புதிய பதிவுகள்
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Today at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Today at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Today at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Today at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:52 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 12:49 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:56 am

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:51 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:46 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:50 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:12 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 10:17 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 10:07 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:47 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

» அன்புள்ள எழுதுகோலுக்கு அய்யம் பெருமாள் எழுதுவது
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:37 pm

» நினைவு கூறலாம் -திரு கக்கன் பிறந்த தினம் --நினைவு கூறுவோம்.
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:34 pm

» செயற்கை முறைக் கருக்கட்டலிலும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:05 pm

» சிடி'க்கள் தரும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:03 pm

» மனிதனை சாய்க்கும் மனவியல்வு சிக்கல்கள்-
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:00 pm

» சிக்கல்கள் என்பவை…
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:57 pm

» வாக்குப் பதிவு இயந்திரத்திலே லைக் பட்டன் வைக்கணும்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:49 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
60 Posts - 41%
heezulia
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
41 Posts - 28%
Dr.S.Soundarapandian
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
31 Posts - 21%
T.N.Balasubramanian
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
6 Posts - 4%
ayyamperumal
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
2 Posts - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
311 Posts - 50%
heezulia
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
188 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
61 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
26 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
3 Posts - 0%
JGNANASEHAR
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_m10உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி


   
   
மதுமிதா
மதுமிதா
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 5222
இணைந்தது : 03/05/2013
http://coolneemo.blogspot.com

Postமதுமிதா Tue Feb 03, 2015 7:59 pm

உடலில் உள்ள கொழுப்புகளை கரைக்கும் கத்தரிக்காய், இதயத்தையும் பாதுகாக்கிறது. பச்சை, வெள்ளை, அடர்நீலம் என பல நிறங்களிலும், முட்டைவடிவம், நீளவடிவம், உருண்டை வடிவம் என பல வடிவங்களிலும் கத்தரி விளைகிறது.

* கொழுப்பு சத்து குறைந்தது கத்தரிக்காய். குறைந்த ஆற்றல் தரக்கூடியது. 100 கிராம் கத்தரிக்காய் உடலுக்கு 24 கலோரிகள் ஆற்றல் தருகிறது. 9 சதவீதம் நார்ச்சத்து உள்ளது.

* ரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை கட்டுப்படுத்துவதில் கத்தரிக்காய் அதிக பங்கெடுப்பதாக பிரேசில் நாட்டு பல்கலைக்கழகம் ஒன்று கண்டறிந்துள்ளது.

* அடர்நீலம் அல்லது பழுப்பு நிற கத்தரிக்காயின் தோலில் ஆந்தோசயானின் எனப்படும் பிளேவனாய்டு உள்ளது. இது உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகப்படுத்தும் நோய் எதிர்பொருளாகும். புற்றுநோய், முதுமை, நரம்புவியாதிகள், உடல் எரிச்சல் ஆகியவற்றுக்கு எதிர்ப்புத்தன்மை வழங்கும்.

* பி-காம்ப்ளக்ஸ் வகை வைட்டமின்களான பான்டோதெனிக் ஆசிட் (வைட்டமின் பி5), பைரிடாக்சின் (வைட்டமின் பி6), தயமின் (வைட்டமின் பி1), நியாசின் (வைட்டமின் பி3) ஆகிய அடங்கி உள்ளன. கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் வளர்ச்சிதை மாற்றத்திற்கும், உடற்செயலியல் மாற்றங்களுக்கும் இந்த வைட்டமின்கள் அவசியமாகும்.

உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  1xx6azyqTnicP3ev5ojR+10955235_764151336967981_5640221484138943718_n

எண்ணெய் கத்தரிக்காய் குழம்பு :
-----------------------------------------------
கத்திரிக்காயை முழுசாக நடுவில் கீறி கீறி நறுக்கவும்.
குக்கரில் எண்ணெய் விட்டு காய்ந்ததும் கடுகு, உளுந்தம் பருப்பு, வெந்தயம், பெருங்காயம், மிளகு, சீரகம் போட்டு தாளித்து கொள்ளவும்.
பின் கறிவேப்பிலை, வெங்காயம், பூண்டு, தக்காளி, கத்தரிக்காய் எல்லாம் போட்டு நன்கு 1/4 மணி நேரம் வதக்கவும்.
நன்கு வதங்கியவுடன் புளிக்கரைசல், குழம்புப் பொடி, உப்பு போட்டு வேக விடவும்.
வெந்தவுடன் தேங்காய் விழுதை ஊற்றி சிறிது நேரம் கொதிக்க விடவும். எண்ணெய் சற்று அதிகமாக ஊற்றினால் குழம்பு சுவையாக இருக்கும்.

கத்தரிக்காய் பொரியல்:
----------------------------------
வாணலியில் தேவையான அளவு எண்ணெய் ஊற்றி சூடானதும் கடுகு, பெருங்காயம், கறிவேப்பிலை சேர்த்து தாளிக்கவும்.
அதில் பொடியாக நறுக்கின சின்ன வெங்காயத்தை சேர்த்து வதக்கவும், வெங்காயம் வதங்கியதும் பூண்டு சேர்த்து வதக்கவும். பிறகு கத்தரிக்காய் சேர்த்து நன்கு வதக்கவும்.
சிறிது நிறம் மாறியதும் அதனுடன் பச்சைமிளகாய் மற்றும் சீரகத்தை அரைத்து சேர்த்து பச்சை வாசம் போகும் வரை வதக்கவும்.
கடைசியாக உப்பு சேர்த்து சிறிதளவு தண்ணீர் தெளித்து கத்தரிக்காய் வெந்ததும் அடுப்பை அணைத்து தேங்காய் துருவல் சேர்த்து பரிமாறவும்.
உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்தரிக்காய் பற்றி தெரிந்து கொண்டு மற்றவர்களுக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள்..!





உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Mஉடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Aஉடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Dஉடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Hஉடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  U



உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  0bd6
Cry with someone. its more than crying alone..................!
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Tue Feb 03, 2015 10:56 pm

ம்.நல்ல பகிர்வு புன்னகை சூப்பருங்க சூப்பருங்க சூப்பருங்க
krishnaamma
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் krishnaamma



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
மதுமிதா
மதுமிதா
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 5222
இணைந்தது : 03/05/2013
http://coolneemo.blogspot.com

Postமதுமிதா Wed Feb 04, 2015 11:42 am

krishnaamma wrote:ம்.நல்ல பகிர்வு புன்னகை சூப்பருங்க சூப்பருங்க சூப்பருங்க
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1118804புன்னகை புன்னகை



உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Mஉடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Aஉடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Dஉடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  Hஉடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  U



உடலுக்கு வலுவூட்டும் கத்திரி  0bd6
Cry with someone. its more than crying alone..................!
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக