புதிய பதிவுகள்
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 11:48 am

» வால்மீகி இராமாயணம் கீதா ப்ரஸ் மின்னூல் பதிப்பு வேண்டும்
by bala_t Today at 5:21 am

» கருத்துப்படம் 29/03/2024
by mohamed nizamudeen Today at 3:22 am

» புதிய உச்சத்தை தொட்ட தங்கம் விலை…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm

» தி கோட் லைஃப் இசை வெளியீடு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:21 pm

» கங்குவா பட டீஸர் சுமார் 2 கோடி பார்வைகளை கடந்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» அடுத்த மாதம் வெளியாகிறது ஒயிட் ரோஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 pm

» பிரபல நகைச்சுவை நடிகர் லொள்ளு சபா சேஷூ காலாமானார்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:15 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:02 pm

» அதிவேக சூரிய சக்தி படகு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:25 pm

» பூனையின் கண் பார்வை…(பொது அறிவு தகவல்)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:24 pm

» அழும் அதிசய சுவர் எந்த நாட்டில் உள்ளது…
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:23 pm

» கரப்பான் தொல்லையிலிருந்து விடுபட - டிப்ஸ்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:22 pm

» மலையாள சினிமாவில் எண்ட்ரி ஆன அனுஷ்கா... முதல் படத்திற்கே இவ்வளவு சம்பளமா?
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:20 pm

» கரெக்டா டீல் பன்றான் யா
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:17 pm

» நகரி தொகுதியில் ரோஜாவை எதிர்த்து நடிகை அனுஷ்கா போட்டி...
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:13 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» உலக சாதனை - நெல்லூர் இன பசு 40 கோடிக்கு விற்பனை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:10 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:12 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:12 pm

» மஜா வெட்டிங் வீடியோ பாடல் வெளியீடு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:29 pm

» ஆன்மிகம்- இன்றைய (28–03–2024) முக்கிய நிகழ்வுகள் & பஞ்சாங்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:25 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:01 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 2:34 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 2:33 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:45 am

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Pradepa Yesterday at 10:08 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:24 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Rutu Yesterday at 5:22 am

» 1977ல ரிலீஸ் ஆன 16 வயதினிலே  படத்தை பற்றிய சில சிறப்புகள்
by heezulia Wed Mar 27, 2024 11:26 pm

» Rutu Suki ram
by T.N.Balasubramanian Tue Mar 26, 2024 6:43 pm

» கன்னிப் பருந்து -இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by natayanan@gmail.com Tue Mar 26, 2024 1:59 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Mon Mar 25, 2024 2:26 am

» தெளிவாய்ப் பேசிக் குழப்புவது எப்படி? - தென்கச்சி
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:34 pm

» சும்மா இருப்பது சுலபமா ? தென்கச்சி கோ சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:26 pm

» திருந்தாத ஜென்மம் – ஒரு பக்க கதை
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:20 pm

» வணக்கம்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:18 pm

» நம்பிக்கை - தென்கச்சி சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:16 pm

» கண் சிமிட்டும் காதல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:14 pm

» செய்க பொருள் ! சோழர்களின் செல்வ வளம் !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:08 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:05 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:04 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sat Mar 23, 2024 11:26 pm

» அமிஷ் திரிபாதி புத்தகங்களின் மின்நூல்கள்
by kargan86 Sat Mar 23, 2024 9:17 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:29 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:25 pm

» சாவிமாட்டிகள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:09 pm

» கல்லடிப் பாலம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:02 pm

» தென் சென்னையில் தமிழச்சியுடன் மோதும் தமிழிசை!
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:59 am

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:50 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
53 Posts - 58%
ayyasamy ram
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
14 Posts - 15%
Dr.S.Soundarapandian
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
13 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
4 Posts - 4%
prajai
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
2 Posts - 2%
Abiraj_26
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
2 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
1 Post - 1%
Rutu
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
1 Post - 1%
bala_t
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
1 Post - 1%
Pradepa
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
410 Posts - 39%
ayyasamy ram
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
307 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
231 Posts - 22%
mohamed nizamudeen
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
28 Posts - 3%
sugumaran
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
28 Posts - 3%
krishnaamma
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
24 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
18 Posts - 2%
prajai
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
8 Posts - 1%
Abiraj_26
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
5 Posts - 0%
Rutu
இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_m10இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Poll_c10 
5 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

இதயத்தை இதமாக்கும் மீன் உணவு


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Fri Dec 11, 2009 4:49 pm

இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு Herring
நமது இரத்தத்தில் இரண்டு வகையான கொழுப்பு புரதங்கள் காணப்படுகின்றன.

1.உயர் அடர்த்தி லிப்போ புரோட்டீன் (HDL Colestral)

2.தாழ் அடர்த்தி லிப்போ புரோட்டீன் (LDL Colestral)

இதில் தாழ் அடர்த்தி லிப்போ லிப்போ புரோட்டீன் (LDL Colestral) அதிகரிக்கும் போது அவை இரத்த நாளங்களில் படிந்து இதய நோய் வருவதற்குக் காரணமாக அமைந்து விடுகிறது.

ஆனால் உயர் அடர்த்தி லிப்போ புரோட்டீன்கள் (HDL Colestral)
தேவையற்ற கொழுப்பை இரத்தச் சுற்றோட்டத்திலிருந்து வெளியேற்றி இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த உயர் அடர்த்தி லிப்போ புரோட்டீன்கள் (HDL Colestral) மீன்களில் செழுமையாகக் காணப்படுகிறது.

எனவே நமது அன்றாட உணவு வகைகளில் மீன்களை சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லதாகும்.

மீன்களில் காணப்படும் துத்தநாகம், செலினியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற மணிச்சத்துக்கள் மூளை வளர்ச்சிக்கும், பொட்டாஷியம் இரத்த அழுத்தத்தை ஒரே சீராக வைத்திருப்பதற்கும் கால்சியம் வலுவான எலும்பு வளர்ச்சிக்கும், அயோடின், உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் துணை நிற்கின்றன. இவை தவிர, சருமப் பாதுகாப்பளித்து, இரத்தவோட்டைத்தைத் தூண்டி செயல்படும் வைட்டமின் E மீன்களில் தேவையான அளவு அடங்கியுள்ளது.

மேலும் மீன்களில் காணப்படும் ஒமேகா – 3 (OMEGA-3) எனப்படும் கொழுப்புப் பொருள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

சருமநோய் வராமல் தடுக்கிறது.

முடக்குவாதம், மூட்டுப்பிடிப்பு போன்ற எலும்பு தொடர்புடைய கோளாறுகளை நிவர்த்தி செய்கிறது.

மூளை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

அனைத்திற்கும் மேலாக, இதயத்தாக்கு (Cardiac Arrest) வராமல் காக்கிறது.

அப்ப எல்லோரும் நல்லா மீன் சாப்பிடுங்க!

பின் குறிப்பு:

மீனை எண்ணெயில் பொரித்து அல்லது வறுத்து சாப்பிடுவதை விட வேகவைத்து சாப்பிடுவது நல்ல பலன் அளிக்கும்.


by அபூமைந்தன்.

பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Fri Dec 11, 2009 5:00 pm

இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு 677196 இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு 677196 இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு 677196 இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு 677196



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Fri Dec 11, 2009 6:15 pm

நன்றி பாலாஜி... இதயத்தை இதமாக்கும் மீன்  உணவு 678642

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக