புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Yesterday at 11:06 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:08 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:53 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:35 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Yesterday at 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:27 pm

» உடலும் மனமும் - புத்தர்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:23 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:22 pm

» அருவம் யாருடையதோ உருவம் அவருடையதே!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:19 pm

» கார்த்திகை மாத சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மஹாதேவாஷ்டமி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:14 pm

» திருப்பதியில் வனபோஜனம், கார்த்திகை தீப உற்சவம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:10 pm

» மீண்டும் பிறவாத நிலை அடைய…
by ayyasamy ram Yesterday at 3:09 pm

» விரதம் இருந்து துளசி பூஜை செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:07 pm

» ‘பூந்தேனில் கலந்து…’ தனது ஹிட் பாடலை மறந்த கே.வி மகாதேவன்:
by ayyasamy ram Yesterday at 2:58 pm

» மனசைப் பொறுத்தது அழகு
by ayyasamy ram Yesterday at 2:56 pm

» பிளாக் – திரைப்பட விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:55 pm

» `வெண்ணிலாவாக நடிக்கிறேன்..!’ டோலிவுட்டில் களமிறங்கும் அதிதி ஷங்கர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:53 pm

» விரைவில் வெளியாகும் ராஜாகிளி
by ayyasamy ram Yesterday at 2:41 pm

» கடலை பக்கோடா - கார வகைகள் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:38 am

» புத்தர் போதனைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Yesterday at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Yesterday at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:35 am

» காதல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:34 am

» மதி மயக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:32 am

» சம்பளக்காரர்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:31 am

» காலத்தின் வாசல் காதலால் ஆனது
by ayyasamy ram Yesterday at 6:29 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Fri Nov 15, 2024 9:20 pm

» கருத்துப்படம் 15/11/2024
by mohamed nizamudeen Fri Nov 15, 2024 8:36 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 8:01 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:45 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:25 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 6:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 4:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 3:54 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
156 Posts - 79%
heezulia
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
19 Posts - 10%
Dr.S.Soundarapandian
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
5 Posts - 3%
E KUMARAN
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
4 Posts - 2%
Anthony raj
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 2%
prajai
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
1 Post - 1%
Pampu
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
321 Posts - 78%
heezulia
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
46 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
14 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
4 Posts - 1%
Balaurushya
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_m10மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா?


   
   
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Wed Dec 02, 2009 12:41 pm

தினசரி எட்டு மணி நேரத்தூக்கம்.போஷாக்கான ஆகாரம். அதாவது கால்ஷியம், வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவு. கண்களுக்கான பயிற்சிகள். கண்களின் அழகிற்கு கீழ்க்கண்ட உணவுகள் முக்கியம். பால், பால் பொருட்கள், கீரை, முட்டை, மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு நிறப் பழங்கள் மற்றும் காய்கள். போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியதும் மிக முக்கியம். உடலுக்கு மட்டுமின்றி கண்களுக்கு பயிற்சி அவசியம்.

ஏனெனில் கண் தசைகளோடு, மூளையுடன் தொடர்புடைய ஏராளமான நரம்புகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. கண்களை நேரம் கிடைக்கும் போதெல்லாம் க்ளாக் வைஸ் மற்றும் ஆன்டிக்ளாக் வைஸ் டைரக்ஷன்களில் மூன்று முறைகள் சுழற்ற வேண்டும். கிட்டத்தில் இருக்கும் பொருளைப் பார்த்துவிட்டு, உடனடியாக தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளையும் பார்க்க வேண்டும்கட்டை விரலை நடுவில் வைத்துக்கொண்டு, அதை இடவலமாகவும், வல இடமாகவும் நகர்த்தி, தலையைத் திருப்பாமல் வெறும் பார்வையை மட்டும் திருப்பிப் பார்க்க வேண்டும்.

நீண்ட நேரம் கம்ப்யூட்டர், மானிட்டர் போன்றவற்றின் முன் அமர்ந்து வேலை பார்ப்பவர்கள், அடிக்கடி ஏதேனும் பச்சை வெளியைப் பார்க்கலாம். கண்களுக்குக் குளிர்ச்சியைத் தரும் நீலம் மாதிரியான நிறங்களையும் பார்க்கலாம்.


தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Dec 02, 2009 4:46 pm

ரிபாஸ் நல்ல தகவல் மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? 677196 மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? 677196 மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? 677196

ஆனா இத படிக்க கண் எரிது... மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? Icon_eek

எழுத்தை பொரிது படுத்த முடியுமா? மயக்கும் விழிகள் வேண்டுமா? 838572

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக