புதிய பதிவுகள்
» தமிழில் பெயர் மாற்றம் செய்ய!
by சிவா Today at 6:16 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Today at 3:08 am

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 6:16 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம் - இணையத்தில் ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:36 pm

» கருத்துப்படம் 13/09/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 5:15 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:42 pm

» செய்திகள் - செப்டம்பர் 13
by ayyasamy ram Yesterday at 2:53 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:24 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:03 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:18 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 10:54 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 9:36 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:57 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:43 am

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 5:38 am

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Sep 12, 2024 6:12 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Thu Sep 12, 2024 6:05 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Thu Sep 12, 2024 5:48 pm

» ஆதார் கார்டு புதுப்பிக்க கால அவகாசம் நீட்டிப்பு.
by Dr.S.Soundarapandian Thu Sep 12, 2024 4:33 pm

» ஹெல்மெட் காமெடி
by Dr.S.Soundarapandian Thu Sep 12, 2024 4:31 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Thu Sep 12, 2024 4:31 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by Dr.S.Soundarapandian Thu Sep 12, 2024 4:30 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம் - ரசித்தவை
by Dr.S.Soundarapandian Thu Sep 12, 2024 4:26 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம்
by Dr.S.Soundarapandian Thu Sep 12, 2024 4:20 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம்
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 3:28 pm

» காது கேட்கும் திறன் குறைவதற்கு என்ன காரணம்?
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 3:26 pm

» இந்த வார சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 3:19 pm

» சாக்கே சாராயம்
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 3:16 pm

» நம்மிடமே இருக்கு மருந்து – நன்னாரி
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 3:15 pm

» நெஞ்சம் நிறைந்த நிறைமதியே
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 3:05 pm

» பருக்கைத் தேடும் காக்கைகள்
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 3:04 pm

» பொல்லாத காதலுக்கு…
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 3:03 pm

» அடியேன் பங்களிப்பு
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 3:02 pm

» நெஞ்சிலே நினைவு எதற்கு?
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 3:01 pm

» மரங்கொத்தி- புதுக் கவிதை
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 2:59 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Sep 12, 2024 1:57 pm

» சீதாராம் யெச்சூரி காலமானார்.
by ayyasamy ram Thu Sep 12, 2024 1:39 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Thu Sep 12, 2024 1:29 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Thu Sep 12, 2024 10:58 am

» அறிதல்: அயராப் பயணம்
by Rathinavelu Thu Sep 12, 2024 5:49 am

» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Sep 11, 2024 4:22 pm

» நீர் நிலைகள் மொத்தம் 47
by Dr.S.Soundarapandian Wed Sep 11, 2024 4:16 pm

» மனிதனின் மன நிலைகள் :-
by Dr.S.Soundarapandian Wed Sep 11, 2024 4:11 pm

» தாய் மகளுக்கு சொன்ன பாடம் !
by Dr.S.Soundarapandian Wed Sep 11, 2024 4:06 pm

» மூத்தோர் சொல் வார்த்தைகளை மறக்க வேண்டாம்!
by Rathinavelu Wed Sep 11, 2024 1:49 pm

» எந்தப் பதிவிற்கும் ஏன் பதில் இல்லை?
by Rathinavelu Wed Sep 11, 2024 1:38 pm

» திருச்செந்தூர் சிவக்கொழுந்தீஸ்வர் வெண்பா
by Rathinavelu Wed Sep 11, 2024 12:10 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Wed Sep 11, 2024 2:52 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Sep 10, 2024 5:39 pm

» ” வதந்தி “….
by Dr.S.Soundarapandian Tue Sep 10, 2024 4:11 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
52 Posts - 38%
heezulia
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
44 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
17 Posts - 12%
Rathinavelu
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
7 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
5 Posts - 4%
prajai
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
4 Posts - 3%
Guna.D
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
3 Posts - 2%
வேல்முருகன் காசி
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
சிவா
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
Sindhuja Mathankumar
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
119 Posts - 44%
ayyasamy ram
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
97 Posts - 36%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
21 Posts - 8%
mohamed nizamudeen
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
13 Posts - 5%
Rathinavelu
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
7 Posts - 3%
prajai
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
5 Posts - 2%
Guna.D
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
4 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
manikavi
உடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_lcapஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_voting_barஉடல் நலக் குறிப்புகள் I_vote_rcap 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் நலக் குறிப்புகள்


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Nov 16, 2009 9:50 am

இவை எ‌ல்லா‌ம் உ‌ங்களு‌க்கு ஏ‌ற்கனவே தெ‌ரி‌ந்ததுதா‌ன். ஆனாலு‌ம் ஒரு முறை ஞாபக‌ப்படு‌த்‌து‌‌கிறோ‌ம்.

தினமும் குடிக்கும் டீயின் அளவை கட்டுப்பாட்டில் வையுங்கள்.

காலையில் அதிகமான நீரை பருகுங்கள். இரவில் குறைவாக அருந்துங்கள்.

தினமும் இரண்டு வேலை காபி குடிப்பதை தவிருங்கள்.

இரவு 10 மணிக்கு தூங்கி காலை 6 மணிக்குள் எழுவதே சிறந்தது.

மாலை 5 மணிக்குப் பிறகு அளவுக்கு அதிகமான உணவை உண்ணாதீர்கள்.

மாத்திரைகளை குளிர்ந்த நீருடன் பருக வேண்டாம்.

மாத்திரை சாப்பிட்டதும் உடனடியாக படுக்கச் செல்ல வேண்டாம்.

சரியான தூங்கும் பழக்கம் இருப்பவர்களை முதுமை அண்டாது.

காலையில் நடை செல்ல முடியாதவர்களுக்கு மாலை 5 மணில் இருந்து 8 மணி வரை நடை செல்வதற்கு சிறந்த நேரமாகும்.

மின்னூட்டம் போட்டிருக்கும் செல்பேசியை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

பொதுவாக செல்பேசியில் பேசுவதற்கு இடது பக்க காதைப் பயன்படுத்துங்கள்.

செல்பேசி காதுக் கருவியை அதிக நேரம் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஓய்வு கொடுங்கள்.

உட்கார்ந்தே செய்யும் வேலையாக இருந்தாலும் அவ்வப்போது எழுந்து சிறிது நேரம் நடந்து வாருங்கள்.

தொடர்ந்து கணினித் திரையை பார்த்தபடி இருப்பதும் கண்களின் தன்மையை பாதிக்கும். எனவே 20 நிமிடத்திற்கு ஒரு முறை பார்வையை மாற்றுங்கள்.

உண்ணாமல் இருப்பதையும், அதிகமாக உண்ணுவதையும் தவிருங்கள்.

-[You must be registered and logged in to see this link.]

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக