ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்


புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Today at 11:19 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 9:56 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 9:20 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 8:55 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Today at 8:43 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 8:34 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 8:18 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 8:01 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:49 pm

» கருத்துப்படம் 19/09/2024
by mohamed nizamudeen Today at 7:15 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Today at 5:32 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:23 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:01 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 2:53 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 2:28 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம் - செப்டம்பர் 19
by ayyasamy ram Today at 2:26 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:10 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 2:05 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:03 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 1:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:22 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -3)
by வேல்முருகன் காசி Today at 1:09 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:54 pm

» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Today at 7:17 am

» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Today at 7:15 am

» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Today at 7:13 am

» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Today at 7:11 am

» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Today at 7:08 am

» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 8:27 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Yesterday at 4:59 pm

» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Yesterday at 3:20 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 12:59 pm

» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 10:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 9:50 pm

» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 8:54 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Tue Sep 17, 2024 1:03 pm

» உயிர்ப்பித்து வாழ்வதே வாழ்வு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:39 am

» கணவனுக்கு ஒரு தாலாட்டு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:38 am

» கண்களால் கைது செய்
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:37 am

» பொறியாளர் இல்லாமல் பொழுது விடிவதில்லை!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:35 am

» மீலாது நபி
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:32 am

» சோர்வடைந்து விடாதே!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:30 am

» ஸ்ரீசக்கரத்தாழ்வார் பின்னால் ஸ்ரீநரசிம்மர் இருப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:03 pm

» ஆன்மீகத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:01 pm

» ஆரோக்கியம் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:00 pm

» ஆயுர்வேதம்- கொலஸ்ட்ரால் குறைய்ய என்ன வழி?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:58 pm

» பழைய சோறும் ஊறுகாயும் - மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:56 pm

» சத்து நிறைந்த தேங்காய் பால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:54 pm

» கண்டு பிடிப்புகளும் கண்டு பிடிப்பாளர்களும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:52 pm

» எந்திர லோகத்து சுந்தரியே..! கொரியாவை கலக்கும் முதல் AI பெண் பாடகி Naevis! -
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:49 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
25 Posts - 39%
heezulia
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
19 Posts - 30%
mohamed nizamudeen
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
6 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
4 Posts - 6%
வேல்முருகன் காசி
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
4 Posts - 6%
Raji@123
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
2 Posts - 3%
M. Priya
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
1 Post - 2%
Srinivasan23
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
1 Post - 2%
kavithasankar
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
1 Post - 2%
Barushree
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
155 Posts - 42%
ayyasamy ram
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
140 Posts - 38%
Dr.S.Soundarapandian
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
21 Posts - 6%
mohamed nizamudeen
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
21 Posts - 6%
Rathinavelu
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
8 Posts - 2%
வேல்முருகன் காசி
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
7 Posts - 2%
prajai
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
6 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
5 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
4 Posts - 1%
Guna.D
மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_lcapமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_voting_barமன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் I_vote_rcap 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள்


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள் Empty மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள்

#114879
sham
sham
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 100
இணைந்தது : 11/11/2009

Postsham Thu Dec 03, 2009 1:49 pm

இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் எல்லோருக்கும் பெரும்பாலும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை மன அழுத்தம் என்பது. இது அமைதியாக இருந்து நம் உடல் நலத்தை பாதிக்கக் கூடியது. கொஞ்சம் கொஞ்சமாகத்தான் இது தன் சுய ரூபத்தை காட்டும். எனவே இதை மறக்காமல் கவனத்தில் கொண்டு மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி நம் ஆரோக்கியத்தை பேணிக் கொள்ளவேண்டும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:

1) நமக்காக நேரத்தை அவசியம் ஒதுக்க வேண்டும். டென்ஷன் ஏற்படும்போதும், அசதியாக இருக்கும்போது போதிய ஓய்வை வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளவேண்டும்.

2) நேரத்தையும், நமது வேலைகளையும் கவனமாக திட்டமிடுதல் வேண்டும்.

3) ஆரோக்கியத்தை பேண வேண்டும்.

4) பெரிய மாறுதல்களை நமது வாழ்க்கையில் ஏற்றுக்கொள்ள பழகிக் கொள்ள வேண்டும்.

5) யாரிடமாவது நமது பிரச்சனைகளை மனம்விட்டு பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

6) நமது குடும்பத்தாரிடமும், நண்பர்களிடமும் ஆரோக்கியமான உறவை பேண வேண்டும்.

7) நம்மை நாமே நேசிக்காவிட்டால் பின் யார் நேசிப்பது? எனவே உங்களை நீங்கள் நேசியுங்கள். நேர்மறையான எண்ணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளவேண்டும்.

8) "முடியாது" என்பதை தேவைப்படும் பொது பயன்படுத்த பழகிக் கொள்ளவேண்டும்.

9) எதை விரும்புகிறீர்களோ அதை செய்யுங்கள். நீங்கள் எதை செய்கிறீர்களோ அதை நேசிக்க கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

10) மன ஆரோக்கியம் இல்லாமல் உடல் ஆரோக்கியம் இல்லை என்பதை உணருங்கள்.

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் முத்தம்
» மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் முத்தம்
» சர்க்கரை நோயை விரட்ட உப்பை குறையுங்கள்!
»  மருந்து, மாத்திரைகள் இன்றி ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க இயற்கை வழிமுறை!
» மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஜிஞ்ஜர் டீ; சீரணத்திற்கும் உதவுகிறது!

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்