புதிய பதிவுகள்
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Today at 12:01
» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 9:59
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 9:48
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:43
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 9:36
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:30
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 9:25
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:16
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:09
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 9:04
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 8:58
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 8:48
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 21:35
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 21:32
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 21:30
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 18:55
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 16:33
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 16:12
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 16:03
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 15:59
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 15:51
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 14:20
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 13:27
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 13:00
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 22:12
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 22:04
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 22:00
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 21:54
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 8:17
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 8:14
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Shivanya Tue 21 May 2024 - 0:51
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 21:04
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 20:54
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 20:52
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 20:49
» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 20:41
» சிங்கப்பூர் சிதறுதே..கோர முகத்தை காட்டும் கொரோனா!
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:56
» ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் சிக்கிய அதிபர் ரைசி.
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:53
» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:39
» இயற்கை அழகை ரசியுங்கள்!
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:36
» இன்றைய (மே, 20) செய்திகள்
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:29
» Relationships without boundaries or limitations
by T.N.Balasubramanian Mon 20 May 2024 - 11:30
» காயத் திரியில் விளக்கேற்றி
by சண்முகம்.ப Mon 20 May 2024 - 0:32
» விளக்கேற்றும்போது கண்டிப்பா இதை செய்யவே கூடாது... உஷார்...!!
by ayyasamy ram Sun 19 May 2024 - 19:37
» விலகி இருக்கவும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun 19 May 2024 - 19:27
» சிரித்துக்கொண்டே வாழ்வதுதான் மனிதனின் சிறப்பு!
by ayyasamy ram Sun 19 May 2024 - 15:25
» காதல் வேதாந்தம்
by சண்முகம்.ப Sun 19 May 2024 - 8:51
» தேளும் பாம்பும்
by சண்முகம்.ப Sun 19 May 2024 - 8:50
» செந்தூர் சண்முகர் துதி
by சண்முகம்.ப Sun 19 May 2024 - 8:45
» செந்தூர் முருகன் போற்றி – எண்சீர் விருத்தம்
by சண்முகம்.ப Sun 19 May 2024 - 8:43
by ayyasamy ram Today at 12:01
» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 9:59
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 9:48
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:43
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 9:36
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:30
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 9:25
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:16
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 9:09
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 9:04
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 8:58
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 8:48
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 21:35
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 21:32
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 21:30
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 18:55
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 16:33
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 16:12
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 16:03
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 15:59
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 15:51
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 14:20
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 13:27
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 13:00
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 22:12
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 22:04
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 22:00
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 21:54
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 8:17
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue 21 May 2024 - 8:14
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Shivanya Tue 21 May 2024 - 0:51
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 21:04
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 20:54
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 20:52
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 20:49
» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 20:41
» சிங்கப்பூர் சிதறுதே..கோர முகத்தை காட்டும் கொரோனா!
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:56
» ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் சிக்கிய அதிபர் ரைசி.
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:53
» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:39
» இயற்கை அழகை ரசியுங்கள்!
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:36
» இன்றைய (மே, 20) செய்திகள்
by ayyasamy ram Mon 20 May 2024 - 14:29
» Relationships without boundaries or limitations
by T.N.Balasubramanian Mon 20 May 2024 - 11:30
» காயத் திரியில் விளக்கேற்றி
by சண்முகம்.ப Mon 20 May 2024 - 0:32
» விளக்கேற்றும்போது கண்டிப்பா இதை செய்யவே கூடாது... உஷார்...!!
by ayyasamy ram Sun 19 May 2024 - 19:37
» விலகி இருக்கவும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun 19 May 2024 - 19:27
» சிரித்துக்கொண்டே வாழ்வதுதான் மனிதனின் சிறப்பு!
by ayyasamy ram Sun 19 May 2024 - 15:25
» காதல் வேதாந்தம்
by சண்முகம்.ப Sun 19 May 2024 - 8:51
» தேளும் பாம்பும்
by சண்முகம்.ப Sun 19 May 2024 - 8:50
» செந்தூர் சண்முகர் துதி
by சண்முகம்.ப Sun 19 May 2024 - 8:45
» செந்தூர் முருகன் போற்றி – எண்சீர் விருத்தம்
by சண்முகம்.ப Sun 19 May 2024 - 8:43
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
D. sivatharan | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
Guna.D | ||||
Shivanya | ||||
prajai |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
prajai | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
jairam | ||||
Guna.D | ||||
Jenila | ||||
ஜாஹீதாபானு |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
ஆலோசனை கூறுங்கள் -டயட்
Page 1 of 1 •
- mbalasaravananவி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 3174
இணைந்தது : 21/05/2012
ஈகரை உறவுகள் அனைவர்க்கும் வணக்கம் , கணினியில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்வதால் எனது உடல்
அளவுக்கு அதிகமாக எடை கூடி விட்டது எனக்கு உணவு டயட் மற்றும் உடல் எடை குறைப்பு டயட் பற்றி தெளிவாக யாரவது எடுத்து கூறுங்களேன்
அளவுக்கு அதிகமாக எடை கூடி விட்டது எனக்கு உணவு டயட் மற்றும் உடல் எடை குறைப்பு டயட் பற்றி தெளிவாக யாரவது எடுத்து கூறுங்களேன்
அதிக நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்ததால் அதிகரித்த உடல் எடையை, அதிக நேரம் நடந்துதான் குறைக்க முடியும்!
தினமும் 1 மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
அதிக கொழுப்புக்கள் அடங்கிய இறைச்சி, கோழி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி இல்லாமல் அதிகரித்த எடையைக் குறைக்க முடியாது!
தினமும் 1 மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
அதிக கொழுப்புக்கள் அடங்கிய இறைச்சி, கோழி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி இல்லாமல் அதிகரித்த எடையைக் குறைக்க முடியாது!
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
- krishnaammaதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
ஆமாம் சரவணன், உடற்பயிற்சி முக்கியம் .............டயட் ஆக சாப்பிடுவதால் மேலும் பலன் கூடும் ............நான் நிறைய எழுதி இருக்கேன் இது பற்றி, உங்களுக்கு PM இல் லிங்க் அனுப்புகிறேன் பாருங்கள் .கண்டிப்பாக பலன் பெறலாம்......உங்களுக்கு சின்ன வயசு தானே ....ஒன்று இரண்டு இங்கு சொல்கிறேன் !
1. காலை இல் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் 1 டீ ஸ்பூன் தேன் விட்டு கலக்கி குடிக்கணும்.
2. இல்லாவிட்டால் கிரீன் டீ கொஞ்சம் தேன் விட்டு குடிக்கலாம். எக்சசைஸ் செய்வதற்கு முன் குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
3. இது குடித்துவிட்டு, 3 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஸ்கிப்பிங் குதிக்கணும்...............அப்புறம் 15 முதல் 20 நிமிடம் நடக்கலாம்.
4. இதே போல சாயங்காலமும் நடக்கலாம்...............ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடலாம்.
இது போல சில வழக்கங்களை தினமும் செய்தால் , டயட்டுடன் ஒரு 3 மாதத்தில் பலன் தெரிய ஆரம்பிக்கும்
1. காலை இல் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் 1 டீ ஸ்பூன் தேன் விட்டு கலக்கி குடிக்கணும்.
2. இல்லாவிட்டால் கிரீன் டீ கொஞ்சம் தேன் விட்டு குடிக்கலாம். எக்சசைஸ் செய்வதற்கு முன் குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
3. இது குடித்துவிட்டு, 3 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஸ்கிப்பிங் குதிக்கணும்...............அப்புறம் 15 முதல் 20 நிமிடம் நடக்கலாம்.
4. இதே போல சாயங்காலமும் நடக்கலாம்...............ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடலாம்.
இது போல சில வழக்கங்களை தினமும் செய்தால் , டயட்டுடன் ஒரு 3 மாதத்தில் பலன் தெரிய ஆரம்பிக்கும்
- mbalasaravananவி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 3174
இணைந்தது : 21/05/2012
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1135172சிவா wrote:அதிக நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்ததால் அதிகரித்த உடல் எடையை, அதிக நேரம் நடந்துதான் குறைக்க முடியும்!
தினமும் 1 மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
அதிக கொழுப்புக்கள் அடங்கிய இறைச்சி, கோழி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி இல்லாமல் அதிகரித்த எடையைக் குறைக்க முடியாது!
நன்றி , நான் உடற்பயிற்சி செய்வதில்லை ஆனால் தினமும் காலையில் ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடுவேன் , அதை போல் நான் அசைவம் சாப்பிடுவதில்லை
- mbalasaravananவி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 3174
இணைந்தது : 21/05/2012
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1135211krishnaamma wrote:ஆமாம் சரவணன், உடற்பயிற்சி முக்கியம் .............டயட் ஆக சாப்பிடுவதால் மேலும் பலன் கூடும் ............நான் நிறைய எழுதி இருக்கேன் இது பற்றி, உங்களுக்கு PM இல் லிங்க் அனுப்புகிறேன் பாருங்கள் .கண்டிப்பாக பலன் பெறலாம்......உங்களுக்கு சின்ன வயசு தானே ....ஒன்று இரண்டு இங்கு சொல்கிறேன் !
1. காலை இல் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் 1 டீ ஸ்பூன் தேன் விட்டு கலக்கி குடிக்கணும்.
2. இல்லாவிட்டால் கிரீன் டீ கொஞ்சம் தேன் விட்டு குடிக்கலாம். எக்சசைஸ் செய்வதற்கு முன் குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
3. இது குடித்துவிட்டு, 3 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஸ்கிப்பிங் குதிக்கணும்...............அப்புறம் 15 முதல் 20 நிமிடம் நடக்கலாம்.
4. இதே போல சாயங்காலமும் நடக்கலாம்...............ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடலாம்.
இது போல சில வழக்கங்களை தினமும் செய்தால் , டயட்டுடன் ஒரு 3 மாதத்தில் பலன் தெரிய ஆரம்பிக்கும்
அம்மா மிக்க நன்றி , கண்டிப்பாக நீங்கள் சொல்வதை செய்கிறேன்
- krishnaammaதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1135219mbalasaravanan wrote:மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1135211krishnaamma wrote:ஆமாம் சரவணன், உடற்பயிற்சி முக்கியம் .............டயட் ஆக சாப்பிடுவதால் மேலும் பலன் கூடும் ............நான் நிறைய எழுதி இருக்கேன் இது பற்றி, உங்களுக்கு PM இல் லிங்க் அனுப்புகிறேன் பாருங்கள் .கண்டிப்பாக பலன் பெறலாம்......உங்களுக்கு சின்ன வயசு தானே ....ஒன்று இரண்டு இங்கு சொல்கிறேன் !
1. காலை இல் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் 1 டீ ஸ்பூன் தேன் விட்டு கலக்கி குடிக்கணும்.
2. இல்லாவிட்டால் கிரீன் டீ கொஞ்சம் தேன் விட்டு குடிக்கலாம். எக்சசைஸ் செய்வதற்கு முன் குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
3. இது குடித்துவிட்டு, 3 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஸ்கிப்பிங் குதிக்கணும்...............அப்புறம் 15 முதல் 20 நிமிடம் நடக்கலாம்.
4. இதே போல சாயங்காலமும் நடக்கலாம்...............ஷெட்ட்ல் காக் விளையாடலாம்.
இது போல சில வழக்கங்களை தினமும் செய்தால் , டயட்டுடன் ஒரு 3 மாதத்தில் பலன் தெரிய ஆரம்பிக்கும்
அம்மா மிக்க நன்றி , கண்டிப்பாக நீங்கள் சொல்வதை செய்கிறேன்
நல்லது சரவணன்......PM பாருங்கள் ...............அனுப்பிவிட்டேன் லிங்க் களை ஆல் தி பெஸ்ட் !
- Sponsored content
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|