புதிய பதிவுகள்
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 6:36 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 6:22 pm

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:11 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:21 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:34 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Ammu Swarnalatha Today at 12:16 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 12:16 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Today at 11:43 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:11 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 9:38 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» கொத்தமல்லி புளிப்பொங்கல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:30 pm

» கோயில் பொங்எகல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:29 pm

» சுந்தர் பிச்சை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:26 pm

» மனசாட்சிக்கு உண்மையாக இரு...!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:25 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:23 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:35 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:28 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:54 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 2:33 pm

» கருத்துப்படம் 23/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» இயற்கை அழகு & மலர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:14 pm

» செல்வ மலி தமிழ் நாடு --
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» வரலாற்று காணொளிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:06 pm

» யோகா தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:03 pm

» பிலிபைன்ஸ் தமிழர் தொடர்பு !
by sugumaran Yesterday at 12:24 pm

» பாப்பிரஸ் , தாமரை !
by sugumaran Yesterday at 12:20 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:08 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:53 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:47 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 10:06 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 6:25 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 6:01 pm

» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:56 pm

» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:55 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
6 Posts - 46%
heezulia
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 23%
Dr.S.Soundarapandian
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
2 Posts - 15%
Ammu Swarnalatha
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
1 Post - 8%
T.N.Balasubramanian
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
1 Post - 8%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
372 Posts - 49%
heezulia
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
239 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
72 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
30 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
25 Posts - 3%
prajai
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
6 Posts - 1%
sugumaran
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_m10முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா?


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82681
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Thu Jan 30, 2020 7:04 am

முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Brain1

வால்நட் எனப்படும் அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிட்டால்
அறிவாற்றல் பெருகும் என ஆய்வு முடிவு ஒன்றில் தெரிய
வந்துள்ளது.

அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன்
இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு முடிவில், வால்நட் எனும்
அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிட்டு வந்தால் முதுமையிலும்
அறிவாற்றல் நன்றாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி முடிவில்
தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

அமெரிக்காவின் கலிபோர்னியாவின் லோமா லிண்டா
மற்றும் ஸ்பெயினின் கேடலோனியா, பார்சிலோனா
பகுதிகளைச் சேர்ந்த மக்கள் இந்த ஆய்வில் பங்கேற்றனர்.

நடுத்தர வயதுடைய மற்றும்  வயதானவர்களிடம்
மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், வால்நட் சாப்பிடுவது உடல்ரீதியாக
பல்வேறு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியது கண்டறியப்பட்டது.

வயதானவர்கள் தொடர்ந்து இரண்டு ஆண்டுகளாக தினமும்
சிறிது வால்நட் எடுத்துக்கொண்டனர். இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு
பிறகு அவர்களது அறிவாற்றல், நினைவுத்திறன்
அதிகரித்திருந்தது. அதேபோன்று, நடுத்தர வயதுடையவர்கள்
தினமும் உணவில் வால்நட் எடுத்துக்கொள்ளும்பட்சத்தில்,
பிற்காலத்தில் அதிக நினைவுத்திறன் கொண்டிருந்தனர்.

இதில் குறிப்பிடத்தக்க தகவல் என்னவென்றால்,
புகைப்பிடிப்பது, மது அருந்துவது,  நரம்பியல் பிரச்னை
உள்ளவர்களிடம் குறைவான மாற்றமே தெரிந்தது.
அவர்கள் மற்றவர்களை விட குறைவான நினைவுத்
திறனையே கொண்டிருந்தனர்.

'இது ஒரு சிறிய மாற்றம்தான்.
வால்நட் குறித்து தொடர்ச்சியாக ஆராய்ச்சி மேற்கொண்டு
வருகிறோம். அதே நேரத்தில் இந்த ஆய்வு முடிவுகள் உண்மை
என நிரூபிக்கப்பட்டவை. முக்கியமாக, உடல் ஆரோக்கியத்தில்
இதுவரை கவனம் செலுத்தாதவர்கள், தற்போது உடல்ரீதியாக
பிரச்னை உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து வால்நட் எடுத்துக்கொண்டால்
குறுகிய காலத்திலே அதிகளவு மாற்றத்தை உணர முடியும்' என்று
அமெரிக்காவின் லோமா லிண்டா பல்கலைக்கழகத்தைச்
சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர் ஜோன் சபேட் கூறினார்.

அக்ரூட் பருப்புகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன. அவை 'ஆக்சிடேட்டிவ்
ஸ்ட்ரெஸ்' எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும்,,
வீக்கத்தையும் எதிர்க்கும் திறன் கொண்டுள்ளன. உடலில்
அனைத்து செயல்பாடுகளையும் சமநிலையில் வைக்க
உதவுகின்றன.

மேலும், அக்ரூட் பருப்புகள் உடலில் உள்ள கொழுப்பைக்
குறைக்கும் திறன் கொண்டதால் பல்வேறு நோய்களின்
தாக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

முன்னதாக, வால்நட் சாப்பிட்டு வந்தால் இதயம் தொடர்பான
நோய்களின் தாக்கம் குறைவாகவே இருக்கும் என்று மற்றொரு
ஆய்வு முடிவில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

நன்றி-தினமணி

பழ.முத்துராமலிங்கம்
பழ.முத்துராமலிங்கம்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15343
இணைந்தது : 27/09/2015

Postபழ.முத்துராமலிங்கம் Thu Jan 30, 2020 11:30 am

Code:

மேலும், அக்ரூட் பருப்புகள் உடலில் உள்ள கொழுப்பைக்
குறைக்கும் திறன் கொண்டதால் பல்வேறு நோய்களின்
தாக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

முன்னதாக, வால்நட் சாப்பிட்டு வந்தால் இதயம் தொடர்பான
நோய்களின் தாக்கம் குறைவாகவே இருக்கும் என்று மற்றொரு
ஆய்வு முடிவில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.


நன்றி ஐயா ,ஆனால்
சுத்தமான புழுக்காத வால்நெட் கிடைப்பது அரிது.
பழ.முத்துராமலிங்கம்
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் பழ.முத்துராமலிங்கம்

ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82681
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Thu Jan 30, 2020 11:43 am

"தினமும் 20 கிராம் அளவுக்குச் சீராக நட்ஸ் சாப்பிடுவதே சிறந்தது"
என்கிறார்கள் உணவியல் நிபுணர்கள். ஒரே நட்ஸ் வகையை மட்டும்
20 கிராம் சாப்பிடாமல், நட்ஸ் கலவையாகச் சேர்த்து, 20 கிராம் தினமும்
சாப்பிட்டுவந்தால், ஊட்டச்சத்துக்கள் சரிவிகிதமாகக் கிடைக்கும்.
-
முதுமையிலும் அறிவாற்றல் அதிகரிக்க வேண்டுமா? Vikatan%2F2019-05%2Fe4e0b399-de85-4e34-b547-996561cef422%2Fwalnuts_600_1_.jpg?auto=format%2Ccompress&format=webp&w=640&dpr=1

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக