புதிய பதிவுகள்
» அன்புச் சுழல்---உமா சந்திரன் தொடர் நாவல்
by கோபால்ஜி Today at 5:53 pm

» சாணைக்கல் ஏன் தேடறீங்க?
by ayyasamy ram Today at 4:36 pm

» கல்லறை போனாலும்…
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm

» சித்தார்த்தின் ‘மிஸ் யூ’ டீசர்
by ayyasamy ram Today at 1:28 pm

» சரக்கு வச்சிருக்கேன் பாட்டு… விஜய் கணிப்பு சரியானது – வைரமுத்து
by ayyasamy ram Today at 1:25 pm

» ஐ லவ் யூ..! -நகைச்சுவை கதை
by ayyasamy ram Today at 1:23 pm

» AI டெக்னாலஜி புயலால் ஏற்படும் ஆபத்து: கவியரசு வைரமுத்து பதிவு..!
by ayyasamy ram Today at 1:22 pm

» போன்சாய்- குறுமர வளர்ப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:20 pm

» வெண்மை செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 1:19 pm

» முதல் வெற்றி!
by ayyasamy ram Today at 1:18 pm

» ஜேக்பாலிடம் வீழ்ந்தார் மைக் டைசன்
by ayyasamy ram Today at 1:16 pm

» கருத்துப்படம் 16/11/2024
by mohamed nizamudeen Today at 12:39 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 17
by ayyasamy ram Today at 8:54 am

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Yesterday at 11:06 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:08 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:53 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:35 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Yesterday at 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:27 pm

» உடலும் மனமும் - புத்தர்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:23 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:22 pm

» அருவம் யாருடையதோ உருவம் அவருடையதே!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:19 pm

» கார்த்திகை மாத சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மஹாதேவாஷ்டமி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:14 pm

» திருப்பதியில் வனபோஜனம், கார்த்திகை தீப உற்சவம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:10 pm

» மீண்டும் பிறவாத நிலை அடைய…
by ayyasamy ram Yesterday at 3:09 pm

» விரதம் இருந்து துளசி பூஜை செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:07 pm

» ‘பூந்தேனில் கலந்து…’ தனது ஹிட் பாடலை மறந்த கே.வி மகாதேவன்:
by ayyasamy ram Yesterday at 2:58 pm

» மனசைப் பொறுத்தது அழகு
by ayyasamy ram Yesterday at 2:56 pm

» பிளாக் – திரைப்பட விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:55 pm

» `வெண்ணிலாவாக நடிக்கிறேன்..!’ டோலிவுட்டில் களமிறங்கும் அதிதி ஷங்கர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:53 pm

» விரைவில் வெளியாகும் ராஜாகிளி
by ayyasamy ram Yesterday at 2:41 pm

» கடலை பக்கோடா - கார வகைகள் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:38 am

» புத்தர் போதனைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Yesterday at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Yesterday at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:35 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
171 Posts - 80%
heezulia
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
19 Posts - 9%
Dr.S.Soundarapandian
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
6 Posts - 3%
E KUMARAN
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
4 Posts - 2%
Anthony raj
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
கோபால்ஜி
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
1 Post - 0%
ஆனந்திபழனியப்பன்
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
1 Post - 0%
prajai
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
1 Post - 0%
Pampu
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
336 Posts - 79%
heezulia
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
46 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
15 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
4 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_m10துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

துக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள்


   
   
பழ.முத்துராமலிங்கம்
பழ.முத்துராமலிங்கம்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15343
இணைந்தது : 27/09/2015

Postபழ.முத்துராமலிங்கம் Sun Nov 04, 2018 4:55 pm

தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகள்..
ஒரு நாள் இரவு சரியாகத் தூங்கவில்லையென்றாலே மறுநாள் முழுவதும் உடல் அசதி நம்மை எந்த ஒரு பணியையும் நன்றாகச் செய்ய அனுமதிக்காது. ஆனால் தொடர்ந்து பல இரவுகள் அல்லது விட்டுவிட்டு இரவுத் தூக்கத்தை, பணி நிமித்தம் காரணமாகவோ அல்லது பிரச்சனை காரணமாகவோ, தவிர்ப்பவர்களுக்கு பல உடல் சிக்கல்கள் ஏற்படும் என்று மருத்துவம் எச்சரிக்கை செய்கிறது.

இரவில் குறைந்தது 7 முதல் 8 மணி நேரம் வரை ஆழ்ந்து தூங்க வேண்டும் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். தடையற்ற, ஆழ்ந்த உறக்கமே நல்ல உடல் நிலையை உறுதி செய்யக் கூடியது என்று கூறும் அவர்கள், தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகளையும் பட்டியலிடுகின்றனர்.

இரவு சாப்பிட்ட உணவுச் செரியாமை, குறட்டை விடும் நிலை உருவாதல், கால்களுக்கு ஓய்வின்மையால் மறுநாள் நிலவும் உடல் அசதி, பகல் நேரத்தில் உறக்கம் தோய்ந்த முகம், கோவப்படுதல், நினைவு சக்தி குறைதல் ஆகியன மட்டுமின்றி, மன நலத்தையும் பாதிக்கக்கூடியது என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.

அதுவும் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயக் கோளாறு ஆகிய நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு தூக்கமின்மை பெரும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

8 மணி நேர ஆழந்த உறக்கம் வெற்றிக்கான முக்கியத் தேவை, ஏனெனில் அதுவே நமது உடல், மனத் திறமைகளை அதிகரிக்கிறது என்று கூறும் மருத்துவர்கள், தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறலாம் என்று கூறுகின்றனர்.

தூங்குவது எப்படி?

இரவில் நல்ல தூக்கம் அவசியம் என்பதை மருத்துவம் மட்டுமல்ல, ஆன்மீகமும் வலியுறுத்துகிறது. இரவு உணவுப் பிறகு உடனடியாக படுக்கைக்குச் செல்லாமல், வீட்டின் முற்றத்திலோ அல்லது (ஆபத்தற்ற) தெருவிலோ சிறிது நேரம் உலவி விட்டு பிறகு வந்து படுத்துறங்க வேண்டும் என்று ஆன்மீக வழிகாட்டிகள் கூறுகின்றனர்.

தூங்குவதற்கு முன் நம் மனதில் தோன்றும் சிந்தனைகளுக்கு இடம் அளிக்காமல், ‘இதற்கு மேல் என் உடலின் ஓய்விற்கான நேரம் இது’ என்று கூறிவிட்டு, மனதை அமைதிப்படுத்திவிட்டு படுக்கையில் சாய வேண்டும் என்கிறார் அன்னை. ஸ்ரீ அரவிந்தரோடு ஆன்மீக முயற்சி மேற்கொண்ட அன்னை, இரண்டு கால்களையும் நன்கு நீட்டிக்கொண்டு, மல்லாந்து படுத்து, சிறிது நேரம் மனதை ஒருநிலைப்படுத்தியப் பிறகு கண்ணயர வேண்டும் என்றும், இதனை பழக்கப்படுத்தினால் அதுவே நல்லுறக்கத்தை தருமென்றும் கூறுகிறார்.

சித்த வைத்திய நிபுணர்கள், இரவு உணவிற்குப் பிறகு குறைந்து இரண்டு மைல் தூரமாவது நடந்துவிட்டு வந்து படுத்தால் உடல் நலம் கூடும் என்று கூறுகின்றனர். மதிய நேரத்தில் 15 முதல் 30 நிமிடம் வரை தூங்குவதை நல்லது என்று கூறும் சித்த வைத்தியர்கள், ஒரு நாள் இரவு முழுமையாக கண் விழித்தாலோ அல்லது பணியில் ஈடுபட்டாலோ அதனால் உடலில் ஏற்படும் பாதிப்பு சரியாவதற்கு 6 மாதங்கள் ஆகும் என்று கூறுகின்றனர். எனவே இரவு தூக்கத்தை தவிர்ப்பது உடல் நலத்தின் மீது நாம் காட்டும் அக்கறையாகும்.

குறிப்பாக வீட்டில் இருக்கும்போது இரவு நேரத்தில் கணினிப் பணிகளை செய்வதோ அல்லது தொலைக்காட்சி பார்ப்பதோ உடலிற்கும் மனதிற்கும் பெரும் தீங்கிழைக்கக் கூடியது என்கின்றனர்.

தூக்கமும் கண்களைத் தழுவட்டுமே, அமைதி உன் நெஞ்சில் நிலவட்டுமே... போன்ற இனிமையான பாடல்களைக் கேட்டுக் கொண்டே தூங்கிவிடுவதும் நன்றே.
நன்றி
சித்த மருத்துவர் கணபதி

T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 35065
இணைந்தது : 03/02/2010

PostT.N.Balasubramanian Sun Nov 04, 2018 6:07 pm

கேட்டு ரசித்து கண் துயிலவும்.

ரமணியன்



 இரமணியன்    



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Mon Nov 05, 2018 9:15 am

//இரவு உணவுப் பிறகு உடனடியாக படுக்கைக்குச் செல்லாமல், வீட்டின் முற்றத்திலோ அல்லது (ஆபத்தற்ற) தெருவிலோ சிறிது நேரம் உலவி விட்டு பிறகு வந்து படுத்துறங்க வேண்டும் என்று ஆன்மீக வழிகாட்டிகள் கூறுகின்றனர்.//


சில நேரங்களில் நாங்கள் இப்படி நடப்பது உண்டு..என்றாலும் எனக்கு இரவுத்தூக்கம் குறைவுதான் புன்னகை 



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக