Latest topics
» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோby ayyasamy ram Today at 9:33
» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 9:32
» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 9:31
» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 9:31
» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Today at 9:30
» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Today at 0:19
» கருத்துப்படம் 03/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 23:56
» காவல் தெய்வம்
by ayyasamy ram Yesterday at 23:31
» அறியவேண்டிய ஆன்மீக துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 23:29
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 22:37
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 21:50
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 20:49
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 20:33
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Yesterday at 19:36
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 18:28
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 18:12
» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 18:03
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 18:02
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 17:40
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 17:27
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 16:18
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 15:43
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 15:22
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 15:06
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 14:39
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 14:17
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 14:08
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 13:48
» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 3 ,2024)
by ayyasamy ram Yesterday at 12:17
» ஹைக்கூ (சென்றியு) துளிப்பா
by ayyasamy ram Yesterday at 10:47
» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:45
» சிறு ஊடல் -புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:44
» நான் கண்ட கடவுளின் அவதாரங்கள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:43
» நம்பிக்கைகள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:42
» உ.பி-ஹத்ராஸ், ஆன்மீக சொற்பொழிவு கூட்ட நெரிசலில் சிக்கி 122 பேர் உயிரிழந்துள்ளனர்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:41
» குறுங் கவிதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:29
» வலைவீச்சு- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:23
» வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:18
» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by T.N.Balasubramanian Tue 2 Jul 2024 - 18:49
» தமிழ் நாட்டில் உள்ள நதிகள்…
by ayyasamy ram Tue 2 Jul 2024 - 15:15
» எதையும் எளிதாக கடந்து செல்ல பழகு!
by ayyasamy ram Tue 2 Jul 2024 - 15:10
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue 2 Jul 2024 - 15:05
» செல்வப்பெருந்தகை பேட்டியிலிருந்து...
by ayyasamy ram Tue 2 Jul 2024 - 15:01
» அமுலுக்கு வந்த பத்திரப்பதிவு துறையின் புதிய வழிகாட்டி மதிப்பு..!
by ayyasamy ram Tue 2 Jul 2024 - 14:59
» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 2024)
by ayyasamy ram Tue 2 Jul 2024 - 9:46
» தென்னாப்பிரிக்காவுக்கு எதிரான இறுதிப் போட்டியில், கடைசிவரை போராடிய இந்தியா கோப்பை வென்றது.
by Anthony raj Mon 1 Jul 2024 - 0:58
» வாழ்த்தலாம் ஸ்ரீ சிவா -நிறுவனர் ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
by Anthony raj Mon 1 Jul 2024 - 0:52
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun 30 Jun 2024 - 22:56
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Sun 30 Jun 2024 - 22:06
» மனமே விழி!
by ayyasamy ram Sun 30 Jun 2024 - 20:50
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
கோடைக்கு இதமாக மோர் ...
Page 1 of 1
கோடைக்கு இதமாக மோர் ...
கோடைக்கு இதமாக மோர் குடிப்பதால்... என்னென்ன கிடைக்கிறது?
கோடையில் பலரும் அதிகமாக விரும்பிச்சாப்பிடும் பானமாக மோர் உள்ளது. கொளுத்தும் கோடையில் நம் உடலில் தண்ணீர்ச்சத்து குறையும் போது, வெயிலின் தாக்கத்தை தவிர்த்து நீரேற்றமாக வைக்க உதவுகிறது. சர்க்கரை, கஃபைன் பானங்களை விட பல்வேறு ஆரோக்கிய சத்துக்கள் மோரில் இருப்பது அனைவரும் அறிந்ததே.
100 மி.லி., மோரில் 40 கலோரிகள் உள்ளன. இதில், வெண்ணெய் நீக்கப்படுவதால் பாலை விட குறைவான கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் அடங்கியுள்ளன; புரதம், கால்சியம், வைட்டமின்கள், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் உட்பட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மோர் விரைவாக நம் உடலை குளிர்விக்கிறது. வெயில் கொளுத்தி எடுக்கும் கோடையில் சீரகம், புதினா மற்றும் உப்பு சேர்த்து ஒரு கிளாஸ் மோர், குடிக்கும் போது, தாகம் தணிவது மட்டுமின்றி, நம் உடலும் குளிர்ச்சியடைகிறது.
மோர், தயிர், உப்பு மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவற்றின் கலவையானது உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் திரவங்களின் அளவை சமன் செய்கிறது. இதனால், மோர் உடலை நீரேற்றமாக வைப்பதுடன், நீரிழப்பை தடுக்க உதவுகிறது. மோரிலுள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியா மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் செரிமானத்துக்கு உதவுவதுடன், உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. மலச்சிக்கல் தவிர்க்கப்படுவதுடன், குடல் இயக்கத்தை பராமரிக்கவும், வயிறு தொற்று, லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
இது அதிக ஆற்றலை அளிப்பதுடன், நாள் முழுவதும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும். மோரில் உள்ள ரிபோஃப்ளேவின் என்பது உங்கள் உடலின் ஆற்றல் உற்பத்தி அமைப்புகளுக்கு இன்றியமையாத வைட்டமின் பி ஆகும். இது உடலின் அமினோ அமிலங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது; புரதங்களை உருவாக்குகிறது.
மோர் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். 100 மி.லி., மோரில் சுமார் 116 மி.கி., கால்சியம் உள்ளது. ஆரோக்கியமான எலும்பு அமைப்புக்கு கால்சியம் அவசியம். இது நமது எலும்புகளையும், பற்களையும் வலுவாக்கும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற சிதைவு எலும்பு நோய்களைத் தடுக்க கால்சியம் உதவுகிறது. ரத்தம் உறைதல், தசைகள் சுருங்குதல் மற்றும் இதயம் துடிப்புக்கு கால்சியம் முக்கியத் தேவையாகும்.
மோரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தன்மையை சீராக்குகிறது. எண்ணெய் மற்றும் காரமான உணவுகளால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம். குருமிளகு மற்றும் கொத்தமல்லி கலந்த ஒரு கிளாஸ் மோர் அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளை உடனடியாக குறைக்க உதவுகிறது.
இதிலுள்ள பொட்டாசியம் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. தொடர்ந்து #மோர் குடிக்கும் போது, ரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவையும் ட்ரைகிளிசரைடுகளையும் குறைக்க உதவுகிறது. இதனால், இதய ஆரோக்கியம் சீராக பராமரிக்கப்படுகிறது. உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. மோர் புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பல தாதுக்களால் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ளது. இது வயிறு நிரம்பிய உணர்வை அளிப்பதால், தேவையற்ற நொறுக்குக் தீனிகள் சாப்பிடுவது தவிர்க்கப்படுகிறது. எனவே, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு இது உகந்த பானமாகும்.
மோரில் என்னென்ன சேர்க்கலாம்?
வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் மோரில் சீரகம், புதினா, கொத்தமல்லி, கறிவேப்பிலை, உப்பு, இஞ்சி, மிளகு, பச்சை மிளகாய் மற்றும் சாட் மசாலா போன்றவற்றை உங்களின் விருப்பத்துக்கேற்ப சேர்க்கும்போது, சுவை மட்டுமின்றி ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் மேம்படுத்துகிறது. கோடையில், இதை அப்படியே குடிக்கலாம். அல்லது ஐஸ் க்யூப்களை சேர்த்தோ, சிறிது நேரம் பிரிட்ஜில் வைத்தோ குடிக்கலாம்.
Similar topics
» கோடைக்கு இதம் தரும் மோர்
» தொடருட்டும் உன் பயணம் இதமாக....
» இதயத்தை இதமாக வைத்திருக்க டிப்ஸ்
» மோர், மோர். மோரு வாங்கலையோ மோரு.
» கோடைக்கு முன் பரவும் அம்மை!
» தொடருட்டும் உன் பயணம் இதமாக....
» இதயத்தை இதமாக வைத்திருக்க டிப்ஸ்
» மோர், மோர். மோரு வாங்கலையோ மோரு.
» கோடைக்கு முன் பரவும் அம்மை!
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|