புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 14/11/2024
by mohamed nizamudeen Today at 11:26 am

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Today at 11:03 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Today at 10:51 am

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Today at 10:48 am

» அமுத மொழிகள்...
by ayyasamy ram Today at 10:25 am

» லட்சியவெறி கொண்டவனுக்கு...!
by ayyasamy ram Today at 10:23 am

» மாயா ஏஞ்சலோவின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Today at 9:59 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 9:55 am

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Today at 8:11 am

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Today at 8:09 am

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:31 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:27 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:25 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:24 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:16 pm

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:23 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Yesterday at 10:59 am

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:44 am

» ஒளி விளக்கை ஏற்றுங்கள்…
by ayyasamy ram Yesterday at 6:42 am

» உலா வரும் கிரக நிலை…
by ayyasamy ram Yesterday at 6:41 am

» குமரகுருபரரை பேச வைத்த முருகன்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:38 am

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:36 am

» முருகனுக்கு எத்தனை பெயர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:34 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 11:27 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:24 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 3:20 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 11
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:35 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:24 pm

» ஆண்கள் செய்யக்கூடாதவை
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:23 pm

» யார் புத்திசாலி!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:40 pm

» சுவையான பொங்கலுக்கு…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:31 pm

» சீன நண்டு பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:30 pm

» தாமரைத்தண்டு மாங்காய் பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:28 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:28 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 12
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:27 pm

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:22 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 1:18 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue Nov 12, 2024 12:39 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 12:10 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 11:29 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 10:45 am

» தேசனே தேன் ஆரமுதே
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 8:31 am

» சுவையான சாம்பார் சாதம்…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:10 pm

» தாமரைத் தண்டின் மருத்துவ குணங்கள்
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:08 pm

» ஞானம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:07 pm

» ஏன் பிரார்த்தனை செய்கிறோம்…
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:06 pm

» உடல் பருமன் கொண்டவர்களுக்கு …குறைந்த கலோரி உணவுகள்
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:05 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
73 Posts - 77%
heezulia
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
10 Posts - 11%
Dr.S.Soundarapandian
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
8 Posts - 8%
mohamed nizamudeen
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
4 Posts - 4%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
238 Posts - 76%
heezulia
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
37 Posts - 12%
mohamed nizamudeen
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
13 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
8 Posts - 3%
prajai
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
5 Posts - 2%
Balaurushya
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
2 Posts - 1%
kavithasankar
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Shivanya
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_m10ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Poll_c10 
1 Post - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட்


   
   
mbalasaravanan
mbalasaravanan
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 3174
இணைந்தது : 21/05/2012

Postmbalasaravanan Tue May 05, 2015 5:44 pm

ஈகரை உறவுகள் அனைவர்க்கும் வணக்கம் , கணினியில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்வதால் எனது உடல்
அளவுக்கு அதிகமாக எடை கூடி விட்டது எனக்கு உணவு டயட் மற்றும் உடல் எடை குறைப்பு டயட் பற்றி தெளிவாக யாரவது எடுத்து கூறுங்களேன்




சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue May 05, 2015 11:15 pm

அதிக நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்ததால் அதிகரித்த உடல் எடையை, அதிக நேரம் நடந்துதான் குறைக்க முடியும்!

தினமும் 1 மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

அதிக கொழுப்புக்கள் அடங்கிய இறைச்சி, கோழி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி இல்லாமல் அதிகரித்த எடையைக் குறைக்க முடியாது!



ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட் Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Wed May 06, 2015 9:53 am

ஆமாம் சரவணன், உடற்பயிற்சி முக்கியம் புன்னகை.............டயட் ஆக சாப்பிடுவதால் மேலும் பலன் கூடும் புன்னகை............நான் நிறைய எழுதி இருக்கேன் இது பற்றி, உங்களுக்கு PM இல் லிங்க் அனுப்புகிறேன் பாருங்கள் புன்னகை.கண்டிப்பாக பலன் பெறலாம்......உங்களுக்கு சின்ன வயசு தானே புன்னகை ....ஒன்று இரண்டு இங்கு சொல்கிறேன் !

1. காலை இல் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் 1 டீ ஸ்பூன் தேன் விட்டு கலக்கி குடிக்கணும்.

2. இல்லாவிட்டால் கிரீன் டீ கொஞ்சம் தேன் விட்டு குடிக்கலாம். எக்சசைஸ் செய்வதற்கு முன் குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

3. இது குடித்துவிட்டு, 3 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஸ்கிப்பிங் குதிக்கணும்...............அப்புறம் 15 முதல் 20 நிமிடம் நடக்கலாம்.

4. இதே போல சாயங்காலமும் நடக்கலாம்...............ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடலாம்.

இது போல சில வழக்கங்களை தினமும் செய்தால் , டயட்டுடன் ஒரு 3 மாதத்தில் பலன் தெரிய ஆரம்பிக்கும் புன்னகை



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
mbalasaravanan
mbalasaravanan
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 3174
இணைந்தது : 21/05/2012

Postmbalasaravanan Wed May 06, 2015 10:34 am

சிவா wrote:அதிக நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்ததால் அதிகரித்த உடல் எடையை, அதிக நேரம் நடந்துதான் குறைக்க முடியும்!

தினமும் 1 மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

அதிக கொழுப்புக்கள் அடங்கிய இறைச்சி, கோழி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி இல்லாமல் அதிகரித்த எடையைக் குறைக்க முடியாது!
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1135172
நன்றி , நான் உடற்பயிற்சி செய்வதில்லை ஆனால் தினமும் காலையில் ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடுவேன் , அதை போல் நான் அசைவம் சாப்பிடுவதில்லை

mbalasaravanan
mbalasaravanan
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 3174
இணைந்தது : 21/05/2012

Postmbalasaravanan Wed May 06, 2015 10:36 am

krishnaamma wrote:ஆமாம் சரவணன், உடற்பயிற்சி முக்கியம் புன்னகை.............டயட் ஆக சாப்பிடுவதால் மேலும் பலன் கூடும் புன்னகை............நான் நிறைய எழுதி இருக்கேன் இது பற்றி, உங்களுக்கு PM இல் லிங்க் அனுப்புகிறேன் பாருங்கள் புன்னகை.கண்டிப்பாக பலன் பெறலாம்......உங்களுக்கு சின்ன வயசு தானே புன்னகை ....ஒன்று இரண்டு இங்கு சொல்கிறேன் !

1. காலை இல் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் 1 டீ ஸ்பூன் தேன் விட்டு கலக்கி குடிக்கணும்.

2. இல்லாவிட்டால் கிரீன் டீ கொஞ்சம் தேன் விட்டு குடிக்கலாம். எக்சசைஸ் செய்வதற்கு முன் குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

3. இது குடித்துவிட்டு, 3 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஸ்கிப்பிங் குதிக்கணும்...............அப்புறம் 15 முதல் 20 நிமிடம் நடக்கலாம்.

4. இதே போல சாயங்காலமும் நடக்கலாம்...............ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடலாம்.

இது போல சில வழக்கங்களை தினமும் செய்தால் , டயட்டுடன் ஒரு 3 மாதத்தில் பலன் தெரிய ஆரம்பிக்கும் புன்னகை
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1135211
அம்மா மிக்க நன்றி , கண்டிப்பாக நீங்கள் சொல்வதை செய்கிறேன்

krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Wed May 06, 2015 10:45 am

mbalasaravanan wrote:
krishnaamma wrote:ஆமாம் சரவணன், உடற்பயிற்சி முக்கியம் புன்னகை.............டயட் ஆக சாப்பிடுவதால் மேலும் பலன் கூடும் புன்னகை............நான் நிறைய எழுதி இருக்கேன் இது பற்றி, உங்களுக்கு PM இல் லிங்க் அனுப்புகிறேன் பாருங்கள் புன்னகை.கண்டிப்பாக பலன் பெறலாம்......உங்களுக்கு சின்ன வயசு தானே புன்னகை ....ஒன்று இரண்டு இங்கு சொல்கிறேன் !

1. காலை இல் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் 1 டீ ஸ்பூன் தேன் விட்டு கலக்கி குடிக்கணும்.

2. இல்லாவிட்டால் கிரீன் டீ கொஞ்சம் தேன் விட்டு குடிக்கலாம். எக்சசைஸ் செய்வதற்கு முன் குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

3. இது குடித்துவிட்டு, 3 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஸ்கிப்பிங் குதிக்கணும்...............அப்புறம் 15 முதல் 20 நிமிடம் நடக்கலாம்.

4. இதே போல சாயங்காலமும் நடக்கலாம்...............ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடலாம்.

இது போல சில வழக்கங்களை தினமும் செய்தால் , டயட்டுடன் ஒரு 3 மாதத்தில் பலன் தெரிய ஆரம்பிக்கும் புன்னகை
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1135211
அம்மா மிக்க நன்றி , கண்டிப்பாக நீங்கள் சொல்வதை செய்கிறேன்
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1135219

நல்லது சரவணன்......PM பாருங்கள் ...............அனுப்பிவிட்டேன் லிங்க் களை புன்னகை ஆல் தி பெஸ்ட் ! அன்பு மலர் அன்பு மலர் அன்பு மலர்



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக