Latest topics
» ஈகரை வருகை பதிவேடு by ayyasamy ram Today at 11:03 am
» கருத்துப்படம் 29/06/2024
by ayyasamy ram Today at 8:41 am
» தென்னாப்பிரிக்காவுக்கு எதிரான இறுதிப் போட்டியில், கடைசிவரை போராடிய இந்தியா கோப்பை வென்றது.
by ayyasamy ram Today at 8:40 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Harriz Today at 4:07 am
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:20 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:17 pm
» மாயக்கண்ணா !
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:58 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:50 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:34 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 1:52 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:44 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:20 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:05 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:41 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 12:31 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:12 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:55 am
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 11:38 am
» கொட்டுக்காளி படத்துக்கு சர்வதேச விருது--
by ayyasamy ram Yesterday at 11:16 am
» அந்த அளவுக்கா ஆயிருச்சு..?
by ayyasamy ram Yesterday at 11:11 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:57 am
» அந்த அளவுக்கா ஆயிருச்சு..?
by ayyasamy ram Yesterday at 10:56 am
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:43 am
» பூக்கள் பலவிதம்- புகைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 11:08 pm
» வாழ்த்தலாம் ஸ்ரீ சிவா -நிறுவனர் ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 11:04 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Fri Jun 28, 2024 9:52 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Jun 28, 2024 7:49 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Fri Jun 28, 2024 7:35 pm
» புதுக்கவிதை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 5:42 pm
» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 1:40 pm
» அறிவோம்…(விநாயகர் முன் தலையில் குட்டிக்கொள்ளும் ...)
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 11:08 am
» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் நீரா பானம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 11:02 am
» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் கின்னோ!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 11:01 am
» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் மிளகு ரசம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 10:59 am
» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 27, 2024 8:44 pm
» பறவைகள் பலவிதம்
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 7:20 pm
» பக்குவமாய் பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 5:03 pm
» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 12:06 pm
» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 12:00 pm
» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 11:59 am
» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 9:44 am
» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 9:42 am
» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 9:40 am
» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 9:38 am
» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 9:37 am
» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 9:37 am
» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 9:36 am
» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 9:35 am
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 9:33 am
» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 8:17 pm
Top posting users this week
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
prajai | ||||
Manimegala | ||||
Balaurushya | ||||
Karthikakulanthaivel | ||||
சிவா |
Top posting users this month
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
prajai | ||||
Karthikakulanthaivel | ||||
sugumaran | ||||
Srinivasan23 | ||||
Ammu Swarnalatha |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
வெய்யில் காலத்திற்கு ஏற்ற சப்ஜா விதை.
3 posters
Page 1 of 1
வெய்யில் காலத்திற்கு ஏற்ற சப்ஜா விதை.
கோடைகாலம் நம்மை வாட்டியெடுக்கத் தொடங்கி விட்டது.
கோடை வெயிலைத் தணித்து நமது ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் உணவைத் தேடி நாம் செல்ல வேண்டிய நேரமிது. அதிக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் ஆகியவற்றின் கலவையானது மனித உடலில் எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் இருப்பதில்லை. இது நீரிழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த உங்கள் உணவில் ஏராளமான உணவுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம் என்றாலும், அவை எளிதில் கிடைக்கக் கூடியதாகவும், விலை குறைவானதாகவும் இருக்கும்போது அது அதிகம் பயன்படுத்தக்கூடியதாக இருக்கும்.
உடலின் ஸ்டாமினாவை அதிகரிக்கணுமா? அப்ப இதுல ஒன்ன தினமும் சாப்பிடுங்க போதும்..! அப்படிப்பட்ட ஒரு பொருள்தான் துளசி விதைகள் என்று அழைக்கப்படும் சப்ஜா விதைகள். இந்த கோடையில் சப்ஜா விதைகளை நீங்கள் ஏன் அவசியம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
நீரிழப்பைத் தடுக்கும் சப்ஜா விதைகள் அவற்றின் உலர்ந்த எடையை விட 4 மடங்கு அளவை உறிஞ்சி, ஜெல்லி போன்ற பொருளை உருவாக்குகின்றன. இந்த ஹைட்ரோஜெல் அடிப்படையில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் நீரின் மூலமாகும், கோடையில் அதிக வியர்வையின் போது நீங்கள் இழந்த நீர்ச்சத்து அனைத்தையும் இது மீட்டுக் கொடுக்கும்.
குடலை குளிர்ச்சியாக்குகிறது ஆயுர்வேதத்தின் படி, சப்ஜா விதைகள் உங்கள் குடலில் செரிமானத்திற்கு பிந்தைய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது குடலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. வெப்பம் மற்றும் அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு மற்றும் கோடை காலத்தில் எதிர்கொள்ளும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள் காரணமாக, குடல் இயக்கத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. அமிலத்தன்மை சார்ந்த பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் கோடைகாலத்தில் மிகவும் பொதுவானவை. வழக்கமாக சப்ஜா விதைகளை உட்கொள்வது இந்த சிக்கலைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றம் சப்ஜா விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் குரோமியம் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் நீரிழிவு நோயை நன்கு கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கும் சிறந்தது, குறிப்பாக கோடை காலத்தில் முகப்பரு பிரச்சனைகள் மற்றும் வெயிலின் தாக்கம் உச்சத்தில் இருக்கும் போது, இதனை அவசியம் எடுத்துக் கொள்வது நல்ல பலன்களை அளிக்கும். எடைக்குறைப்பை ஊக்குவிக்கிறது சப்ஜா விதைகளில் உணவு நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது, இது பசியை அடக்கி, அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளலைத் தடுக்கும். இதிலுள்ள ஆல்ஃபா-லினோலெனிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் உடலில் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது.
மலச்சிக்கல் என்பது கோடைகாலத்தில் பொதுவான மக்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். ஆனால் சப்ஜா விதைகளில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், உங்கள் குடல் இயக்கம் மேம்படும், மேலும் இதனால் மலச்சிக்கல் எளிதில் குணப்படுத்தப்படலாம். சப்ஜா விதைகளை எப்படி உட்கொள்வது? 1-2 டீஸ்பூன் சப்ஜா விதைகளை எடுத்து, ஒரு கப் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். அவற்றை உங்கள் மிருதுவாக்கிகள், தயிர், பழச்சாறுகளில் கலந்து குடிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பி சாப்பிடும் இனிப்புகளில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
கோடை வெயிலைத் தணித்து நமது ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் உணவைத் தேடி நாம் செல்ல வேண்டிய நேரமிது. அதிக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் ஆகியவற்றின் கலவையானது மனித உடலில் எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் இருப்பதில்லை. இது நீரிழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த உங்கள் உணவில் ஏராளமான உணவுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம் என்றாலும், அவை எளிதில் கிடைக்கக் கூடியதாகவும், விலை குறைவானதாகவும் இருக்கும்போது அது அதிகம் பயன்படுத்தக்கூடியதாக இருக்கும்.
உடலின் ஸ்டாமினாவை அதிகரிக்கணுமா? அப்ப இதுல ஒன்ன தினமும் சாப்பிடுங்க போதும்..! அப்படிப்பட்ட ஒரு பொருள்தான் துளசி விதைகள் என்று அழைக்கப்படும் சப்ஜா விதைகள். இந்த கோடையில் சப்ஜா விதைகளை நீங்கள் ஏன் அவசியம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
நீரிழப்பைத் தடுக்கும் சப்ஜா விதைகள் அவற்றின் உலர்ந்த எடையை விட 4 மடங்கு அளவை உறிஞ்சி, ஜெல்லி போன்ற பொருளை உருவாக்குகின்றன. இந்த ஹைட்ரோஜெல் அடிப்படையில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் நீரின் மூலமாகும், கோடையில் அதிக வியர்வையின் போது நீங்கள் இழந்த நீர்ச்சத்து அனைத்தையும் இது மீட்டுக் கொடுக்கும்.
குடலை குளிர்ச்சியாக்குகிறது ஆயுர்வேதத்தின் படி, சப்ஜா விதைகள் உங்கள் குடலில் செரிமானத்திற்கு பிந்தைய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது குடலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. வெப்பம் மற்றும் அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு மற்றும் கோடை காலத்தில் எதிர்கொள்ளும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள் காரணமாக, குடல் இயக்கத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. அமிலத்தன்மை சார்ந்த பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் கோடைகாலத்தில் மிகவும் பொதுவானவை. வழக்கமாக சப்ஜா விதைகளை உட்கொள்வது இந்த சிக்கலைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றம் சப்ஜா விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் குரோமியம் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் நீரிழிவு நோயை நன்கு கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கும் சிறந்தது, குறிப்பாக கோடை காலத்தில் முகப்பரு பிரச்சனைகள் மற்றும் வெயிலின் தாக்கம் உச்சத்தில் இருக்கும் போது, இதனை அவசியம் எடுத்துக் கொள்வது நல்ல பலன்களை அளிக்கும். எடைக்குறைப்பை ஊக்குவிக்கிறது சப்ஜா விதைகளில் உணவு நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது, இது பசியை அடக்கி, அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளலைத் தடுக்கும். இதிலுள்ள ஆல்ஃபா-லினோலெனிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் உடலில் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது.
மலச்சிக்கலை தடுக்கும்
மலச்சிக்கல் என்பது கோடைகாலத்தில் பொதுவான மக்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். ஆனால் சப்ஜா விதைகளில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், உங்கள் குடல் இயக்கம் மேம்படும், மேலும் இதனால் மலச்சிக்கல் எளிதில் குணப்படுத்தப்படலாம். சப்ஜா விதைகளை எப்படி உட்கொள்வது? 1-2 டீஸ்பூன் சப்ஜா விதைகளை எடுத்து, ஒரு கப் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். அவற்றை உங்கள் மிருதுவாக்கிகள், தயிர், பழச்சாறுகளில் கலந்து குடிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பி சாப்பிடும் இனிப்புகளில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
நன்றி தட்ஸ் தமிழ்.
* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா "
சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே - பாரதி
T.N.Balasubramanian- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 35023
இணைந்தது : 03/02/2010
சிவா and கண்ணன் இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளனர்
Re: வெய்யில் காலத்திற்கு ஏற்ற சப்ஜா விதை.
துளசி விதையை ஊறவைத்து அதில் சிறிதளவு எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளது. உடல் வெப்பத்தை உடனடியாகக் குறைக்கும்.
Dr.S.Soundarapandian இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளார்
Re: வெய்யில் காலத்திற்கு ஏற்ற சப்ஜா விதை.
முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/
Similar topics
» சின்ன சப்ஜா விதைகளில் பெரிய நன்மைகள்!
» கோடை காலத்திற்கு ஏற்ற உணவு வகைகள் !!!
» கோடை காலத்திற்கு ஏற்ற குளுமையான கேரட் கீர்...
» சப்ஜா பானம்
» சப்ஜா விதைகளின் நன்மைகள்
» கோடை காலத்திற்கு ஏற்ற உணவு வகைகள் !!!
» கோடை காலத்திற்கு ஏற்ற குளுமையான கேரட் கீர்...
» சப்ஜா பானம்
» சப்ஜா விதைகளின் நன்மைகள்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|