குறட்டையை தவிர்க்க :

by **ayyasamy ram** Thu 31 Mar 2022 - 8:32

-
மல்லாந்து படுப்பதும் குறட்டைக்குக் காரணம்.
பக்கவாட்டில் படுத்தால் குறட்டை விடுவது குறையும்
அல்லது நிற்கும்.

தலைப்பக்கம் கூடுதல் தலையணைகளை வைத்து
உயர்த்துவதால் குறட்டையை குறைக்கலாம்.

யோகாவில் உள்ள மூச்சுப் பயிற்சியும் மிகச் சிறந்தது.
தாடை, தொண்டை, நாக்குகளுக்கான பிரத்யேக
பயிற்சிகள், பிராணாயாமம் போன்ற சுவாசப்பயிற்சிகள்
குறட்டையை குறைக்க உதவுகிறது.

ஸ்பைரோ மீட்டர் கருவியால் மூச்சுப் பயிற்சி செய்தல்,
பலூன் ஊதுதல், புல்லாங்குழல் ஊதுதல், ஆகியவற்றில்
ஏதேனும் ஒன்றை தினமும் 30 நிமிடம் மேற்கொண்டால்
குறட்டை குறைகிறது என்பது ஆய்வில் கண்டறிந்த
உண்மை.

தினந்தோறும் காலையில் எழுந்ததும் நல்லெண்ணெய்யை
வாயில் ஊற்றி 15 – 20 நிமிடம் கொப்பளித்து வந்தால்,
நாளடைவில் குறட்டைச் சத்தம் நின்றுவிடும். இதற்க்கு
பெயர் ஆயில் புல்லிங் ( OIL PULLING ).

படித்ததில் பிடித்தது
படம்-இணையம்

by **T.N.Balasubramanian** Thu 31 Mar 2022 - 11:17

தினந்தோறும் காலையில் எழுந்ததும் நல்லெண்ணெய்யை
வாயில் ஊற்றி 15 – 20 நிமிடம் கொப்பளித்து வந்தால்,
நாளடைவில் குறட்டைச் சத்தம் நின்றுவிடும். இதற்க்கு
பெயர் ஆயில் புல்லிங் ( OIL PULLING ).

இது மட்டும் எவ்வளவு தூரம் உண்மை என்று தெரியவில்லை.
எனக்குத் தெரிந்த மருத்துவர், ஏதோ ஒரு எண்ணெய் கம்பெனி,வியாபார உத்தியாக, லட்ஷ கணக்கில் நடிகைக்கு கொடுத்து,விளம்பர படுத்தி உள்ளார் என எண்ணுகிறேன், என கூறினார்.

குறட்டையை தவிர்க்க :

குறட்டையை தவிர்க்க :

Re: குறட்டையை தவிர்க்க :