புதிய பதிவுகள்
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:28 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 10:23 am

» இன்றைய சினிமா செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Today at 8:32 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Today at 8:19 am

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by Anthony raj Today at 2:10 am

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Anthony raj Today at 2:06 am

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by Anthony raj Today at 2:05 am

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 8:47 pm

» சமைப்போம், ருசிப்போம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:44 pm

» பாப்கார்ன் - நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:38 pm

» முடவன் முழுக்கு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» உடல் என்னும் யாழ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:46 pm

» வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற தகுதி அவசியம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:45 pm

» உடலும் மனமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:44 pm

» திருப்பூர் கிருஷ்ணன் பதில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:42 pm

» தேவை கொஞ்சம் தன்னம்பிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:40 pm

» கருத்துப்படம் 14/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 12:56 pm

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 12:33 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Yesterday at 12:21 pm

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Yesterday at 12:18 pm

» அமுத மொழிகள்...
by ayyasamy ram Yesterday at 11:55 am

» லட்சியவெறி கொண்டவனுக்கு...!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:53 am

» மாயா ஏஞ்சலோவின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:29 am

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Yesterday at 9:41 am

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:39 am

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 9:01 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 8:57 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 8:55 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 8:54 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 8:49 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 8:46 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 12:29 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 8:14 am

» ஒளி விளக்கை ஏற்றுங்கள்…
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 8:12 am

» உலா வரும் கிரக நிலை…
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 8:11 am

» குமரகுருபரரை பேச வைத்த முருகன்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 8:08 am

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 8:06 am

» முருகனுக்கு எத்தனை பெயர்கள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 8:04 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 13, 2024 12:57 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Nov 12, 2024 6:24 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Nov 12, 2024 5:54 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 5:33 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:50 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 11
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 4:05 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 3:54 pm

» ஆண்கள் செய்யக்கூடாதவை
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 3:53 pm

» யார் புத்திசாலி!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 3:10 pm

» சுவையான பொங்கலுக்கு…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 3:01 pm

» சீன நண்டு பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 3:00 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
90 Posts - 76%
heezulia
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
11 Posts - 9%
Dr.S.Soundarapandian
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
8 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
4 Posts - 3%
Anthony raj
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 3%
ஆனந்திபழனியப்பன்
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
1 Post - 1%
Guna.D
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
255 Posts - 77%
heezulia
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
38 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
13 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
5 Posts - 2%
Balaurushya
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113894
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Mon Nov 30, 2009 10:37 am


புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி






புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Exc
தினமும் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு வியாதிகளால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் கட்டுப்பாட்டில் இருந்தது தெரிய வந்துள்ளது.

கடின
உடற்பயிற்சியானது அனைத்து வகைப் புற்று நோய் பாதிப்புகளையும்
கட்டுப்படுத்தினாலும் குறிப்பாக நுரையீரல் மற்றும் இரப்பை புற்று
நோய்க்கு நல்ல நிவாரணமாக இருக்கிறது.

இதற்காக தினமும் 30 நிமிடம்
உடற்பயிற்சி செய்தால் போதுமானது. அதாவது, மெதுவாக ஓடுதல், நீச்சல்
பயிற்சி, படகு ஓட்டுதல் போன்றவற்றையும் சேர்த்து உங்கள் உடற்பயிற்சி அமைய
வேண்டும்.

விளையாட்டில் ஈடுபாடு கொண்டவர்களாக இருந்தால் கால்பந்து, டென்னிஸ் போன்ற விளையாட்டுகளிலும் அரை மணி நேரம் ஈடுபடலாம்.

எதுவாக
இருந்தாலும் ஓரிரு நாட்கள் செய்துவிட்டு பின்னர் விட்டுவிடுவதில்
பயனில்லை. தொடர்ந்து செய்வதால் பலனுள்ளது என்கிறது மருத்துவ ஆய்வுகள்.

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113899
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Nov 30, 2009 10:46 am

நம்மதான் ஒரு நாள் செய்துட்டு ஒன்பது நாள் செய்ய மாட்டோம்ல.

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Icon_lol புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Icon_lol புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Icon_lol

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113902
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Mon Nov 30, 2009 10:50 am

அதற்கு ஒன்னும் பண்ணமுடியாது நிர்ஷன் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 56667 புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 67637

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113965
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Nov 30, 2009 4:08 pm

நல்ல தகவல் ரிபாஸ்.... புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 677196 புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 677196 புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 677196 நன்றி... புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 678642

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#0
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்தும் கருப்பட்டி!
» கொரோனா கட்டுப்படுத்தும் சேவையில்…
» மற்றவர்களின் நோயைக் குறைக்கமுடியும் உங்களால் !
» நீரிழிவைக் கட்டுப்படுத்தும் கீரைகள்
» இன்சுலினை கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Cookies | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்