புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 29/09/2024
by mohamed nizamudeen Today at 12:45 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:57 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 11:48 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:29 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:19 pm

» தினம் ஒரு திவ்ய தேசம்- முக்திநாத்-சாளக்கிராமம்,நேபாளம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:31 pm

» விளைநிலம் – ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:29 pm

» வயதானால் முக்காலி மேல் ஏற வேண்டாம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:27 pm

» எல்லாம் கண் திருஷ்டிதான் எஜமான்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:26 pm

» அருள் மிகு மனசு – ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:24 pm

» புறத்தோற்றம் எப்படியோ அதன்படியே அகத்தோற்றம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:22 pm

» நாகேஷூடன் 30 படங்கள்- சிவகுமார்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:20 pm

» “எஸ்.பி.பி. யிடமிருந்து கற்றுக் கொண்ட ஒரு விஷயம் – சித்ரா
by ayyasamy ram Yesterday at 8:18 pm

» எல்லா நேரத்திலும் தத்துவம் சொல்ல நினைக்கக் கூடாது!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:16 pm

» டி என்ற வார்த்தையை மனைவி மற்றும் காதலியிடம் மட்டுமே உபயோகபடுத்த வேண்டும் !
by ayyasamy ram Yesterday at 8:15 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:19 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:51 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:22 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:09 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:33 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:09 pm

» அதிகாரம் 109 – தகை அணங்குறுத்தல் (Mental Disturbance caused by the Beauty of the Princess)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 1:05 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:05 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:54 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:38 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 12:31 pm

» தமிழ் - ஓர் அறிவியல் மொழி - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Yesterday at 11:45 am

» உங்கள் வீட்டு ஃபில்டர் காபியும் தெரு வரை மணக்க வேண்டுமா?
by ayyasamy ram Fri Sep 27, 2024 9:38 pm

» தவறுக்கு தவறே பதில்! -ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Fri Sep 27, 2024 9:30 pm

» சரக்கொன்றை மரம்- மருத்துவ குணங்கள்
by ayyasamy ram Fri Sep 27, 2024 9:21 pm

» இன்னிக்கி நீ ரொம்ப அழகா இருக்கே!
by ayyasamy ram Fri Sep 27, 2024 9:16 pm

» நான் ஒரு சிங்கம் தெரிஞ்சுக்கோ!
by ayyasamy ram Fri Sep 27, 2024 9:14 pm

» ’கிளினிக்’ பக்கமே வரக்கூடாது..!
by ayyasamy ram Fri Sep 27, 2024 9:12 pm

» நல்ல நல்ல பிள்ளைகளை நம்பி....
by ayyasamy ram Fri Sep 27, 2024 9:00 pm

» சிங்காரவேலனே தேவா...
by ayyasamy ram Fri Sep 27, 2024 8:56 pm

» பார்த்தேன் ...ரசித்தேன்....
by ayyasamy ram Fri Sep 27, 2024 8:43 pm

» மனிதன் என்பவன் தெய்வமாகலாம்...
by ayyasamy ram Fri Sep 27, 2024 8:38 pm

» மயக்கும் மாலை பொழுதே நீ போ...
by ayyasamy ram Fri Sep 27, 2024 8:36 pm

» தென்றல் வந்து தீண்டும்போது.......
by வேல்முருகன் காசி Fri Sep 27, 2024 3:34 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -8)
by வேல்முருகன் காசி Fri Sep 27, 2024 2:42 pm

» மரங்களின் பாதுகாவலர்
by ayyasamy ram Fri Sep 27, 2024 9:24 am

» புலன்களின் இன்பத்திற்கு காரணமான அனைத்தும்....
by ayyasamy ram Fri Sep 27, 2024 9:20 am

» காதல் ரோஜாவே!
by வேல்முருகன் காசி Thu Sep 26, 2024 7:41 pm

» அபிராமி - அந்தாதியை பாடல் -60
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:21 pm

» வியர்வை - புதுக்கவிதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:18 pm

» துளசி - ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:15 pm

» இன்றைய செய்திகள்- செப்டம்பர் 26
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:13 pm

» அதிகம் சர்க்கரை சாப்பிடுபவர்களுக்கு....
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:12 pm

» அருள் மிகு மனசு - சிறுகதை
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:08 pm

» நைனா மலை பெருமாள் கோயில் சிறப்பு
by ayyasamy ram Thu Sep 26, 2024 2:05 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
91 Posts - 61%
heezulia
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
38 Posts - 26%
வேல்முருகன் காசி
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
10 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
7 Posts - 5%
viyasan
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
1 Post - 1%
eraeravi
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
1 Post - 1%
sureshyeskay
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
283 Posts - 45%
heezulia
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
235 Posts - 37%
mohamed nizamudeen
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
32 Posts - 5%
Dr.S.Soundarapandian
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
21 Posts - 3%
வேல்முருகன் காசி
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
19 Posts - 3%
prajai
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
12 Posts - 2%
Rathinavelu
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
8 Posts - 1%
Guna.D
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
7 Posts - 1%
T.N.Balasubramanian
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
7 Posts - 1%
mruthun
அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_m10அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! Poll_c10 
6 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே!


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Jan 13, 2010 5:40 am

உடலின் வளர்ச்சிக்கும், பாதுகாப்பிற்கும் பல்வேறுவகையான வைட்டமின் சத்துகள் போதிய அளவில் தேவைப்படுகின்றன. சரிவிகித உணவு சாப்பிடும்போது உடலின் உள்ளுறுப்புகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. ஜீரண உறுப்புகளும் சரிவர இயங்குகின்றன. வாய் ருசிக்காக நாம் சாப்பிடும் பல்வேறு உணவு வகைகள், நமது குடல்வாய்ப் பகுதிகளைப் புண்ணாக்குவதோடு அஜீரணத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன. நாம் அளவு குறைவாகச் சாப்பிட்டாலும், அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்டாலும் உடல் பாதிக்கப்படுவது நிச்சயம்.

வாய், வயிறு, லிவர், பான்கிரியாஸ் போன்ற உறுப்புகளில் உணவு ஜீரணமாகும் வேலை நடைபெறுகிறது. நன்கு மென்று விழுங்கப்படும் உணவுக் எளிதில் ஜீரணமாகின்றது.

ஒரு மனிதரின் வாழ்வில் நெருப்பைப் போன்றது கோபம். ஒருவன் கோபப்படும்போது அவன் முகம் சிவக்கிறது. நரம்புகள் இறுகி, உடல் வெப்பமும், இரத்த ஓட்டமும், இருதயத் துடிப்பும் அதிகரிக்கின்றன. இம்மாதிரி கோபப்படுவதும்கூட அஜீரணம் உண்டாக வழிவகை செய்யும்.

கோபம், பயம், பொறாமை ஆகியன ஏற்படும்போது அஜீரணம் ஏற்பட வாய்ப்பிருக்கிறது. அஜீரணம் உண்டாகும்போது நமக்கு நாமே சரியாக இல்லாதது போன்ற ஒரு மனநிலை, தடுமாற்றம், எரிச்சல் ஆகியவை ஏற்பட்டு அசாதரணமான நிலைக்கு ஆளாகிறோம்.

இதைத் தவிர்க்க வேண்டுமானால், நம் ஜீரண உறுப்புகளுக்கு அதிகம் தொந்தரவு தராத உடலுக்கு ஏற்ற சத்துள்ள உணவைச் சாப்பிட வேண்டும். உடலின் வெளித்தோற்றம் சுத்தமாகவும், அழகாகவும் இருந்தால் போதாது; உடலின் உள்ளுறுப்புகளைச் சுத்தமாக வைத்துக் கொண்டால்தான் நோயற்று ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும். அது நம் கையில்தான் இருக்கிறது.

வயிறு குறையச் சில பயிற்சிகள்

ஆணாய் இருந்தாலும் பெண்ணாய் இருந்தாலும் உடலில் சதை மிகுதியாய் இருக்கக் கூடிய முக்கியமான இடம், வயிறுதான், வயிறு பருத்துவிடப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

ஒன்று, பரம்பரையாக ஏற்படும் தொந்தி, இதன் மூலம் தொப்பை எனும் குறை உண்டாகலாம்.
வாயுத் தொல்லை காரணமாய்ச் சிலருக்கு வயிறு உப்பியிருக்கலாம்.

உடலுக்குப் பயிற்சிகள் ஏதும் தராமல் காரில் பயணம் செய்பவர்கள், உடலை வருத்தி வேலை செய்யாமல் நாற்காலியில் உட்கார்ந்தபடியே காலத்தைக் கழிப்பவர்கள், அதிகமாக ஓய்வு எடுப்பவர்கள் ஆகியோருக்கு வயிறு பருத்திருக்கலாம்.

நான்காவதாக, மது, மாமிசம், அதிகமாகச் சாப்பிடுவதாலும் வயிறு பெருக்கும்.

ஐந்தாவதாக, பிரசவம் ஆனபின் பெண்களுக்கு வயிறு பருத்துவிட வாயப்பிருக்கிறது.

கைகால்கள் அழகாய் அமைந்துவிட்டு வயிறு மடடும் பருத்திருப்பது அழகாகவா இருக்கும்? மேலைநாடுகளில் இம்மாதிரி உடல்நலத்தில் ஆர்வம் காட்டாதவர்களைப் பார்ப்பது அரிது. இப்படி அதிகப்படியான சதைகளை வயிற்றிலிருந்து அகற்ற என்ன செய்யலாம்?

இப்போது ‘லிப்போ சக்ஷன்’ எனும் காஸ்மடிக் சர்ஜரி மூலம் வயிற்றிலிருக்கும் அதிகப்படியான சதைகளை எடுத்துவிடுகிறார்கள்.

இது அனைவருக்கும் சாத்தியமா?

பணம் படைத்தவர்கள் மட்டுமே இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியும். இயற்கை வைத்தியம் என்ற முறையில் அருகம்புல் சாறு, பூசணி, வாழைத்தண்டுச் சாறு ஆகியவற்றின் மூலமும் களிமண் குளியல், இடுப்புக் குளியல், முதுகுத்தண்டுக் குளியல் ஆகியவற்றின் மூலமும் எடை குறையச் சிகிச்சை கொடுக்கிறார்கள்.

யோகாப்பியாசம் செய்தல் மூலமும், உடற்பயிற்சிக் கருவிகளை உபயோகித்தல் மூலமும்கூட நீங்கள் உடலிலுள்ள அதிகப்படியான சதையைக் குறைக்கலாம்.

ஆக, இந்த எல்லா முறைகளினாலும் உங்களுக்கு வெற்றி கிடைக்க வாயப்பிருக்கிறது. அது நீடித்திருக்க வேண்டுமே? எந்த ஒரு சிகிச்சை முறையும் முடிந்தபின், மீண்டும் அந்தச் சதை நம் உடலில் சேராதவறு பார்த்துக் கொள்ளுதல் நமது கடமையல்லவா?

வயிறு குறைய வீட்டிலிருந்தபடியே சில எளிய உடற்பயிற்சிகளையும், உணவுப் பழக்கங்களையும் மேற்கொள்ளலாம்.




புவனா அஜீரணத்தைத் தவிர்க்கலாமே! 678642

சபீர்
சபீர்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 22259
இணைந்தது : 27/06/2009
http://eegaraisafeer.blogspot.com/

Postசபீர் Wed Jan 13, 2010 10:50 am

எனக்கும் தேவைப்பட்ட ஒரு தகவல் வாழ்த்துக்கள் நண்பரே

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக