புதிய பதிவுகள்
» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Today at 8:39 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Today at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Today at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Today at 6:35 am

» காதல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 6:34 am

» மதி மயக்கம்
by ayyasamy ram Today at 6:32 am

» சம்பளக்காரர்
by ayyasamy ram Today at 6:31 am

» காலத்தின் வாசல் காதலால் ஆனது
by ayyasamy ram Today at 6:29 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Yesterday at 9:20 pm

» கருத்துப்படம் 15/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:36 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:01 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:45 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:25 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:58 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:53 am

» இன்றைய சினிமா செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Yesterday at 7:02 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Yesterday at 6:49 am

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by Anthony raj Yesterday at 12:40 am

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Anthony raj Yesterday at 12:36 am

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by Anthony raj Yesterday at 12:35 am

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:17 pm

» சமைப்போம், ருசிப்போம்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:14 pm

» பாப்கார்ன் - நன்மைகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:08 pm

» முடவன் முழுக்கு!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:19 pm

» உடல் என்னும் யாழ்!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:17 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:16 pm

» வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற தகுதி அவசியம்!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:15 pm

» உடலும் மனமும்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:14 pm

» திருப்பூர் கிருஷ்ணன் பதில்கள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:12 pm

» தேவை கொஞ்சம் தன்னம்பிக்கை!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:10 pm

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 11:03 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:51 am

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:48 am

» அமுத மொழிகள்...
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:25 am

» லட்சியவெறி கொண்டவனுக்கு...!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:23 am

» மாயா ஏஞ்சலோவின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 9:59 am

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 8:11 am

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 8:09 am

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:31 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:27 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:25 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:24 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:19 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:16 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 10:59 am

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:44 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
108 Posts - 74%
heezulia
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
19 Posts - 13%
Dr.S.Soundarapandian
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
8 Posts - 6%
mohamed nizamudeen
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
5 Posts - 3%
Anthony raj
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
1 Post - 1%
Pampu
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
273 Posts - 76%
heezulia
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
46 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
14 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
5 Posts - 1%
Balaurushya
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
2 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா?


   
   
சொரூபன்
சொரூபன்
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 792
இணைந்தது : 23/10/2009

Postசொரூபன் Tue Dec 15, 2009 9:41 am

உங்கள் உடல் கட்டமைப்பு மற்றவர்கள் பார்க்கும் விதத்தில் சிறப்பாக இருக்க வேண்டும் என நினைக்கின்றீர்களா? இதோ தீர்வு இந்த கோப்புக்களை பாருங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 43758272
10 MINUTE TRAINER INCLUDES...

All 8 10 Minute Trainer Workouts With Tony Horton

- Total Body
Workout your entire body in 10 minutes. From your arms and legs to your core and back, Tony makes sure to hit them all!

- Lower Body
Tone up those typical problem areas in this sculpting routine targeted on your hips, thighs and buns.

- Cardio
Get your heart pumping in record time with this quick cardio routine, certain to burn serious calories!

- Yoga Flex
Stay limber and flexible as Tony guides you through great stretches and poses to build long lean muscles.

- Total Body 2
Total body sculpting and cardio in one, Tony shows you how to hit it all in another 10 minute hit!

- Core Cardio
Tone your middle and get a great fat burning workout all in one with this new Core Cardio routine!

- Upper Body
Focus on your arms, shoulders, back, and chest with this great toning workout that gets your heart rate up too!

- Bonus Abs Routine
Extra burn for that mid-section, this bonus workout will help you get the flat, defined stomach of your dreams!
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Milla+works+out+hncG53n7311l
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 16bg9kp
http://uploading.com/files/cbe75cf1/10_Minute_Trainer.part01.rar
http://uploading.com/files/151e51ef/10_Minute_Trainer.part02.rar
http://uploading.com/files/595cc98c/10_Minute_Trainer.part03.rar
http://uploading.com/files/9f867817/10_Minute_Trainer.part04.rar
http://uploading.com/files/c9afd735/10_Minute_Trainer.part05.rar
http://uploading.com/files/9d4a73e4/10_Minute_Trainer.part06.rar
http://uploading.com/files/eea2bf3c/10_Minute_Trainer.part07.rar
http://uploading.com/files/adf1m427/10_Minute_Trainer.part08.rar
http://uploading.com/files/db94eeaa/10_Minute_Trainer.part09.rar
http://uploading.com/files/9f344f3a/10_Minute_Trainer.part10.rar
http://uploading.com/files/94bb564f/10_Minute_Trainer.part11.rar
http://uploading.com/files/dcefe8dm/10_Minute_Trainer.part12.rar
http://uploading.com/files/427fmfbe/10_Minute_Trainer.part13.rar
http://uploading.com/files/fe2197b1/10_Minute_Trainer.part14.rar
http://uploading.com/files/96eddb53/10_Minute_Trainer.part15.rar
http://uploading.com/files/e8f1774a/10_Minute_Trainer.part16.rar
http://uploading.com/files/bdddf862/10_Minute_Trainer.part17.rar
http://uploading.com/files/6b941af3/10_Minute_Trainer.part18.rar
http://uploading.com/files/faa121ma/10_Minute_Trainer.part19.rar
http://uploading.com/files/bm7682fc/10_Minute_Trainer.part20.rar
http://uploading.com/files/fd5af7f7/10_Minute_Trainer.part21.rar
http://uploading.com/files/46cf7128/10_Minute_Trainer.part22.rar
http://uploading.com/files/e5m6d7cf/10_Minute_Trainer.part23.rar
http://uploading.com/files/d66d14e6/10_Minute_Trainer.part24.rar
http://uploading.com/files/cc36d722/10_Minute_Trainer.part25.rar
http://uploading.com/files/3m21a346/10_Minute_Trainer.part26.rar
http://uploading.com/files/a624fb59/10_Minute_Trainer.part27.rar
http://uploading.com/files/m69ca4cc/10_Minute_Trainer.part28.rar
http://uploading.com/files/a8316577/10_Minute_Trainer.part29.rar
http://uploading.com/files/b879df64/10_Minute_Trainer.part30.rar
http://uploading.com/files/2b4f8f79/10_Minute_Trainer.part31.rar
http://uploading.com/files/3582mfe3/10_Minute_Trainer.part32.rar
http://uploading.com/files/m89cem3a/10_Minute_Trainer.part33.rar
http://uploading.com/files/d13b295f/10_Minute_Trainer.part34.rar
http://uploading.com/files/f2c7e3mb/10_Minute_Trainer.part35.rar
http://uploading.com/files/9e8eff41/10_Minute_Trainer.part36.rar
http://uploading.com/files/9e9221mm/10_Minute_Trainer.part37.rar
http://uploading.com/files/81b5c9m2/10_Minute_Trainer.part38.rar
http://uploading.com/files/m4376383/10_Minute_Trainer.part39.rar
http://uploading.com/files/efda6555/10_Minute_Trainer.part40.rar
http://uploading.com/files/dm6m9566/10_Minute_Trainer.part41.rar
http://uploading.com/files/dc33b9c9/10_Minute_Trainer.part42.rar
http://uploading.com/files/a25em5ec/10_Minute_Trainer.part43.rar
http://uploading.com/files/3435dd45/10_Minute_Trainer.part44.rar
http://uploading.com/files/6bcmmfa5/10_Minute_Trainer.part45.rar
http://uploading.com/files/9abaf2b4/10_Minute_Trainer.part46.rar
http://uploading.com/files/5b2ed62e/10_Minute_Trainer.part47.rar
http://uploading.com/files/5d1m6743/10_Minute_Trainer.part48.rar
http://uploading.com/files/fccf9bdc/10_Minute_Trainer.part49.rar
http://uploading.com/files/1ecd2b2d/10_Minute_Trainer.part50.rar
http://uploading.com/files/85883mea/10_Minute_Trainer.part51.rar
http://uploading.com/files/876cf9db/10_Minute_Trainer.part52.rar
http://uploading.com/files/ab93e3m8/10_Minute_Trainer.part53.rar
http://uploading.com/files/5ba56569/10_Minute_Trainer.part54.rar
http://uploading.com/files/bmd11f51/10_Minute_Trainer.part55.rar
http://uploading.com/files/2a1fa3cb/10_Minute_Trainer.part56.rar
http://uploading.com/files/2eb67d4e/10_Minute_Trainer.part57.rar
http://uploading.com/files/em8cc1fm/10_Minute_Trainer.part58.rar
http://uploading.com/files/d2m1e963/10_Minute_Trainer.part59.rar
http://uploading.com/files/db919846/10_Minute_Trainer.part60.rar
http://uploading.com/files/831b637f/10_Minute_Trainer.part61.rar
http://uploading.com/files/d758b4ad/10_Minute_Trainer.part62.rar
http://uploading.com/files/97e7m765/10_Minute_Trainer.part63.rar
http://uploading.com/files/e7d53e28/10_Minute_Trainer.part64.rar
http://uploading.com/files/81f5a1c4/10_Minute_Trainer.part65.rar
http://uploading.com/files/b4baffac/10_Minute_Trainer.part66.rar
http://uploading.com/files/3f181aa7/10_Minute_Trainer.part67.rar
http://uploading.com/files/4abe197f/10_Minute_Trainer.part68.rar
http://uploading.com/files/m157ace4/10_Minute_Trainer.part69.rar
http://uploading.com/files/df7mbm4f/10_Minute_Trainer.part70.rar
http://uploading.com/files/698d6fma/10_Minute_Trainer.part71.rar
http://uploading.com/files/m4e1499c/10_Minute_Trainer.part72.rar
http://uploading.com/files/be7c1376/10_Minute_Trainer.part73.rar
http://uploading.com/files/afc33786/10_Minute_Trainer.part74.rar

Enjoy Everybody
S.Soroopan
Jaffna.


avatar
mathans
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 471
இணைந்தது : 18/03/2009

Postmathans Wed Dec 16, 2009 8:03 am

10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 440806

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Dec 16, 2009 8:12 am

செரூபன் இதனி தமிழில் இட்டால் நல்லா இருக்கும்.. 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 865843

எல்லருக்கும் பயன்படும்... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 102564 இனி இடும் பதிவு தமிழ்ல் இருக்கட்டும் நண்பா... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Icon_lol

என்ன மதன் என்ன ஆச்சு.... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 838572

avatar
mathans
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 471
இணைந்தது : 18/03/2009

Postmathans Sat Dec 19, 2009 8:05 am

எனக்கு இந்த பதிவில் இருந்து என்ன பண்ணுறது & எப்படி பயன் படுத்துவது ஒன்னும் விளங்கேல தாமு

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக