Latest topics
» புதுக்கவிதைகள் - ரசித்தவை (தொடர் பதிவு)by ayyasamy ram Yesterday at 9:51 pm
» யார் காலையும் பிடித்ததில்லை...!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:48 pm
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட் 21
by ayyasamy ram Yesterday at 9:47 pm
» ஆன்மீக சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 pm
» எமிலி டிக்கன்சனின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:43 pm
» சங்கடங்களைப் போக்கும் சதுர்த்தி விரதம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm
» குளிர் சுரத்தை விரட்டும் மூலிகை -
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm
» கருத்துப்படம் 21/08/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:30 pm
» செய்யும் தொழிலே தெய்வம்
by Rathinavelu Yesterday at 5:13 pm
» ஸ்ரீமத் பாகவதம் - பகவான் விஷ்ணுவின் பெருமை காவியம் .
by balki1949 Yesterday at 3:21 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Yesterday at 10:46 am
» பெண்ணும் இனிப்பும்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:44 am
» யார் இந்த கிளியோபாட்ரா..
by ayyasamy ram Yesterday at 8:41 am
» திடீர் பாயாசம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:38 am
» பழைமையில் தான் எத்துனை நிறைவு!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:37 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:35 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Aug 20, 2024 7:12 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 6:36 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue Aug 20, 2024 6:18 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Tue Aug 20, 2024 6:01 pm
» படித்ததில் ரசித்தது
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 5:25 pm
» ஆனந்தம் தானாக அமையும்.
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 5:23 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 5:21 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 5:02 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 4:28 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 2:15 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 1:17 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Tue Aug 20, 2024 12:42 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 12:26 pm
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட் 20
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 11:59 am
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 11:57 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Aug 20, 2024 11:48 am
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 10:39 am
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 10:31 am
» அன்பின் கதை... படித்ததில் பிடித்தது!
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 6:26 am
» உங்க சிரிப்பே சொல்லுதுண்ணே…!!!
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 6:18 am
» முடா ஊழல் விவகாரம்: ஆளுநர் அனுமதியை எதிர்த்து முதல்வர் சித்தராமையா வழக்கு
by ayyasamy ram Tue Aug 20, 2024 6:11 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue Aug 20, 2024 12:00 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 19, 2024 8:35 pm
» கண்ணகி மதுரையை ஏன் எரித்தாள்..!
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 3:13 pm
» பான் இந்தியா ஸ்டார் ஆகிறார்…
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:29 pm
» ஜானுக்கு தமன்னா பாராட்டு
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:27 pm
» கதைக்கு தேவைப்பட்டால் கிளாமர்
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:27 pm
» இன்னொரு மாலைப்பொழுதிற்காக…
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:24 pm
» காதல் தேவதை
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:23 pm
» புத்தகம் படிப்பதேயில்லை…!
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:22 pm
» கனிந்த காதல் அந்தாதி
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:21 pm
» சந்திப்பு - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:20 pm
» கிராமமல்ல சொர்க்கம்!
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:18 pm
» திருநங்கைகளின் வலி
by ayyasamy ram Mon Aug 19, 2024 1:15 pm
Top posting users this week
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
Abiraj_26 |
| |||
mini |
| |||
balki1949 |
| |||
Rathinavelu |
|
Top posting users this month
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
prajai |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
mini |
| |||
Abiraj_26 |
| |||
சுகவனேஷ் |
| |||
Saravananj |
| |||
ஆனந்திபழனியப்பன் |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
வெய்யில் காலத்திற்கு ஏற்ற சப்ஜா விதை.
3 posters
Page 1 of 1
வெய்யில் காலத்திற்கு ஏற்ற சப்ஜா விதை.
கோடைகாலம் நம்மை வாட்டியெடுக்கத் தொடங்கி விட்டது.
கோடை வெயிலைத் தணித்து நமது ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் உணவைத் தேடி நாம் செல்ல வேண்டிய நேரமிது. அதிக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் ஆகியவற்றின் கலவையானது மனித உடலில் எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் இருப்பதில்லை. இது நீரிழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த உங்கள் உணவில் ஏராளமான உணவுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம் என்றாலும், அவை எளிதில் கிடைக்கக் கூடியதாகவும், விலை குறைவானதாகவும் இருக்கும்போது அது அதிகம் பயன்படுத்தக்கூடியதாக இருக்கும்.
உடலின் ஸ்டாமினாவை அதிகரிக்கணுமா? அப்ப இதுல ஒன்ன தினமும் சாப்பிடுங்க போதும்..! அப்படிப்பட்ட ஒரு பொருள்தான் துளசி விதைகள் என்று அழைக்கப்படும் சப்ஜா விதைகள். இந்த கோடையில் சப்ஜா விதைகளை நீங்கள் ஏன் அவசியம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
நீரிழப்பைத் தடுக்கும் சப்ஜா விதைகள் அவற்றின் உலர்ந்த எடையை விட 4 மடங்கு அளவை உறிஞ்சி, ஜெல்லி போன்ற பொருளை உருவாக்குகின்றன. இந்த ஹைட்ரோஜெல் அடிப்படையில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் நீரின் மூலமாகும், கோடையில் அதிக வியர்வையின் போது நீங்கள் இழந்த நீர்ச்சத்து அனைத்தையும் இது மீட்டுக் கொடுக்கும்.
குடலை குளிர்ச்சியாக்குகிறது ஆயுர்வேதத்தின் படி, சப்ஜா விதைகள் உங்கள் குடலில் செரிமானத்திற்கு பிந்தைய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது குடலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. வெப்பம் மற்றும் அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு மற்றும் கோடை காலத்தில் எதிர்கொள்ளும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள் காரணமாக, குடல் இயக்கத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. அமிலத்தன்மை சார்ந்த பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் கோடைகாலத்தில் மிகவும் பொதுவானவை. வழக்கமாக சப்ஜா விதைகளை உட்கொள்வது இந்த சிக்கலைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றம் சப்ஜா விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் குரோமியம் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் நீரிழிவு நோயை நன்கு கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கும் சிறந்தது, குறிப்பாக கோடை காலத்தில் முகப்பரு பிரச்சனைகள் மற்றும் வெயிலின் தாக்கம் உச்சத்தில் இருக்கும் போது, இதனை அவசியம் எடுத்துக் கொள்வது நல்ல பலன்களை அளிக்கும். எடைக்குறைப்பை ஊக்குவிக்கிறது சப்ஜா விதைகளில் உணவு நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது, இது பசியை அடக்கி, அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளலைத் தடுக்கும். இதிலுள்ள ஆல்ஃபா-லினோலெனிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் உடலில் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது.
மலச்சிக்கல் என்பது கோடைகாலத்தில் பொதுவான மக்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். ஆனால் சப்ஜா விதைகளில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், உங்கள் குடல் இயக்கம் மேம்படும், மேலும் இதனால் மலச்சிக்கல் எளிதில் குணப்படுத்தப்படலாம். சப்ஜா விதைகளை எப்படி உட்கொள்வது? 1-2 டீஸ்பூன் சப்ஜா விதைகளை எடுத்து, ஒரு கப் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். அவற்றை உங்கள் மிருதுவாக்கிகள், தயிர், பழச்சாறுகளில் கலந்து குடிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பி சாப்பிடும் இனிப்புகளில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
கோடை வெயிலைத் தணித்து நமது ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் உணவைத் தேடி நாம் செல்ல வேண்டிய நேரமிது. அதிக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் ஆகியவற்றின் கலவையானது மனித உடலில் எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் இருப்பதில்லை. இது நீரிழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த உங்கள் உணவில் ஏராளமான உணவுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம் என்றாலும், அவை எளிதில் கிடைக்கக் கூடியதாகவும், விலை குறைவானதாகவும் இருக்கும்போது அது அதிகம் பயன்படுத்தக்கூடியதாக இருக்கும்.
உடலின் ஸ்டாமினாவை அதிகரிக்கணுமா? அப்ப இதுல ஒன்ன தினமும் சாப்பிடுங்க போதும்..! அப்படிப்பட்ட ஒரு பொருள்தான் துளசி விதைகள் என்று அழைக்கப்படும் சப்ஜா விதைகள். இந்த கோடையில் சப்ஜா விதைகளை நீங்கள் ஏன் அவசியம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
நீரிழப்பைத் தடுக்கும் சப்ஜா விதைகள் அவற்றின் உலர்ந்த எடையை விட 4 மடங்கு அளவை உறிஞ்சி, ஜெல்லி போன்ற பொருளை உருவாக்குகின்றன. இந்த ஹைட்ரோஜெல் அடிப்படையில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் நீரின் மூலமாகும், கோடையில் அதிக வியர்வையின் போது நீங்கள் இழந்த நீர்ச்சத்து அனைத்தையும் இது மீட்டுக் கொடுக்கும்.
குடலை குளிர்ச்சியாக்குகிறது ஆயுர்வேதத்தின் படி, சப்ஜா விதைகள் உங்கள் குடலில் செரிமானத்திற்கு பிந்தைய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது குடலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. வெப்பம் மற்றும் அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு மற்றும் கோடை காலத்தில் எதிர்கொள்ளும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள் காரணமாக, குடல் இயக்கத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. அமிலத்தன்மை சார்ந்த பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் கோடைகாலத்தில் மிகவும் பொதுவானவை. வழக்கமாக சப்ஜா விதைகளை உட்கொள்வது இந்த சிக்கலைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றம் சப்ஜா விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் குரோமியம் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் நீரிழிவு நோயை நன்கு கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கும் சிறந்தது, குறிப்பாக கோடை காலத்தில் முகப்பரு பிரச்சனைகள் மற்றும் வெயிலின் தாக்கம் உச்சத்தில் இருக்கும் போது, இதனை அவசியம் எடுத்துக் கொள்வது நல்ல பலன்களை அளிக்கும். எடைக்குறைப்பை ஊக்குவிக்கிறது சப்ஜா விதைகளில் உணவு நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது, இது பசியை அடக்கி, அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளலைத் தடுக்கும். இதிலுள்ள ஆல்ஃபா-லினோலெனிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் உடலில் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது.
மலச்சிக்கலை தடுக்கும்
மலச்சிக்கல் என்பது கோடைகாலத்தில் பொதுவான மக்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். ஆனால் சப்ஜா விதைகளில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், உங்கள் குடல் இயக்கம் மேம்படும், மேலும் இதனால் மலச்சிக்கல் எளிதில் குணப்படுத்தப்படலாம். சப்ஜா விதைகளை எப்படி உட்கொள்வது? 1-2 டீஸ்பூன் சப்ஜா விதைகளை எடுத்து, ஒரு கப் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். அவற்றை உங்கள் மிருதுவாக்கிகள், தயிர், பழச்சாறுகளில் கலந்து குடிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பி சாப்பிடும் இனிப்புகளில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
நன்றி தட்ஸ் தமிழ்.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா "
சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே - பாரதி
T.N.Balasubramanian- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 35055
இணைந்தது : 03/02/2010
சிவா and கண்ணன் இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளனர்
Re: வெய்யில் காலத்திற்கு ஏற்ற சப்ஜா விதை.
துளசி விதையை ஊறவைத்து அதில் சிறிதளவு எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளது. உடல் வெப்பத்தை உடனடியாகக் குறைக்கும்.
Dr.S.Soundarapandian இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளார்
Re: வெய்யில் காலத்திற்கு ஏற்ற சப்ஜா விதை.
![வெய்யில் காலத்திற்கு ஏற்ற சப்ஜா விதை. 1571444738](/users/1813/71/41/02/smiles/1571444738.gif)
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/
![-](https://i.servimg.com/u/f86/18/21/41/30/minus-11.png)
» சின்ன சப்ஜா விதைகளில் பெரிய நன்மைகள்!
» கோடை காலத்திற்கு ஏற்ற உணவு வகைகள் !!!
» கோடை காலத்திற்கு ஏற்ற குளுமையான கேரட் கீர்...
» சப்ஜா பானம்
» சப்ஜா விதைகளின் நன்மைகள்
» கோடை காலத்திற்கு ஏற்ற உணவு வகைகள் !!!
» கோடை காலத்திற்கு ஏற்ற குளுமையான கேரட் கீர்...
» சப்ஜா பானம்
» சப்ஜா விதைகளின் நன்மைகள்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|