புதிய பதிவுகள்
» பல்சுவை கதம்பம்
by ayyasamy ram Today at 10:10 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 19
by ayyasamy ram Today at 10:05 am

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Today at 7:39 am

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு- நவம்பர் 19
by ayyasamy ram Today at 7:07 am

» நவம்பர் 19- சர்வதேச ஆண்கள் தினம்
by ayyasamy ram Today at 7:02 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:46 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:15 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 18
by ayyasamy ram Yesterday at 3:13 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:22 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 2:13 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:00 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:37 pm

» கருத்துப்படம் 17/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 1:33 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 1:07 pm

» சுழியன், போளி, & கார வகைகள்-
by ayyasamy ram Yesterday at 12:56 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:55 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 12:49 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:40 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 12:40 pm

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Yesterday at 12:25 pm

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 12:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 12:21 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:01 pm

» இயற்கை வளம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:11 am

» இது என்ன மைக்ரோ ஆர்.என்.ஏ
by ayyasamy ram Yesterday at 7:07 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Sun Nov 17, 2024 11:27 pm

» அன்புச் சுழல்---உமா சந்திரன் தொடர் நாவல்
by கோபால்ஜி Sun Nov 17, 2024 5:53 pm

» சாணைக்கல் ஏன் தேடறீங்க?
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 4:36 pm

» கல்லறை போனாலும்…
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:46 pm

» சித்தார்த்தின் ‘மிஸ் யூ’ டீசர்
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:28 pm

» சரக்கு வச்சிருக்கேன் பாட்டு… விஜய் கணிப்பு சரியானது – வைரமுத்து
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:25 pm

» ஐ லவ் யூ..! -நகைச்சுவை கதை
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:23 pm

» AI டெக்னாலஜி புயலால் ஏற்படும் ஆபத்து: கவியரசு வைரமுத்து பதிவு..!
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:22 pm

» போன்சாய்- குறுமர வளர்ப்பு
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:20 pm

» வெண்மை செய்திகள்
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:19 pm

» முதல் வெற்றி!
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:18 pm

» ஜேக்பாலிடம் வீழ்ந்தார் மைக் டைசன்
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:16 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 17
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 8:54 am

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Sat Nov 16, 2024 11:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:53 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:37 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
37 Posts - 77%
heezulia
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
10 Posts - 21%
mohamed nizamudeen
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
373 Posts - 79%
heezulia
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
56 Posts - 12%
mohamed nizamudeen
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
16 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
4 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா?


   
   
சொரூபன்
சொரூபன்
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 792
இணைந்தது : 23/10/2009

Postசொரூபன் Tue Dec 15, 2009 9:41 am

உங்கள் உடல் கட்டமைப்பு மற்றவர்கள் பார்க்கும் விதத்தில் சிறப்பாக இருக்க வேண்டும் என நினைக்கின்றீர்களா? இதோ தீர்வு இந்த கோப்புக்களை பாருங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 43758272
10 MINUTE TRAINER INCLUDES...

All 8 10 Minute Trainer Workouts With Tony Horton

- Total Body
Workout your entire body in 10 minutes. From your arms and legs to your core and back, Tony makes sure to hit them all!

- Lower Body
Tone up those typical problem areas in this sculpting routine targeted on your hips, thighs and buns.

- Cardio
Get your heart pumping in record time with this quick cardio routine, certain to burn serious calories!

- Yoga Flex
Stay limber and flexible as Tony guides you through great stretches and poses to build long lean muscles.

- Total Body 2
Total body sculpting and cardio in one, Tony shows you how to hit it all in another 10 minute hit!

- Core Cardio
Tone your middle and get a great fat burning workout all in one with this new Core Cardio routine!

- Upper Body
Focus on your arms, shoulders, back, and chest with this great toning workout that gets your heart rate up too!

- Bonus Abs Routine
Extra burn for that mid-section, this bonus workout will help you get the flat, defined stomach of your dreams!
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Milla+works+out+hncG53n7311l
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 16bg9kp
http://uploading.com/files/cbe75cf1/10_Minute_Trainer.part01.rar
http://uploading.com/files/151e51ef/10_Minute_Trainer.part02.rar
http://uploading.com/files/595cc98c/10_Minute_Trainer.part03.rar
http://uploading.com/files/9f867817/10_Minute_Trainer.part04.rar
http://uploading.com/files/c9afd735/10_Minute_Trainer.part05.rar
http://uploading.com/files/9d4a73e4/10_Minute_Trainer.part06.rar
http://uploading.com/files/eea2bf3c/10_Minute_Trainer.part07.rar
http://uploading.com/files/adf1m427/10_Minute_Trainer.part08.rar
http://uploading.com/files/db94eeaa/10_Minute_Trainer.part09.rar
http://uploading.com/files/9f344f3a/10_Minute_Trainer.part10.rar
http://uploading.com/files/94bb564f/10_Minute_Trainer.part11.rar
http://uploading.com/files/dcefe8dm/10_Minute_Trainer.part12.rar
http://uploading.com/files/427fmfbe/10_Minute_Trainer.part13.rar
http://uploading.com/files/fe2197b1/10_Minute_Trainer.part14.rar
http://uploading.com/files/96eddb53/10_Minute_Trainer.part15.rar
http://uploading.com/files/e8f1774a/10_Minute_Trainer.part16.rar
http://uploading.com/files/bdddf862/10_Minute_Trainer.part17.rar
http://uploading.com/files/6b941af3/10_Minute_Trainer.part18.rar
http://uploading.com/files/faa121ma/10_Minute_Trainer.part19.rar
http://uploading.com/files/bm7682fc/10_Minute_Trainer.part20.rar
http://uploading.com/files/fd5af7f7/10_Minute_Trainer.part21.rar
http://uploading.com/files/46cf7128/10_Minute_Trainer.part22.rar
http://uploading.com/files/e5m6d7cf/10_Minute_Trainer.part23.rar
http://uploading.com/files/d66d14e6/10_Minute_Trainer.part24.rar
http://uploading.com/files/cc36d722/10_Minute_Trainer.part25.rar
http://uploading.com/files/3m21a346/10_Minute_Trainer.part26.rar
http://uploading.com/files/a624fb59/10_Minute_Trainer.part27.rar
http://uploading.com/files/m69ca4cc/10_Minute_Trainer.part28.rar
http://uploading.com/files/a8316577/10_Minute_Trainer.part29.rar
http://uploading.com/files/b879df64/10_Minute_Trainer.part30.rar
http://uploading.com/files/2b4f8f79/10_Minute_Trainer.part31.rar
http://uploading.com/files/3582mfe3/10_Minute_Trainer.part32.rar
http://uploading.com/files/m89cem3a/10_Minute_Trainer.part33.rar
http://uploading.com/files/d13b295f/10_Minute_Trainer.part34.rar
http://uploading.com/files/f2c7e3mb/10_Minute_Trainer.part35.rar
http://uploading.com/files/9e8eff41/10_Minute_Trainer.part36.rar
http://uploading.com/files/9e9221mm/10_Minute_Trainer.part37.rar
http://uploading.com/files/81b5c9m2/10_Minute_Trainer.part38.rar
http://uploading.com/files/m4376383/10_Minute_Trainer.part39.rar
http://uploading.com/files/efda6555/10_Minute_Trainer.part40.rar
http://uploading.com/files/dm6m9566/10_Minute_Trainer.part41.rar
http://uploading.com/files/dc33b9c9/10_Minute_Trainer.part42.rar
http://uploading.com/files/a25em5ec/10_Minute_Trainer.part43.rar
http://uploading.com/files/3435dd45/10_Minute_Trainer.part44.rar
http://uploading.com/files/6bcmmfa5/10_Minute_Trainer.part45.rar
http://uploading.com/files/9abaf2b4/10_Minute_Trainer.part46.rar
http://uploading.com/files/5b2ed62e/10_Minute_Trainer.part47.rar
http://uploading.com/files/5d1m6743/10_Minute_Trainer.part48.rar
http://uploading.com/files/fccf9bdc/10_Minute_Trainer.part49.rar
http://uploading.com/files/1ecd2b2d/10_Minute_Trainer.part50.rar
http://uploading.com/files/85883mea/10_Minute_Trainer.part51.rar
http://uploading.com/files/876cf9db/10_Minute_Trainer.part52.rar
http://uploading.com/files/ab93e3m8/10_Minute_Trainer.part53.rar
http://uploading.com/files/5ba56569/10_Minute_Trainer.part54.rar
http://uploading.com/files/bmd11f51/10_Minute_Trainer.part55.rar
http://uploading.com/files/2a1fa3cb/10_Minute_Trainer.part56.rar
http://uploading.com/files/2eb67d4e/10_Minute_Trainer.part57.rar
http://uploading.com/files/em8cc1fm/10_Minute_Trainer.part58.rar
http://uploading.com/files/d2m1e963/10_Minute_Trainer.part59.rar
http://uploading.com/files/db919846/10_Minute_Trainer.part60.rar
http://uploading.com/files/831b637f/10_Minute_Trainer.part61.rar
http://uploading.com/files/d758b4ad/10_Minute_Trainer.part62.rar
http://uploading.com/files/97e7m765/10_Minute_Trainer.part63.rar
http://uploading.com/files/e7d53e28/10_Minute_Trainer.part64.rar
http://uploading.com/files/81f5a1c4/10_Minute_Trainer.part65.rar
http://uploading.com/files/b4baffac/10_Minute_Trainer.part66.rar
http://uploading.com/files/3f181aa7/10_Minute_Trainer.part67.rar
http://uploading.com/files/4abe197f/10_Minute_Trainer.part68.rar
http://uploading.com/files/m157ace4/10_Minute_Trainer.part69.rar
http://uploading.com/files/df7mbm4f/10_Minute_Trainer.part70.rar
http://uploading.com/files/698d6fma/10_Minute_Trainer.part71.rar
http://uploading.com/files/m4e1499c/10_Minute_Trainer.part72.rar
http://uploading.com/files/be7c1376/10_Minute_Trainer.part73.rar
http://uploading.com/files/afc33786/10_Minute_Trainer.part74.rar

Enjoy Everybody
S.Soroopan
Jaffna.


avatar
mathans
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 471
இணைந்தது : 18/03/2009

Postmathans Wed Dec 16, 2009 8:03 am

10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 440806

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Dec 16, 2009 8:12 am

செரூபன் இதனி தமிழில் இட்டால் நல்லா இருக்கும்.. 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 865843

எல்லருக்கும் பயன்படும்... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 102564 இனி இடும் பதிவு தமிழ்ல் இருக்கட்டும் நண்பா... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Icon_lol

என்ன மதன் என்ன ஆச்சு.... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 838572

avatar
mathans
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 471
இணைந்தது : 18/03/2009

Postmathans Sat Dec 19, 2009 8:05 am

எனக்கு இந்த பதிவில் இருந்து என்ன பண்ணுறது & எப்படி பயன் படுத்துவது ஒன்னும் விளங்கேல தாமு

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக