Latest topics
» நிலா பாட்டுக்கள்by heezulia Today at 7:27 pm
» சீதாராம் யெச்சூரி காலமானார்.
by ayyasamy ram Today at 7:09 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 6:59 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 6:42 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 4:28 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 2:39 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:58 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:16 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 12:34 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:11 pm
» அறிதல்: அயராப் பயணம்
by Rathinavelu Today at 11:19 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 11:53 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:43 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:34 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:21 pm
» கருத்துப்படம் 11/09/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:09 pm
» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 9:52 pm
» நீர் நிலைகள் மொத்தம் 47
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 9:46 pm
» மனிதனின் மன நிலைகள் :-
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 9:41 pm
» தாய் மகளுக்கு சொன்ன பாடம் !
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 9:36 pm
» மூத்தோர் சொல் வார்த்தைகளை மறக்க வேண்டாம்!
by Rathinavelu Yesterday at 7:19 pm
» எந்தப் பதிவிற்கும் ஏன் பதில் இல்லை?
by Rathinavelu Yesterday at 7:08 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:55 pm
» திருச்செந்தூர் சிவக்கொழுந்தீஸ்வர் வெண்பா
by Rathinavelu Yesterday at 5:40 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:22 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Sep 10, 2024 11:09 pm
» ” வதந்தி “….
by Dr.S.Soundarapandian Tue Sep 10, 2024 9:41 pm
» சொல்லுங்க தெரிஞ்சிக்கிறோம்!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Sep 10, 2024 9:36 pm
» வழி சொல்லுங்க
by Dr.S.Soundarapandian Tue Sep 10, 2024 9:31 pm
» ஓ.டி.பி.சொல்லுங்க..!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Sep 10, 2024 9:29 pm
» மனைவி எனும் ஒரு மந்திர சொல்!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Sep 10, 2024 9:26 pm
» பல்சுவை- ரசித்தவை
by Dr.S.Soundarapandian Tue Sep 10, 2024 9:23 pm
» கதிரவன் துதி
by ayyasamy ram Tue Sep 10, 2024 8:29 pm
» பவளமல்லி பூ
by ayyasamy ram Tue Sep 10, 2024 7:35 pm
» பறவைகள் பலவிதம் (புகைப்படங்கள் -ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Sep 10, 2024 6:16 pm
» கடல்மாலை வாழ்வின் மாலை
by Rathinavelu Tue Sep 10, 2024 1:20 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Mon Sep 09, 2024 10:18 pm
» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Sindhuja Mathankumar Mon Sep 09, 2024 7:52 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Mon Sep 09, 2024 7:18 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Mon Sep 09, 2024 4:55 pm
» பிரசவம்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Sep 09, 2024 7:59 am
» வெயிலின் பயணங்கள்
by ayyasamy ram Mon Sep 09, 2024 7:58 am
» குழவியின் கதை
by ayyasamy ram Mon Sep 09, 2024 7:57 am
» ரோஜாவின் முள்…
by ayyasamy ram Mon Sep 09, 2024 7:55 am
» இலக்கைத் தொடும் வரை
by ayyasamy ram Mon Sep 09, 2024 7:54 am
» கண்ணாடி வளையலிலே…
by ayyasamy ram Mon Sep 09, 2024 7:52 am
» பிரம்மா பற்றிய அறிவியல் உன்மைகள் - இந்துமதத்தில் நவீன அறிவியல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Sep 08, 2024 9:27 pm
» மனைவி கணவனிடம் எதிர்பார்ப்பது இவ்வளவுதான்!
by Dr.S.Soundarapandian Sun Sep 08, 2024 9:09 pm
» இவ்வளவுதான் வாழ்க்கை!
by Dr.S.Soundarapandian Sun Sep 08, 2024 9:06 pm
» சினிமா செய்திகள்...
by ayyasamy ram Sat Sep 07, 2024 4:16 pm
Top posting users this week
heezulia |
| |||
ayyasamy ram |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
Rathinavelu |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
Guna.D |
| |||
mruthun |
| |||
Sindhuja Mathankumar |
|
Top posting users this month
heezulia |
| |||
ayyasamy ram |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
Rathinavelu |
| |||
ஆனந்திபழனியப்பன் |
| |||
Karthikakulanthaivel |
| |||
Guna.D |
| |||
மொஹமட் |
| |||
manikavi |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
உடற்பயிற்சியால் ஆயுள் நீளும்!
2 posters
Page 1 of 1
உடற்பயிற்சியால் ஆயுள் நீளும்!
உடற்பயிற்சியால் ஆரோக்கிய வாழ்க்கை கிட்டும் என்பது உள்ளிட்ட விஷயங்கள் நமக்குத் தெரியும். இப்போது, உடற்பயிற்சியால் ஆயுள் அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
வயோதிகக் காலங்களில் தொடர்ச்சியாக உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஒருவர் தமது ஆயுளை அதிகரித்துக்கொள்ள முடியும் என்று அவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
நார்வே நாட்டில், வயதான 5 ஆயிரத்து 700 ஆண்கள் மத்தியில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், வாரத்துக்கு மூன்று மணிநேரம் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்பவர்கள், உடற்பயிற்சி செய்யாத முதியவர்களை விட, ஐந்து ஆண்டுகள் அதிகம் வாழ்வதாக தெரியவந்துள்ளது.
வயதானவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்ற விழிப்புணர்வுப் பிரசாரம், இங்கிலாந்து போன்ற நாடுகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
முதியவர்கள் மத்தியில் குறைந்துவரும் உடற்பயிற்சி குறித்து, தொண்டு நிறுவனம் ஒன்று எச்சரித்ததை அடுத்து, மேற்கண்ட ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.
நார்வேயின் ஆஸ்லோ பல்கலைக்கழக மருத்துவமனை மேற்கொண்ட ஆய்வில், மிதமான உடற்பயிற்சி, தீவிர உடற்பயிற்சி ஆகிய இரண்டுமே ஒருவரின் ஆயுட்காலத்தை நீடிப்பதாக தெரிவித்துள்ளது.
65 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயோதிகர்கள், வாரத்தில் 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என இங்கிலாந்து டாக்டர்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர்.
68 முதல் 77 வயதுக்கு உட்பட்டவர்கள், வாரம் ஒன்றுக்கு 60 நிமிடங்களுக்கும் குறைவான மிதமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதால் எந்தப் பலனும் இல்லை என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
11 ஆண்டுகள் மேற்கொள்ளப்பட்ட இந்த ஆய்வில், ஏதாவது ஒருவகை உடற்பயிற்சியை தொடர்ச்சியாக 30 நிமிடம் வாரத்துக்கு ஆறு முறை செய்யும்போது, அப்படிச் செய்வோர் மரணமடையும் வீதம் 40 சதவீதம் குறைவதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது.
புகைபிடித்தலை நிறுத்துவதால் உயிரிழப்புக்கள் குறைவதைப் போல, உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதாலும் நன்மை ஏற்படுகிறது என்பதுடன், உடற்பயிற்சியை அதிகரிப்பதுடன், புகை பிடிக்கும் பழக்கத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும் என வயதான ஆண்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
வயோதிகர்கள் மீதான இந்த ஆய்வில், அவர்கள் முன்பு தமது வாழ்க்கையில் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருந்தார்கள் என்பதை கவனத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை.
பொதுவாக மக்கள் மிகவும் குறைவான அளவு உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வதாக, இங்கிலாந்தை தளமாகக் கொண்டு செயல்படும் இங்கிலாந்து ஹார்ட் பவுண்டேஷன் அறிக்கை ஒன்றை வெளியிட்டிருக்கிறது. அதைத் தொடர்ந்து தற்போது இந்த ஆய்வும் வெளிவந்துள்ளது.
எந்தெந்த நாடுகளில், மிதமான அளவில்கூட உடற்பயிற்சி செய்வதில்லை என இங்கிலாந்து ஹார்ட் பவுண்டேஷன் வெளியிட்டிருக்கும் அறிக்கையில், போர்ச்சுக்கலில் 69 சதவீதத்தினரும், போலந்தில் 55, பிரான்சில் 46, இங்கிலாந்தில் 44, குரோசியாவில் 34, ஜெர்மனியில் 26, நெதர்லாந்தில் 14 சதவீதத்தினரும் மிதமான உடற்பயிற்சியைக் கூட செய்யாமல் இருக்கிறார்கள் என்று பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.
வயது பேதமின்றி, தொடர்ச்சியாக மேற்கொள்ளும் உடற்பயிற்சியானது, இதய ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது என்பதுடன், ஆயுளையும் நீடிக்கச் செய்யும் என ஆய்வை மேற்கொண்ட நிறுவனத்தின் சார்பாக பேசிய ஜூலி வாட் தெரிவித்தார்.
தமது புதிய புள்ளிவிவரத் தகவல்களின்படி, இங்கிலாந்து மக்கள்தொகையில் பாதிப் பேர், மிதமான உடற்பயிற்சியைக்கூட செய்வதில்லை என்றும், மற்ற பல ஐரோப்பிய நாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது, இது மிகவும் அதிகமான அளவு என்றும் அவர் கூறினார்.
உடற்பயிற்சியும், அதன் வாயிலாகப் பேணப்படும் ஆரோக்கியமான வாழ்வும் ஆயுளைக் கூட்டும் என்பதே மேற்கண்ட இரண்டு ஆய்வுகளின் ஒருமித்த முடிவாகும்.
உடற்பயிற்சியை ஒரு பழக்கமாக உருவாக்கிக் கொண்டால்தான் அது கடைசி வரை நம்மை விட்டு நீங்காதிருக்கும், உரிய நல்ல பலனையும் தரும்!
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![உடற்பயிற்சியால் ஆயுள் நீளும்! Q9CBqnj](https://i.imgur.com/Q9CBqnj.png)
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
![-](https://i.servimg.com/u/f86/18/21/41/30/minus-11.png)
» நீளும் ஆயுள்
» குறைவாகச் சாப்பிட்டால் ஆயுள் நீளும்!
» சாப்பாடு குறைந்தால் ஆயுள் நீளும்
» வயதான உயிரணுக்களை நீக்கினால் ஆயுள் நீளும்!
» நீளும் விளையாட்டு..! -
» குறைவாகச் சாப்பிட்டால் ஆயுள் நீளும்!
» சாப்பாடு குறைந்தால் ஆயுள் நீளும்
» வயதான உயிரணுக்களை நீக்கினால் ஆயுள் நீளும்!
» நீளும் விளையாட்டு..! -
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|