புதிய பதிவுகள்
» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:46 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by ayyasamy ram Today at 3:15 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 18
by ayyasamy ram Today at 3:13 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 2:22 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 2:13 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:00 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:37 pm

» கருத்துப்படம் 17/11/2024
by mohamed nizamudeen Today at 1:33 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 1:07 pm

» சுழியன், போளி, & கார வகைகள்-
by ayyasamy ram Today at 12:56 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 12:55 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Today at 12:49 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:40 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 12:40 pm

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Today at 12:25 pm

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Today at 12:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 12:21 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:01 pm

» இயற்கை வளம்!
by ayyasamy ram Today at 7:11 am

» இது என்ன மைக்ரோ ஆர்.என்.ஏ
by ayyasamy ram Today at 7:07 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Yesterday at 11:27 pm

» அன்புச் சுழல்---உமா சந்திரன் தொடர் நாவல்
by கோபால்ஜி Yesterday at 5:53 pm

» சாணைக்கல் ஏன் தேடறீங்க?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:36 pm

» கல்லறை போனாலும்…
by ayyasamy ram Yesterday at 1:46 pm

» சித்தார்த்தின் ‘மிஸ் யூ’ டீசர்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm

» சரக்கு வச்சிருக்கேன் பாட்டு… விஜய் கணிப்பு சரியானது – வைரமுத்து
by ayyasamy ram Yesterday at 1:25 pm

» ஐ லவ் யூ..! -நகைச்சுவை கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:23 pm

» AI டெக்னாலஜி புயலால் ஏற்படும் ஆபத்து: கவியரசு வைரமுத்து பதிவு..!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:22 pm

» போன்சாய்- குறுமர வளர்ப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 1:20 pm

» வெண்மை செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:19 pm

» முதல் வெற்றி!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:18 pm

» ஜேக்பாலிடம் வீழ்ந்தார் மைக் டைசன்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:16 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 17
by ayyasamy ram Yesterday at 8:54 am

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Sat Nov 16, 2024 11:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:53 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:27 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
25 Posts - 69%
heezulia
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
10 Posts - 28%
mohamed nizamudeen
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
1 Post - 3%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
361 Posts - 78%
heezulia
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
56 Posts - 12%
mohamed nizamudeen
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
16 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
4 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_m10புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113894
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Mon Nov 30, 2009 9:07 am


புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி






புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Exc
தினமும் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு வியாதிகளால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் கட்டுப்பாட்டில் இருந்தது தெரிய வந்துள்ளது.

கடின
உடற்பயிற்சியானது அனைத்து வகைப் புற்று நோய் பாதிப்புகளையும்
கட்டுப்படுத்தினாலும் குறிப்பாக நுரையீரல் மற்றும் இரப்பை புற்று
நோய்க்கு நல்ல நிவாரணமாக இருக்கிறது.

இதற்காக தினமும் 30 நிமிடம்
உடற்பயிற்சி செய்தால் போதுமானது. அதாவது, மெதுவாக ஓடுதல், நீச்சல்
பயிற்சி, படகு ஓட்டுதல் போன்றவற்றையும் சேர்த்து உங்கள் உடற்பயிற்சி அமைய
வேண்டும்.

விளையாட்டில் ஈடுபாடு கொண்டவர்களாக இருந்தால் கால்பந்து, டென்னிஸ் போன்ற விளையாட்டுகளிலும் அரை மணி நேரம் ஈடுபடலாம்.

எதுவாக
இருந்தாலும் ஓரிரு நாட்கள் செய்துவிட்டு பின்னர் விட்டுவிடுவதில்
பயனில்லை. தொடர்ந்து செய்வதால் பலனுள்ளது என்கிறது மருத்துவ ஆய்வுகள்.

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113899
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Nov 30, 2009 9:16 am

நம்மதான் ஒரு நாள் செய்துட்டு ஒன்பது நாள் செய்ய மாட்டோம்ல.

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Icon_lol புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Icon_lol புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Icon_lol

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113902
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Mon Nov 30, 2009 9:20 am

அதற்கு ஒன்னும் பண்ணமுடியாது நிர்ஷன் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 56667 புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 67637

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#113965
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Nov 30, 2009 2:38 pm

நல்ல தகவல் ரிபாஸ்.... புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 677196 புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 677196 புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 677196 நன்றி... புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி 678642

புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி Empty Re: புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி

#0
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்தும் கருப்பட்டி!
» கொரோனா கட்டுப்படுத்தும் சேவையில்…
» மற்றவர்களின் நோயைக் குறைக்கமுடியும் உங்களால் !
» நீரிழிவைக் கட்டுப்படுத்தும் கீரைகள்
» இன்சுலினை கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Create a forum on Forumotion | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Cookies | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்