புதிய பதிவுகள்

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்

ayyasamy ram

29 Posts - 60%

heezulia

10 Posts - 21%

Dr.S.Soundarapandian

8 Posts - 17%

mohamed nizamudeen

1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்

ayyasamy ram

194 Posts - 73%

heezulia

37 Posts - 14%

mohamed nizamudeen

10 Posts - 4%

Dr.S.Soundarapandian

8 Posts - 3%

prajai

5 Posts - 2%

3 Posts - 1%

3 Posts - 1%

2 Posts - 1%

2 Posts - 1%

1 Post - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கீரைகளின் அரசி பரட்டைக்கீரை

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

Page 1 of 1 •

கீரைகளின் அரசி பரட்டைக்கீரை

#1359020

ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்: பதிவுகள் : 84709
இணைந்தது : 30/09/2013

Post ayyasamy ram Tue Mar 08, 2022 4:51 pm

கீரைகளின் அரசி பரட்டைக்கீரை
ஆங்கிலப்பெயர் ...Kale
-
தலை விரிக் கோலத்துடன் இருப்பதால் இந்த //பரட்டை //
என்ற திருநாமத்தை பெற்றிருக்கலாம் புன்னகை

)

இதில் காணப்படும் அளவில்லா சத்துக்கள் காரணமாகவே கீ
ரைகளின் ராணி என்ற பெயர் பெற்றுள்ளது .

குறைந்த கலோரி ,நிறைய நார்ச்சத்து ,பூச்சியம் அளவு கொழுப்பு
சத்து நிறைந்தது இக்கீரை .

உடல் எடை பராமரிக்க விரும்புவோர் தினமும் இக்கீரையை
உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் .
அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் இக்கீரை

அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் எளிதில் ஜீரண மாகும்
உணவு .ஜீரணக்கோளாறு மலச்சிக்கல் ஆகிய பிரச்சினைகள்
இருப்பவர்கள் அடிக்கடி இந்த கீரையை உணவில் சேர்த்துக்
கொள்ள வேண்டும்

இரும்புசத்து அதிகம் இருக்கு
ஆண்டி ஆக்சிடன்ட்ஸ் இதில் நிறையவே இருக்கு.
ஈரல் ,புற்றுநோய் ,எலும்பு குறைபாடு ,ஆஸ்த்மா போன்ற பல
நோய்கள் வராம தடுக்க கூடியது .

பார்வை தெளிவா இருக்க தினமும் கேல் உணவில் சேர்க்க
வேண்டும்

அன்றாடம் நமது உடலுக்கு வேண்டிய வைட்டமின் சி ,வைட்டமின் A
& வைட்டமின் K கால்சியம் எல்லாம் இந்த கீரையில் இருக்கு .
பசலைக்கீரையை விட அதிக அளவு விட்டமின் c இதில்
காணப்படுகிறது
பாலில் இருப்பதைவிட அதிக அளவு கால்சியம் இதில் இருக்கு

இந்த கீரை சுவையில் முருங்கை இலையின் ருசி போல இருக்கிறது .
இதனை பொரியலாக செய்தும் மற்றும் பச்சை கீரையை அரைத்து
ஜூஸ் போலவும் அருந்தலாம் .

நன்றி-முகநூல்

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது

பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.

உள்நுழைக

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

Page 1 of 1