புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:11 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Today at 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Today at 9:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 9:38 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Today at 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Today at 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Today at 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Today at 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Today at 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Today at 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Today at 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Today at 9:31 pm

» கொத்தமல்லி புளிப்பொங்கல்
by ayyasamy ram Today at 9:30 pm

» கோயில் பொங்எகல்
by ayyasamy ram Today at 9:29 pm

» சுந்தர் பிச்சை
by ayyasamy ram Today at 9:26 pm

» மனசாட்சிக்கு உண்மையாக இரு...!
by ayyasamy ram Today at 9:25 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 9:23 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 9:22 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 9:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 7:35 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 5:28 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 5:10 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:54 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Today at 2:33 pm

» கருத்துப்படம் 23/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:21 pm

» இயற்கை அழகு & மலர்கள்
by ayyasamy ram Today at 1:14 pm

» செல்வ மலி தமிழ் நாடு --
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:14 pm

» வரலாற்று காணொளிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:06 pm

» யோகா தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 1:03 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by mruthun Today at 12:43 pm

» பிலிபைன்ஸ் தமிழர் தொடர்பு !
by sugumaran Today at 12:24 pm

» பாப்பிரஸ் , தாமரை !
by sugumaran Today at 12:20 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 12:08 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:53 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:47 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:06 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:14 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 6:25 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:01 pm

» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:57 pm

» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:57 pm

» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:56 pm

» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:55 pm

» செல்லக்கோபம் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:54 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 5:47 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:37 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:31 pm

» நாளும் ஒரு சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 4:40 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
115 Posts - 42%
heezulia
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
89 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
40 Posts - 15%
T.N.Balasubramanian
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
9 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
7 Posts - 3%
sugumaran
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
5 Posts - 2%
ayyamperumal
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 1%
manikavi
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
2 Posts - 1%
Anitha Anbarasan
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
2 Posts - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
366 Posts - 49%
heezulia
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
236 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
70 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
29 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
25 Posts - 3%
prajai
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
6 Posts - 1%
sugumaran
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 0%
Srinivasan23
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_m10கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி


   
   
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Thu Nov 26, 2009 9:58 am


கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி






கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி Eyes
எந்தவொரு உடல் உறுப்பும், ரத்தம் அதிகமாக செல்லாமல் இருந்தோலோ, அதிகப்படியான வேலையை செய்யும்போதோ அதில் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.

உட‌ல்
உறு‌ப்‌பி‌ல் ‌மிக மு‌க்‌கியமானது க‌ண். சாதாரணமாக நா‌ம் பா‌ர்‌‌ப்பதா‌ல்
‌க‌ண்களு‌‌க்கு எ‌ந்த பா‌தி‌ப்பு‌ம் ஏ‌ற்படுவ‌தி‌ல்லை. ஆனா‌ல், கண்களுக்கு
மிக அருகில் அதிக ஒலியுடன் கூடிய கணினியை‌த் தொட‌ர்‌ந்து பல
ம‌ணிநேர‌ங்க‌ள் பா‌ர்‌த்து‌க் கொ‌ண்டிரு‌ப்பதா‌ல் கண் பாதிக்கப்படுகிறது.

க‌ண்களு‌க்கு
ஓ‌ய்‌வு எ‌ன்றா‌ல் கண்களுக்கு இருளைக் கொடுக்க வேண்டும். கண்களுக்கு
இருளைக் கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல், மனதின் சிந்தனையை வேறு இடத்திற்கு மாற்ற
வேண்டும்.

கண்களுக்கு ஓய்வளிக்க பல ஆசனங்கள் உள்ளது. கண்களுக்கு
அதிக ரத்த ஓட்டம் அளிக்க தலைகீழ் ஆசனம் உள்ளது. சிரசாசனம் செய்வதால்
கண்களின் பார்வை அதிகரிக்கும்.

மேலும், கண்களுக்கு திராடகம் என்ற
ஒரு பயிற்சி உள்ளது. அதாவது, ஒரு இருளான அறையில் மெழுகுவர்த்தி ஏற்றி
வைத்து அதைப் பார்த்துக் கொண்டே இருந்தால் கண்களுக்கு அதிகமான சக்திக்
கிடைக்கும்.

சூரியநமஸ்காரம் செய்வதாலும் கண் பார்வை அதிகரிக்கும்.
அதற்குத்தான் கண் கெட்ட பிறகு சூரியநமஸ்காரமா என்று கேட்பார்கள். எனவே
சூரியநமஸ்காரம் செய்வதால் கண் பார்வை அதிகரிக்கும்.

பொதுவாக
சூரியநமஸ்காரத்தை அதிகாலையில் சூரியன் உதயத்திற்கு முன்பாக செய்ய
வேண்டும். சூரிய நமஸ்காரத்தை வெவ்வேறு வேளைகளில் செய்வதால் வெவ்வேறு
பலன்கள் கிட்டும்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், தினமும் 8 மணி
நேரம் நிம்மதியாகத் தூங்க வேண்டும். அதுவும் மிகவும் இருளான ஒரு அறையில்
தூங்குவதே கண்களுக்கு ஒரு நல்ல ஓ‌ய்வாக அமையு‌ம். பின் தூங்கி முன் எழுதல்
மிகவும் நல்லது. அதாவது சீக்கிரமாகத் தூங்கி அதிகாலையில் எழுவது
உடலுக்கும் புத்துணர்ச்சி கிட்டும்.

அலுவலகத்தில் பணியாற்றிக்
கொண்டிருக்கும் போது இடையே உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்படும்போது,
உள்ளங்கைகள் இரண்டையும், நமது கண்களில் அழுத்தி சிறிது நேரம் வைத்திருந்து
மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளிவிட்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். அ‌ப்படி
செ‌ய்யு‌ம்போது உ‌ள்ள‌ங்கைகளை எடு‌த்து‌வி‌ட்டு ‌சி‌றிது நேர‌ம்
க‌ழி‌த்து மெதுவாக க‌ண்களை‌த் ‌திற‌க்க வே‌ண்டு‌ம்.

மேலும், இதனை
வேறு முறையிலும் செய்யலாம். அதற்கு அதிக பலன் கிட்டும். அதாவது, ஒரு ஈரத்
துணியை நனைத்து பின்பக்க கழுத்தில் போட்டுவிட்டு சிறிது எண்ணெயை
புருவங்களில் தடவிவிட்டு இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் கண்களில் அழுத்தும்போது
உங்களது கண்களுக்கு குளிர்ச்சியும், ஓய்வும் ஒரு சேர கிடைக்கும்.

புருவம்
என்பது, கண்களுக்குத் தேவையான வெப்பத்தை சீராக வைத்திருக்க அமைக்கப்பட்ட
ஒரு இயற்கை கொடையாகும். புருவங்களின் சூட்டினால்தான் கண்களின் குவியங்கள்
எளிதாக சுருங்கி விரிகின்றன. ஆனால், அதை விட அதிகமான வெப்பத்தை நம் கண்கள்
கணினியில் இருந்து பெற்று வருகிறது. எனவே அந்த வெப்பத்தைக் குறைக்க
புருவங்களில் எண்ணெய் வைப்பது கண்களுக்கு குளிர்ச்சியை அளிக்கும்.

பொதுவாக
கண்களுக்கு ஓய்வு என்றால், எதையும் உற்று அல்லது கூர்ந்து பார்க்காமல்
இருந்தாலேப் போதும். அதாவது சாதாரணமாக கண்களால் எந்தப் பொருளையும்
பார்ப்பதால் கண்களுக்கு எந்த பாதிப்பும் ஏற்படாது. ஆனால் எதையாவது உற்றுப்
பார்க்கும் போதுதான் அதற்கு பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. சிறிது நேரம் எந்தப்
பொருளையும் உற்றுப் பார்காகமல், எதைப் பற்றியும் சிந்திக்காமல் இருப்பதும்
நல்ல பயிற்சிதான்.

அதேப்போல மதியம் உணவு இடைவேளையின் போது
சாப்பிட்டுவிட்டு உடனடியாக கணினி முன் அமர்வதைவிட, சாப்பிட்ட பின் ஒரு 15
நிமிடம் அமரும் நாற்காலியிலேயே தளர்வாக அமர்ந்தபடி கண் மூடி இருப்பது ஏன்
10 நிமிடம் தூங்குவது கூட மிகவும் நல்லது. ஒரு நாளைக்குத் தேவையான சக்தியை
இந்த 15 நிமிட தூக்கத்தில் உடல் பெற்று விடும். அதற்காக படுக்கையில்
படுத்து தூங்கக் கூடாது. அமர்ந்த படி தளர்வாக 15 நிமிடம்
அமர்ந்திருந்தாலும் கூட நல்லது. இப்படி செய்வதால் மாலையிலும் நீங்கள்
சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும்.


சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Thu Nov 26, 2009 10:30 am

இவ்வளவு விஷயம் இருக்கா?
நன்றி ரிபா

கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Thu Nov 26, 2009 10:33 am

ரிபாஸ் நல்ல தகவல் வாழ்த்துக்கள்... கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196 கணினியைப் பார்க்கும் கண்களுக்குப் பயிற்சி 677196

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக