விரல்கள் செய்யும் விந்தை!

First topic message reminder :

உண்ணும் உணவு, சுவாசிக்கும் காற்று, வெளிப்புறம் பூசும் சரும கிரீம்கள் என அனைத்திலும் மறைந்து, நிறைந்திருக்கின்றன நச்சுக்கள். உணவையே மருந்தாகச் சாப்பிட்டதுபோய், மருந்தையே உணவாகச் சாப்பிடும் காலத்தில் இந்த நச்சுக்கள் கல்லீரல், சிறுநீரகம் முதல் சின்ன சின்ன அணுக்கள் வரை தங்கியிருக்கின்றன. இந்த நச்சுக்களை அகற்றும் சுலபமான வழி, நம் விரல்களிலேயே உள்ளது. அதுதான் கழிவு நீக்க முத்திரை. கட்டைவிரல் நுனியால் மோதிர விரலின் அடிப் பகுதியில் உள்ள ரேகையைத் தொட்டு அழுத்த வேண்டும். மற்ற விரல்கள் நேராக இருக்க வேண்டும். இது, நிலத்தைத் தீயால் அழிக்கும் முறையாகும்.

முத்திரைக்கான கட்டளைகள்

காலை, மாலை இருவேளையும் 5 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம்.

முத்திரை செய்த பிறகு, கட்டாயம் நீர் அருந்த வேண்டும்.

முத்திரை செய்யும் காலங்களில் நீர் அதிகமாகக் குடிப்பதால், கழிவுகள் எளிதில் வெளியேற்றப்படுகின்றன. வாய் துர்நாற்றம், வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை வராமலும் தடுக்கிறது.

புதிதாகச் செய்பவர்களுக்கு, சில நாட்களுக்கு மட்டும் பசி எடுக்காது. எளிதில் செரிக்கக்கூடிய உணவுகளைச் சாப்பிடுவதே நல்லது. வயிறுமுட்ட, சாப்பிடக் கூடாது.

முதன்முதலாகச் செய்பவர்கள், மூன்று வாரங்கள் வரை செய்யுங்கள். பிறகு, மாதத்துக்கு மூன்று நாள் செய்தாலே போதும்.

மருந்துகளை உட்கொள்வோர், இந்த முத்திரையைச் செய்தால், அதிகமாக நீர் அருந்த வேண்டியது மிக அவசியம்.

சிலருக்கு இரண்டு மூன்று முறை வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். இதற்கு, இளநீர், எலுமிச்சைச் சாறு, மோர், வெந்நீர் குடித்தாலே போதும்.

பலன்கள்:

காபி, டீ, இனிப்பு உணவுகளுக்கு அடிமையானவர்கள் தொடர்ந்து இந்த முத்திரையைச் செய்தால், அந்தப் பழக்கத்திலிருந்து எளிதில் வெளிவரலாம்.

உடலில் சேர்ந்த கழிவுகள் வெளியேறும். கெட்ட கொழுப்புகள் கரையும்.

புகை, மது போன்ற தீயப் பழக்கங்களிலிருந்து வெளிவர இந்த முத்திரை உதவும்.

மனதில் ஏற்படும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் கட்டுப்படும்.

முடி வளர்ச்சி சீராக இருக்கும். சருமத்தில் பொலிவுகூடும். சீரற்ற மாதவிலக்குப் பிரச்னை தீரும். உடலும் மனமும் ஆரோக்கியமாகும்.

நோய்கள் இன்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ, கழிவு நீக்க முத்திரை நமக்கு ஒரு வழிகாட்டி.

நன்றி-டாக்டர்விகடன்

balakarthik wrote:அவசியம் நல்ல குருமூலமாக கற்பதே சிறந்தது

குரு...! அப்ப அது சிரமம் ஆயிற்றே...!

விமந்தனி wrote:

balakarthik wrote:நல்ல பகிர்வு அண்ணா

ப்ராணாயமம் யோகாசனம் போன்றவைகளை முடிந்தவரை புத்தகத்தை படித்து செய்யாமல் முறையான குருவை அணுகி செய்வதே நல்லது ஏனென்றால் நமது உடல் நிலைக்கு ஒவ்வாத சில பயிற்சிகளால் வேறு விதமான பிரெச்சனைகள் வரலாம்

பிராணயாமம் செய்ய கூட குருவை அணுகவேண்டுமா..? சில Blog ல இது பற்றி விவரமா போட்டிருக்காங்களே அதை வச்சு செய்யக்கூடாதா...?

மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1151954

பிராணாயாமம் பண்ணும் போது கூட , அது சிறப்பாக அமைய
எந்த பொசிஷனில் உட்காரவேண்டும் (வஜ்ராசனம் ),
கால்கள் பொசிஷன், முதுகு (spinal chord ), கைகள் , முக பாவம் ,முத்திரைகள்
பிராண சக்தியை உண்டாக்க ,inhale ,hold ,exhale ,vacuum (soonyam )
எண்ணிக்கைகள் என பல உள்ளன .
குருவிடம் கற்றுக்கொண்டு , தனியாக பயிற்சி செய்யலாம் .

ரமணியன்

விமந்தனி wrote:

balakarthik wrote:அவசியம் நல்ல குருமூலமாக கற்பதே சிறந்தது

குரு...! அப்ப அது சிரமம் ஆயிற்றே...!

மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1151958
அப்புறம் எசகு பிசகா மூச்சு புடிச்சுகிச்சுனா எடுத்து விட ஆள் வேணாமா அதுவுமில்லாம நம்மாளுங்க ஆரம்பத்துல ஆர்வகோலாருல மொதலையெ அந்த பதினாலாவது கேள்விக்கு பதில் சொல்லி ரெண்டு கோடிய வாங்கனுமுன்னு ஓவர் நயிட்டுல ஒபாமாவா ஆகணுமுன்னு எதெல்லாம் தொடர் பயிற்சிக்கப்புறம் செய்யணுமோ அதெல்லாம் மொதலையெ செய்ய ஆரம்பிச்சுடுவாங்க பக்கத்துல குச்சியுடன் குரங்காட்டி இருப்பது நல்லது

balakarthik wrote:

விமந்தனி wrote:

balakarthik wrote:அவசியம் நல்ல குருமூலமாக கற்பதே சிறந்தது

குரு...! அப்ப அது சிரமம் ஆயிற்றே...!

மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1151958
அப்புறம் எசகு பிசகா மூச்சு புடிச்சுகிச்சுனா எடுத்து விட ஆள் வேணாமா அதுவுமில்லாம நம்மாளுங்க ஆரம்பத்துல ஆர்வகோலாருல மொதலையெ அந்த பதினாலாவது கேள்விக்கு பதில் சொல்லி ரெண்டு கோடிய வாங்கனுமுன்னு ஓவர் நயிட்டுல ஒபாமாவா ஆகணுமுன்னு எதெல்லாம் தொடர் பயிற்சிக்கப்புறம் செய்யணுமோ அதெல்லாம் மொதலையெ செய்ய ஆரம்பிச்சுடுவாங்க பக்கத்துல குச்சியுடன் குரங்காட்டி இருப்பது நல்லது

நான் மற்ற யோகாசனங்களை எல்லாம் சொல்லவில்லை. வெறும் மூச்சு விடறதுக்கே இவ்வளவு ரெஸ்றிக்ஷனா...?

T.N.Balasubramanian wrote:

விமந்தனி wrote:

balakarthik wrote:நல்ல பகிர்வு அண்ணா

ப்ராணாயமம் யோகாசனம் போன்றவைகளை முடிந்தவரை புத்தகத்தை படித்து செய்யாமல் முறையான குருவை அணுகி செய்வதே நல்லது ஏனென்றால் நமது உடல் நிலைக்கு ஒவ்வாத சில பயிற்சிகளால் வேறு விதமான பிரெச்சனைகள் வரலாம்

பிராணயாமம் செய்ய கூட குருவை அணுகவேண்டுமா..? சில Blog ல இது பற்றி விவரமா போட்டிருக்காங்களே அதை வச்சு செய்யக்கூடாதா...?

மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1151954

பிராணாயாமம் பண்ணும் போது கூட , அது சிறப்பாக அமைய
எந்த பொசிஷனில் உட்காரவேண்டும் (வஜ்ராசனம் ),
கால்கள் பொசிஷன், முதுகு (spinal chord ), கைகள் , முக பாவம் ,முத்திரைகள்
பிராண சக்தியை உண்டாக்க ,inhale ,hold ,exhale ,vacuum (soonyam )
எண்ணிக்கைகள் என பல உள்ளன .
குருவிடம் கற்றுக்கொண்டு , தனியாக பயிற்சி செய்யலாம் .

ரமணியன்

நீங்க பிராணயாமம் செய்யறீங்களா ஐயா?

விமந்தனி wrote:

balakarthik wrote:அவசியம் நல்ல குருமூலமாக கற்பதே சிறந்தது

குரு...! அப்ப அது சிரமம் ஆயிற்றே...!

மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1151958

குரு இல்லாம கத பண்ணரதற்கு ,இது என்ன கருட புராணமா ?
பாலா கூட அழகா சொல்லி இருக்கார் பாருங்க ! எசகு பிசகா பிடிச்சுக்குமாம் !!
ரமணியன்

விமந்தனி wrote:நான் மற்ற யோகாசனங்களை எல்லாம் சொல்லவில்லை. வெறும் மூச்சு விடறதுக்கே இவ்வளவு ரெஸ்றிக்ஷனா...?

மொத்தமா விட்டுடகூடாதே அதுக்குத்தான்

T.N.Balasubramanian wrote:

விமந்தனி wrote:

balakarthik wrote:அவசியம் நல்ல குருமூலமாக கற்பதே சிறந்தது

குரு...! அப்ப அது சிரமம் ஆயிற்றே...!

குரு இல்லாம கத பண்ணரதற்கு ,இது என்ன கருட புராணமா ?
பாலா கூட அழகா சொல்லி இருக்கார் பாருங்க ! எசகு பிசகா பிடிச்சுக்குமாம் !!
ரமணியன்

ஹ... ஹா... ஹா....

balakarthik wrote:

விமந்தனி wrote:நான் மற்ற யோகாசனங்களை எல்லாம் சொல்லவில்லை. வெறும் மூச்சு விடறதுக்கே இவ்வளவு ரெஸ்றிக்ஷனா...?

மொத்தமா விட்டுடகூடாதே அதுக்குத்தான்

அய்யோ... என்னதிது இப்படி பயமுறுத்தறீங்க...?

விமந்தனி wrote:

balakarthik wrote:

விமந்தனி wrote:நான் மற்ற யோகாசனங்களை எல்லாம் சொல்லவில்லை. வெறும் மூச்சு விடறதுக்கே இவ்வளவு ரெஸ்றிக்ஷனா...?

மொத்தமா விட்டுடகூடாதே அதுக்குத்தான்

அய்யோ... என்னதிது இப்படி பயமுறுத்தறீங்க...?

மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1151971

ரொம்ப சிரமமா இருந்தா ருத்ரம் சமகம் , ஹாதித்ய ஹ்ருதயம் போன்றவற்றை படிங்க அதுல வர ஸ்லோகங்களை முறையா உச்சரிச்சாலே சிறந்த மூச்சு பயிற்சித்தான்