இளைஞர்கள் குண்டாகும் வாய்ப்பு உள்ளது.

by தாமு Mon Nov 16, 2009 2:43 pm

First topic message reminder :

காலையில் சாப்பிடாமல் இருக்கும் இளைஞர்கள் குண்டாகும் வாய்ப்பு உள்ளது.

சாம்சங் டயாபடிக் ரிசர்ச் இன்ஸ்ட்யூட் நடத்திய ஆய்வில் இது தெரியவந்துள்ளது. இவர்கள் 1624 டீனேஜ் பள்ளி மாணவர்களின் உணவுப் பழக்கத்தை ஆராய்ந்ததில் அதிக எடையுள்ள பலரும் காலை உணவு சாப்பிடாமல் இருந்தது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இதற்கு இம்மாணவர்கள் பல்வேறு காரணங்களைக் கூறினாலும் முக்கியமாக இரண்டு காரணங்களால் தான் குண்டாக அதிக வாய்ப்புள்ளதாக விஞ்ஞானிகள் கருதுகின்றனர்.

காரணம் 1: காலையில் சாப்பிடாத காரணத்தால் பகலிலும் இரவிலும் அதிக பசி எடுப்பதால் மதிய உணவும் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது.

காரணம் 2: முதல் நாள் இரவு சாப்பிட்டுவிட்டு அடுத்த நாள் பகல் 12 மணி வரை கிட்டத்தட்ட 15 முதல் 18 மணி நேரம் வரை சாப்பிடாமல் வெறும் வயிற்றில் இருப்பதால் மூளையிலுள்ள ஹைப்போதலாமஸ் இந்நிலையை தவறாகப் புரிந்து கொண்டு உடலின் BMR(Banal Metabolic Rate) ஐக் குறைத்து விட வாய்ப்புள்ளது. உடலுக்கு உணவு இல்லை. எனவே சக்தியும் இல்லை. ஆகையால் சக்தியின் செலவைக் குறைக்கும் நோக்கத்தில் க்ஷஆசு குறைக்கப்பட்டுவிடுவதால் உடல் குண்டாக வாய்ப்பு உள்ளது.

எனவே விரதம் என்றும், உடல் இளைக்க என்றும், நேரமில்லை என்றும் காரணம் சொல்லிக் கொண்டு காலையில் சாப்பிடாமல் இருப்பவர்கள் இதை ஒரு எச்சரிக்கை மணியாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டுகிறோம்.

உங்கள் சிந்தனைக்கு....

1. 1 கிலோ எடை கூடினால் 9000 கலோரி அதிகமான உடலில் சேர்ந்துள்ளது என்று அர்த்தம்.

2. 1 கிலோ எடையை குறைக்க 9000 கலோரி உடலில் குறைக்க வேண்டும்.

3. 1 கிராம் கொழுப்பு 9 கலோரி

4. தினமும் காலை இரவு 1 இட்லி அல்லது 1 தோசை குறையுங்கள்.

65+65=130 கலோரி

தினமும் 130 கலோரி ஓ 30 நாட்கள்=3900

மாதத்தில் உடற்பயிற்சி தினமும் 3/4 மணி நேரம் நடந்தால்

150 வடி 200 கலோரி 30=6000

மொத்தமாக 9900 கலோரி=1 கிலோ எடை குறையும்(உத்தேசமாக)

சுகம்.

by ரூபன் Mon Nov 16, 2009 3:20 pm

தாமு நீங்கள் ஒரு செய்தியின் [You must be registered and logged in to see this link.] இந்த பட்டனை அழுத்தினால் செய்தியை இப்படி மேகொள் இடலாம்

ரூபன் wrote:ஓகே ஓகே உங்களுக்காக மறு முறை முயற்ச்சிக்கிறேன் முட்டிக்காதீன்க

by தாமு Mon Nov 16, 2009 3:23 pm

நன்றி தல‌ [You must be registered and logged in to see this image.]

by ரூபன் Mon Nov 16, 2009 3:24 pm

[You must be registered and logged in to see this image.]

எங்க எனக்காக ஒரு மேற்கோள் போட்டு காட்டுங்கள் பார்ப்போம் [You must be registered and logged in to see this image.]

by தாமு Mon Nov 16, 2009 3:29 pm

நன்றி தல இல்லை ரூபன் எனக்கு அப்ப்டி போனாவே ( ஸ்ச ) புல்லா பிளாங்கு ஆயிடுது.. அதான் அப்படி தான் எனக்கு எல்லாம் வருது..
பதிவு போடுரது ரொம்ப போராடி போடுவேன்...

by ரூபன் Mon Nov 16, 2009 3:35 pm

என்ன இது ஒரு புதுப்பிரச்சனையா இருக்கு தாமு [You must be registered and logged in to see this image.]

பிச்சுப்புடுவேன் பிச்சு தலையா இங்க ஒரேதலைதான் அது நம்ம ராஜா அண்ணன்தான் சும்மா ரூபன் என்றே சொல்லுங்க [You must be registered and logged in to see this image.]

by தாமு Mon Nov 16, 2009 3:37 pm

ok தல [You must be registered and logged in to see this image.]

by ரூபன் Mon Nov 16, 2009 3:39 pm

[You must be registered and logged in to see this image.]

by தாமு Mon Nov 16, 2009 3:42 pm

முட்டிக்காதிங்க ரூபன் எனக்கு வலிக்குது... [You must be registered and logged in to see this image.]

by **ராஜா** Mon Nov 16, 2009 3:50 pm

ரூபன் wrote:அய்யய்யோ நன் காலையில் சாப்பிடுவதே இல்லை சிலநேரம் காப்பி குட இல்லை வெறும் தண்ணி தான் குடிப்பேன்

ஒனக்கு இதுக்கெல்லாம் நேரம் இருக்கு , சாப்பிட நேரம் இல்லியா ? [You must be registered and logged in to see this image.]

(ஆமாம் எந்த தண்ணிய சொன்னே ரூபன் ) [You must be registered and logged in to see this image.]