ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்


புதிய பதிவுகள்
» தயிர் ஏன் வெள்ளையா இருக்கு?
by ayyasamy ram Today at 6:06 pm

» விழுதுகள்!
by ayyasamy ram Today at 6:04 pm

» மழலையின் கையில் மலர்!
by ayyasamy ram Today at 6:03 pm

» ’மாமூல்’ நிலைமை திரும்பி விட்டது!
by ayyasamy ram Today at 6:01 pm

» ஆயுள் வேண்டி வணங்க வேண்டிய கோயில்கள்
by ayyasamy ram Today at 5:59 pm

» லஞ்சம், ஊழல் !
by ayyasamy ram Today at 5:44 pm

» பரிகார ஸ்தங்கள்
by ayyasamy ram Today at 5:42 pm

» இராமேஸ்வரம் அக்னி தீர்த்த மகிமை!
by ayyasamy ram Today at 5:41 pm

» ஆயுள் வேண்டி வணங்க வேண்டிய கோயில்கள்
by ayyasamy ram Today at 5:40 pm

» திருக்கடையூர் அமிர்தகடேஸ்வரர் திருக்கோவில் வரலாறு
by ayyasamy ram Today at 5:39 pm

» காசியை காக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Today at 5:38 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:05 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:57 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Today at 2:34 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 1:50 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:35 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:48 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:33 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 11:32 am

» கருத்துப்படம் 08/11/2024
by mohamed nizamudeen Today at 7:23 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:49 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:33 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 11:04 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 9:03 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:33 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 8:02 pm

» சின்ன சின்ன கவிதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:17 pm

» வெற்றி நம் கையில்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:08 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:06 pm

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:34 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 8
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 pm

» புதுக்கவிதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:05 am

» ஆன்மீக சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:41 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:34 am

» பல்சுவை கதம்பம் -10
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:45 pm

» ஓட்டையுள்ள சட்டை – மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:23 pm

» மைக்ரோ கதை - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:19 pm

» ‘உலகநாயகன்’ கமல்ஹாசன் பிறந்தநாள் இன்று
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:55 pm

» மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:53 pm

» உலகளுக்குத் தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:51 pm

» மூக்கிரட்டைக் கீரையின் பயன்கள்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:49 pm

» வந்த பாதையை மறக்காமல் இரு
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 3:51 pm

» ஞாயிறு பரபரன்னு போயிடுது!
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 9:07 am

» டெங்கு காய்ச்சல் - முக கவசம் அணிய அறிவுறுத்தல்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 9:04 am

» மலர்களின் மருத்துவ குணங்கள்
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:53 pm

» கடன் கேளு, மறுபடி கால் பண்ண மாட்டான்!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:49 pm

» செவ்வாழைப் பணியாரம்:
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:46 pm

» அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல் முடிவுகள்: ஆரம்பமே அதிரடி...
by ayyasamy ram Wed Nov 06, 2024 11:24 am

» உடலுக்கு பல்வேறு மருத்துவப் பலன்களைக் கொடுக்கும் ஆவாரம்பூ
by ayyasamy ram Wed Nov 06, 2024 5:24 am

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue Nov 05, 2024 11:26 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
91 Posts - 67%
heezulia
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
27 Posts - 20%
mohamed nizamudeen
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
5 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
3 Posts - 2%
prajai
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
3 Posts - 2%
Balaurushya
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
Barushree
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
nahoor
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
1 Post - 1%
kavithasankar
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
1 Post - 1%
Tamilmozhi09
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
145 Posts - 74%
heezulia
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
27 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
8 Posts - 4%
prajai
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
5 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
3 Posts - 2%
Balaurushya
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
3 Posts - 2%
kavithasankar
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
Barushree
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
sram_1977
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
1 Post - 1%
Shivanya
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_lcapபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_voting_barபுற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி I_vote_rcap 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113894
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Mon Nov 30, 2009 9:07 am


புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி






புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Exc
தினமும் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு வியாதிகளால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் கட்டுப்பாட்டில் இருந்தது தெரிய வந்துள்ளது.

கடின
உடற்பயிற்சியானது அனைத்து வகைப் புற்று நோய் பாதிப்புகளையும்
கட்டுப்படுத்தினாலும் குறிப்பாக நுரையீரல் மற்றும் இரப்பை புற்று
நோய்க்கு நல்ல நிவாரணமாக இருக்கிறது.

இதற்காக தினமும் 30 நிமிடம்
உடற்பயிற்சி செய்தால் போதுமானது. அதாவது, மெதுவாக ஓடுதல், நீச்சல்
பயிற்சி, படகு ஓட்டுதல் போன்றவற்றையும் சேர்த்து உங்கள் உடற்பயிற்சி அமைய
வேண்டும்.

விளையாட்டில் ஈடுபாடு கொண்டவர்களாக இருந்தால் கால்பந்து, டென்னிஸ் போன்ற விளையாட்டுகளிலும் அரை மணி நேரம் ஈடுபடலாம்.

எதுவாக
இருந்தாலும் ஓரிரு நாட்கள் செய்துவிட்டு பின்னர் விட்டுவிடுவதில்
பயனில்லை. தொடர்ந்து செய்வதால் பலனுள்ளது என்கிறது மருத்துவ ஆய்வுகள்.

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113899
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Nov 30, 2009 9:16 am

நம்மதான் ஒரு நாள் செய்துட்டு ஒன்பது நாள் செய்ய மாட்டோம்ல.

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Icon_lol புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Icon_lol புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Icon_lol

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113902
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Mon Nov 30, 2009 9:20 am

அதற்கு ஒன்னும் பண்ணமுடியாது நிர்ஷன் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 56667 புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 67637

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113965
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Nov 30, 2009 2:38 pm

நல்ல தகவல் ரிபாஸ்.... புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 677196 புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 677196 புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 677196 நன்றி... புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 678642

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#0
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்தும் கருப்பட்டி!
» கொரோனா கட்டுப்படுத்தும் சேவையில்…
» மற்றவர்களின் நோயைக் குறைக்கமுடியும் உங்களால் !
» நீரிழிவைக் கட்டுப்படுத்தும் கீரைகள்
» இன்சுலினை கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்