:21 pm
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Thu May 23, 2024 6:06 pm
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 3:38 pm
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 3:35 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Thu May 23, 2024 3:23 pm
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 11:59 am
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 10:50 am
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 10:46 am
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 10:43 am
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 10:38 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:02 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
Anthony raj | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
bhaarath123 | ||||
D. sivatharan | ||||
PriyadharsiniP | ||||
Guna.D | ||||
Shivanya |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
prajai | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
Jenila | ||||
Anthony raj | ||||
jairam | ||||
Guna.D |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
Dysmenorrheal - மாதவிடாய் வலி... காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்
Page 1 of 1 •
#மாதவிடாய் என்பது எந்தவொரு பெண்ணுக்கும் வலிமிகுந்த கட்டமாகும்.
பெரும்பாலான பெண்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது பிடிப்புகள், முதுகுவலி, மனநிலை மாற்றங்கள், குமட்டல் மற்றும் பிற ஒத்த நிலைமைகளை அனுபவிக்கின்றனர்.
மாதவிடாய் வலி வழக்கமானது தான் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
இருப்பினும், உண்மையில் மோசமான மாதவிடாய் வலி சாதாரணமானது அல்ல. இது ஒரு ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கலாம்.
எனவே, மாதவிடாய் வலி மற்றும் அதற்கு என்ன தீர்வு என்பது பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள நாங்கள் நிபுணரை அணுகினோம்.
டாக்டர் அன்ஷுமாலா சுக்லா குல்கர்னி கருத்துப்படி, மாதத்திற்கு ஒருமுறை கருப்பையின் புறணி வெளியேறும்போது மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது, மேலும் இந்த செயல்முறை சில அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தும்.
மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலி இயல்பானது என்றாலும், அதிகப்படியான வலி கவனிக்கப்பட வேண்டிய உடல்நலப் பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம்.
மாதவிடாய் காலத்தில் சில அசௌகரியங்கள் மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்படுவது இயல்பானது, இருப்பினும் வயிற்றில் அதிகமாக குத்துவது போன்ற உணர்வைக் கொடுக்கும் எந்த வலியும் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடிப்பது சாதாரணமானது அல்ல.
மாதவிடாய் காலத்தில் வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
இதை விளக்கிய டாக்டர் குல்கர்னி, டிஸ்மெனோரியா (dysmenorrheal) எனப்படும் மாதவிடாய் வலிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம் என்றார்.
இது முதன்மை டிஸ்மெனோரியாவாக இருக்கலாம், இது மாதவிடாய்க்கு முன்னும் பின்னும் வலியை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு ஏற்படும் அல்லது அல்லது இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியாவாக இருக்கலாம், இதில் கருப்பை அல்லது பிற இடுப்பு உறுப்புகளை பாதிக்கும் நிலைமைகள் காரணமாக சாதாரண மாதவிடாய்கள் வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் வலிமிகுந்ததாக மாறும்.
பொதுவாக, மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு 22 முதல் 35 நாட்கள் ஆகும்
மாதவிடாய் காலத்தில் வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது
பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ள உணவு, வீக்கம் மற்றும் வலியை அதிகரிக்கும் என்று மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் விளக்கினார். இதற்கிடையில், ஸ்ட்ரெச்சிங் போன்ற உடற்பயிற்சிகளுடன் கூடிய ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
நிபுணரின் கூற்றுப்படி, மாதவிடாய் வலியை குணப்படுத்த உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள் இங்கே உள்ளன:
*உங்கள் இடுப்பு பகுதி அல்லது முதுகில் ஹீட்டிங் பேட் பயன்படுத்தவும்
* உங்கள் வயிற்றை லேசாக மசாஜ் செய்யவும்
* சூடான குளியல்
*முறையான உடல் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது
* இலகுவான, சத்தான உணவுகளை உண்ணுதல்
* யோகா பயிற்சி
*உங்கள் மாதவிடாய்க்கு எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
*வைட்டமின் பி-6, வைட்டமின் பி-1, வைட்டமின் ஈ, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது
*உப்பு, ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது
மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
மாதவிடாய் வலி ஒவ்வொரு மாதமும் அன்றாட பணிகளைச் செய்வதில் தலையிடுகிறது என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்று டாக்டர் குல்கர்னி விளக்கினார்.
IUD (An intrauterine device) வைத்த பிறகும் தொடர்ந்து வலி, குறைந்தது மூன்று வலிமிகுந்த மாதவிடாய் காலங்கள், ரத்தம் உறைதல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டலுடன் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மாதவிடாய் இல்லாத போது இடுப்பு வலி ஆகிய அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே மருத்துவரை பார்க்கவும்.
திடீர் தசைப்பிடிப்பு அல்லது இடுப்பு வலி நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் தீவிர வலி மற்றும் அசாதாரண ரத்தப்போக்கு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். சிகிச்சையளிக்கப்படாத தொற்று, இடுப்பு உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும் வடு திசுக்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கருவுறாமைக்கு வழிவகுக்கும்.
மனதில் கொள்ள வேண்டியவை
20 வயதிற்குட்பட்டவர்கள், வலிமிகுந்த மாதவிடாய் குடும்ப வரலாறு உள்ளவர்கள், புகைபிடிப்பவர்கள், அதிக அல்லது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் உள்ளவர்கள் மற்றும் குழந்தை பிறக்காதவர்கள் அல்லது வயதுக்கு முன்பே பருவம் அடைந்தவர்கள் உட்பட சிலருக்கு வலிமிகுந்த மாதவிடாய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று நிபுணர் கூறினார்.
பொதுவாக, மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு 22 முதல் 35 நாட்கள் ஆகும், 2 முதல் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். வழக்கமாக, ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 பேட்கள் தேவைப்படும்.
மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் சில அசௌகரியங்கள் இயல்பானதாக இருந்தாலும், கடுமையான வலி மருத்துவரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
வாழ்க்கைமுறை மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள், வலியை குணப்படுத்த உதவும், ஆனால் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வலி அல்லது ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையை மாற்றக்கூடாது.
மாதவிடாய் வலியை நாம் அனைவரும் சாதாரணமாக கருதக்கூடாது.
எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற அழற்சி புண்கள் காரணமாக ஏற்படும் வலி, மிகவும் பலவீனமடையச் செய்யும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கருப்பைகள், கருப்பை, ஃபலோபியன் குழாய்கள் மற்றும் குடல் சிறுநீர்ப்பை ஆகியவற்றை சேதப்படுத்தும் மற்றும் தீவிர மனநலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
மாதவிடாய் வலி இருந்தால், பெண் அதிக நலனுடன் இருக்கிறார் என்று அர்த்தம் இல்லை, அறிகுறிகளை புறக்கணிக்க வேண்டாம் மற்றும் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும், என்று டாக்டர் குல்கர்னி முடித்தார்.
இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸ்
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Similar topics
» நுண்ணுயித் தொகுதி பாதிப்படைய காரணங்கள் மற்றும் அதற்கான தீர்வுகள்
» பிரசவத்துக்குப் பிறகான `போஸ்ட் பார்ட்டம் டிப்ரெஷன்' ஏற்பட காரணங்கள், அறிகுறிகள், தீர்வுகள்
» மாதவிடாய் பிரச்னைகளுக்கு யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்தும்!
» நிமோனியா – காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை
» மாதவிடாய் வலிக்கு, வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளும் போது செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை
» பிரசவத்துக்குப் பிறகான `போஸ்ட் பார்ட்டம் டிப்ரெஷன்' ஏற்பட காரணங்கள், அறிகுறிகள், தீர்வுகள்
» மாதவிடாய் பிரச்னைகளுக்கு யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்தும்!
» நிமோனியா – காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை
» மாதவிடாய் வலிக்கு, வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளும் போது செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|