புதிய பதிவுகள்
» தயிர் ஏன் வெள்ளையா இருக்கு?
by ayyasamy ram Yesterday at 6:06 pm

» விழுதுகள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:04 pm

» மழலையின் கையில் மலர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:03 pm

» ’மாமூல்’ நிலைமை திரும்பி விட்டது!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:01 pm

» ஆயுள் வேண்டி வணங்க வேண்டிய கோயில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:59 pm

» லஞ்சம், ஊழல் !
by ayyasamy ram Yesterday at 5:44 pm

» பரிகார ஸ்தங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:42 pm

» இராமேஸ்வரம் அக்னி தீர்த்த மகிமை!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:41 pm

» ஆயுள் வேண்டி வணங்க வேண்டிய கோயில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:40 pm

» திருக்கடையூர் அமிர்தகடேஸ்வரர் திருக்கோவில் வரலாறு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:39 pm

» காசியை காக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:38 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:05 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:57 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Yesterday at 2:34 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:50 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:35 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:48 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:33 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:32 am

» கருத்துப்படம் 08/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:23 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 11:49 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Fri Nov 08, 2024 11:33 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Fri Nov 08, 2024 11:04 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Fri Nov 08, 2024 9:03 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 8:33 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 8:02 pm

» சின்ன சின்ன கவிதைகள்
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 7:17 pm

» வெற்றி நம் கையில்
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 7:08 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 7:06 pm

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 5:34 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 8
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 5:31 pm

» புதுக்கவிதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 10:05 am

» ஆன்மீக சிந்தனை
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 9:41 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 9:34 am

» பல்சுவை கதம்பம் -10
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:45 pm

» ஓட்டையுள்ள சட்டை – மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:23 pm

» மைக்ரோ கதை - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:19 pm

» ‘உலகநாயகன்’ கமல்ஹாசன் பிறந்தநாள் இன்று
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:55 pm

» மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:53 pm

» உலகளுக்குத் தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:51 pm

» மூக்கிரட்டைக் கீரையின் பயன்கள்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:49 pm

» வந்த பாதையை மறக்காமல் இரு
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 3:51 pm

» ஞாயிறு பரபரன்னு போயிடுது!
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 9:07 am

» டெங்கு காய்ச்சல் - முக கவசம் அணிய அறிவுறுத்தல்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 9:04 am

» மலர்களின் மருத்துவ குணங்கள்
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:53 pm

» கடன் கேளு, மறுபடி கால் பண்ண மாட்டான்!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:49 pm

» செவ்வாழைப் பணியாரம்:
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:46 pm

» அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல் முடிவுகள்: ஆரம்பமே அதிரடி...
by ayyasamy ram Wed Nov 06, 2024 11:24 am

» உடலுக்கு பல்வேறு மருத்துவப் பலன்களைக் கொடுக்கும் ஆவாரம்பூ
by ayyasamy ram Wed Nov 06, 2024 5:24 am

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue Nov 05, 2024 11:26 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
91 Posts - 67%
heezulia
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
27 Posts - 20%
mohamed nizamudeen
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
5 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
3 Posts - 2%
prajai
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Balaurushya
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Tamilmozhi09
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
1 Post - 1%
sram_1977
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
145 Posts - 74%
heezulia
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
27 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
8 Posts - 4%
prajai
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
5 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Balaurushya
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
3 Posts - 2%
kavithasankar
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_m10உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும்


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue Apr 28, 2015 1:25 am


உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது நம்முடைய ஆரோக்கியத்தை எப்படிப் பாதிக்கும்?

உடல் பருமனாய் இருப்பவர்களைவிட, போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்கள்தான் இரண்டு மடங்கு அதிகமாக மரணத்தைத் தழுவுகின்றனர். தினசரி 20 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் அகால மரணத்தைத் தவிர்க்க முடியும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு வகைகளின் மூலம் எவ்வளவு உப்பை நாம் தினம்தோறும் உட்கொள்கிறோம்?

அமெரிக்காவில் உட்கொள்ளப்படும் உப்பில் 75 சதவீதம் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுப்பொருட்கள் வழியாகவே வருகிறது என லினஸ்பாலிங் ஆய்வு நிறுவனத்தின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. டின்களில் அடைத்து விற்கப்படும் பதப்படுத்தப்பட்ட சூப், உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், ஹாம்பர்கர் மூலமாக அதிகபட்சச் சோடியத்தை அமெரிக்கர்கள் உட்கொள்கின்றனர். நம் நாட்டில் உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு வகைகளும் இதில் விதிவிலக்கு அல்ல.

இயற்கையான எலும்பின் எடையை அதிகரிப்பதற்கு எதைச் சாப்பிட வேண்டும்?

சாளை மீனைச் சாப்பிடலாம். அதில் கால்சியம் அதிகம். பச்சைக் கீரைகள், பால் பொருட்கள் எலும்பு எடையைப் பராமரிப்பதற்கு உதவும். கால்சியத்தை எலும்புகள் ஏற்பதற்குப் போதுமான அளவு வைட்டமின் 'டி'யும் உடலில் அவசியம். உப்பை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். காய்கறிகள், பழங்களை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். காபி, ஆல்கஹால் பயன்பாட்டைக் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

டியோடரண்ட்டுக்கு மாற்றாக எதைச் சொல்லலாம்?

கடைகளில் கிடைக்கும் வேதிப்பொருட்கள் கலந்த டியோடரண்ட்களுக்கு எலுமிச்சை சாறுதான் சரியான இயற்கை மாற்று. எலுமிச்சையைப் பாதியாக வெட்டி கக்கத்தில் தேய்த்துக் கொள்ள வேண்டும். எலுமிச்சைச் சாற்றில் உள்ள அமிலத்தன்மை பாக்டீரி யாக்களைக் கொன்று கக்கத்திலிருந்து வரும் துர்நாற்றத்தை அகற்றும்.



உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 31337
இணைந்தது : 07/04/2009
http://www.eegarai.net

Postராஜா Tue Apr 28, 2015 11:08 am

உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் 3838410834 நல்ல தகவல் தல

விமந்தனி
விமந்தனி
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 8728
இணைந்தது : 11/06/2013

Postவிமந்தனி Tue Apr 28, 2015 11:32 am

சூப்பருங்க உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் 103459460 உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் 1571444738



உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் EY3TKiFiTNyKsVObHOsd+dbec368a_chick-hatching-from-an-egg-smiley-emoticonஉடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் L9OtjcGZR4mwyoYlHaSg+coollogo_com-29990312உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் EY3TKiFiTNyKsVObHOsd+dbec368a_chick-hatching-from-an-egg-smiley-emoticon
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Tue Apr 28, 2015 3:07 pm

நல்ல பகிர்வு சிவா புன்னகை



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 84660
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Fri May 01, 2015 2:58 pm

உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் 103459460

Dr.சுந்தரராஜ் தயாளன்
Dr.சுந்தரராஜ் தயாளன்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 5326
இணைந்தது : 03/09/2011

PostDr.சுந்தரராஜ் தயாளன் Fri May 01, 2015 4:06 pm

நல்ல பதிவு சிவா உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் 103459460

T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 35065
இணைந்தது : 03/02/2010

PostT.N.Balasubramanian Fri May 01, 2015 8:56 pm

உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் 3838410834 உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் 103459460 உடற்பயிற்சியின்மையும் மரணமும் 1571444738

ரமணியன்



 இரமணியன்    



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக