புதிய பதிவுகள்
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 6:36 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 6:22 pm

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:11 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:21 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:34 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Ammu Swarnalatha Today at 12:16 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 12:16 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Today at 11:43 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:11 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 9:38 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» கொத்தமல்லி புளிப்பொங்கல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:30 pm

» கோயில் பொங்எகல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:29 pm

» சுந்தர் பிச்சை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:26 pm

» மனசாட்சிக்கு உண்மையாக இரு...!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:25 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:23 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:35 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:28 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:54 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 2:33 pm

» கருத்துப்படம் 23/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» இயற்கை அழகு & மலர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:14 pm

» செல்வ மலி தமிழ் நாடு --
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» வரலாற்று காணொளிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:06 pm

» யோகா தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:03 pm

» பிலிபைன்ஸ் தமிழர் தொடர்பு !
by sugumaran Yesterday at 12:24 pm

» பாப்பிரஸ் , தாமரை !
by sugumaran Yesterday at 12:20 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:08 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:53 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:47 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 10:06 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 6:25 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 6:01 pm

» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:56 pm

» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:55 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
6 Posts - 46%
heezulia
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
3 Posts - 23%
Dr.S.Soundarapandian
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
2 Posts - 15%
Ammu Swarnalatha
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
1 Post - 8%
T.N.Balasubramanian
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
1 Post - 8%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
372 Posts - 49%
heezulia
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
239 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
72 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
30 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
25 Posts - 3%
prajai
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
6 Posts - 1%
sugumaran
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
3 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_m10சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம்


   
   
T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 35015
இணைந்தது : 03/02/2010

PostT.N.Balasubramanian Mon May 31, 2021 4:40 pm

மூச்சுப்பயிற்சிகளை தொடர்ந்து அன்றாடம் மேற்கொள்வதால், எளிதாக சுவாச நோய்களில் இருந்து விடுபடலாம். துாய்மையாக இருப்பதும் மூச்சுப்பயிற்சியுமே நம்மை பாதுகாக்கும்' என, டாக்டர்கள் அறிவுரை கூறியுள்ளனர்.

கோவை அரசு மருத்துவமனை நுரையீரல் மற்றும் காசநோய் சிறப்பு மருத்துவர் வாணி கூறியதாவது:
சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம் E_1622363014

தற்போது கொரோனா தொற்று பரவும் வேகம் அதிகமாக உள்ளது. தொடர் மழையும் குளிர்ந்த சீதோஷ்ண நிலையும் தொற்றுகளை மேலும் பரப்பும். அதனால், நாம் முன்னெச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம். டெங்கு, ப்ளூ, வயிற்றுப்போக்கு, ஆஸ்துமா, நிமோனியா ஆகிய நோய்களும் ஏற்படலாம்.

ஒவ்வொருவருக்கும் தன்சுத்தம் முக்கியம்; கை, கால் கழுவுதல் குளித்தல், அணிந்துள்ள ஆடைகளை அன்றாடம் அப்புறப்படுத்தி துாய ஆடைகளை அணிதல் அவசியம். குளிர்ந்த நீரையோ குளிர்பானங்களையோ அருந்தாமல், வெதுவெதுப்பான உணவுகளையும் பானங்களையும் பருக வேண்டும்.

கொதிக்க வைத்த தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். மிளகு, கொத்துமல்லி, ஜீரகம், தக்காளி ரசம் பருகுவதும், வெஜிட்டபிள் சூப் அடிக்கடி குடிப்பதும் நல்லது. சளி, காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு சென்று சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சுயமருத்துவம் செய்வது தவறு, காய்ச்சல் என்று தெரிந்தும் சிகிச்சைக்கு நாட்களை நகர்த்துவதும் மிகப்பெரிய தவறு.

நாள்பட்ட நோய்க்கு சிகிச்சையளித்து நோயாளியை காப்பாற்றுவது சவாலான விஷயம்.
பலுான் ஊதும் பயிற்சி மேற்கொள்வதும், பிராணாயாமம், கபாலபாதி, பஸ்திரிகா போன்ற மூச்சுப்பயிற்சிகளை, அன்றாடம் மேற்கொள்வதால் எளிதாக சுவாச நோய்களில் இருந்து விடுபடலாம். துாய்மையாக இருப்பதும் மூச்சுப்பயிற்சியுமே நம்மை பாதுகாக்கும். இவ்வாறு, டாக்டர் வாணி கூறினார்.

நன்றி தினமலர்.



 இரமணியன்    



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக