நலமுடன் வாழ்….

**ayyasamy ram** · **ayyasamy ram** Mon Aug 07, 2017 8:25 am

சர்க்கரையை (சீனி) உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒழிக்க
முடிந்தால், உடலின் எதிர்ப்புச் சக்தியை எளிதில்
வலுப்படுத்தலாம்.
–
உடம்பைக் குறைக்க ஒரே வழி உணவுக் கட்டுப்பாடும்,
நடைபயிற்சியும்தான். காந்தப்படுக்கை, பெல்ட், மாத்திரை
போன்றவை உரிய பலனைத் தராது.
–
பீட்டா காரோட்டீன்ஸ் அதிகமுள்ள உணவுகளை உண்பது
இதயத்துக்கு நல்லது. குறிப்பாக கேரட், முட்டைகோஸ்,
சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, அடர் பச்சை நிற கீரைகள்
போன்றவை.
–
நீங்கள் அடிக்கடி நீச்சல் அடிப்பவர் என்றால்…
இதயத்தைப் பற்றி கவலையேபடத் தேவையில்லை.
–
உப்பு, இதயத்துக்கு எதிரானது. உப்பு போட்ட கடலையைக்
கொறிக்கும்போதெல்லாம், இதயம் பாதிக்கப்படுவதாக
உணருங்கள்.
–
மன அழுத்தம் இதயத்தின் எதிரி. அதை விட்டுத்
தள்ளுங்கள்.
–
உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இதய நோய்கள் இருந்தால்,
உங்கள் இதயத்தை மருத்துவர் மூலம் சோதிப்பதை
வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
–
கிட்னியில் கல் இருக்கிறதா? சாப்பாட்டில் மெக்னீசியம்
சேருங்கள். நிறைய பீன்ஸ் சாப்பிட்டாலே போதும்!
கோதுமை, ஓட்ஸ், பாதாம், முந்திரி, மீன், பார்லி போன்றவை
யெல்லாம் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ள சில உணவுகள்.
–
சிப்ஸ், கோக், இனிப்புள்ள பாட்டில் ஜூஸ்கள், சீனி –
இவையெல்லாம் கிட்னியில் கல்லை உருவாக்கும் வில்லன்கள்…
உஷார்!
–
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, சிறுசிறு கிட்னி கற்களை அகற்ற
உதவும். கூடவே கேரட், திராட்சை மற்றும் ஆரஞ்சு ஜூஸ் என்று
ஏதாவது ஒன்றைக் குடிப்பது மிகவும் நல்லது.
–
————————————————–
படித்ததில் பிடித்தது

**Dr.S.Soundarapandian** · **Dr.S.Soundarapandian** Mon Aug 07, 2017 9:12 pm

நலமுடன் வாழ்….

நலமுடன் வாழ்….

Re: நலமுடன் வாழ்….

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

உள்நுழைக