புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Yesterday at 11:06 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:08 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:53 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:35 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Yesterday at 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:27 pm

» உடலும் மனமும் - புத்தர்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:23 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:22 pm

» அருவம் யாருடையதோ உருவம் அவருடையதே!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:19 pm

» கார்த்திகை மாத சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மஹாதேவாஷ்டமி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:14 pm

» திருப்பதியில் வனபோஜனம், கார்த்திகை தீப உற்சவம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:10 pm

» மீண்டும் பிறவாத நிலை அடைய…
by ayyasamy ram Yesterday at 3:09 pm

» விரதம் இருந்து துளசி பூஜை செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:07 pm

» ‘பூந்தேனில் கலந்து…’ தனது ஹிட் பாடலை மறந்த கே.வி மகாதேவன்:
by ayyasamy ram Yesterday at 2:58 pm

» மனசைப் பொறுத்தது அழகு
by ayyasamy ram Yesterday at 2:56 pm

» பிளாக் – திரைப்பட விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:55 pm

» `வெண்ணிலாவாக நடிக்கிறேன்..!’ டோலிவுட்டில் களமிறங்கும் அதிதி ஷங்கர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:53 pm

» விரைவில் வெளியாகும் ராஜாகிளி
by ayyasamy ram Yesterday at 2:41 pm

» கடலை பக்கோடா - கார வகைகள் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:38 am

» புத்தர் போதனைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Yesterday at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Yesterday at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:35 am

» காதல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:34 am

» மதி மயக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:32 am

» சம்பளக்காரர்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:31 am

» காலத்தின் வாசல் காதலால் ஆனது
by ayyasamy ram Yesterday at 6:29 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Fri Nov 15, 2024 9:20 pm

» கருத்துப்படம் 15/11/2024
by mohamed nizamudeen Fri Nov 15, 2024 8:36 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 8:01 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:45 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:25 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 6:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 4:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 3:54 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
156 Posts - 79%
heezulia
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
19 Posts - 10%
Dr.S.Soundarapandian
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
5 Posts - 3%
E KUMARAN
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
4 Posts - 2%
Anthony raj
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
1 Post - 1%
Pampu
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
321 Posts - 78%
heezulia
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
46 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
14 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
4 Posts - 1%
Balaurushya
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113894
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Mon Nov 30, 2009 9:07 am


புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி






புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Exc
தினமும் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு வியாதிகளால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் கட்டுப்பாட்டில் இருந்தது தெரிய வந்துள்ளது.

கடின
உடற்பயிற்சியானது அனைத்து வகைப் புற்று நோய் பாதிப்புகளையும்
கட்டுப்படுத்தினாலும் குறிப்பாக நுரையீரல் மற்றும் இரப்பை புற்று
நோய்க்கு நல்ல நிவாரணமாக இருக்கிறது.

இதற்காக தினமும் 30 நிமிடம்
உடற்பயிற்சி செய்தால் போதுமானது. அதாவது, மெதுவாக ஓடுதல், நீச்சல்
பயிற்சி, படகு ஓட்டுதல் போன்றவற்றையும் சேர்த்து உங்கள் உடற்பயிற்சி அமைய
வேண்டும்.

விளையாட்டில் ஈடுபாடு கொண்டவர்களாக இருந்தால் கால்பந்து, டென்னிஸ் போன்ற விளையாட்டுகளிலும் அரை மணி நேரம் ஈடுபடலாம்.

எதுவாக
இருந்தாலும் ஓரிரு நாட்கள் செய்துவிட்டு பின்னர் விட்டுவிடுவதில்
பயனில்லை. தொடர்ந்து செய்வதால் பலனுள்ளது என்கிறது மருத்துவ ஆய்வுகள்.

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113899
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Nov 30, 2009 9:16 am

நம்மதான் ஒரு நாள் செய்துட்டு ஒன்பது நாள் செய்ய மாட்டோம்ல.

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Icon_lol புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Icon_lol புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Icon_lol

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113902
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Mon Nov 30, 2009 9:20 am

அதற்கு ஒன்னும் பண்ணமுடியாது நிர்ஷன் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 56667 புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 67637

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113965
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Nov 30, 2009 2:38 pm

நல்ல தகவல் ரிபாஸ்.... புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 677196 புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 677196 புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 677196 நன்றி... புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 678642

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#0
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்தும் கருப்பட்டி!
» கொரோனா கட்டுப்படுத்தும் சேவையில்…
» மற்றவர்களின் நோயைக் குறைக்கமுடியும் உங்களால் !
» நீரிழிவைக் கட்டுப்படுத்தும் கீரைகள்
» இன்சுலினை கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Cookies | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்