தொப்பையை குறைக்க தினமும் இத செஞ்சா போதும்

**பழ.முத்துராமலிங்கம்** · 27/09/2015

First topic message reminder :

தொப்பையை குறைக்க தினமும் 3 நிமிஷம் இத செஞ்சா போதும்!

உடல் எடை குறைப்பு குறித்து பலரும் பலவாறாக முயற்சி எடுத்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அதீத உடல் எடையினால் ஏற்படுகிற உடலியல் மாற்றங்கள், நோய் பாதிப்புகள் குறித்தெல்லாம் நிறைய பேசப்படுவதால் மக்கள் மத்தியில் தொப்பை மற்றும் உடல் எடை குறித்த ஒர் பயம் வந்திருக்கிறது.

முன்பை விட இன்றைக்கு பலரும் உடல நலனில் அக்கறை செலுத்துகிறார்கள். உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும். ஆனால் அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரியவில்லை என்பவர்களுக்காகத் தான் இந்த கட்டுரை.கலோரியை குறைக்க பல முயற்சிகள் முன்னெடுக்கப்படுகிறது. அவற்றில் ஜப்பானியர்கள் செயல்படுத்தும் இந்த விஷயம் புதுமையாக தெரிந்தாலும் நல்ல பலனைக் கொடுப்பதாக சொல்லப்படுகிறது. ஜப்பானியர்கள் கடைபிடிக்கிற அந்த டிப்ஸ் குறித்து தெரிந்து கொள்ள தொடர்ந்து படித்திடுங்கள்.

தொப்பையை குறைக்க தினமும் இத செஞ்சா போதும் - Page 2 Fdebdc10

Third party image reference
#1

ஜப்பானைச் சேர்ந்த நடிகர் மிக்கி ரியோஸ்கீ என்பவர் தான் இதனை கண்டுபிடித்திருக்கிறார். இதன் மூலமாக தான் 13 கிலோ எடை வரை குறைத்ததாக சொல்கிறார். முதுகுவலிக்காக மருத்துவரிடம் சென்ற போது, அவர் இந்த மூச்சுப் பயிற்சியை சொல்லிக் கொடுக்க, அது உடல் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது என்பதை பின்னர் தான் உணர்ந்திருக்கிறார் மிக்கி.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் வரை செய்தாலே போதுமானது.
நன்றி
Info corner

**T.N.Balasubramanian** · **T.N.Balasubramanian** Sat Jun 09, 2018 12:30 pm

தொப்பை விழாமல் இருக்க எனக்கு தெரிந்த குழந்தை
கற்று கொடுத்த பாடம். கடைபிடிக்கவும்.

------
------
-------
------
-------
-------
--------
??????
??????

தொப்பையை குறைக்க தினமும் இத செஞ்சா போதும் - Page 2 A4097710

தொப்பையை குறைக்க தினமும் இத செஞ்சா போதும் - Page 2 Z

ரமணியன்

தொப்பையை குறைக்க தினமும் இத செஞ்சா போதும்

தொப்பையை குறைக்க தினமும் இத செஞ்சா போதும்

Re: தொப்பையை குறைக்க தினமும் இத செஞ்சா போதும்

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

உள்நுழைக