புதிய பதிவுகள்
» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Yesterday at 10:49 pm

» கருத்துப்படம் 03/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:26 pm

» காவல் தெய்வம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:01 pm

» அறியவேண்டிய ஆன்மீக துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:59 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 9:07 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 8:20 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:19 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:03 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Yesterday at 6:06 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 4:58 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:42 pm

» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:33 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:32 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:10 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:57 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 2:48 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:52 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:36 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:09 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:38 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:18 pm

» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 3 ,2024)
by ayyasamy ram Yesterday at 10:47 am

» ஹைக்கூ (சென்றியு) துளிப்பா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:17 am

» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:15 am

» சிறு ஊடல் -புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:14 am

» நான் கண்ட கடவுளின் அவதாரங்கள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 am

» நம்பிக்கைகள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 am

» உ.பி-ஹத்ராஸ், ஆன்மீக சொற்பொழிவு கூட்ட நெரிசலில் சிக்கி 122 பேர் உயிரிழந்துள்ளனர்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:11 am

» குறுங் கவிதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:59 am

» வலைவீச்சு- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:53 am

» வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:48 am

» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by T.N.Balasubramanian Tue Jul 02, 2024 5:19 pm

» தமிழ் நாட்டில் உள்ள நதிகள்…
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:45 pm

» எதையும் எளிதாக கடந்து செல்ல பழகு!
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:40 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:35 pm

» செல்வப்பெருந்தகை பேட்டியிலிருந்து...
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:31 pm

» அமுலுக்கு வந்த பத்திரப்பதிவு துறையின் புதிய வழிகாட்டி மதிப்பு..!
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:29 pm

» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 2024)
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 8:16 am

» தென்னாப்பிரிக்காவுக்கு எதிரான இறுதிப் போட்டியில், கடைசிவரை போராடிய இந்தியா கோப்பை வென்றது.
by Anthony raj Sun Jun 30, 2024 11:28 pm

» வாழ்த்தலாம் ஸ்ரீ சிவா -நிறுவனர் ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
by Anthony raj Sun Jun 30, 2024 11:22 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 30, 2024 9:26 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Sun Jun 30, 2024 8:36 pm

» மனமே விழி!
by ayyasamy ram Sun Jun 30, 2024 7:20 pm

» அறிவுக் களஞ்சியம்
by T.N.Balasubramanian Sun Jun 30, 2024 6:52 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Sun Jun 30, 2024 12:45 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Harriz Sun Jun 30, 2024 4:07 am

» மாயக்கண்ணா !
by T.N.Balasubramanian Sat Jun 29, 2024 4:58 pm

» கொட்டுக்காளி படத்துக்கு சர்வதேச விருது--
by ayyasamy ram Sat Jun 29, 2024 11:16 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10 
39 Posts - 48%
ayyasamy ram
உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10 
35 Posts - 43%
mohamed nizamudeen
உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10 
4 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10 
39 Posts - 48%
ayyasamy ram
உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10 
35 Posts - 43%
mohamed nizamudeen
உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10 
4 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள்


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Jan 11, 2010 5:35 am

உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Fat_girl1. காலை மாலை நடைப் பயிற்சி

2. முறையான உணவு உண்ணல், இடை உணவை தவிர்த்தல்

3. பகல் தூங்காதிருத்தல்

4. வெங்காயம், பூண்டு, கொள்ளு, பயறு வகைகளை உணவில் அதிகம் சேர்த்தல்

5. இரவு வறண்ட உணவை (சப்பாத்தி, பரோட்டா, ரொட்டி) உண்ணல்

6. இரவு நீர் அதிகம் பருகாதிருத்தல்

7. புடலை, துவரை, முட்டைக்கோஸ் போன்ற உணவுகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளுதல்; அசைவ

உணவு வகைகளை முடிந்தவரை தவிர்த்தல்

7. புளிப்பு, எரிப்பு உணவுகளை சற்று அதிகம் உண்ணல்

8. பூண்டு லேகியம், கொள்ளுக்குடிநீர், உட்கொள்ளல்


by Gayathry உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் 678642

சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Jan 11, 2010 10:21 am

முயற்சி செய்து பார்த்துடுவோம்.
தகவலுக்கு மிக்க நன்றி அண்ணா உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் 677196 உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் 677196 உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் 677196

உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Mon Jan 11, 2010 10:24 am

உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் 677196 உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் 677196



உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Uஉடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Dஉடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Aஉடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Yஉடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Aஉடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Sஉடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Uஉடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Dஉடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் Hஉடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் A
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Jan 12, 2010 4:56 am

நன்றி நிர்மல் & சதா.. உடல் எடையை குறைக்க எட்டு வழிமுறைகள் 678642

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக