Latest topics
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள் by heezulia Today at 1:22 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -3)
by வேல்முருகன் காசி Today at 1:09 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:54 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 10:16 am
» கருத்துப்படம் 18/09/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:14 am
» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Today at 7:17 am
» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Today at 7:15 am
» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Today at 7:13 am
» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Today at 7:11 am
» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Today at 7:08 am
» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 8:27 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Yesterday at 4:59 pm
» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Yesterday at 3:20 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 12:59 pm
» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 10:06 pm
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 9:50 pm
» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 8:54 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Tue Sep 17, 2024 1:03 pm
» உயிர்ப்பித்து வாழ்வதே வாழ்வு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:39 am
» கணவனுக்கு ஒரு தாலாட்டு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:38 am
» கண்களால் கைது செய்
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:37 am
» பொறியாளர் இல்லாமல் பொழுது விடிவதில்லை!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:35 am
» மீலாது நபி
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:32 am
» சோர்வடைந்து விடாதே!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:30 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Mon Sep 16, 2024 2:31 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Mon Sep 16, 2024 1:47 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Mon Sep 16, 2024 11:34 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Sun Sep 15, 2024 11:47 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Sun Sep 15, 2024 10:01 pm
» ஸ்ரீசக்கரத்தாழ்வார் பின்னால் ஸ்ரீநரசிம்மர் இருப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:03 pm
» ஆன்மீகத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:01 pm
» ஆரோக்கியம் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:00 pm
» ஆயுர்வேதம்- கொலஸ்ட்ரால் குறைய்ய என்ன வழி?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:58 pm
» பழைய சோறும் ஊறுகாயும் - மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:56 pm
» சத்து நிறைந்த தேங்காய் பால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:54 pm
» கண்டு பிடிப்புகளும் கண்டு பிடிப்பாளர்களும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:52 pm
» எந்திர லோகத்து சுந்தரியே..! கொரியாவை கலக்கும் முதல் AI பெண் பாடகி Naevis! -
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:49 pm
» திரைக்கதிர் -1
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:46 pm
» திரைக்ககதிர் (2)
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:45 pm
» ஹெச் எம் எம்- திரைப்படம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:43 pm
» சர்க்கரை நோயாளிகள் சுகர் ஃப்ரீ பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கணும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:42 pm
» அக்கறை - நகைச்சுவை!
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:39 pm
» குயிலே…(புதுக்கவிதை)
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:36 pm
» பாவம் அவர்கள்!
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:35 pm
» உறக்கம் கூட மரணம் தான்….
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:34 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 4:19 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Sun Sep 15, 2024 4:03 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 2:48 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 1:52 pm
» “இன்னும் 2 நாட்களில் ராஜினாமா செய்யப் போகிறேன்” - டெல்லி முதல்வர் அரவிந்த் கேஜ்ரிவால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 12:59 pm
Top posting users this week
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
Raji@123 | ||||
kavithasankar |
Top posting users this month
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
Rathinavelu | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
prajai | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் | ||||
Guna.D | ||||
T.N.Balasubramanian |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
உடல் துர்நாற்றத்துக்கு காரணமான உணவுகள்
Page 1 of 1
உடல் துர்நாற்றத்துக்கு காரணமான உணவுகள்
சூடாக இருக்கும் போது நமது உடல் அதிகமாக வியர்க்கும் என்பது நாம் அறிந்ததே.
இது நமது உடலை தன்னையே குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கப் பயன்படுத்தும் ஒரு வழி.
நமது தோலில் இருந்து ஆவியாகும் ஒவ்வொரு துளி வியர்வையும் நமது உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இது அவசியமான ஒரு செயல்முறை என்றால்கூட, இது சில நேரங்களில் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
ஆம், நீங்கள் நினப்பது சரி - துர்நாற்றம்.
துர்நாற்றம் ஏற்படுவதற்கான முக்கியக் காரணிகள் என்ன?
வியர்க்கும் போது ஒவ்வொருவரின் உடலில் இருந்தும் வித்தியாசமான வாசனை வரும். சிலரிடம் இருந்து துர்நாற்றத்தின் சிறு அறிகுறிகூட இருக்காது. சிலரது உடல் துர்நாற்றமோ மிக மோசமாக இருக்கும்.
ஸ்வீடனின் தலைநகர் ஸ்டாக்ஹோமில் உள்ள கரோலின்ஸ்கா பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் ஜோஹன் லுண்ட்ஸ்த்ரோம், உடல் துர்நாற்றம் குறித்தும் உடல் வாசனைகள் குறித்தும் பரந்துபட்ட ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டுள்ளார்.
நமது வியர்வையின் துர்நாற்றம் பல்வேறு காரணிகளால் உண்டாவது என்று என்கிறார் அவர்.
"நம் உடலின் துர்நாற்றங்கள் வெவ்வேறு சுரப்பிகளால் வெளியேற்றப்படும் சேர்மங்களின் கலவையிலிருந்து உருவாகின்றன. இவை நமது மரபணுக்கள், நமது உடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை (இது சுத்தம் மற்றும் மரபணு சார்ந்தது), மற்றும் சுற்றுச்சூழல் (ஈரப்பதம், வெப்பநிலை, காற்று மற்றும் காற்றழுத்தம் ஆகியவை) போன்றவற்றைச் சார்ந்தது,” என்கிறார் லுண்ட்ஸ்த்ரோம்.
இறுதியாக, நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதும் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம், என்று கூறுகிறார் இந்தப் பேராசியர்.
அதாவது மரபியல் மற்றும் சுத்தம் போன்ற வெளிப்படையான காரணிகளுடன், நாம் உண்ணும் உணவும், நமது வியர்வையின் வாசனையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
எ
ந்தெந்த உணவுகள் நமது உடலில் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும்?
நாம் உண்ணும் உணவு, நமக்கு வியர்க்கும் போது ஏற்படும் துர்நாற்றத்தை எந்த அளவிற்கு பாதிக்கிறது என்பது இன்னும் நமக்கு முழுதாகத் தெரியாது.
"எனக்கு தெரிந்தவரை, இது இன்னும் முறையாக மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை," என்கிறார் லுண்ட்ஸ்த்ரோம்.
ஆனால் எந்தெந்த உணவுகள் உடல் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கக்கூடும் என்பது நமக்கு பொதுவாகத் தெரியும்.
"பொதுவாக, அதிக இறைச்சி உண்பவர்களின் உடலில், சைவ உணவு உண்பவர்களைக் உடலைக் காட்டிலும் அதிக துர்நாற்றம் உண்டாகும். மேலும், பொதுவாக பூண்டு சாப்பிடுபவர்களின் வியர்வை துர்நாற்றத்தைக் கொண்டிருக்கலாம்," என்று அவர் கூறுகிறார்.
மசாலாவும் பூண்டும் உடல் துர்நாற்றத்தை அதிகரிக்குமா?
அதேபோல் மசாலா பொருட்களும் நமது உடலின் வாசனையை பாதிக்கும்.
ஆனால் இந்தக் குறிப்பிட்டப் பொருட்கள் எப்படி நமது வியர்வையின் வாசனையை மாற்றுகின்றன?
"அடிப்படையில், அவற்றில் உள்ள ரசாயனங்கள் நமது ரத்த ஓட்டத்துடன் கலக்கும் தன்மை கொண்டவை. அங்கிருந்து அவை வெளியேற்றப் படுகின்றன,” என்கிறார் லுண்ட்ஸ்த்ரோம்.
“இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் பெரும்பாலான விஷயங்கள் ஏதாவது ஒரு வடிவத்தில் நமது உடல் துர்நாற்றம் மூலம் வெளியேற்றப்படுகின்றன,” என்கிறார் லுண்ட்ஸ்த்ரோம்.
எடுத்துக்காட்டாக, பூண்டு மற்றும் இறைச்சியில் கந்தகம் நிறைந்துள்ளது. இது ஒரு முறை உட்கொண்டால், வியர்வை உட்பட பல்வேறு வழிகளில் வெளியேறுகிறது.
வியர்வையின் வாசனையை ‘கவர்ச்சிகரமானதாக’ மாற்ற முடியுமா?
வியர்வையின் வாசனையை ‘கவர்ச்சியனதாக’ மாற்றும் உணவுகள் குறித்த ஆய்வு ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள மக்வாரி பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்டது.
இதில் 43 ஆண்கள் பங்கேற்றனர். அவர்கள் வெறும் தண்ணீரில் குளித்துவிட்டு பருத்தி டி-ஷர்ட்களை அணிந்தனர். யாரும் டியோடரண்ட் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படவில்லை.
அந்தச் சட்டைகளை அவர்கள் 48 மணி நேரம் அணிந்திருந்தனர். வியர்வைச் சுரப்பிகளைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு மணிநேர உடற்பயிற்சியும் செய்தனர்.
பிறகு அவை வாசனைப் பகுப்பாய்விற்கு அனுப்பப்பட்டன.
இந்த ஆராய்ச்சியின் முடிவு?
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகமாக உட்கொண்டவர்கள், எவ்வளவு வியர்வையை உற்பத்தி செய்திருந்தாலும், அது ‘இனிமையான மணம்’ கொண்டதாக இருந்தது.
அதேபோல், கொழுப்பு, இறைச்சி, முட்டை, டோஃபு போன்ற உணவுகளை உட்கொண்டவர்களும் சாப்பிட்டவர்களின் வியர்வையும் மோசமானதாக இல்லை.
ஆனால், அதிக மாவுச்சத்து உள்ள உணவுகளை உட்கொண்டவர்களின் வியர்வை துர்நாற்றம் கொண்டதாக இருந்தது.
இறைச்சி சாப்பிட்டால் என்ன மாற்றம் ஏற்படும்?
இதேபோல், ஆண்களின் வியர்வை பற்றிய மற்றொரு ஆய்வில், 17 ஆண்கள் பங்கேற்றனர்.
இவர்களில் ஒரு பகுதியினர் சிவப்பு இறைச்சி நிறைந்த உணவை உட்கொண்டனர். மற்றொரு பகுதியினர் இறைச்சியே இல்லாத உணவை உண்டனர்.
இந்த ஆய்வு இரண்டு வாரங்களுக்கு நடந்தது.
அதன்பிறகு இவர்களது வியர்வை மாதிரிகள் சேகரிக்கப்பட்டன.
ஒரு மாதம் கழித்து, அவர்கள், மீண்டும் இந்த ஆய்வில் பங்கேற்றனர்.
ஆனால் இரண்டு குழுக்களுக்கும் இப்போது உணவு மாற்றியளிக்கப்பட்டது.
இறுதியாக, 30 பெண்களைக் கொண்ட ஒரு குழு, அவர்களது வியர்வை எவ்வளவு கவர்ச்சியாகவும், ‘ஆண்மை’ நிறந்ததாகவும் இருந்தது என்பதை மதிப்பிட்டது.
இறைச்சி இல்லாத உணவு முறையைப் பின்பற்றும் போது, ஆண்களின் வியர்வை ‘இனிமையானதாக’ இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
இது, சிவப்பு இறைச்சி உண்பது உடல் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்குகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது, என இந்த ஆய்வினை மேற்கொண்டவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
பெண்களின் வியர்வையைப் பற்றி ஆண்கள் சொல்வது என்ன?
வழக்கமாக அறிவியல் ஆய்வுகளில் நிகழ்வது போலவே, வியர்ப்வை விஷயத்திலும் பெண் பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கிய ஆராய்ச்சிகள் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளன.
ஆனாலும் பெண்களை வைத்து ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.
இதில் மூன்று பெண்கள் பங்கேற்றனர்.
அவர்கள் வழக்கமான உணவு உட்கொள்ளும்போது அவர்களது வியர்வை மாதிரிகள் சேகரிக்கப்பட்டன. அதன்பிறகு, அவர்கள் உணவு உட்கொள்வதை முற்றிலுமாக நிறுத்தினர். அப்போது அவர்களின் வியர்வை மாதிரிகள் சேகரிக்கப்பட்டன. அவர்கள் மீண்டும் வழக்கம்போல் உணவு உட்கொள்ளத் துவங்கியவுடன் அவர்களின் வியர்வை மாதிரிகள் சேகரிக்கப்பட்டன.
இந்த மாதிரிகளை ஆண்கள் சோதித்துப் பார்த்தனர்.
ஆய்வின் முடிவில், அதில் பங்கு பெற்ற பெண்கள் உணவு உட்கொள்ளாமல் இருந்தபோது அவர்களின் வியர்வையின் வாசனை உவர்ப்பாக இல்லை எனவும், அவர்கள் மீண்டும் வழக்கம்போல் உணவு உண்ணத் துவங்கியதும் அவர்களின் வியர்வையின் வாசனை உவர்ப்பானதாக இருந்ததெனவும் அந்த ஆண்கள் கூறினர்.
உடல் வாசனையை மேம்படுத்த உணவு முறையை மாற்றுவது சரியானதா?
நடைமுறையில், வியர்வை துர்நாற்றத்தைக் குறைக்க உணவு முறையை மாற்றியமைப்பதையோ, குறிப்பிட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதையோ விட, சுலபமாக டியோடொரன்ட் அல்லது வாசனைத் திரவியங்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்கிறார் லுண்ட்ஸ்த்ரோம்.
மேலும், உங்கள் உடலில் இருந்து ‘துர்நாற்றம்’ வீசினாலும், அது எப்போதும் மோசமான விஷயமாக கருதப்படாது என்கிறார் லுண்ட்ஸ்த்ரோம்.
“எந்தெந்த உடல் நாற்றங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை என்பதில் நாடுகளுக்கு இடையே வேறுபாடுகள் உள்ளன. மேலும் உடல் துர்நாற்றம் எந்த சூழலில் உணரப்படுகிறது என்பதிலும் வேறுபாடுகள் உள்ளனம்,” என்கிறார் அவர்.
இதற்கு உதாரணமாக, gym அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் படுக்கையில் இருக்கும் போது உங்கள் உடல் வாசனை ஒரு வகையில் உணரப்படும். அதுவே பேருந்தில் நீங்கள் முன்பின் தெரியாத ஒருவருக்கு அருகில் அமர்ந்திருக்கும் போது அதே வாசனையை வேறுவிதமாக உணரப்படும்.
"மேலும், உங்கள் வாழ்க்கைக்குப் பொருத்தமான துணையாக வரக்கூடியவர் உங்கள் இயற்கையான உடல் வாசனையை விரும்புவார்," என்கிறார் லுண்ட்ஸ்த்ரோம்.
உண்மையில், உங்கள் உடல் வாசனையை ஒருவர் விரும்புகிறாரா இல்லையா என்பது, அவர் உங்களுடன் எவ்வளவு இணக்கமாக இருக்கக்கூடும் அன்பதை அளவிடுவதற்கான ஒரு வழியும் கூட.
பிபிசி
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Similar topics
» உடல் குண்டாவதற்கு காரணமான மரபணுவை விஞ்ஞானிகள் கண்டு பிடித்தனர்
» கட்டான உடல் தசைக்கு உணவுகள்
» 1.சாத்வீகம், 2.சக்தி விரய உணவுகள், 3.சக்தி விரயம் ஆகாத உணவுகள்
» உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் 10 சூப்பர் உணவுகள்!
» உடல் பருமன் அதிகமான குழந்தைகள் தவிர்க்கவேண்டிய உணவுகள் :
» கட்டான உடல் தசைக்கு உணவுகள்
» 1.சாத்வீகம், 2.சக்தி விரய உணவுகள், 3.சக்தி விரயம் ஆகாத உணவுகள்
» உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் 10 சூப்பர் உணவுகள்!
» உடல் பருமன் அதிகமான குழந்தைகள் தவிர்க்கவேண்டிய உணவுகள் :
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|