புதிய பதிவுகள்
» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Today at 8:39 am

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Today at 8:11 am

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Today at 8:09 am

» கருத்துப்படம் 13/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:09 pm

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:31 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:27 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:25 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:24 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:16 pm

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:23 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Yesterday at 10:59 am

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 10:55 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:51 am

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:44 am

» ஒளி விளக்கை ஏற்றுங்கள்…
by ayyasamy ram Yesterday at 6:42 am

» உலா வரும் கிரக நிலை…
by ayyasamy ram Yesterday at 6:41 am

» குமரகுருபரரை பேச வைத்த முருகன்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:38 am

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:36 am

» முருகனுக்கு எத்தனை பெயர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:34 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 11:27 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:24 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 3:20 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 11
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:35 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:24 pm

» ஆண்கள் செய்யக்கூடாதவை
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:23 pm

» யார் புத்திசாலி!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:40 pm

» சுவையான பொங்கலுக்கு…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:31 pm

» சீன நண்டு பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:30 pm

» தாமரைத்தண்டு மாங்காய் பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:28 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:28 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 12
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:27 pm

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:22 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 1:18 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue Nov 12, 2024 12:39 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 12:10 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 11:29 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 10:45 am

» தேசனே தேன் ஆரமுதே
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 8:31 am

» சுவையான சாம்பார் சாதம்…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:10 pm

» தாமரைத் தண்டின் மருத்துவ குணங்கள்
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:08 pm

» ஞானம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:07 pm

» ஏன் பிரார்த்தனை செய்கிறோம்…
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:06 pm

» உடல் பருமன் கொண்டவர்களுக்கு …குறைந்த கலோரி உணவுகள்
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:05 pm

» ஆடும் வரை ஆட்டம்- விடுகதை
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:02 pm

» சினிமா செய்திகள் -(நவம்பர் ‘24) -தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:01 pm

» பொது அறிவு -கேள்வி -பதில்
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 6:59 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Sun Nov 10, 2024 11:33 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
61 Posts - 74%
heezulia
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
10 Posts - 12%
Dr.S.Soundarapandian
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
8 Posts - 10%
mohamed nizamudeen
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 4%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
226 Posts - 76%
heezulia
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
37 Posts - 12%
mohamed nizamudeen
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
12 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
8 Posts - 3%
prajai
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
5 Posts - 2%
Balaurushya
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
2 Posts - 1%
kavithasankar
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
2 Posts - 1%
nahoor
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
1 Post - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா?


   
   
சொரூபன்
சொரூபன்
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 792
இணைந்தது : 23/10/2009

Postசொரூபன் Tue Dec 15, 2009 9:41 am

உங்கள் உடல் கட்டமைப்பு மற்றவர்கள் பார்க்கும் விதத்தில் சிறப்பாக இருக்க வேண்டும் என நினைக்கின்றீர்களா? இதோ தீர்வு இந்த கோப்புக்களை பாருங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 43758272
10 MINUTE TRAINER INCLUDES...

All 8 10 Minute Trainer Workouts With Tony Horton

- Total Body
Workout your entire body in 10 minutes. From your arms and legs to your core and back, Tony makes sure to hit them all!

- Lower Body
Tone up those typical problem areas in this sculpting routine targeted on your hips, thighs and buns.

- Cardio
Get your heart pumping in record time with this quick cardio routine, certain to burn serious calories!

- Yoga Flex
Stay limber and flexible as Tony guides you through great stretches and poses to build long lean muscles.

- Total Body 2
Total body sculpting and cardio in one, Tony shows you how to hit it all in another 10 minute hit!

- Core Cardio
Tone your middle and get a great fat burning workout all in one with this new Core Cardio routine!

- Upper Body
Focus on your arms, shoulders, back, and chest with this great toning workout that gets your heart rate up too!

- Bonus Abs Routine
Extra burn for that mid-section, this bonus workout will help you get the flat, defined stomach of your dreams!
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Milla+works+out+hncG53n7311l
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 16bg9kp
http://uploading.com/files/cbe75cf1/10_Minute_Trainer.part01.rar
http://uploading.com/files/151e51ef/10_Minute_Trainer.part02.rar
http://uploading.com/files/595cc98c/10_Minute_Trainer.part03.rar
http://uploading.com/files/9f867817/10_Minute_Trainer.part04.rar
http://uploading.com/files/c9afd735/10_Minute_Trainer.part05.rar
http://uploading.com/files/9d4a73e4/10_Minute_Trainer.part06.rar
http://uploading.com/files/eea2bf3c/10_Minute_Trainer.part07.rar
http://uploading.com/files/adf1m427/10_Minute_Trainer.part08.rar
http://uploading.com/files/db94eeaa/10_Minute_Trainer.part09.rar
http://uploading.com/files/9f344f3a/10_Minute_Trainer.part10.rar
http://uploading.com/files/94bb564f/10_Minute_Trainer.part11.rar
http://uploading.com/files/dcefe8dm/10_Minute_Trainer.part12.rar
http://uploading.com/files/427fmfbe/10_Minute_Trainer.part13.rar
http://uploading.com/files/fe2197b1/10_Minute_Trainer.part14.rar
http://uploading.com/files/96eddb53/10_Minute_Trainer.part15.rar
http://uploading.com/files/e8f1774a/10_Minute_Trainer.part16.rar
http://uploading.com/files/bdddf862/10_Minute_Trainer.part17.rar
http://uploading.com/files/6b941af3/10_Minute_Trainer.part18.rar
http://uploading.com/files/faa121ma/10_Minute_Trainer.part19.rar
http://uploading.com/files/bm7682fc/10_Minute_Trainer.part20.rar
http://uploading.com/files/fd5af7f7/10_Minute_Trainer.part21.rar
http://uploading.com/files/46cf7128/10_Minute_Trainer.part22.rar
http://uploading.com/files/e5m6d7cf/10_Minute_Trainer.part23.rar
http://uploading.com/files/d66d14e6/10_Minute_Trainer.part24.rar
http://uploading.com/files/cc36d722/10_Minute_Trainer.part25.rar
http://uploading.com/files/3m21a346/10_Minute_Trainer.part26.rar
http://uploading.com/files/a624fb59/10_Minute_Trainer.part27.rar
http://uploading.com/files/m69ca4cc/10_Minute_Trainer.part28.rar
http://uploading.com/files/a8316577/10_Minute_Trainer.part29.rar
http://uploading.com/files/b879df64/10_Minute_Trainer.part30.rar
http://uploading.com/files/2b4f8f79/10_Minute_Trainer.part31.rar
http://uploading.com/files/3582mfe3/10_Minute_Trainer.part32.rar
http://uploading.com/files/m89cem3a/10_Minute_Trainer.part33.rar
http://uploading.com/files/d13b295f/10_Minute_Trainer.part34.rar
http://uploading.com/files/f2c7e3mb/10_Minute_Trainer.part35.rar
http://uploading.com/files/9e8eff41/10_Minute_Trainer.part36.rar
http://uploading.com/files/9e9221mm/10_Minute_Trainer.part37.rar
http://uploading.com/files/81b5c9m2/10_Minute_Trainer.part38.rar
http://uploading.com/files/m4376383/10_Minute_Trainer.part39.rar
http://uploading.com/files/efda6555/10_Minute_Trainer.part40.rar
http://uploading.com/files/dm6m9566/10_Minute_Trainer.part41.rar
http://uploading.com/files/dc33b9c9/10_Minute_Trainer.part42.rar
http://uploading.com/files/a25em5ec/10_Minute_Trainer.part43.rar
http://uploading.com/files/3435dd45/10_Minute_Trainer.part44.rar
http://uploading.com/files/6bcmmfa5/10_Minute_Trainer.part45.rar
http://uploading.com/files/9abaf2b4/10_Minute_Trainer.part46.rar
http://uploading.com/files/5b2ed62e/10_Minute_Trainer.part47.rar
http://uploading.com/files/5d1m6743/10_Minute_Trainer.part48.rar
http://uploading.com/files/fccf9bdc/10_Minute_Trainer.part49.rar
http://uploading.com/files/1ecd2b2d/10_Minute_Trainer.part50.rar
http://uploading.com/files/85883mea/10_Minute_Trainer.part51.rar
http://uploading.com/files/876cf9db/10_Minute_Trainer.part52.rar
http://uploading.com/files/ab93e3m8/10_Minute_Trainer.part53.rar
http://uploading.com/files/5ba56569/10_Minute_Trainer.part54.rar
http://uploading.com/files/bmd11f51/10_Minute_Trainer.part55.rar
http://uploading.com/files/2a1fa3cb/10_Minute_Trainer.part56.rar
http://uploading.com/files/2eb67d4e/10_Minute_Trainer.part57.rar
http://uploading.com/files/em8cc1fm/10_Minute_Trainer.part58.rar
http://uploading.com/files/d2m1e963/10_Minute_Trainer.part59.rar
http://uploading.com/files/db919846/10_Minute_Trainer.part60.rar
http://uploading.com/files/831b637f/10_Minute_Trainer.part61.rar
http://uploading.com/files/d758b4ad/10_Minute_Trainer.part62.rar
http://uploading.com/files/97e7m765/10_Minute_Trainer.part63.rar
http://uploading.com/files/e7d53e28/10_Minute_Trainer.part64.rar
http://uploading.com/files/81f5a1c4/10_Minute_Trainer.part65.rar
http://uploading.com/files/b4baffac/10_Minute_Trainer.part66.rar
http://uploading.com/files/3f181aa7/10_Minute_Trainer.part67.rar
http://uploading.com/files/4abe197f/10_Minute_Trainer.part68.rar
http://uploading.com/files/m157ace4/10_Minute_Trainer.part69.rar
http://uploading.com/files/df7mbm4f/10_Minute_Trainer.part70.rar
http://uploading.com/files/698d6fma/10_Minute_Trainer.part71.rar
http://uploading.com/files/m4e1499c/10_Minute_Trainer.part72.rar
http://uploading.com/files/be7c1376/10_Minute_Trainer.part73.rar
http://uploading.com/files/afc33786/10_Minute_Trainer.part74.rar

Enjoy Everybody
S.Soroopan
Jaffna.


avatar
mathans
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 471
இணைந்தது : 18/03/2009

Postmathans Wed Dec 16, 2009 8:03 am

10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 440806

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Dec 16, 2009 8:12 am

செரூபன் இதனி தமிழில் இட்டால் நல்லா இருக்கும்.. 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 865843

எல்லருக்கும் பயன்படும்... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 102564 இனி இடும் பதிவு தமிழ்ல் இருக்கட்டும் நண்பா... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Icon_lol

என்ன மதன் என்ன ஆச்சு.... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 838572

avatar
mathans
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 471
இணைந்தது : 18/03/2009

Postmathans Sat Dec 19, 2009 8:05 am

எனக்கு இந்த பதிவில் இருந்து என்ன பண்ணுறது & எப்படி பயன் படுத்துவது ஒன்னும் விளங்கேல தாமு

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக