புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Yesterday at 10:29 pm

» கருத்துப்படம் 12/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:03 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 9:22 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:10 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 8:37 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 8:25 pm

» என்னது, கிழங்கு தோசையா?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:38 pm

» பேல்பூரி – கேட்டது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:34 pm

» பேல்பூரி – கண்டது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:32 pm

» ஊரை விட்டு ஓடுற மாதிரி கனவு வருது டாக்டர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:27 pm

» பாராட்டு – மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:26 pm

» ’மூணு திரு -வை கடைப்பிடிக்கணுமாம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:25 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:35 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm

» அன்னையர் தின நல்வாழ்த்துக்குள
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm

» "தாயில்லாமல் நாமில்லை"... இன்று உலக அன்னையர் தினம்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:27 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:20 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:02 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:46 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:26 am

» சுஜா சந்திரன் நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Sat May 11, 2024 11:02 pm

» என்ன வாழ்க்கை டா!!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:48 pm

» அக்காவாக நடிக்க பல கோடி சம்பளம் கேட்ட நயன்தாரா!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:41 pm

» "தாம்பத்யம்" என பெயர் வரக்காரணம் என்ன தெரியுமா..?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:30 pm

» தாம்பத்தியம் என்பது...
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:07 pm

» பிரபல திரைப்பட பின்னணி பாடகி உமா ரமணன் காலமானார்
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:49 pm

» அட...ஆமால்ல?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:44 pm

» பார்க்க வேண்டிய திரைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 9:04 pm

» இன்றைய தேதிக்கு தூணிலும் துரும்பிலும் இருப்பது…!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:57 pm

» அவருக்கு ஆன்டியும் பிடிக்கும், மிக்சரும் பிடிக்கும்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:56 pm

» யாருக்கென்று அழுத போதும் தலைவனாகலாம்…!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:55 pm

» பொண்டாட்டியையே தங்கமா நினைக்கிறவன் பெரிய மனுஷன்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:53 pm

» இறைவன் படத்தின் முன் பிரார்த்தனை செய்…
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:52 pm

» மாமனார், மாமியரை சமாளித்த அனுபவம்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:50 pm

» மாலை வாக்கிங்தான் பெஸ்ட்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:48 pm

» அட்சய திரிதியை- தங்கம் வேணாம்… இதைச் செய்தாலே செல்வம் சேரும்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:45 pm

» அட்சய திருதியை- தானம் வழங்க சிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:43 pm

» இசை வாணி, வாணி ஜயராம் பாடிய முத்தான பாடல்கள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:39 pm

» கன்னத்தில் முத்தம்
by jairam Fri May 10, 2024 6:02 pm

» ஆஹா! மாம்பழத்தில் இத்தனை விஷயங்கள் இருக்கா?!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 4:09 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 12:33 pm

» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 12:26 pm

» ‘சுயம்பு’ படத்துக்காக 700 ஸ்டன்ட் கலைஞர்களுடன் போர்க்காட்சி படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:40 am

» வெற்றியைத் தொடரும் முனைப்பில் சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ்: முக்கிய ஆட்டத்தில் குஜராத் அணியுடன் இன்று மோதல்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:35 am

» சிதம்பரம் நடராஜர் கோவில் பற்றிய 75 தகவல்கள்
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 5:36 pm

» ஜல தீபம் சாண்டில்யன்
by kargan86 Thu May 09, 2024 11:58 am

» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 11:33 am

» பஞ்சாங்க பலன்
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 11:31 am

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 11:29 am

» திரைத்துளிகள்
by ayyasamy ram Thu May 09, 2024 11:28 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
No user

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_m10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10 
130 Posts - 52%
ayyasamy ram
ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_m10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10 
83 Posts - 33%
mohamed nizamudeen
ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_m10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10 
11 Posts - 4%
prajai
ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_m10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10 
9 Posts - 4%
Jenila
ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_m10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10 
4 Posts - 2%
Rutu
ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_m10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10 
3 Posts - 1%
ரா.ரமேஷ்குமார்
ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_m10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10 
2 Posts - 1%
jairam
ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_m10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_m10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_m10ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம்


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Nov 18, 2009 6:22 pm

உங்கள் குழந்தை "சக்திமானாக' ஆற்றலுடன் வீறு நடை போட வேண்டுமா? குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே புரதச் சத்துடன் மாவுச் சத்து ("கார்போஹைட்ரேட்') - கொழுப்புச் சத்துகளை உள்ளடக்கிய உணவு வகைகளைக் கொடுத்துப் பழக்குங்கள்.



அசி, கோதுமை, மக்காச் சோளம், கேப்பை, கம்பு, தினை உள்ளிட்ட தானிய வகைகளில் மாவுச் சத்துகள் அதிகம் உள்ளன. இந்த உணவு வகைகளில் வைட்டமின் சத்துகளும் உள்ளன. குறிப்பாக கேழ்வரகில் காஷியம் சத்து அதிகம். எலும்புகள் வலுப் பெறும்.



சர்க்கரை, தேன், வெல்லம் ஆகியவற்றில் கார்போஹைட்ரேட் சத்து அதிகம்; இதில் தேனிலிருந்து இரும்புச் சத்து கிடைக்கும். பாலில் புரதச் சத்து அதிகம். இதனால்தான் காலையில் எழுந்தவுடன் புரதத்தைக் கொண்ட பாலை உள்ளடக்கிய சத்து மாவுக் கஞ்சி சாப்பிடுவது நல்லது என வலியுறுத்தப்படுகிறது.



பாலில் இரும்புச் சத்து கிடையாது; ஆனால், மாவுச் சத்து உணவு வகைகளிலிருந்து உடலுக்குத் தேவையான இரும்புச் சத்தும் கிடைக்கும். அடுத்தபடியாக நோயின்றி உடலைப் பராமத்து, காக்க தாதுச் சத்துகளும் வைட்டமின்களும் தேவை. பச்சைக் காய்கறிகளில், பழங்களில் தாதுச் சத்துகளும் வைட்டமின்களும் உள்ளன.


காய்கறிகளை இரும்புச் சத்து - நார்ச்சத்தைக் கொடுக்கக்கூடிய கீரை வகைகள், மாவுச் சத்தை அளிக்கக்கூடிய உருளை - சர்க்கரைவள்ளி உள்ளிட்ட கிழங்கு வகைகள், நார்ச் சத்தை அளிக்கக்கூடிய பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ் எனப் பித்துக் கொள்ளலாம். எனவே எந்தக் காயையும் உணவில் ஒதுக்கக்கூடாது.




கனி போல் வாழ்க்கை இனிக்க...:



தினமும் ஏதாவது ஒரு வேளை அந்தந்த சீசனுக்கு ஏற்ற பழத்தைச் சிறிது அளவாவது சாப்பிடுங்கள். நோய் பிரச்னை ஏதும் இல்லாதவர்கள் தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம்.


ஏனெனில் நார்ச்சத்து, தாதுச் சத்து, வைட்டமின்கள் என நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை உள்ளடக்கிய இயற்கை "டானிக்' பழங்கள்தான்.



வாழைப்பழம், பப்பாளி, ஆரஞ்சு, மாம்பழம், திராட்சை ஆகியவை நல்லது. மாம்பழம், பப்பாளியில் வைட்டமின் ஏ சத்து அதிகம். அமிலத் தன்மை கொண்ட ஆரஞ்சு, திராட்சை, எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம்.



கொழுப்புச் சத்தும் தேவை:



உடலுக்கு கொழுப்புச் சத்தும் மிகவும் அவசியம். வெண்ணெய், நெய், டால்டா, தாவர எண்ணெய்களிலிருந்து கொழுப்புச் சத்து மட்டுமின்றி ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் இ சத்தும் கிடைக்கிறது.



எனவே இதுவரை கூறப்பட்ட பால் உள்ளிட்ட புரதச் சத்து உணவு வகைகள், அசி-கோதுமை உள்ளிட்ட மாவுச் சத்து உணவு வகைகள், தாதுச் சத்து-வைட்டமின்கள் நிறைந்த காய்கறிகள்-பழங்கள், கொழுப்புச் சத்து கொண்ட நெய், எண்ணெய் ஆகியவை சமச்சீரான அளவில் உணவு மூலம் உடலுக்குக் கிடைத்தால் நோய்கள் நம்மை நெருங்காது.



குறிப்பாக ஓசையில்லா கதாநாயகனாகிய நீர்ச் சத்தை அளிக்கக்கூடிய குடிநீர், இளநீர், மோர் ஆகியவற்றையும் மறந்து விடாதீர்கள்.

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Thu Nov 19, 2009 5:00 am

ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் 154550

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Fri Nov 20, 2009 5:02 am

ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் 942

avatar
mathans
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 471
இணைந்தது : 18/03/2009

Postmathans Fri Nov 20, 2009 10:09 am

ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் 942 ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் 942 எனது வட்டியும் சேர்த்து வந்து சேர்ந்ததா தாமு ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் 938222

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Fri Nov 20, 2009 11:03 am

வந்தது மதன்... ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் 942 அப்பாக்கு இப்ப நீழிவு எப்படி இருக்கு நண்பா.... ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் Icon_lol

avatar
mathans
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 471
இணைந்தது : 18/03/2009

Postmathans Sat Nov 21, 2009 11:00 am

நண்பா அப்பாவுக்கு நீழிவு இல்லை ஆஸ்த்துமா
நீழிவு எனக்கு தெரிந்தவர்களுக்கு .

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Sat Nov 21, 2009 3:27 pm

sorry ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் 838572

avatar
mathans
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 471
இணைந்தது : 18/03/2009

Postmathans Sat Nov 21, 2009 7:52 pm

நான் ஒன்னும் தப்பா எடுக்கேல தாமு மன்னிப்பெல்லாம் கேக்க வேணாம் ஓகே

நமக்குள்ளே எதுக்கு மன்னிப்பு
தமிழில் எனக்கு பிடிக்காத ஒரே வார்த்தை _____ அது!!!

மீனு
மீனு
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 12052
இணைந்தது : 08/04/2009

Postமீனு Sat Nov 21, 2009 8:30 pm

தாமு wrote:ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் 942

ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் 502589 ஆயுளுக்கு அஸ்திவாரம் 502589



Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக