ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

புதிய இடுகைகள்
» சிவப்பு முட்டைகோஸ் உங்கள் ஆயுளை அதிகரிக்கும்
by T.N.Balasubramanian Today at 5:05 pm

» கண்ணை வர்ணிக்கும் புலவர்களின் கற்பனை
by ayyasamy ram Today at 3:11 pm

» என் தாயே…(கவிதை)
by ayyasamy ram Today at 3:09 pm

» மியான்மர் சுரங்கத்தில் நிலச்சரிவு- 50 தொழிலாளர்கள் பலி
by ayyasamy ram Today at 3:01 pm

» இனி இவற்றை பதிவிறக்கம் செய்யும் போது எச்சரிக்கை அவசியம் - மத்திய அரசு அறிவுறுத்தல்
by ayyasamy ram Today at 2:58 pm

» இளையராஜா அவர்களின் அனைத்து பாடல்களையும் எங்கே தரவிறக்கிக்கொள்ள இயலும்? நன்றி!
by ராஜா Today at 2:38 pm

» காலநிலை மாற்றத்தில் இருந்து பூமியைக் காப்பாற்ற மொத்தம் எத்தனை மரங்கள் நட வேண்டும் தெரியுமா?
by ராஜா Today at 2:13 pm

» பெண்ணே நீ சிறுமை கொள்ளாதே
by ranhasan Today at 2:12 pm

» பெட்ரோல் - டீசலை அடுத்து சமையல் கேஸ் சிலிண்டர் விலை உயர்வு :
by ராஜா Today at 1:53 pm

» தமிழகத்தின் அடையாளமான சேலம் தம்மம்பட்டி மரச்சிற்பங்களுக்கு புவிசார் குறியீடு!
by ராஜா Today at 1:51 pm

» இடியாப்ப சிக்கலாகி விட்ட கொரோனா வைரஸ்!
by ayyasamy ram Today at 1:47 pm

» வேண்டுமென்றே வதந்தி பரப்புகிறார்கள்: பாடகி ஜானகி வேதனை
by ராஜா Today at 1:44 pm

» பரமக்குடி அதிமுக எம்.எல்.ஏ.,க்கு கொரோனா உறுதி
by ayyasamy ram Today at 1:37 pm

» அமெரிக்காவில் ஒரே நாளில் 50 ஆயிரத்தைக் கடந்த கொரோனா பாதிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:34 pm

» அடுப்பு தின்னும் பத்தாண்டுகள்- கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:21 pm

» திருக்குறளின் யாப்பிலக்கண நெறி அறிவோம்
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 12:30 pm

» உறக்கம் என் எதிரி
by ayyasamy ram Today at 11:23 am

» வேலன்:- சிடி எழுதி முடித்ததும் சிடி வெளிவராமல் தடுக்க-புதியவர்களுக்காக
by velang Today at 8:37 am

» வேலன்:-தற்காலிகமான இமெயில் முகவரி பயன்படுத்த-Inbox Bear
by velang Today at 8:32 am

» கண்ணதாசனின் டூயட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Today at 8:11 am

» வீட்டுக்குறிப்புகள் -மங்கையர் மலர்
by மாணிக்கம் நடேசன் Today at 8:05 am

» தமிழ் புத்தகங்கள் பகுதி - 1 [20 Books PDF]
by கண்ணன் Today at 7:27 am

» கொரோனா மனிதனால் வெல்லமுடியாத ஒரு நோயல்ல.
by விமந்தனி Today at 1:04 am

» தி பிளூட்ஸ் அண்டர் ப்ளூ ப்ளேம் - ரான்ஹாசன்
by விமந்தனி Today at 12:06 am

» கத்தாழங் காட்டு வழி கள்ளிப்பட்டி ரோட்டு வழி
by ayyasamy ram Yesterday at 10:23 pm

» பயனுள்ள செயலிகள்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 8:38 pm

» நிவேதிதா ஜெயாநந்தன் நாவல்கள்
by lakshmi palani Yesterday at 6:00 pm

» நீ தூக்கிக் கொண்டு செல்வது எது..?
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:51 pm

» என்.எல்.சி. அனல் மின் நிலைய விபத்து : பலி எண்ணிக்கை 7 ஆக உயர்வு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:27 pm

» ஆயிரம் ஜன்னல் வீடு இது அன்பு வாழும் கூடு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:16 pm

» யார் என்ன சொன்னாலும் யார் என்ன செஞ்சாலும் சொந்தமும் பந்தமும் கூட வரும்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:09 pm

» சென்னையில் 2015ல் பெய்த மழையை விட அதிக மழை பெய்யும்: சென்னை ஐஐடி எச்சரிக்கை
by ranhasan Yesterday at 3:31 pm

» மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மிகவும் எளிது.!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:33 pm

» வார்த்தையை சுருக்கி உபயோகிப்பது தேவையா...
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 2:18 pm

» யூடியூப் டீச்சர்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:16 pm

» அதிர்ஷ்டம் – ஒரு பக்க கதை
by ranhasan Yesterday at 1:59 pm

» ஆல்பிரட் நோபல் - சாதித்து காட்டியவர்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:54 pm

» பிரச்சனை யாருக்கும் வரலாமே..!!
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 1:53 pm

» வேண்டும் எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:44 am

» தைரியமும் சமயோசிதமான புத்தியும் இருந்தால் பிழைத்துக் கொள்ளலாம்...!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:30 am

» அன்பைவிட இவ்வுலகில் சுவையானது வேறு எதுவும் இல்லை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» அழகாகக் கோபப்படுங்கள்.
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am

» "வாழ்க வளமுடன்" - ஒரு மந்திரச் சொல்..!!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:47 am

» ”குங்குமம் வைக்கல, வளையல் போடல” - விவாகரத்து கொடுத்துருங்க நீதிபதி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:59 am

» கதவை உடைத்த போராட்டக்காரர்கள் - துப்பாக்கியை காட்டி மிரட்டிய தம்பதியர் - அமெரிக்காவில் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:47 am

» அர்னாப் கோஸ்வாமி மீது போலீசாரின் நடவடிக்கைக்கு தடை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:14 am

» இந்தியாவில் 4.58 கோடி பெண்கள் மாயம்! ஐ.நா., பகீர் அறிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:12 am

» சீன 'ஏசி, டிவி'க்குக்கு தடை; மத்திய அரசு தீவிரம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:08 am

» மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு சாண்டோஸ் கூறும் ஐந்து பயிற்சிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:05 am

» கவிதை தூறல்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:52 am

Admins Online

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by பழ.முத்துராமலிங்கம் on Fri Jul 06, 2018 6:28 pm

First topic message reminder :

தினமும் 15 முதல் 30 நிமிடம் வரை ஒன்று (அ) இருவேளை செய்தால் போதுமானது.காலை நேரத்திலோ அல்லது நேரம் கிடைக்கும் போதோ, ஒரு அறையிலோ அல்லது வெட்டவெளியிலோ, கிழக்கு மேற்காக கோடு வரைந்து அதேபோல் 10 அடி விட்டு கோடுகளை வரைந்து அதற்குள் எட்டு வடிவில் நடைப்பயிற்சி செய்யவேண்டும்.
எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 E0d4ed10


Third party image reference
(இருசக்கர மோட்டார் வாகனம் பழகுவோர் செய்தல் போன்று).

இப்பயிற்சியை தெற்கிலிருந்து வடக்கு நோக்கி அல்லது வடக்கிலிருந்து தெற்கு நோக்கி செய்ய வேண்டும். 15 வது நிமிட முடிவில் இருநாசித்துவாரங்களின் மூலம் உள்ளிழுக்கப்பட்ட முழு மூச்சுக்காற்றையும் உணரலாம்.

பின்னர் நடைப்பயிற்சியானது மேலும் 15 நிமிட நேரம் தொடர வேண்டும். இதற்கிடைப்பட்ட நேரத்தில் மார்புச்சளி தானாகவே வெளியே காரி உமிழ்வதாலோ அல்லது கரைந்து இறங்குவதை உணரலாம்.

பயன்கள் :

இந்த பயிற்சியை காலை மாலை 1 மணிநேரம் செய்து வந்தால் உள்ளங்கை விரல்கள் ரத்த ஓட்டத்தினால் சிவந்திருப்பதை உணரலாம்.
70வயது 50 வயதாக குறையும். முதுமை இளமையாகும்..சர்க்கரை வியாதி குறைந்து முற்றிலும் குணமடையும்.
குளிர்ச்சியினால் ஏற்படும் தலைவலி மலச்சிக்கல் தீரும். முழுமையாக சுவாசிக்கப்படும் மூச்சுக்காற்றால் 5 கிலோ பிராண வாயு உள்ளே சென்று மார்புச்சளி நீக்கப்படுகிறது. இரண்டு நாசிகளும் முழுமையாக சுவாசிப்பதால் நாசியில் உண்டாகும் சளியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கிறது.
கண்பார்வை அதிகரிக்கும், ஆரம்பநிலை கண்ணாடி அணிவது தவிர்க்கப்படுகிறது. மற்றவர்களுக்கு மூக்குக்கண்ணாட்யின் பாயிண்ட் அதிகமாகாமல் பாதுகாக்கப்படுகிறது.
செவிகளின் கேட்கும் திறன் அதிகரிக்கிறது. உடலினுள் அதிகப்படியான 5 கிலோ பிராண வாயுவால் உடல் சக்தி பெறுகிறது.
காலையிலும் மாலையிலும் 1 மணிநேரம் இந்த பயிற்சியை செய்து வந்தால் (ஹெர்னியா) குடலிறக்கநோய் குணமாகும்.
அளவான நடைப்பயிற்சியால் இரத்த அழுத்தப் குறைக்கப்படுகிறது.
இரண்டுவேளை 30 நிமிடம் செய்தால், பாத வெடிப்பு, வலி, மூட்டு வலிகள் மறைந்து விடுகின்றன.
முதியோரும், நடக்க இயலாதோறும், பிறர் உதவியுடன் சக்கர வண்டியின் மூலம் செய்து பயன் அடையலாம்.
நண்பர்களும் பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமாக வாழ வாழ்த்துக்கள். இயற்கை உணவின் அதிசயம் ஆரோக்கிய வாழ்வின் ரகசியம்
நன்றி
யூசி நியூஸ்
பழ.முத்துராமலிங்கம்
பழ.முத்துராமலிங்கம்
சிறப்புப் பதிவாளர்


பதிவுகள் : 14456
இணைந்தது : 27/09/2015
மதிப்பீடுகள் : 3702

Back to top Go down


எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by T.N.Balasubramanian on Sun Dec 30, 2018 1:36 pm

நன்றி பழ. மு. அவர்களே !

தேகாரோக்கியம் எட்டிடவே,
எட்டிடுவோம் வாரீர் உறவுகளே எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 1f60a புன்னகை புன்னகை

ரமணியன்


ரமணியன்



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி
T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 26625
இணைந்தது : 03/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 9611

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by krishnaamma on Sun Dec 30, 2018 7:01 pm

@T.N.Balasubramanian wrote:எட்டு வடிவ நடை பயிற்சியில் அதிக பலன் கிடைக்கும் என்பதில் எனக்கு
உடன்பாடில்லை. நடைப்பயிற்சியில் கிடைக்கும் அதே பலன்தான் கிடைக்கும் என எண்ணுகிறேன். 8 வடிவில் நம்முடைய பயிற்சி ஒரு கவன ஈர்ப்பாக இருக்கலாம்.
அதாவது எட்டை தவற விடக்கூடாது என்ற நினைப்பில் நடைப்பயிற்சியை மேற்கொள்வோம். conserted effort . மற்ற நடைப்பயிற்சியில் எண்ணங்கள் இங்கும் அங்கும் ஓடுவதற்கு சந்தர்ப்பங்கள் உண்டு.

ஆளுக்கு ஆள் எண்ணங்கள் மாறுபடலாம்.

ரமணியன்  
இருக்கலாம் ஐயா புன்னகை.... சூப்பருங்க


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 61755
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12540

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by krishnaamma on Sun Dec 30, 2018 7:02 pm

@பழ.முத்துராமலிங்கம் wrote:
@krishnaamma wrote:ம்.. நானும் இதை கேள்விப்பட்டு சவூதி இல் இருந்தபோது நடந்தேன் ஐயா...இங்குவந்ததும் இன்னும் துவங்கவில்லை....என் கணவர் தினமும் நடக்கிறார் புன்னகை .............நான் தான் சோம்பேறி.... அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1290072
நான் தினமும் இந்த எட்டு நடைப்பயிற்சி
தவறாது குறைந்தது பதினைந்து நிமிடங்கள் செய்து விடுவேன்
அப்போது சிறுத்த இடை கூடவே இல்லை.
வாவ் !.... அருமை ஐயா...!.... எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 3838410834 மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 61755
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12540

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by krishnaamma on Sun Dec 30, 2018 7:04 pm

@பழ.முத்துராமலிங்கம் wrote:
@T.N.Balasubramanian wrote:எட்டு வடிவ நடை பயிற்சியில் அதிக பலன் கிடைக்கும் என்பதில் எனக்கு
உடன்பாடில்லை. நடைப்பயிற்சியில் கிடைக்கும் அதே பலன்தான் கிடைக்கும் என எண்ணுகிறேன். 8 வடிவில் நம்முடைய பயிற்சி ஒரு கவன ஈர்ப்பாக இருக்கலாம்.
அதாவது எட்டை தவற விடக்கூடாது என்ற நினைப்பில் நடைப்பயிற்சியை மேற்கொள்வோம். conserted effort . மற்ற நடைப்பயிற்சியில் எண்ணங்கள் இங்கும் அங்கும் ஓடுவதற்கு சந்தர்ப்பங்கள் உண்டு.

ஆளுக்கு ஆள் எண்ணங்கள் மாறுபடலாம்.

ரமணியன்  
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1290079
நன்றி ஐயா.
சாதாரண நடைப்பயிற்சி செய்யும் போது
நீங்கள் நேர்முகமாக முன்னேறிச் செல்வீர்கள்.
ஆனால் இந்த எட்டு நடைப்பயிற்சி ஆரம்பிக்கும் போது உங்களுடைய 1.இடுப்பின் இடது புறம் அழுத்தம் ஏற்படும்

2.அதன் பின் அடுத்த வட்டத்தில்
இடுப்பின் வலது புறம் அழுத்தம் ஏற்படும்


3. அதற்கு அடுத்த வலையில் இடுப்பின் திரும்ப     வலது புறமே    அழுத்தம் ஏற்படும்.

4.கடைசி வலையில் இடுப்பின் இடது புறம் அழுத்தம் ஏற்படும்.

இவ்வாறு ஒரு வட்டத்தில் நடக்கும் போது
இடுப்பின் வலது புறமும்

அடுத்த வட்டத்தில் நடக்கும் போது இடது புறமும் அழுத்தம் ஏற்படும்.

இப்படி நடக்கும் போதே இடுப்பிற்கும் சேர்த்து உடற்பயிற்சி நடக்கிறது.

இது அனுபவம்.
முயற்சி செய்து பாருங்கள்.
அருமையான விளக்கம் ஐயா, மீண்டும் துவங்கிறேன் நான்.... எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 1571444738 அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர்


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 61755
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12540

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by krishnaamma on Sun Dec 30, 2018 7:11 pm

@பழ.முத்துராமலிங்கம் wrote:எட்டு வடிவ வளைவு நடைபயிற்சியில்
எட்டு தடவை உடம்பை மாற்றிக் கொள்ள
நேரிடுகிறது.

ஆனால் சமதளத்தில் நேராக நடக்கும் போது
இவை சாத்தியம் இல்லை .
@ ரமணியன் ஐயா
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1290135

ம்ம்..நீங்கள் சொல்வதில் எனக்கு உடன்பாடு வருகிறது ஐயா...புன்னகை


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 61755
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12540

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty 8 வடிவ உடற்பயிற்சி தவறாமல் செய்யுங்க

Post by சக்தி18 on Mon Feb 24, 2020 1:49 pm

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 9d1f9c735fbe0f1d1217c9e26edeb40ae6cd2bdc

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 0b7206f10eb3565bf23abc07d3138ccea0590654



ஒண்ணுமே புரியல உலகத்திலே
என்னமோ நடக்குது,மர்மா இருக்குது……………..
ஒண்ணுமே புரியல??
சக்தி18
சக்தி18
தளபதி

தளபதி

பதிவுகள் : 1863
இணைந்தது : 24/12/2018
மதிப்பீடுகள் : 599

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by krishnaamma on Mon Feb 24, 2020 2:18 pm

ஏற்கனவே உள்ள திரியுடன் இணைக்கப்படுகிறது இந்த திரி....

அன்புடன்,
கிருஷ்ணாம்மா புன்னகை


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 61755
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12540

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by T.N.Balasubramanian on Tue Feb 25, 2020 10:24 pm

பேச்சு சுதந்திரம் எழுத்து சுதந்திரம் என பல சுதந்திரங்கள் வந்துவிட்டன நடைமுறையில்.
நடைமுறையிலும் இதே 8 சுதந்திரம் வந்துவிட்டது.
(logical arguments ) தர்க்க ரீதியாக பார்ப்போம்.

நடை பயிற்சி என்பது என்ன?
மிலிட்டரி /போலீஸ் நடக்கும் விதம் கவனித்து இருக்கிறீர்களா?
இடது கால் முன்னேறும் அப்போது வலது கையும் முன்னேறும். அடுத்து இயற்கையாகவே
வலது கால் முன்னேறும் அப்போது இடது கை முன்னேறும்.
முதுகை நிமிர்த்தி அவர்கள் நடப்பதுதான் நடை.
நேர் கோட்டில் நடக்கும் போது அவர்கள் நடை சீராக இருக்கும்
மெதுவாக போனாலும் சரி வேகமாக போனாலும் சரி ரிதம் மாறாது,.......................
இதற்கு மேல் பிறகு தொடர்கிறேன்.  

8 என்பது என்ன இரெண்டு பூஜ்யங்கள் ஒன்றின் மேல் ஒன்று என்று சொல்லலாம்.
8 நடை போடும் போது இரெண்டு பூஜ்யங்கள் சேருமிடம் திசையும் மாறுகிறது.
திரும்பி வரும்போது இன்னொரு முறை திசை மாறுகிறது.
யூனிவேர்சல் லா (universal law ) திசை மாறும் போது வேகம் குறையும் .
இருமுறை திசை மாறும்போது இருமுறை வேகம் குறையும்
10 முறை 8 வடிவில் நடந்தால் 20 முறை வேகம் குறையும்.
3 அல்லது 4 கிலோமீட்டர் வேகத்தில் நடப்பவர்கள் இப்பிடி ஒரு  மணி
நடந்தால் நிச்சயமாக 0.25 கிலோமீட்டராவது குறைவாகவே நடப்பார்கள்.

இப்போது விட்ட இடத்தில் இருந்து தொடர்கிறேன்.
நீண்ட பாதையில்(ரோடில்) அல்லது நீண்ட வட்டத்தில்  நடப்பவர்கள்
வேக தடைகள்  குறைவு. நடை நடையும் (rhythmatic ) சீராக இருக்கும்.

நேர் பாதையில் செல்லும் ஒருவர் 3 கிமி வேகத்தில் நடக்கிறார். ஒரு மணியில் 3 கிமி நடப்பர். ஆனால் அவரே  8 போட்டு நடந்தால்  ஒரு மணி நேரத்தில் அதே வேகத்தில்
3 கும் குறைவான தூரத்தையே கடப்பார். மறுக்க முடியாது.

சிதைக்கப்பட்ட பழமொழி போல் இந்த 8 ம் வந்து விட்டது.
எப்பிடி இருந்திருக்கும் ?
எட்டிப் போட்டால் உடல் நலமாகி இருக்கும்.
ஒவ்வொரு step கும் இடைவெளி 2 அடி என்றால் அதே நடையை எட்டிப் போடும் போது
2.5 அல்லது 2.25 அடியாக மாறும். அந்த ஒரு மணி நேரத்தில் எட்டி போடுவதால் அதிக
தூரத்தை கடப்பீர்கள். அதையே 8 போட்டால் குறைவாகவே நடப்பீர்கள்.

இந்த 8 விஷயம் யார் முதலில் சந்தையில் உலவவிட்டார்கள் எனத் தெரியவில்லை.
இந்த 8 விஷயம். எட்டிப் போட்டால் நல்லது என்பது எட்டுப் போட்டால் நல்லது ஆகிவிட்டது.
முதல் கணிப்பிற்கு எந்தன் எதிர்ப்பு.

இதனால் பலன் அடைந்தேன் என்று கூறுபவர்கள் வாதங்களுக்கு, மறுப்பு கூறவில்லை.அவர்கள்  அடைந்த பலனுக்கு மகிழ்ச்சி.

என் மனதில் பட்டதை நீண்ட காலமாக சொல்ல நினைத்ததை கூறிவிட்டேன்.

ரமணியன்


Last edited by T.N.Balasubramanian on Tue Feb 25, 2020 10:37 pm; edited 1 time in total (Reason for editing : additional msg)


ரமணியன்



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி
T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 26625
இணைந்தது : 03/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 9611

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by T.N.Balasubramanian on Tue Feb 25, 2020 10:45 pm

சக்தி அவர்கள் பதிவிட்ட வீடியோவை பார்த்தேன்.
சர்வ ரோக நிவாரணியாக செயல்படுகிறது இந்த 8 நடை.
cancer நோய் தீரும் என போடாதது வருத்தமாக இருக்கிறது.
youtube ...பார்வையாளர்கள் எண்ணிக்கை.......அதன் பலன்கள்.

ரமணியன்

@சக்தி18



ரமணியன்



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி
T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 26625
இணைந்தது : 03/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 9611

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by சக்தி18 on Wed Feb 26, 2020 12:23 pm

ரமணியன் ஐயாவின் விளக்கம் புரிய வைத்துள்ளது.இணையத் தளங்களை நம்புவதைவிட அறிவு அனுபவம் உள்ளவர்கள் மூலம் தெரிந்து கொள்வதையே விரும்புகிறேன்.நன்றி ஐயா.எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 1571444738

ஆனாலும் புரியவில்லை.படமும் காணொலியும் வெளியிட்ட இணையத்தளத்தில், வெறும் காலினால் (Barefoot ) நடக்க வேண்டும்,அப்போதுதான் Acupuncture முறையில் பலன் கிடைக்கும் என சொல்லப்பட்டிருக்கிறது.

பல லட்சம் மருத்துவ தகவல்களை பாதிக்கப்பட்டவர்களின் அனுமதி இல்லாமல் எடுத்து ,கூகிள் டாக்டர் ,மருத்துவக் கேள்விகளுக்கு பதில் கொடுப்பதால், எதையும் ஆதாரத்துடன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்ற ஆவல்…..….தெரிந்தால்… பாதத்தில் இருக்கும் அடையாளங்களுக்கும் உடல் பகுதிக்கும் தொடர்புண்டா?
சக்தி18
சக்தி18
தளபதி

தளபதி

பதிவுகள் : 1863
இணைந்தது : 24/12/2018
மதிப்பீடுகள் : 599

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by T.N.Balasubramanian on Wed Feb 26, 2020 5:54 pm

@சக்தி18 wrote:ஆனாலும் புரியவில்லை.படமும் காணொலியும் வெளியிட்ட இணையத்தளத்தில், வெறும் காலினால் (Barefoot ) நடக்க வேண்டும்,அப்போதுதான் Acupuncture முறையில் பலன் கிடைக்கும் என சொல்லப்பட்டிருக்கிறது.

நானும் கேள்விப்பட்டுள்ளேன்.
வெறும் காலோடு (செருப்பின்றி) நடப்பது நன்மை பயக்கும் என்றே நம்புகிறேன்.
ரோடுகளில் வெறும் காலோடு நடப்பது அவ்வளவு உசிதமில்லை.( அசுத்தமான /காலை குத்தும் கூர்மையான கல்/ கண்ணாடி துகள். மேலும் வயதானவர் செருப்பு வாங்க காசில்லை என நினைத்து அடுத்த நாள் போகும் போது செருப்பை பரிசாக கொடுக்கும் நல்ல மனிதர்களை தவிர்க்கவேண்டிய அவசியம்.புன்னகை ) சுத்தமான நடைபாதை கொண்ட பூங்காக்கள் அல்லது நம்முடைய அபார்ட்மெண்ட் /மொட்டை மாடி தகுந்த இடம்.
அப்பிடி நடக்கும் போது தரையுடன் தொடர்பு கொள்ளும் பாகங்கள் கால் விரல்கள், முன் பாதம்,பின் பாதம். அங்குள்ள அக்யு பிரெஷர் புள்ளிகளை தட்டி எழுப்பக்கூடும்.
ஆனால் பாதத்தின் நடு பாகம் வளைந்து குழிவாக இருப்பதால், எப்பிடி அங்குள்ள புள்ளிகளை தட்டி எழுப்பும் என்ற சந்தேகமும் எனக்குண்டு.
அந்த காலங்களில் நதிக்கரையில் செருப்பின்றி நடப்பதுண்டு.அப்பிடி நடக்கும் போது முன் கால்கள் மணலில் அழுத்த நடுப்பகுதிக்கு தொடர்பு சிறிதளவு ஏற்பட வாய்ப்புண்டு)
இப்போதும் காலை வேளையில் கையில் செருப்புடன் கடற்கரையில் வெறும் காலுடன் நடக்கும் ஜனங்களை  பார்த்துள்ளேன்.    

ரமணியன்


ரமணியன்



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி
T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 26625
இணைந்தது : 03/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 9611

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by krishnaamma on Wed Feb 26, 2020 8:42 pm

//சிதைக்கப்பட்ட பழமொழி போல் இந்த 8 ம் வந்து விட்டது.
எப்பிடி இருந்திருக்கும் ?
எட்டிப் போட்டால் உடல் நலமாகி இருக்கும்.
ஒவ்வொரு step கும் இடைவெளி 2 அடி என்றால் அதே நடையை எட்டிப் போடும் போது
2.5 அல்லது 2.25 அடியாக மாறும். அந்த ஒரு மணி நேரத்தில் எட்டி போடுவதால் அதிக
தூரத்தை கடப்பீர்கள். அதையே 8 போட்டால் குறைவாகவே நடப்பீர்கள்.//


உண்மை ஐயா, எனக்கு மனதில் பட்டத்தையும் சொல்கிறேன் இங்கு.
'எட்டி' நடையை போடும்பொழுது வேகமாக இருக்கும் தான் ஆனால் நீங்கள் எட்டு போல வளைந்து வளைந்து நடக்கும்பொழுது உங்களின் உள்கால்கள் மற்றும் கடைவிரலுக்கு கீழே உள்ள பாகம் அதிகம் அழுந்தும். அதனால் சில குறிப்பிட்ட புள்ளிகள் தூண்டப்பட்டு உடல் இழைக்கலாம். அல்லது பழமு ஐயா சொன்னது போல இடை சிறுக்கலாம். அதைத்தான் அவர்கள் எட்டு போடுவதன் பலனாக சொல்லலாம் புன்னகை


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 61755
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12540

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by T.N.Balasubramanian on Wed Feb 26, 2020 8:52 pm

krishnaammaa wrote:நீங்கள் எட்டு போல வளைந்து வளைந்து நடக்கும்பொழுது உங்களின் உள்கால்கள் மற்றும் கடைவிரலுக்கு கீழே உள்ள பாகம் அதிகம் அழுந்தும். அதனால் சில குறிப்பிட்ட புள்ளிகள் தூண்டப்பட்டு உடல் இழைக்கலாம். அல்லது பழமு ஐயா சொன்னது போல இடை சிறுக்கலாம். அதைத்தான் அவர்கள் எட்டு போடுவதன் பலனாக சொல்லலாம் புன்னகை

இருக்கலாம். acupressure படமும் அதைத்தான் காண்பிக்கிறது.
ரமணியன் wrote:இதனால் பலன் அடைந்தேன் என்று கூறுபவர்கள் வாதங்களுக்கு, மறுப்பு கூறவில்லை.அவர்கள் அடைந்த பலனுக்கு மகிழ்ச்சி.

ரமணியன் புன்னகை புன்னகை


ரமணியன்



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி
T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 26625
இணைந்தது : 03/02/2010
மதிப்பீடுகள் : 9611

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by krishnaamma on Wed Feb 26, 2020 9:28 pm

நன்றி ஐயா புன்னகை


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 61755
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12540

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty எட்டு போடுகிறவனுக்கு நோய் எட்டி போகும்'

Post by ayyasamy ram on Sat Jun 27, 2020 8:12 am

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 E_1592371273
-
எட்டு போடுகிறவனுக்கு நோய் எட்டி போகும்' என்பது,
பழமொழி. மனித உடல், அவரவர் கை அளவுக்கு,
எண்ஜான் மட்டுமே இருக்கும்.


உங்கள் வீட்டின் உள்ளேயோ அல்லது மாடியிலோ இடம்
தேர்வு செய்து, 6க்கு 12 அடி அல்லது 8க்கு 16 அடி அளவில்
செவ்வக கோடு போட வேண்டும்.

அதில், தெற்கு வடக்காக நீள பகுதி இருக்கும் வகையில்,
8 வடிவில் வரைந்து கொள்ளுங்கள்.

காலை அல்லது மாலை, வடக்கு நோக்கி நின்று, 8 வடிவ
கோட்டின் மேல், உங்கள் நடை பயிற்சியை ஆரம்பியுங்கள்.
ஆண்கள் வலது கை பக்கமும், பெண்கள் இடது கை பக்கமும்
நடக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

ஆரம்பித்த இடத்திற்கே வந்த பின், அதே வழியில் தொடர்ந்து,
21 நிமிடம் நடக்க வேண்டும். பின், மறுமுனையில் தெற்கு
நோக்கி நின்று, இதேபோல், 21 நிமிடம் கையை நன்கு வீசியபடி,
மிதமான வேகத்தில், 42 நிமிடம் நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

* பயிற்சி துவங்கிய அன்றே, மார்பு சளி கரைந்து வெளியேறும்

* இந்த பயிற்சியை இருவேளையும் செய்து வந்தால், உள்ளங்கை
கை விரல்கள் சிவந்து காணப்பட்டால், ரத்த ஓட்டத்தை
சமன்படுத்துகிறது என்று அர்த்தம்

* நீரிழிவு நோய், சர்க்கரை வியாதி குறைந்து, முற்றிலும் குணமாகும்.
அதன்பின், மருந்து, மாத்திரைகள் தேவையில்லை

* குளிர்ச்சியால் ஏற்படும் தலைவலி, மலச்சிக்கல் போன்றவை தீரும்

* கண் பார்வை அதிகரிக்கும்; ஆரம்ப நிலையில் கண்ணாடி
அணிவதை தவிர்க்கலாம்

* கேட்கும் திறன் அதிகரிக்கும்

* உடல் சக்தி பெருகி, ஆதார சக்கரங்கள் சரியாக செயல்படும்

* குடல் இறக்க நோய் வருவதை தடுக்கும்

* ரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டில் வரும்

* பாத வலி, மூட்டு வலி மறையும்

* சுவாசம் சீராகி, உள் உறுப்புகள் பலம்பெறும்.

எட்டு வடிவ நடைபயிற்சி செய்யும்போது, நீங்களே உணரலாம்.
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 57885
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 12990

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை - Page 2 Empty Re: எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி எளிய முறையில் பிரமிக்கத்தக்க ஆரோக்கியம் பெறும் சிறந்த வழிமுறை

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top

பின்னூட்டம் எழுத உள்நுழைக அல்லது உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரை உறுப்பினர்கள் மட்டுமே இங்குள்ள பதிவுகளுக்கு பின்னூட்டம் (மறுமொழி) எழுத முடியும்

உறுப்பினராக இணையுங்கள்

உறுப்பினராக பதிவு செய்து ஈகரை குடும்பத்துடன் இணையுங்கள்!


ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைய

உள்நுழைய

நீங்கள் ஈகரையின் உறுப்பினரா?? இங்கு உள்நுழையுங்கள்.


உள் நுழை