புதிய பதிவுகள்
» இன்றைய சினிமா செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Today at 7:02 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Today at 6:49 am

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by Anthony raj Today at 12:40 am

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Anthony raj Today at 12:36 am

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by Anthony raj Today at 12:35 am

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:17 pm

» சமைப்போம், ருசிப்போம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:14 pm

» பாப்கார்ன் - நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:08 pm

» முடவன் முழுக்கு!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:19 pm

» உடல் என்னும் யாழ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:17 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:16 pm

» வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற தகுதி அவசியம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:15 pm

» உடலும் மனமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:14 pm

» திருப்பூர் கிருஷ்ணன் பதில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:12 pm

» தேவை கொஞ்சம் தன்னம்பிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:10 pm

» கருத்துப்படம் 14/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 11:26 am

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 11:03 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Yesterday at 10:51 am

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Yesterday at 10:48 am

» அமுத மொழிகள்...
by ayyasamy ram Yesterday at 10:25 am

» லட்சியவெறி கொண்டவனுக்கு...!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:23 am

» மாயா ஏஞ்சலோவின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:59 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:55 am

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Yesterday at 8:11 am

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:09 am

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:31 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:27 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:25 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:24 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:19 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:16 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 10:59 am

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:44 am

» ஒளி விளக்கை ஏற்றுங்கள்…
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:42 am

» உலா வரும் கிரக நிலை…
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:41 am

» குமரகுருபரரை பேச வைத்த முருகன்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:38 am

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:36 am

» முருகனுக்கு எத்தனை பெயர்கள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:34 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 11:27 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:24 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 3:20 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 11
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:35 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:24 pm

» ஆண்கள் செய்யக்கூடாதவை
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:23 pm

» யார் புத்திசாலி!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:40 pm

» சுவையான பொங்கலுக்கு…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:31 pm

» சீன நண்டு பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:30 pm

» தாமரைத்தண்டு மாங்காய் பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:28 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
89 Posts - 77%
heezulia
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
10 Posts - 9%
Dr.S.Soundarapandian
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
8 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
4 Posts - 3%
Anthony raj
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
3 Posts - 3%
ஆனந்திபழனியப்பன்
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
254 Posts - 77%
heezulia
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
37 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
13 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
5 Posts - 2%
Anthony raj
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
2 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_m10கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

சசி குமார்
சசி குமார்
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 840
இணைந்தது : 30/12/2011

Postசசி குமார் Fri Aug 03, 2012 6:19 pm

பழங்களிலேயேவிலைகுறைவானதும்அனைவராலும்எளிதில்வாங்கிஉண்ணக்கூடியதுமானகொய்யாப்பழத்தின்.
முக்கியஉயிர்சத்துக்களும்,தாதுஉப்புக்களும்அடங்கியுள்ளன.கொய்யாமரத்தில் இருந்துகிடைக்கக்கூடிய கனிமட்டுமல்லாது இலை,பட்டயை என அனைத்துமே மருத்துவ குணம்கொண்டுள்ளது.வைட்டமின் பி மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகிய உயிர்ச்சத்துக்கள கொய்யாப்பழத்தில் அடங்கியுள்ளன. கால்சியம் பாஸ்பரஸ் .
இரும்பு போன்ற தாதுஉப்புக்களும் இதில் காணப்படுகின்றன.நம் உடலுக்கு வேண்டிய நல்ல சத்துக்கள
் தரும் பழங்களில் கொய்யாப்பழம் முக்கியமானகொய்யா பச்சை நிறத்திலும் ஒரு சில வகைகள் மஞ்சள் நிறத்திலும் நல்ல நறுமணத்துடன் கிடைக்கும். கொய்யா மரங்கள் சுமார் 33 அடி உயரம் வரை வளரும். கொய்யாவின் பச்சைப் பசேலென்ற இலைகள் நறுமணத்துடன் காணப்படும். விதையில்லாத கொய்யாப் பழங்களும் உள்ளன. உஷ்ணப் பிரதேசங்களில் அதிகமாக விளையும் கொய்யாப்பழங்கள் நல்ல நறுமணம் மற்றும் இனிப்புச் சுவையுடன் சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் உகந்தது.மருத்துவ குணங்கள்து.


கொய்யா மரத்தின் வேர், இலைகள், பட்டை மற்றும் செங்காய் இவைகளில் மருத்துவ குணங்கள் அடங்கியுள்ளன. குடல், வயிறு, பேதி போன்ற உபாதைகளுக்கு இவை பெரிதும் குணமளிக்கின்றன.

கொய்யா மரத்தின் இலைகளை அரைத்து காயம் புண் இவற்றின் மேல் தடவினால் அவை விரைவில் ஆறிவிடும் கொய்யா இலைகள் அல்சர் மற்றும் பல் வலி நீங்கவும் உதவுகின்றன.

கொய்யாவுக்கு சர்க்கரையைக் குறைக்கும் தன்மையுண்டு கொய்யாக் காய்களை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்தத்திலுள்ள சர்க்கரையின் அளவு பெருமளவு குறைய வாய்ப்புகள் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

கொய்யா இலைகள் மூலம் தயாரிக்கப்படும் கஷாயம் இருமல் தொண்டை மற்றும் இருதய சம்பந்தமான நோய்களுக்கு தீர்வு தருகின்றன. கொய்யா மரத்தின் இளம் புதுக்கிளைகளின் மூலம் தயாரிக்கப்படும் கஷாயம் காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்தும்.

வேறு எந்தப் பழத்திலும் இல்லாத வைட்டமின் சி என்ற உயிர்ச்சத்துஇப்பழத்தில்அதிக அளவில் காணப்படுகிறது.

அதனால் வளரும் குழந்தைகளுக்குகொய்யாப்பழம் ஒரு வரப்பிரசாதமாகும்.உடல் நன்கு வளரவும்,எலும்புகள் பலம்பெறவும் கொய்யாப்பழம் உதவும்.யார் சாப்பிடுகிறோமோ இல்லையே குடிகாரர்கள் தன் மனைவிக்கு வாடை வரக்கூடாது என்று கொய்யா இலைகளை தின்று விடுவார்கள் பேசினால் வாடை அடிக்காதம் கிராமங்களில் பயன்படுத்து கிறார்களே!!!!



அன்புடன்...
ஐ லவ் யூ சசி குமார்.பூ ஐ லவ் யூ


சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Fri Aug 03, 2012 7:31 pm

///கொய்யாவுக்கு சர்க்கரையைக் குறைக்கும் தன்மையுண்டு கொய்யாக் காய்களை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்தத்திலுள்ள சர்க்கரையின் அளவு பெருமளவு குறைய வாய்ப்புகள் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.///

நீரழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ள செய்தி!

பகிர்வுக்கு நன்றி சசி!



கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
பிரசன்னா
பிரசன்னா
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010

Postபிரசன்னா Fri Aug 03, 2012 8:48 pm

சிவா wrote:///கொய்யாவுக்கு சர்க்கரையைக் குறைக்கும் தன்மையுண்டு கொய்யாக் காய்களை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்தத்திலுள்ள சர்க்கரையின் அளவு பெருமளவு குறைய வாய்ப்புகள் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.///

நீரழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ள செய்தி!

பகிர்வுக்கு நன்றி சசி!

அடடே இது ரொம்ப நல்ல விஷயம் தான்... ஆனா கொய்யா மரம் எங்க ஊரில் அல்லவா இருக்கிறது... இங்க ரெண்டு நல்ல கொய்யா பழம்... நம்ம நாட்டு காசுக்கு 150 /- மற்றும் முழுவதும் பழுத்து இருக்கும்... மரத்தில் இருந்து பறித்து சாபிடுவது போல் வருமா

சசி குமார்
சசி குமார்
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 840
இணைந்தது : 30/12/2011

Postசசி குமார் Sat Aug 04, 2012 12:48 pm

பிரசன்னா wrote:
சிவா wrote:///கொய்யாவுக்கு சர்க்கரையைக் குறைக்கும் தன்மையுண்டு கொய்யாக் காய்களை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்தத்திலுள்ள சர்க்கரையின் அளவு பெருமளவு குறைய வாய்ப்புகள் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.///

நீரழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ள செய்தி!

பகிர்வுக்கு நன்றி சசி!

அடடே இது ரொம்ப நல்ல விஷயம் தான்... ஆனா கொய்யா மரம் எங்க ஊரில் அல்லவா இருக்கிறது... இங்க ரெண்டு நல்ல கொய்யா பழம்... நம்ம நாட்டு காசுக்கு 150 /- மற்றும் முழுவதும் பழுத்து இருக்கும்... மரத்தில் இருந்து பறித்து சாபிடுவது போல் வருமா


அண்ணா பறித்து சாப்பிடுவதை விட திருடி சாப்பிடுவது தான் சுவை அதிகம் சரி தானே ஜாலி குதூகலம்



அன்புடன்...
ஐ லவ் யூ சசி குமார்.பூ ஐ லவ் யூ


ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 31337
இணைந்தது : 07/04/2009
http://www.eegarai.net

Postராஜா Sat Aug 04, 2012 1:35 pm

பிரசன்னா wrote:அடடே இது ரொம்ப நல்ல விஷயம் தான்... ஆனா கொய்யா மரம் எங்க ஊரில் அல்லவா இருக்கிறது... இங்க ரெண்டு நல்ல கொய்யா பழம்... நம்ம நாட்டு காசுக்கு 150 /- மற்றும் முழுவதும் பழுத்து இருக்கும்... மரத்தில் இருந்து பறித்து சாபிடுவது போல் வருமா
இங்கு வருகிற கொய்யா அளவில் தான் பெருசா இருக்கும் பிரசன்னா , ருசி நம்ம நாட்டு கொய்யா போல இருக்காது

காளைவேந்தன்
காளைவேந்தன்
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 334
இணைந்தது : 08/03/2012

Postகாளைவேந்தன் Sat Aug 04, 2012 1:41 pm

பகிர்வுக்கு நன்றிகள் நண்பரே...



கொய்யாப்பழத்தின் பயன்கள்  Image00045y
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Sat Aug 04, 2012 4:08 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி சசி

பிரசன்னா
பிரசன்னா
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010

Postபிரசன்னா Sat Aug 04, 2012 8:46 pm

ராஜா wrote:
பிரசன்னா wrote:அடடே இது ரொம்ப நல்ல விஷயம் தான்... ஆனா கொய்யா மரம் எங்க ஊரில் அல்லவா இருக்கிறது... இங்க ரெண்டு நல்ல கொய்யா பழம்... நம்ம நாட்டு காசுக்கு 150 /- மற்றும் முழுவதும் பழுத்து இருக்கும்... மரத்தில் இருந்து பறித்து சாபிடுவது போல் வருமா
இங்கு வருகிற கொய்யா அளவில் தான் பெருசா இருக்கும் பிரசன்னா , ருசி நம்ம நாட்டு கொய்யா போல இருக்காது

ஆமாம் தல ஆசைக்கு வாங்க வேண்டியது... பின்ன நல்ல இல்லை என்று சொல்ல வேண்டியது.... இது வாடிக்கை எங்கள் வீட்டில்...
சின்ன வயதில் இருந்து.... மரத்தில் இருந்து மட்டும் பறித்து சாப்பிட்டதால் செங்காயாக இருந்தால் தான் எனக்கு பிடிக்கும்...

சசி குமார்
சசி குமார்
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 840
இணைந்தது : 30/12/2011

Postசசி குமார் Sun Aug 05, 2012 9:52 am

பிரசன்னா wrote:
ராஜா wrote:
பிரசன்னா wrote:அடடே இது ரொம்ப நல்ல விஷயம் தான்... ஆனா கொய்யா மரம் எங்க ஊரில் அல்லவா இருக்கிறது... இங்க ரெண்டு நல்ல கொய்யா பழம்... நம்ம நாட்டு காசுக்கு 150 /- மற்றும் முழுவதும் பழுத்து இருக்கும்... மரத்தில் இருந்து பறித்து சாபிடுவது போல் வருமா
இங்கு வருகிற கொய்யா அளவில் தான் பெருசா இருக்கும் பிரசன்னா , ருசி நம்ம நாட்டு கொய்யா போல இருக்காது

ஆமாம் தல ஆசைக்கு வாங்க வேண்டியது... பின்ன நல்ல இல்லை என்று சொல்ல வேண்டியது.... இது வாடிக்கை எங்கள் வீட்டில்...
சின்ன வயதில் இருந்து.... மரத்தில் இருந்து மட்டும் பறித்து சாப்பிட்டதால் செங்காயாக இருந்தால் தான் எனக்கு பிடிக்கும்...


அண்ணா மரத்தில் இருந்து பறித்து இல்ல தெளிவா சொல்லுங்க யாருக்கும் தெரியாமல் .................,



அன்புடன்...
ஐ லவ் யூ சசி குமார்.பூ ஐ லவ் யூ


பிரசன்னா
பிரசன்னா
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010

Postபிரசன்னா Sun Aug 05, 2012 8:27 pm

சசி குமார் wrote:
அண்ணா மரத்தில் இருந்து பறித்து இல்ல தெளிவா சொல்லுங்க யாருக்கும் தெரியாமல் .................,

வீட்டை சுற்றி கொய்யா மரம் இருக்கும்.... தன்னால் முழைத்து வளர்ந்தது.... தம்பி... அது ஒரு காலம்.... பசுமையான தஞ்சை மாவட்டம்....

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக